自我评估 1
第1章 盘点自我 3
学习目标 3
自我评估 3
人生阶段概览 5
理解工作和职业的区别 7
选择和变更职业 13
总结 14
练习 14
第2章 为成功规划自己 19
学习目标 19
我正在建立自信心 19
我保持一种积极的心态 20
我果决 21
我具有幽默感 22
我自信 22
我是热情的 23
我进行正面的自我肯定（自言自语） 23
我憧憬着成功的景象 25
我有一个积极的自我形象 26
我有多方面的才能 26
我向榜样学习 27
我主动行动 28
我执著 28
我能够自我约束 29
我有很好的情商 30
我知道我的目标 31
我依靠自己充满职业反弹力 32
我有弹性 32
总结 32
练习 33
第3章 价值澄清 38
学习目标 38
定义价值观 38
澄清你的价值观 39
需求和激励 41
寻求平衡 43
休闲的作用 44
总结 45
练习 45
第4章 聚焦于自己的性格和兴趣 52
学习目标 52
探索个性 52
兴趣领域的识别 59
霍兰德兴趣环境（分类）（RIASEC） 61
职业群 71
总结 72
练习 75
第5章 技能评估 77
学习目标 77
定义技能 77
确认你的技能 78
分析你的成就 80
使用《美国职业大典》（DOT）了解技能 82
确认可迁移技能 87
你最有价值的资产：你的性格品质 88
总结 89
练习 95
职场 99
第6章 职场与你 101
学习目标 101
职业选择中的社会影响因素 102
为职业平等而奋斗 102
变化中的职场 107
21世纪的趋势 115
在变化的世界中找到你的位置 120
事实与数据 121
练习 127
第7章 信息整合 131
学习目标 131
职业选择的头脑风暴 132
理解职业轨迹和一般性组织分工 133
职业选择研究策略 135
政府中的工作机会 136
美国劳工部出版物 137
雇主名录 138
其他信息来源 140
计算机化的信息来源 142
练习 146
第8章 做出决定 151
学习目标 151
克服决策中的障碍 152
决策策略 152
变化的条件 156
决策模式 156
理性或直线决策 156
直觉式决策 158
目标设定 158
压力管理 161
选择一个专业 162
决定一项培训 163
决定职业变更 163
总结 163
练习 164
第一部分和第二部分总结 171
求职策略 177
第9章 求职定位 179
学习目标 179
设计一套完整的求职策略 180
你的求职：开始启动 181
创办你自己的企业 186
连锁经营 187
利用职业生涯规划服务机构 188
通过访谈收集信息 189
访谈的提纲 190
发展关系 193
失业中的求职 196
行动计划 198
求职：贯穿一生的事业 199
总结 200
练习 200
第10章 准备一份必胜的简历 203
学习目标 203
简历 204
简历的外观 209
电子简历 210
简历的类型 212
自荐信指南 215
工作申请表 217
总结 219
练习 220
第11章 成功面试 260
学习目标 260
面试之前 260
面试指南 263
面试的阶段 265
练习问题 266
如何应对非法问题 268
行为或情景面试 270
肢体语言 272
录像面试 272
从面试中学习 273
影响聘用的因素 274
收到录用邀请后 277
被拒绝之后 277
练习 279
第12章 聚焦未来 281
学习目标 281
管理你的职业 281
发展人际关系能力 282
培养职业耐力 283
把职业生涯规划和拓展作为一种生活方式 283
参考文献 285
附录1中国大学生就业职业指导现状调查 290
附录2国内职业指导与就业部分相关信息源 297