第一章 当自己的发动机：自我激发力 1
生命中最重要的发动机 1
一“茬”人生与“哲商” 4
给梦想“松绑” 9
“非&不可”的决心 15
有愿力，还要有信力 18
热忱——全身心的认可 22
第二章 镜子的力量：觉知—自主力 27
觉：自主的基础 27
扩大内心的“明觉” 35
从觉知到自主 48
第三章 绝不把背部留给枪口：面对力 59
重视面对力的五大理由 60
撕开逃避的面罩 70
提升面对力的八大方法 77
第四章 你的肩膀够硬吗：承担力 91
重视承担力的五大理由 91
为何躲避承担 103
提升承担力的五大方法 109
第五章 优化的心灵最有力：整合力 119
心灵整合的五大价值 120
让整合有一个好的目标 129
整合越有系统性，就会越有效果性 134
对立面更需要整合 139
整合需要重视“度”原则 143
第六章 方寸不乱，一切不乱：定力 147
内在作主的关键力量 147
“外离相曰禅，内不乱为定” 150
当下一秒炼心法 152
对付冲动的四大“法宝” 156
应付危机的三大“法宝” 163
第七章 做好了，才叫做了：实现力 169
将梦想转化为目标 169
以行动来“埋单” 179
方向是金，方法是银 187
放弃是唯一的失败 194
第八章 松开的手比紧握的手拥有更多：超越力 199
挑战新目标，才有新境界 199
别让过去成为前进的包袱 202
挑战自我，才能实现更好的自我 208
“知非即离”与“时刻归零” 218