序言 1
引言 自信是什么？ 7
第一篇 找出根源问题就解决了一半 17
第一章 首先要看清楚问题 19
第二章 把自己放到尽可能接近实际的环境中，然后自我诊断 29
第二篇 我们为什么会缺乏自信？ 49
第三章 最初，我们觉得自己不被接纳、不被认同 51
第四章 我们为什么会觉得自我不被接纳和认同？ 58
第五章 是时候将彼此联系起来了 78
第六章 我们为什么会失去自信或者可以保持自信？ 84
第三篇 怎样重获自信 91
第七章 几个无法回避的先决条件 93
第八章 给你指点迷津 101
第九章 重新发掘自己的价值、能力和愿望 109
第十章 从现在开始改变自己 112
第十一章 最后几点建议 114
第十二章 如何增强别人的信心 116
结论 鼓励篇 119