第一部分 贫血要“贫”个明明白白一、话说红细胞 2
二、贫血缺氧时身体的相应变化 4
三、贫血对身体的危害 5
四、发生贫血要问“为什么” 7
五、裁定发病的原因非常重要 8
六、裁定贫血有根据 11
（一）贫血的症状和体征 11
（二）实验室检查是裁定贫血性质的客观指标 11
（三）取骨髓不要怕 裁定贫血常要它 13
七、治疗贫血的原则 14
八、常见的贫血 17
（一）红细胞只见“外圈”不见“内容”的贫血（缺铁性贫血） 17
（二）“个儿”大数量少的贫血（营养性巨幼细胞性贫血） 21
（三）田地荒芜种子差的贫血（再生障碍性贫血） 22
（四）红细胞寿命缩短的贫血（溶血性贫血） 24
（五）一触即发、惊天动地的贫血（蚕豆病） 25
（六）常见继发性贫血 28
九、常见贫血的常用治疗药 30
十、老年人贫血 32
十一、一般人不认识的贫血 34
（一）运动引起的贫血 34
（二）饮茶引起的贫血 34
（三）缺铜引起的贫血 35
（四）牛奶引起的婴幼儿贫血 35
十二、脾功能亢进引起的贫血 36
第二部分 贫血调养胜过治疗一、贫血调养的内容 40
（一）保持乐观的情绪 40
（二）衣食住行照料好 41
（三）忌饮茶 46
（四）生活习惯好 疾病自己“跑” 47
（五）预防感染 47
（六）夫妻生活重在关爱 48
（七）贫血的女性应避免怀孕 49
（八）贫血可以用中药调养 51
（九）避免用抑制生血的药物 53
（十）蚕豆病（G6PD缺乏）不能用的药 53
（十一）避免接近放射线 54
二、保护五脏 54
（一）怎样保护心脏 54
（二）怎样保护肝脏 56
（三）怎样保护脾脏 57
（四）怎样保护肺脏 60
（五）怎样保护肾脏 62
第三部分 家庭福源地 治病总后勤一、一人得病全家重视 66
（一）用乐观的心态影响病人 66
（二）学习贫血知识，帮助病人诊治 67
（三）关怀贫血病人的身体变化 68
二、胸有成竹，临危不惧 68
三、怎样帮助病人治疗和找个好医生 70
四、重症贫血家庭护理要点 71
五、幼儿贫血护理要点 73
六、家庭消毒 75
七、家属要了解长期输血的并发症 77
八、了解成分输血 79
九、量入为出，保证医疗 80
第四部分 生存以食为天 补血以食为先一、合理饮食 84
二、改善贫血的食物 85
三、贫血病人不能吃的食物 86
四、贫血病人的食补佳品 88
（一）贫血的食补方 88
（二）治疗贫血的几款食疗方 90
（三）缺铁性贫血的饮食治疗原则 91
（四）产后贫血饮食调理法 92
（五）低血压和贫血如何食疗 93
（六）胃病、高血压又贫血该怎样食疗 94
（七）黑木耳是补血的佳品 98
第五部分 贫血病人锻炼的话题不轻松一、不能下床的贫血病人的锻炼 100
（一）面部按摩 100
（二）腹式呼吸 101
（三）腹部按摩 102
（四）四肢按摩 102
（五）久病卧床从学起步开始 102
二、能下床的锻炼，最佳方法是行走 103
三、户外运动要注意的问题 103
四、冬季锻炼要掌握的运动卫生知识 105
五、夏天锻炼注意什么 105
第六部分 提高警惕步步为营一、防治贫血要从小到老 110
（一）为什么纯母乳喂养易使婴儿贫血 110
（二）小胖子为什么也会发生贫血 110
（三）怎样纠正学龄前儿童的贫血 112
（四）孕妇贫血要注意的问题 113
（五）诊治妊娠期再生障碍性贫血刻不容缓 115
（六）老年人贫血当心是多发性骨髓瘤 118
二、警惕贫血性心脏病 119