第一章 健康观念误区没病就是健康 1
为健康投资是老年人的事 4
生活富裕了，身体就健康 6
亚健康不是病，不用重视 8
身体没病，健康体检没必要 10
健康可以依赖于医生和药物 12
平常休息一下，或者洗洗桑拿，泡泡脚就是释放压力 14
长期带病坚持工作 16
第二章 生活习惯误区第一节 生活观念误区吸烟无大碍 17
酒是粮食精，越喝越年轻 20
长期吃甜食不会损害健康 22
浓茶解酒 24
醋能解酒 25
越讲卫生越健康 26
手机对身体健康无大碍 28
第二节 生活行为误区盲目减肥 30
盲目丰乳 32
过分化妆打扮 34
女性青春期过早束胸 36
女性长期穿高跟鞋 37
青春期男性常穿紧身裤 39
天热长期依赖空调 40
在空调车内避暑 42
长时间吹电风扇 43
闷热天光膀子凉快 45
夏天赤脚穿鞋，冷水冲脚 47
长期低头伏案 48
吃饭时看书、看电视 50
边排便边看书报 51
挖鼻孔、剪鼻毛 52
洗澡猛搓 53
舌舔干嘴唇 55
室内经常喷洒空气清新剂 57
室内杀虫剂对人体无害 58
习惯憋屎、憋尿 59
鱼刺卡喉喝醋治疗 61
第三章 饮食习惯误区第一节 饮食观念误区营养越好越健康 62
多吃蛋白质营养好 64
食用植物油比食用动物油好 65
米面越精细越好 67
多吃水果可以代替吃蔬菜 69
少吃饭多吃菜能减肥 70
吃转基因食品不安全 71
食胎盘滋补有益健康 73
饮料有营养，人皆宜常饮 74
第二节 饮食行为误区吃饭狼吞虎咽 76
暴饮暴食 77
经常不吃早餐 78
午餐随便凑合 80
晚餐吃得过饱，营养过高 81
吃鸡蛋不吃蛋黄 82
吃海鲜喝啤酒 84
吃过烫的食物 86
进食时大量喝水、喝茶或喝汤 87
进食时吃冷饮 88
饭后立即洗澡 89
饭后立即吃水果 90
饭后立即散步 91
口渴了才喝水 92
常吃洋快餐 93
常吃熏、烤、煎、炸食物 95
第三节 饮食搭配误区肉类与相关食物搭配不当 97
蔬菜与相关食物搭配不当 99
水果与相关食物搭配不当 101
饮品与相关食物搭配不当 103
第四节 食物的食用、加工及贮存误区牛奶食用、加工不科学 105
豆浆食用、加工不科学 107
鸡蛋食用、加工不科学 109
饮茶不讲茶道 111
做菜放盐时机不合理 113
炒菜油温过高 114
食用油反复高温使用 115
在冰箱内冷藏的饭菜未经加热直接食用 116
面包放在冰箱里贮存 117
第四章 运动习惯误区第一节 运动观念误区生命在于运动，只有运动才能长寿 118
运动量越大越好 120
每天锻炼才有健身效果 122
家务劳动可代替健身锻炼 123
散散步就能健身 124
健身方法越多越好 126
月经期不能锻炼 128
早晨锻炼身体好 130
锻炼治感冒 131
第二节 运动行为误区空腹晨练 132
晨练后立即进餐 133
大雾天气中晨练 134
风雨无阻坚持锻炼 135
剧烈运动前不热身 136
剧烈运动后立即坐卧休息 138
剧烈运动后立即洗澡 139
剧烈运动后大量饮水、吃冷饮 140
运动扭伤后立即贴膏药、热敷 141
第五章 睡眠习惯误区第一节 睡眠观念误区多睡一会儿少睡一会儿无所谓 142
安眠药是治疗失眠的良方 145
生物钟可随意改变 146
睡眠时间多多益善 148
长时间午睡好 150
午睡是浪费时间 152
睡眠能储存 153
孩子睡相不好会影响发育 155
做梦影响睡眠 157
睡眠打鼾表明睡得深 159
第二节 睡眠行为误区睡前不做准备工作 161
经常熬夜 163
亮灯睡觉 165
喜欢蒙头睡觉 167
配戴各种物品睡觉 168
点蚊香睡觉 170
起床后立即叠被 171
伏案午睡 172
高“枕”无忧 173
临睡前进食 175
临睡前看电视 176
醒后立即下床 177
不讲究睡眠方向 179
不讲究睡眠姿势 180
第六章 性保健误区第一节 性观念误区偷吃一次禁果不能怀孕 182
女性第一次性生活一定“见红” 184
服避孕药影响性生活质量 185
手淫对身体有害 187
性能力能贮存 189
饮酒可以助性 191
性爱就是单纯性交 192
老年人不过性生活 194
性交次数越多怀孕机会越大 196
安全期避孕安全 198
怀孕无所谓，不想要就做人工流产 200
第二节 性行为误区人为推迟月经期 202
月经期过性生活 203
常服紧急避孕药 204
女性过早或过晚生育 205
性生活过于频繁 207
连续过性生活 208
忍精不射，延长性交时间 209
禁欲保精，增强性功能 210
男性滥服壮阳助性药 212
身体状态不佳而贪求性事 214
性交后立即洗冷水澡或喝冷饮 216
第七章 医学常识误区抗生素治感冒 217
抗生素是治疗百病的良药 219
有病就吃“好药” 221
中药无毒副作用 223
子女与父母的血型相同 224
献血降低人体的抵抗力 226
骨刺能根治 228
多吃南瓜降血糖 230
多喝骨头汤利于骨折愈合 232
口服避孕药对身体有害 233
子宫肌瘤不论大小都影响生育 235
剖宫产娩出的孩子聪明 237
乳腺癌是女性的专利 239
忽视乳腺检查 241
注射乙肝疫苗后不再患乙肝 244
注射流感疫苗能预防感冒 246
春秋季节定期输液预防心脑血管疾病 248
不按规定的剂量、时间服药 250
盲目服用补药 253
将保健食品当药品用 255
每天吃钙片就能补钙 256
随意配制、服用药酒 258
脸上长粉刺乱治疗 260
伤口盲目使用皮肤消毒液 262
皮肤瘙痒盲目止痒 264
生男生女的责任在女方 266
不能怀孕只责怪女方 268