第一章 概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的功能 3
第三节 我国与世界体育发展概况 7
第四节 体育的目的和任务 10
第五节 高等学校体育的途径和要求 16
第六节 大学生体育合格标准及实施办法 18
第二章 体育对增强体质的作用 26
第一节 大学生的心理、生理特点 26
第二节 体育对身体机能发展的作用 30
第三节 体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用 36
第三章 体育锻炼 40
第一节 体育锻炼的原则 40
第二节 体育锻炼方法简介 43
第三节 体育锻炼的自我监督和效果评定 47
第四章 体育卫生保健常识 60
第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识 60
第二节 女子体育卫生常识 72
第三节 医疗体育与运动处方 76
第四节 运动损伤的预防和处理 82
第五章 体育运动会简介与体育欣赏 90
第一节 奥林匹克运动会概况 90
第二节 亚洲运动会概况 94
第三节 大学生运动会概况 96
第四节 全国运动会概况 99
第五节 我省体育简介 101
第六节 体育欣赏 102
第六章 田径运动 107
第一节 概述 107
第二节 跑 108
第三节 跳跃 124
第四节 投掷 133
第五节 规则简介 141
第七章 体操运动 145
第一节 概述 145
第二节 技巧、单杠、双杠、跳跃 146
第三节 艺术体操 159
第四节 健美体操 180
第八章 球类运动 187
第一节 篮球 187
第二节 排球 211
第三节 足球 231
第四节 乒乓球、羽毛球、网球简介 255
第九章 传统体育 262
第一节 武术 262
第二节 气功 301
第十章 游泳运动 307
第一节 概述 307
第二节 初学方法 308
第三节 游泳技术 310
第四节 注意事项 324
第十一章 健美运动 331
第一节 概述 331
第二节 练习方法 332
第三节 注意事项 342
第十二章 “达标”锻炼 345
第一节 国家体育锻炼标准施行办法 345
第二节 国家体育锻炼标准测验规则、评分表 347
第三节 “达标”练习方法简介 353
第四节 “达标”锻炼注意事项 366
第十三章 体育比赛方法与场地 368
第一节 比赛方法 368
第二节 场地 372