一、常式太极拳的风格特点 1
二、常式太极拳的身法规则 3
1．虚领顶劲 3
2．沉肩垂肘 3
3．裹裆护肫 3
4．松腰垂臀 4
5．尾闾中正 4
6．含胸拔背 4
7．气沉丹田 5
8．虚实分清 5
9．低桩起伏 6
10．腾挪闪战 6
11．弧形螺旋 6
12．开合自如 7
三、常式太极拳的基本功练习 8
1．无极桩 8
2．混圆桩 11
3．太极桩 11
四、常式太极拳（大功架）套路图解 28
1．预备式 28
2．起势 29
3．揽雀尾 32
4．单鞭 34
5．上步挤 37
6．提手上势 38
7．白鹤亮翅 40
8．左搂膝拗步 41
9．手挥琵琶 43
10．左右搂膝拗步 45
11．手挥琵琶 49
12．进步搬拦捶 50
13．如封似闭 53
14．抱虎归山 55
15．十字手 56
16．右搂膝拗步 58
17．揽雀尾 61
18．斜飞势 63
19．肘底看捶 67
20．左右倒撵猴 68
21．单鞭 73
22．上步挤 74
23．提手上势 74
24．白鹤亮翅 76
25．斜搂膝拗步 76
26．手挥琵琶 78
27．海底针 78
28．闪通背 80
29．翻身撇身捶 82
30．退步搬拦捶 83
31．上步挤 87
32．揽雀尾 89
33．单鞭 90
34．云手 91
35．单鞭 94
36．左高探马 95
37．左披身 96
38．右踢脚 99
39．右高探马 99
40．右披身 101
41．左踢脚 103
42．转身左蹬脚 103
43．左搂膝拗步 105
44．右搂膝拗步 107
45．进步栽捶 107
46．翻身撇身捶 109
47．上步左高探马 110
48．左披身二起脚 112
49．退步打虎势 114
50．双峰贯耳 115
51．右披身 116
52．左踢脚 118
53．转身扑面掌 118
54．左披身 119
55．右蹬脚 121
56．进步搬拦捶 121
57．如封似闭 126
58．抱虎归山 126
59．十字手 126
60．右搂膝拗步 126
61．揽雀尾 126
62．斜单鞭 130
63．野马分鬃 132
64．玉女穿梭（定步） 137
65．揽雀尾 144
66．单鞭 147
67．云手 147
68．单鞭 150
69．单下势 150
70．左右金鸡独立 152
71．倒撵猴 155
72．单鞭 159
73．上步挤 160
74．提手上势 160
75．白鹤亮翅 161
76．斜搂膝拗步 162
77．手挥琵琶 163
78．海底针 163
79．闪通背 164
80．翻身撇身捶 164
81．退步搬拦捶 165
82．上步挤 165
83．揽雀尾 166
84．单鞭 170
85．左高探马 171
86．扑面掌 172
87．转身单摆莲 172
88．右搂膝拗步 173
89．搂膝指裆捶 174
90．上步挤 176
91．揽雀尾 177
92．单鞭 177
93．双下势 177
94．上步七星 181
95．退步跨虎 183
96．转身扑面掌 185
97．转身双摆莲 188
98．弯弓射虎 188
99．进步挫捶 190
100．上步挤 195
101．揽雀尾 195
102．单鞭 195
103．云手 195
104．单鞭 200
105．左高探马 200
106．上步挤 201
107．揽雀尾 202
108．合太极 203
五、学习常式太极拳需要注意的问题 206
附录 常式太极拳（大功架）套路名称顺序表 211