1 心脏病防治 1
心脏病突发时用力咳嗽能救命 1
多吃瓜果蔬菜少犯心脏病 2
戒酒太突然易患心脏病 2
过度疲倦可能是心脏病前兆 2
洗半身浴有利心脏 3
食疗防治心绞痛 3
黑芝麻治心绞痛 4
治心绞痛方 4
冬天急性心梗的发病信号 4
红枣、葱白治心悸 5
香蕉治冠心病 5
心跳太快者易发冠心病 5
冠心病人饱或饿时莫洗澡 5
心脏病人不宜局部锻炼 6
龙眼核、乌枣治心动过速 6
治心动过速方 7
黄芪泡茶治早搏 7
2 高血压、低血压、高血脂及高胆固醇防治 8
月季花、槐花治高血压 8
黑木耳煮柿饼平肺降压 8
用干果降血压 9
吴茱萸、米醋敷脚降压 9
高血压患者慎服补药 9
高血压患者慎饮运动型饮料 10
捏手掌心降血压 10
按摩指甲降血压 10
浸足治疗高血压 11
血压升高要查病因 11
向日葵叶泡水治高血压 11
高血压食疗方 12
降血压不妨试试车前子 12
完全吃素食不利于降压 12
阳光有助降血压 13
治低血压 13
大枣黄芪粥治低血压 14
食韭菜汁治疗低血压 14
低血压患者食疗方 14
鹌鹑蛋治贫血症后体虚 14
何首乌治贫血 15
决明子降血脂方 15
文火炖鲤鱼治高血脂症 15
血脂高不等于要吃降脂药 15
餐前快步走可以降血脂 16
大蒜煎蛋黄降低胆固醇 16
食醋浸香菇可降胆固醇 17
高血压病人鼻出血要防中风 17
3 心、脑血管疾病防治 18
半夜一杯水可防心、脑血管病 18
心血管病人不宜多吃蟹 18
视物变形当心脑血管病 19
用竹枕席，脑梗塞易复发 19
喝木耳茶治脑血栓后遗症 20
多食叶酸防中风 20
治中风后遗症 20
活动足趾促中风康复 21
预防中风复发方 21
4 感冒、咳嗽防治 22
冬天治感冒方 22
盐水、梅子醋治感冒喉痛 23
推拿捏脊防治感冒 23
“三解汤”防感冒 23
洋葱治疗感冒 23
蒜头、冰糖治感冒 24
醋泡冰糖止咳 24
茶水炖鸡蛋治咳 24
清水煮蒜治风寒咳嗽 25
治春咳三方 25
柚子炖鸡消痰止咳 25
艾叶熏脚治咳嗽 26
鱼腥草炖猪排治热咳黄痰 26
春咳食疗方 26
5 气管炎、哮喘防治 27
治气管炎验方 27
老慢支食疗：竹叶水冲鸡蛋 28
先拍后跑制服气管炎 28
儿童哮喘要避过敏源 28
老年哮喘食疗法 29
红枣、南瓜治哮喘 29
治小儿哮喘方 29
夏日气喘 茄子来治 30
中药塞鼻缓解哮喘 30
食柚子可防哮喘 30
吸热气防哮喘 31
6 肺病防治 32
治肺气肿方 32
白果治疗肺结核 32
常喝百部鸡汁可治肺结核 33
阿胶粉治肺结核咯血 33
红酒对养肺有积极作用 33
7 肠、胃病防治 35
活动脚趾健胃法 35
治胃酸过多方 36
核桃壳治胃溃疡 36
参苓粥治胃溃疡 36
仙人掌煮猪肚治慢性胃炎 36
蒲公英治疗浅表性胃炎 37
青木瓜汁治胃痛 37
猪心加白胡椒治胃炎 37
胃下垂外敷疗法 38
茴香、干姜治胃寒腹痛 38
胃病按摩疗法 38
佛手治胃痛 39
大枣、丁香治胃痛 39
石榴皮水治肠炎 39
急性肠炎食疗方 40
嚼大蒜治好慢性肠炎 40
阿胶治慢性溃疡性结肠炎 40
三七可防肠黏连 41
治十二指肠溃疡方 41
土豆汁治十二指肠溃疡 41
火烧心吐酸水不妨指压中脘穴 41
葵花子养血润肠 42
驱蛔虫方 42
8 肝胆病、肾病防治 43
大蒜猪肚汤治肝硬化 43
药蛋治肝病 43
慢性肝炎自我推拿 44
牛奶可防胆结石 45
喝咖啡可预防胆结石 45
苹果治胆囊炎 45
肾结石与“吃”大有关系 46
鸡蛋补肾方 46
痛风病人防肾结石法 46
改变睡眠体位可阻止肾结石复发 47
治肾虚一法 47
三汁饮疗慢性肾盂肾炎 47
9 糖尿病防治 48
藕汁治糖尿病 48
糖尿病患者不宜走卵石道 48
体疗操防治糖尿病 49
警惕以关节炎首发的糖尿病 49
糖尿病人早晨别喝粥 50
糖尿病人多饮茶 50
含镁食物可防糖尿病 50
荔枝核治疗糖尿病 51
柠檬治疗糖尿病 51
笑能降血糖 51
香椿芽控制血糖 52
饭前喝奶可控制血糖 52
10 疮、癣防治 53
治疗褥疮一法 53
白果外搽治痤疮 53
百合治痤疮 54
鲜天仙子叶治黄水疮 54
荷叶治黄水疮 54
槐花治黄水疮 54
黄瓜藤治脓疱疮 55
石榴皮治牛皮癣 55
痔疮膏可治牛皮癣 55
自制蒜膏对付皮肤癣 56
手癣验方 56
治头癣方 56
生半夏治脚癣 56
11 腰痛、关节炎、骨质疏松、骨刺、风湿病防治 57
小跳能治腰椎病 57
猪腰子治肾虚腰痛 58
有关节炎吃点樱桃 58
生姜治疗关节炎 58
五加皮酒治关节痛 59
鱼肝油可缓解关节炎 59
运动疗法减轻膝关节痛 59
苍耳子治关节疼痛 60
辣椒、陈皮治老年关节炎 60
妙法治疗肩周炎 60
按揉指尖缓解肩周炎 61
拉毛巾治肩周炎 61
维生素B防骨折 61
骨质疏松≠缺钙 盲目补钙适得其反 62
麻油、白醋治骨刺 62
治手痛不举方 63
扁豆根治风湿痛 6
朝天椒泡酒治风湿症 63
12 腹泻、便秘、痔疮防治 64
鲜石榴治痢疾 64
红枣、仙鹤草治久痢 64
腹泻反复不愈 不妨查查甲亢 65
无花果叶治腹泻 65
鱼汤可治腹泻 65
白酒、白糖止泻 66
豆浆加蜂蜜治腹泻 66
塞鼻法治便秘 66
苦丁茶、蜂蜜治便秘 67
麸皮拌萝卜丝治便秘 67
冬瓜瓤治便秘 67
莲子心治便秘 68
热敷疗法治便秘 68
香油拌菠菜治神经性便秘 68
红薯叶通便 68
猕猴桃治便秘 69
猪苦胆汁除痔疮 69
摩擦尾骨治痔疮 69
甩手防治痔疮 70
生豆腐渣治痔疮 70
椿树皮治痔疮 70
鲫鱼、韭菜治痔疮 70
韭菜汁熏治痔疮 71
13 颈椎病、头痛、眩晕防治 72
“飞机疗法”治颈椎病 72
健骑器锻炼治颈椎病 73
颈椎病自我点穴疗法 73
巧用气囊枕治颈椎病 74
简易训练预防颈椎病 75
教你一招护颈椎 75
药棉止头痛 75
柠檬汁缓解头痛 76
白僵蚕治头痛 76
按摩治头痛 76
核桃芝麻糊治偏头痛 77
梳摩头部治偏头痛 77
党参三味饮治低血压眩晕 77
治头晕方 77
治老年眩晕方 78
跌打丸治落枕 78
14 失眠、神经衰弱防治 79
治失眠验方 79
多眨眼 巧催眠 79
花生酱可治失眠 80
治疗失眠一方 80
丹参、酸枣仁治失眠 80
按摩疗法治失眠 80
指压治疗失眠 81
吐纳疗法治失眠 81
鲫鱼糯米粥治神经衰弱 82
15 前列腺、尿道疾病防治 83
“黑核花”治疗前列腺肥大 83
大黄治慢性前列腺炎 84
食疗治尿频 84
治尿失禁、夜尿频小方 85
米汤膜可治夜尿多 85
搓腰治尿频 85
胡桃治疗泌尿系结石 86
红参泡茶治年老尿不畅 86
按摩穴位治尿不净 87
鱼腥草治慢性膀胱炎 87
尿潴留外治法 88
热敷法缓解尿潴留 88
16 眼科疾病防治 89
菊花护眼 89
蜂蜜巧治睑缘炎 90
热敷法治飞蚊症 90
健眼护目做做操 90
手疗法治假性近视 91
要想视力好 请多训练脑 91
茵陈治疗视网膜脉络膜炎 92
治结膜炎方 92
延缓老花眼二方 92
按摩治疗老花眼 92
治红眼病偏方 93
乱戴太阳镜会诱发青光眼 93
别戴隐形眼镜玩电脑 94
隐形眼镜不能无限期使用 94
17 皮肤疾病防治 95
米酒、生姜治瘙痒 95
饮茶可防止皮肤瘙痒 95
大枣、绿豆治皮肤瘙痒 96
莴笋叶治皮肤痒 96
桃叶治奇痒 96
治奇痒有妙方 96
洗澡水中加油防冬痒 97
陈醋泡鲜姜可治疣子 97
中药外治扁平疣 97
无花果治扁平疣 98
百合外敷治冻疮 98
椰子油治冻疮 98
正骨水可治冻疮 98
治疗冻疮小秘方 99
韭菜、鸭蛋清治过敏性皮炎 99
花椒治花粉过敏 99
西红柿治皮肤病 99
山芋治皮肤病 100
治疗手掌脱皮有妙法 100
治手掌脱皮方 100
巧治手掌脱皮 101
冬瓜皮熬水治脚气 101
鲜柳叶治脚气 101
芙蓉花治老烂脚 101
半夏治疗鸡眼 102
六神丸除鸡眼 102
盐水治鸡眼 102
冬瓜籽桃仁蜜治雀斑 102
巧用食物淡化雀斑 103
蜂蜜治青春痘 103
治斑秃验方 103
治斑秃方 104
黑芝麻秆、辣椒秆治斑秃 104
治痱子方 104
枣树皮治荨麻疹 104
蛋黄油治疗皮肤湿疹 105
治皮肤溃疡久不收口 105
益母草治疗脂溢性皮炎 105
烫疮油治酒糟鼻 106
敷荞麦治酒糟鼻 106
塑料袋套足跟治裂口 106
海带猪肉汤治鹅掌风 106
明矾治甲沟炎验方 107
偏方治硬皮病 107
食醋去脚底硬皮 108
土豆片除脚底硬皮 108
18 脱发防治 109
牡丹花瓣治脱发 109
桑树皮熬汤治秃发 109
柚子核治落发 110
治脱发小窍门 110
猪胆汁治脱发 110
19 牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治 111
酒烧蛋治牙周炎 111
西瓜翠衣治牙痛 111
醋碱合剂驱牙痛 112
牙痛食疗方 112
白萝卜汁治口腔溃疡 113
冰牛奶治口腔溃疡 113
口含西洋参片治疗口腔溃疡 113
柿霜粉治口腔溃疡 114
眼药水治口腔疱疹 114
黄瓜霜治口疮 114
樱桃治鹅口疮 114
按掌心治口舌生疮 115
治牙龈肿痛 115
雌激素能护牙 115
麻油治疗口腔疾病 115
加钙牙膏无法为牙齿补钙 116
儿童常喝气泡饮料易腐蚀牙齿 116
20 耳聋、耳鸣防治 117
神经性耳聋不妨常吃田螺、牡蛎 117
黑芝麻、牛奶治老年耳聋 117
咽水治耳鸣 118
百合散治耳鸣 118
治疗耳鸣方 118
大蒜油治中耳炎 119
虎耳草治疗中耳炎 119
石榴花治中耳炎 119
白药治耳疾 120
洋葱治耳朵感染 120
21 鼻炎防治 121
冷水锻炼治鼻炎 121
冰片、蜂蜜治萎缩性鼻炎 122
牛奶治鼻炎 122
牡丹皮治过敏性鼻炎 122
22 咽喉炎防治 123
口型运动治咽炎 123
经霜丝瓜可治咽炎 124
慢性咽炎麦莲方 124
慢性咽炎方 124
丝瓜可治咽喉炎 125
米醋、金银花治咽喉炎 125
简易方法治咽喉肿痛 125
23 肿瘤防治 126
红苹果、红辣椒可防治乳腺癌 126
一天一杯酸奶可防乳腺癌 127
草莓茶解毒抗癌 127
阑尾有防癌症作用 127
纸可能会致癌 128
防晒霜不防皮肤癌 128
24 服药禁忌 129
养颜类中成药不宜长期服 129
低血压晕倒慎用救心丸 130
空腹时不宜服用钙片 130
烧心、吐酸慎用止酸药 130
高血脂症者慎用维生素E 131
开水与补品相克 131
服药“一日三次”新解 131
胃病患者不宜服人参 132
服用消炎药期间莫在太阳下曝晒 132
痛风不宜做冷敷和热敷 132
25 饮食疗法 134
出汗多要适当吃酸味食物 134
急性心梗后的食疗 135
食疗改善低血压 135
菠萝食疗方 135
大豆食疗方 136
鸽子汤治腿浮肿 136
荔枝清除胀气方 136
冬日食冷可降“火” 136
鳝鱼和藕 酸碱平衡 137
春来菠菜是良药 137
橄榄萝卜茶 138
咸橄榄芦根茶 138
虚寒腹痛食疗方 138
荷、藿、薏苡仁粥治空调病 139
花生粥延缓脑功能衰退 139
菱角保健食疗 139
健脾和胃方 140
猪肺食疗方 140
食疗补钙有奇效 140
糯米莲心粥治失眠盗汗 141
26 运动疗法 142
击掌治手脚痛 142
心情不好不妨跑一跑 143
舌头操可防脑萎缩 143
慢跑能增强记忆力 144
瑜珈疗背痛 144
自编降压操 145
侧行使你腰肌有力 145
生津操 146
运动防治胃腹胀痛 146
强健胃肠操 146
膝关节操 147
引身舒脊操 147
毛细血管保健操 148
抛接布袋练头脑 148
慢跑增加骨密度 148
27 巧治小病 150
咽痛的自然疗法 150
木梳巧治三叉神经痛 151
搓筷子治手臂麻木 151
穿弹力袜可防下肢静脉曲张 151
干姜蜂蜜糊治疗面神经麻痹 151
食盐可治蚊子叮咬 152
桃能疗疾 152
水果治疗生殖系统疾病 152
治呃逆验方二则 153
柿蒂治呃逆 153
柠檬治呃逆 153
卧姿治打嗝 153
快速止嗝法 154
腹式呼吸治气短 154
白菜治病小验方 154
食醋巧治病 155
误吞骨刺 麻油自救 155
治消化不良方 155
妙用蔬菜治病 156
毛冬青根可治脉管炎 156
治疗脉管炎方 157
甘蔗治呕吐 157
香油、蒜泥治蛲虫 157
马齿苋治钩虫病 158
治海鲜过敏 158
腰肌劳损球疗法 158
自我按摩法治愈手抖症 158
眼药膏治口唇开裂 159
芦根治睡觉磨牙 159
偏瘫患者怎样练伸指 160
治坐骨神经痛法 160
野牡丹解毒消肿 160
荔枝外敷治伤口 161
豆腐渣可治便血 161
春柳入药可疗疾 161
治毛囊炎方 162
茄蒂麻油糊治毛囊炎 162
治带状疱疹方 162
鱼腥草治带状疱疹 162
治美尼尔氏综合征方 163
红花椒、小茴香治腰酸腿软 163
黄瓜硼砂治汗斑 163
治耳道瘙痒一法 163
大蒜治中暑 164
苦瓜治中暑 164
按摩“天柱”防治中暑 164
治中暑昏厥方 165
鸡蛋膜治瘊子 165
香油保护消化道 165
甘草治疗过敏性紫癜 165
鱼鳞治过敏性紫癜 165
血余炭治失声 166
巧治声音嘶哑 166
治甲沟炎方 166
敷脐治多汗验方 167
百合、莲子治盗汗 167
热花生油治蜂蜇 167
足反射疗法治慢性阑尾炎 168
丝瓜花治疗便血 168
菠菜根治跌打损伤 168
复方丹参片外敷治急性软组织损伤 168
川芎治骨质增生 169
光脚跳治好骨质增生 169
两手相撞治手颤 169
缓解腿脚酸痛小方法 170
足跟痛调理法 170
血余炭治足跟痛 171
薏苡仁汤治腿抽筋 171
烧伤补锌好得快 171
葡萄治疗烫伤 172
蛋清治疗烧烫伤 172
白僵蚕治烧伤后期疤痕 172
栀子、蛋清外敷治痛风 172
硫磺软膏、冰硼散治痛风 173
28 老年保健 174
洗澡水加醋 老年人防病 174
综合补充维生素可预防老年人视力下降 174
按捏腋窝防衰老 175
蜂蜜、百合治更年期综合征 175
五味子茶治更年期综合征 175
生姜蜂蜜水可除老年斑 176
适当吃腐乳可防老年痴呆 176
老人腿脚不灵易患痴呆 176
按摩防治痴呆 177
下肢浮肿莫大意 177
老年浮肿食疗法 178
老人慎用利尿剂 178
治老年尿频药酒 179
治老年尿频 179
龟肉鱼鳔汤治老年尿频 179
治老年人足寒 179
治老年手颤头摇 180
老年人常吃猪血益处多 180
田七治老年眩晕 180
老年患者用药要减量 181
老年人不妨写写健康日记 181
冬季须防老人低温症 182
老年人慎打流感疫苗 183
29 妇幼保健 184
大蒜防治阴道炎 184
产后尿潴留验方一则 184
女性需避免冷水刺激 185
调经茶 185
红糖、白酒治痛经 185
红枣去痛经 186
鲜橙汁冲米酒可治乳腺炎 186
云南白药治产后乳腺炎 186
远志治疗急性乳腺炎 186
乱扑爽身粉引发卵巢癌 187
孕妇做B超不宜超过三次 187
胎教无理论根据 188
云南白药治婴儿湿疹 188
香菇汤治小儿腹泻 189
治小儿腹泻方 189
腹部按摩疗吐奶 189
小儿过食山楂易贫血 190
孩子早上吃蔬菜注意力会更集中 190
紫草红枣茶治小儿紫癜 190
猪肚治小儿遗尿 191
蔬菜治疗小儿百日咳 191
棉花烧灰治疗新生儿脐带炎 191
婴儿常吃橘子、香蕉患白血病危险减半 191
5岁以下幼儿不宜看三维影像 192
7岁以下儿童不宜使用电脑 192
30 自我保健 193
消除疲劳小方法 193
踮脚尖刷牙去疲劳 194
手浴解疲劳 194
捏指自测疾病 194
嘴唇的健康信号 195
皱纹反映健康状况 196
从指甲颜色看健康 197
结节往往预示疾病 197
快速健脑法 198
苹果阻止血管硬化 198
吃荞麦改善心悸盗汗 198
米酒、姜片泡脚御寒 199
按摩耳朵可以明目 199
冬天须护耳 按摩有功效 199
干嚼食物可防大脑老化 200
长寿红薯黑米粥 200
排便次数增多可能是甲亢 200
眼疲劳指按保健法 201
多吃玉米可抗眼睛老化 201
多吃柚子能减肥 202
山楂首乌消脂茶 202
夜服花椒粉可减肥 202
吹气球可收腹减肥 203
常伸舌减双下巴 203
春眠不觉晓 多喝糖、盐水 203
山楂、枸杞益肾健脑 204
摩拳擦掌精力渐旺 204
多用铜餐具防白发 204
防腿老的窍门 204
用完电脑要洗脸 205
唱歌有助于提高免疫力 205
酒后宜多喝蜂蜜 206
内脏缺血易腹痛 206
有助软化血管方 207
31 健康生活ABC 208
电脑辐射最强在键盘 208
白领易患“计算机皮肤”病 208
鲜芦荟汁不能随意涂 209
早上晒太阳不易发胖 209
晒太阳别错过黄金时段 210
清晨喝盐水有损健康 210
“秋冻”应有度 210
慢吃苹果快吃糖 211
定期吃顿无盐餐好处多 211
白萝卜和胡萝卜不要一起吃 212
银杏叶不能泡水喝 212
茶里放点姜 药用价值高 213
袋奶别用微波炉直接热 213
补钙过度会厌食 213
体虚者不要迎风走 214
长坐办公室宜用腹式呼吸 214
8类人不宜染发 215
滋补药酒要慎喝 215
洗澡不必猛搓“泥” 215
绿茶和枸杞不可一同饮用 216
打呼噜病人少喝酒 216
睡得过多如同吃得太饱 217
嚼口香糖时间不宜过长 217
晚上体锻更有效 217
多吃海鲜减少精神病 218
缺钾易致夏打盹 218
补铁过度易得血色病 218
服药后别吸烟 219
没有口腔病 少用漱口水 219
慎食低糖、低脂食品 220
运动损伤要去“根” 220
被窝微气候的五项指标 221
烹调温度多少合适 222
运动时不宜穿纯棉服装 222
长期使用空气清新剂有损健康 223
早餐7点后吃最好 224
电风扇的健康距离 224
补钙：蔬菜不弱牛奶 225
不叠被子有利于健康 225
当心花茶喝出病 226
办公室噪音损害健康 227
多味瓜子不宜多吃 227
浴帘也是细菌的老巢 228
朋友多了心脏好 228
酸性食物过量是百病之源 229
晒完被子拍打影响保暖 229
春眠为何不觉晓 230
过于争强好胜者易折寿 231
慎用含氟牙膏 231
卧室慎用“香薰” 232
萝卜与橘子等勿同食 232
菠菜最好凉拌吃 233
阳光是最好的补品 234
摄铁过多可能引起动脉硬化 234