第一章 概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的功能 3
第三节 我国与世界体育发展概况 7
第四节 体育的目的和任务 10
第五节 高等学校体育的途径和要求 16
第二章 体育对增强体质的作用 22
第一节 体育对身体发育和机能发展的作用 22
第二节 体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用 28
第三节 体育对发展心理素质的作用 35
第三章 体育锻炼 40
第一节 大学生的心理、生理特点 40
第二节 锻炼身体的基本原则 43
第三节 体育锻炼的内容和方法 45
第四节 锻炼兴趣的培养 55
第五节 锻炼身体效果的评定 57
第四章 体育卫生保健常识 61
第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识 61
第二节 体育锻炼的自我监督 67
第三节 医疗体育与运动处方 79
第四节 女子体育卫生常识 85
第五节 运动损伤的预防与处理 88
第五章 体育与人才培养 96
第一节 体育与德育、智育、美育的关系 96
第二节 实现体育终身受益的途径 98
第六章 运动会概况与体育欣赏 104
第一节 奥林匹克运动会概况 104
第二节 亚洲运动会概况 114
第三节 大学生运动会简介 118
第四节 全国运动会简况 121
第五节 我省体育简介 125
第六节 体育欣赏 126
第七章 田径运动 131
第一节 概述 131
第二节 跑 136
第三节 跳跃 155
第四节 投掷 168
第五节 规则简介 179
第八章 体操运动 185
第一节 器械体操 185
第二节 艺术体操 212
第九章 球类运动 242
第一节 篮球 242
第二节 排球 274
第三节 足球 293
第四节 乒乓球 324
第五节 羽毛球 338
第六节 网球 349
第十章 游泳运动 360
第一节 概述 360
第二节 初学方法 361
第三节 游泳技术 364
第四节 注意事项 382
第五节 规则简介 387
第十一章 健美运动 391
第一节 概述 391
第二节 健美运动的特点 392
第三节 健美练习的主要方法 394
第四节 发达肌肉的练习 395
第五节 健美锻炼注意事项 406
第十二章 交谊舞 409
第十三章 武术 423
第一节 概述 423
第二节 武术的基本手型和步型 424
第三节 少林拳、太极拳套路 427
第四节 武术竞赛规则与裁判法简介 478
第十四章 气功 482
第一节 概述 482
第二节 气功的基本方法 483
第三节 练功要领 488
第四节 功法介绍 489
第十五章 体育比赛方法 509
第一节 比赛的准备工作 509
第二节 比赛方法 510
第十六章 运动场地 518