致青少年朋友 1
要拯救世界，首先要学会拯救自己 9
传染病与突发性疾病的预防与急救 24
常见传染病预防常识 24
禽流感的预防 24
“非典”的预防 27
艾滋病的预防 31
肝炎病毒的预防 33
狂犬病的预防 35
流行性感冒的预防 37
突发性疾病的急救要领 39
高热的急救 39
高温中暑的急救 40
晕厥的现场急救 41
休克的急救 42
癫痫的急救 43
突发异物哽塞的急救 45
典型案例回放与点评 46
中毒的预防与急救要领 54
食物中毒的预防与急救 54
常见食物中毒的急救 57
吃海鲜中毒的预防与急救 60
蔬菜残存农药导致中毒的预防与急救 61
酒精中毒的预防与急救 62
服食安定类药物中毒的急救 63
煤气中毒的预防与急救 63
典型案例回放与点评 65
火灾预防与扑救常识 72
校园常见火灾的预防 72
灭火器的使用与灭火的基本方法 75
几种常见火灾的扑救 78
煤气着火的预防与扑救 81
火场逃生要领 84
楼宇火灾的逃生自救 84
公众聚集场所的逃生自救 91
火灾逃生中的错误行为 95
烧伤的紧急求助 96
火灾报警 98
典型案例回放与点评 99
盗窃和诈骗的预防与应对 106
室内盗窃的预防与应对 106
诈骗的预防与应对 114
遭遇侵害时的自我防卫 118
遭遇抢劫、抢夺时的防范与自卫 118
遭遇绑架时的自我救助 123
性骚扰的预防与规避 124
对抗强奸行为的防身法 126
遭遇暴力时的防身技巧 130
被捆绑时的解脱法 132
典型案例回放与点评 134
常见交通事故的求生自救 140
车祸受伤时的紧急自救 140
火车失事时的自救 143
飞机失事时的求生法 144
船舶失事时的求生法 146
驾车族遭遇紧急情况的处理 146
汽车着火的扑救 147
刹车失灵的紧急处理 148
行驶中爆胎的紧急处理 149
汽车翻车的紧急处理 150
车辆落水的紧急处理 151
挡风玻璃破碎的紧急处理 152
雾天开车的注意事项 153
驾驶中打瞌睡的紧急处理 154
典型案例回放与点评 154
网络危害的识别与防范 160
网上行骗手法的识别与防范 160
网络赌博的危害 165
网络交友的安全问题 167
网络游戏的危害与自控 170
抵制网婚 173
远离不良网吧 175
典型案例回放与点评 177
心理障碍的预防 186
青少年期的心理障碍 186
当代大学生的四大心理问题 189
青少年心理障碍的预防 191
心理障碍的调节 198
健康的定义 198
求助专业心理帮助 200
学会自我心理调适 200
典型案例回放与点评 207
校园暴力的防范与应对 214
应对校园“恶少” 214
杜绝校园恶性斗殴事故 217
远离毒品和黑社会 219
远离毒品 219
远离黑恶势力 224
典型案例回放与点评 227
常见自然灾害的预防与自救 234
台风的预防 234
地震中的避震方法与自救 235
户外避雷法与遭雷击时的急救 239
洪水爆发时的逃生法 242
常见意外事故的预防与自救 244
被困电梯如何自救 244
谨防烫伤、跌坠伤事故 245
谨防发生溺水事故 247
谨防电器事故 250
典型案例回放与点评 254
遇险自救要领 260
出游前的准备 260
登山探险迷路的解救 263
登山探险意外受伤的解救 267
野外宿营应注意的问题 271
野外寻找食物和水源 273
防范猛兽袭击和毒蛇咬伤 276
野外生存的求救信号 279
典型案例回放与点评 284
国内应急电话 289
银行卡口头挂失电话 290
国际通用的紧急求救信号 291
参考文献 293
后记 295