第一章 计时速读（速读技巧之一） 1
速读训练〔1〕 5
速读训练〔2〕 8
速读训练〔3〕 11
速读训练〔4〕 13
第二章 固定程序阅读（速读技巧之二） 15
速读训练〔5〕 18
速读训练〔6〕 20
速读训练〔7〕 23
速读训练〔8〕 25
第三章 学会默读（速读技巧之三） 27
速读训练〔9〕 29
速读训练〔10〕 31
速读训练〔11〕 32
速读训练〔12〕 34
第四章 忌指读、摆头和复视（速读技巧之四） 36
速读训练〔13〕 38
速读训练〔14〕 40
速读训练〔15〕 42
速读训练〔16〕 44
第五章 增大识别间距（速读技巧之五） 46
速读训练〔17〕 48
速读训练〔18〕 50
速读训练〔19〕 52
速读训练〔20〕 54
第六章 集中注意力（速读技巧之六） 56
速读训练〔21〕 57
速读训练〔22〕 59
第七章 调控注意力（速读技巧之七） 61
速读训练〔23〕 64
第八章 推断阅读（速读技巧之八） 66
速读训练〔24〕 70
速读训练〔25〕 73
速读训练〔26〕 75
速读训练〔27〕 77
第九章 瞬时记忆（速读技巧之九） 80
速读训练〔28〕 81
速读训练〔29〕 85
速读训练〔30〕 88
速读训练〔31〕 89
第十章 闪示阅读（速读技巧之十） 92
速读训练〔32〕 93
速读训练〔33〕 95
速读训练〔34〕 97
第十一章 记叙文速读（速读技巧之十一） 100
速读训练〔35〕 103
速读训练〔36〕 105
速读训练〔37〕 108
速读训练〔38〕 110
第十二章 视点止移（速读技巧之十二） 113
速读训练〔39〕 114
速读训练〔40〕 118
速读训练〔41〕 122
第十三章 视线快移（速读技巧之十三） 126
速读训练〔42〕 127
速读训练〔43〕 128
速读训练〔44〕 129
速读训练〔45〕 133
速读训练〔46〕 138
第十四章 退缩阅读（速读技巧之十四） 141
速读训练〔47〕 145
速读训练〔48〕 150
速读训练〔49〕 155
速读训练〔50〕 159
第十五章 处理好速度和理解率的关系（速读技巧之十五） 162
第十六章 正确对待不同的进步形式（速读技巧之十六） 164
第十七章 快速阅读训练总结 167
快速阅读训练参考答案及评分标准 171
后记 184