致渴望成功的朋友 1
第一章 树立成功的信念第一节 认识自己一、你了解自己吗 8
二、自我认识的误区 20
三、自我认识的发展 27
四、你到底是谁 31
A-OK阶梯训练 36
第二节 成功始于意念一、站在信念的平台上 38
二、打开潜意识的宝库 47
A-OK阶梯训练 58
第三节 追求最佳心理状态一、相信自己 60
二、克服恐惧 65
三、捍卫自尊 72
四、活出自我 74
A-OK阶梯训练 83
第二章 点燃自信的明灯第一节 成功的心态——自信一、心态 88
二、自信——成功的资本 89
三、自大——成功的天敌 94
四、自卑——成功的阻力和动力 96
A-OK阶梯训练 98
第二节 成功的推动力——压力一、挫折是人生路上的伴侣 101
二、压力是成功者的动力 104
三、挑战自卑，拒绝消极 115
四、战胜恐惧，无畏人生 119
A-OK阶梯训练 122
第三节 成功的基石——积极心态一、淡泊名利——心态平和 125
二、甩掉包袱——心态轻松 127
三、充满激情——心态积极 130
四、保持乐观——心态健康 133
A-OK阶梯训练 137
第三章 主宰自己的命运——心理调节训练第一节 放松训练一、呼吸训练：调节紧张心态 141
二、微笑训练：减轻不愉快感 147
三、放松训练：内外和谐统 150
四、冥想训练：建造心灵圣殿 158
A-OK阶梯训练 162
第二节 耐挫训练 164
一、肯定：增强获胜斗志 164
二、自我暗示：消除内疚悔恨 167
三、行为预演：减少恐惧心理 171
四、脱敏训练：增强耐挫能力 173
A-OK阶梯训练 180
第三节 激发潜意识训练一、临终试验：促动潜意识 183
二、影像描述：开动潜意识 185
三、镜前模拟：自我激励 186
A-OK阶梯训练 191