第一章 怀孕优生必备常识优婚 1
严格选择配偶 1
一定要进行婚前检查 2
优孕 3
受孕的必备条件 3
优孕要做好孕前准备 4
优育 8
孕期保健是优育的前提 8
孕期临护是优育的必要措施 10
优教 12
胎教利于优生 12
新生儿的优教 13
婴儿逐月教育法 15
开发幼儿的智力 17
第二章 怀孕与遗传优生避孕措施 19
安全期避孕 19
安全期不安全 19
体外射精法 20
正确使用避孕套 20
阴道杀精剂避孕 20
阴道隔膜避孕 20
口服避孕药 21
关于宫内节育器 22
绝育术 24
产后避孕措施的选择 28
终止妊娠 29
终止妊娠的方法 29
药物流产和人流手术的优缺点 29
药物流产的适应征和禁忌证 30
药物流产后的调养 31
慎重对待人流手术 31
人流术前做何种检查 32
关于高危人流术 32
药流和人流后的常见并发症 34
中期妊娠引产 37
不孕不育 41
不孕的病因 41
不孕症的治疗 44
不孕症的预防与康复 48
不孕症可采用先进生殖技术 54
正常受孕 55
怀孕 55
生男生女的奥秘 56
什么是遗传 57
维多利亚女王家族的故事 58
蟹脚家族的灭绝 59
“猴娃”的故事 59
遗传性疾病的特点 60
先天性疾病和遗传性疾病 60
兔唇与腭裂 61
先天性愚型的产生和表现 61
遗传病的预防 62
遗传病能不能治疗 63
遗传性疾病的遗传方式 63
遗传与优生环境 64
遗传与智商的关系 65
优生始于择偶 65
家庭史 66
扩大择偶区域 66
无性病 67
取长补短 67
优者配优 68
必须婚前体检 68
检查的好处 69
检查的主要内容 69
最佳婚育年龄 70
最佳怀孕时机 71
从新婚开始测基础体温 72
在排卵期前应减少同房的次数 72
注意衣服穿着 73
注意环境、心理因素 73
月经周期的长度 74
宫颈黏液的变化 74
宫颈的改变 75
身体其他部位的变化 75
父母血型与优生 75
母子血型与优生 75
血型是怎样产生的 76
Rh血型不合的防治 77
什么是A、B、O血型不合 78
第三章 孕前准备受孕的生理要求 79
孕前生活安排 79
调适生理机能 79
提高身体素质 80
孕前锻炼方法 80
健身锻炼 80
日常生活中的健美锻炼 82
清晨健美操 83
办公室里的健美操 85
胸部健美操 87
腰部健美操 88
腹部健美操 89
臀部健美操 91
腿部健美操 92
孕前饮食与用药 93
孕前饮食的基本原则 95
孕前饮食的注意事项 95
孕前宜吃的食物 96
普通型人的饮食原则 97
肥胖型的人饮食原则 98
神经质型人的饮食原则 98
消化不良型人的饮食原则 99
不易受孕型人的饮食原则 100
素食型人的饮食原则 100
受孕的心理准备 101
调适夫妻关系 101
保持乐观情绪 102
和谐孕前心理 102
喜迎妊娠到来 103
妊娠是爱情的升华 103
做爱要求 105
剔除不必要的担心心理 105
受孕的物质准备 106
舒适的居室环境 106
适体的内衣 107
宽松的外衣 107
合适的鞋 108
胎教的工具 108
第四章 制定胎教计划创造一个良好的胎教环境 109
保持良好的身体素质 109
充足的睡眠 110
孕妇的睡觉姿 110
要讲究卫生 115
穿戴要科学 117
打扮不要浓妆艳抹 117
预防疾病感染 118
拥有良好的胎教情绪 119
孕妇不良情绪对胎儿的危害 119
孕妇要控制自己的消极情绪 121
把胎儿当成一个人 123
制造温馨的胎教环境 126
温馨的家庭气氛 126
良好的居住环境 128
景色优美的自然环境 130
改掉不良的生活习惯 131
勿玩宠物 131
杜绝香烟 132
砸烂酒坛 132
不饮茶和咖啡 133
远离麻将桌 134
丈夫在胎教中的作用 135
对胎教要有正确的认识 135
最期望丈夫做的事 136
配合妻子一起做好胎教 137
准爸爸可为胎儿做的事 139
提高自己的文化修养 140
胎教的合理安排 141
妊娠三期的胎教安排 142
胎教的开始时期 142
胎教的最佳时期 142
胎教的巩固时期 145
培养胎儿的综合素质 146
对胎儿进行情绪胎教 146
对胎儿进行习惯培养 147
对胎儿进行行为培养 147
对胎儿进行记忆训练 148
对胎儿进行性格培养 149
对胎儿进行运动胎教 151
对胎儿进行美感熏染 152
对胎儿进行学习胎教 153
第五章 妊娠运动保健与疾病防治运动保健 155
孕期安全运动 155
运动的优点 155
合适的运动程度 156
运动的种类 156
慎重选择锻炼项目 157
保持体温正常 157
伸展运动 158
腿部伸展 158
伸展大腿前部 158
侧伸展 158
上臂的伸展 158
腿部的伸展 159
胸部的伸展 159
安全伸展 159
选择适当的姿势 159
如何保持正确姿势 159
充足的营养是锻炼的基础 160
会阴肌肉运动 160
伸脚运动 160
胯部摆动 160
扭动骨盆 161
振动骨盆 161
盘坐压腿 161
双肩环绕 161
使用放松技术 162
缓释精神压力 162
学习如何呼吸 163
快速清除紧张情绪 163
步法缓解压力 163
学会松弛技巧 164
臆想锻炼法 164
松弛技巧 165
呼吸技术 166
呼吸操 167
选择舒适的姿势 167
孕妇健美操 169
散步 172
性欲与性快感 172
性欲是怎样产生的 172
如何激发对方的性欲 173
性欲的多种表现形式 173
奇妙的性快感 173
性反应过程 174
激发性兴奋 177
和谐塑造的性生活 179
性卫生 182
女性特殊时期的性生活 185
月经期 185
妊娠早期 185
妊娠中期 185
妊娠晚期 186
产褥期 186
哺乳期 186
孕期的病变应去看医生 187
谨慎衣原体感染 188
妊娠呕吐时要防低钾症 189
防治孕妇牙龈出血 191
孕妇发生鼻出血的处理 191
谨防孕妇甲状腺代谢不足 192
孕妇心慌气促的处理 192
防治孕妇心烦 193
防治孕妇眩晕昏迷 194
防治孕妇发生烧心 194
防治孕妇的腰痛 195
治疗孕妇静脉曲张 195
治疗孕妇腹痛病 195
治疗孕妇肾结石 199
治疗肾盂肾炎 200
防治子宫肌瘤 201
防治糖尿病 202
防治泌尿系感染 203
防治阴道流血 204
孕妇下肢浮肿的处理 204
防治肺结核 205
防治孕妇的贫血 206
防治孕妇的血小板减少 207
治疗孕妇阑尾炎 208
防治肠道病毒感染 209
防治妊娠中毒症 211
防治怀孕后皮肤瘙痒 214
治疗孕妇痔疮 214
防治羊水过多或过少 215
防治妊娠高血压综合症 216
防治妊娠低血压综合征 217
谨防病毒对胎儿影响 217
谨防发烧对胎儿影响 218
谨防妊娠黄疸对胎儿影响 218
妊娠流产的防治 218
药物流产后要全休 219
要当心妊娠异位 220
怀孕时谨防性病 221
怀孕时谨防心脏病 221
要当心孕妇患哮喘病 222
要当心孕妇患流感 223
当心孕妇患子嗽口 223
要当心孕妇患风疹 224
防治妊娠后期突然头痛 225
防治妊娠后期剧烈腹痛 225
防治妊娠后期胎膜早破 225
防治妊娠后期阴道出血 226
防治妊娠后期严重心悸 226
警惕过期妊娠 226
第六章 怀孕每月方案怀孕第1个月（1～4周） 227
优生要点 227
胎儿状况 227
孕母状况 228
饮食起居 229
怀孕第2个月（5～8周） 234
优生要点 234
胎儿状况 235
孕母状况 235
饮食起居 237
怀孕第3个月（9～12周） 243
优生要点 243
胎儿状况 244
孕母状况 244
饮食起居 245
怀孕第4个月（13～16周） 249
优生要点 249
胎儿状况 249
孕母状况 249
饮食起居 250
怀孕第5个月（17～20周） 254
优生要点 254
胎儿状况 254
孕母状况 255
饮食起居 256
怀孕第6个月（21～24周） 261
优生要点 261
胎儿状况 261
孕母状况 261
饮食起居 263
怀孕第7个月（25～28周） 267
优生要点 267
胎儿状况 268
孕母状况 268
饮食起居 270
怀孕第8个月（29～32周） 275
优生要点 275
胎儿状况 275
孕母状况 275
饮食起居 278
怀孕第9个月（33～36周） 283
优生要点 283
胎儿状况 283
孕母状况 283
饮食起居 284
怀孕第10个月（37～40周） 289
优生要点 289
胎儿状况 289
孕母状况 290
饮食起居 291
第七章 轻松分娩分娩前的准备事宜 295
做妈妈的准备 295
做爸爸的准备 295
给婴儿做准备 296
分娩方式的选择 298
自然分娩 298
特殊分娩 300
剖宫产 301
分娩的先兆 302
临近分娩征兆 302
即将分娩征兆 303
临产征兆 304
适时入院 305
分娩的过程 306
分娩三要素 307
住院注意事项 310
分娩中第一产程应了解的事宜 311
分娩开始 312
分娩三步曲 313
分娩进行中的技巧运用 320
各产程中的呼吸技巧的运用 320
减缓疼痛的秘诀 321
分娩中巧用力 322
短促呼吸的运用 325
各辅助动作的运用 326
难产及分娩异常 327
臀位分娩 327
双胎、多胎分娩 327
难产 328
第八章 怀孕宜忌肺结核患者不应怀孕 331
心脏病患者不宜怀孕 331
肾炎患者不要怀孕 332
高血压患者怀孕有危险 333
肝炎患者不宜怀孕 333
糖尿病患者不宜怀孕 334
甲亢患者不宜怀孕 335
哮喘患者不宜怀孕 335
肿瘤患者不能怀孕 336
性病患者不宜怀孕 337
癫痫患者不能怀孕 338
精神病患者不宜怀孕 338
其他疾病对妊娠的影响 339
在身体疲劳时不要怀孕 339
在蜜月旅游中受孕不利于优生 341
酒后勿怀孕 341
停服避孕药多久后怀孕好 343
还是“澳抗”转阴后再怀孕好 343
婚后不宜很快怀孕 344
春节期间不要怀孕 345
饮食宜忌 346
孕妇不能偏食 346
不要吃不洁、变质及被污染的食物 346
孕妇应少食速食食品及罐头食品 346
孕妇应少吃的食物 347
孕妇应少吃的果品 348
孕妇应少喝的饮料 349
日常生活禁忌 350
孕妇看电视对胎儿的影响 350
孕妇忌养“宠物” 351
妊娠期劳动应注意 352
孕妇应远离噪音 352
孕妇慎用化妆品 353
妊娠期不应睡软床 354
孕妇忌穿高跟鞋 354
孕期慎用电热毯 355
孕期慎用电风扇 355
烟雾对胎儿的影响 355
酒对胎儿的影响 356
孕妇做饭洗衣服时应注意 356
孕妇的衣着 357
孕妇忌接吻 358
保健禁忌 358
打预防针要小心 358
孕妇忌用清凉油 359
妊娠忌用的药物 359
妊娠期间禁忌的单味中药 359
孕妇忌用的中成药 360
孕妇忌便秘 361
孕妇忌忽视产前检查 363
孕妇忌忽视妊娠呕吐保健 363
第九章 产褥期护理产妇保健 365
产后多长时间为产褥期？ 365
产褥期注意事项 365
剖宫产后护理 366
产后膳食原则 367
适合产妇食用的蔬菜 369
喝催乳汤的学问 369
产妇不宜多喝茶 370
产妇不宜多食红糖与黄酒 370
产妇不宜吃炖母鸡 371
患急性乳腺炎是否停止母乳喂养？ 371
正确的挤奶方法 372
母乳是否充足的判断方法 373
早接触与早吸吮 373
初乳对宝宝很重要 374
哺乳期产妇感冒能否喂奶？ 375
肝炎产妇能母婴同室并给婴儿喂奶吗？ 375
不宜母乳喂养的情况 376
哺乳期禁用药物 376
产后回奶的方法 378
正确的断奶方法 378
产妇产后心理的变化对胎儿的影响 379
产妇产后情绪的调整 379
产后抑郁症 380
产后丈夫应该怎样做？ 384
哺乳期避孕方法 385
产后滋滋补食谱 386
薏米红枣汤 386
益母草红枣瘦肉汤 386
养颜燕窝鹌鹑蛋汤 386
桑寄生麦冬蛋茶 387
田七乌鸡汤 387
木耳红枣瘦肉汤 387
美颜苹果汤 388
健脾补肾猪尾汤 388
何首乌海参瘦肉汤 389
何首乌粥 389
熘炒黄花猪腰 389
花生炖猪蹄 390
健脑养颜汤 390
补血开胃牛肉汤 390
第十章 新生儿生长发育与保健正常新生儿生理特征 391
新生儿期的概念及特点 391
“阿普加”（Apgar）评分 391
新生儿的呼吸 392
新生儿的血液循环 392
新生儿的小便 392
新生儿的大便 393
新生儿的体温 393
新生儿的睡眠 393
新生儿的皮肤黏膜 394
新生儿的脐带 394
1周新生儿的生长发育 394
2周新生儿的生长发育 395
3周新生儿的生长发育 396
4周新生儿的生长发育 397
新生儿的视觉 398
新生儿的听觉 398
新生儿的触觉 398
新生儿的味觉和嗅觉 399
新生儿的知觉 399
新生儿的语言能力 399
新生儿的社会关系 400
新生儿的情绪发展 401
新生儿依恋的形成和发展 401
新生儿的气质 402
新生儿特殊生理状态与常见问题处理 403
新生儿生理性体重下降 403
新生儿生理性黄疸 403
新生儿假月经 403
生理性乳腺增大 403
“马牙”是怎么回事？ 403
新生儿鹅口疮 404
新生儿脱水热 404
新生儿尿酸梗塞 404
新生儿青紫 404
新生儿尿布疹 405
毒性新生儿红斑 405
胎记 405
新生儿打嗝 406
喂养与日常护理 406
新生儿的营养素 406
乳是新生儿最理想的营养品 406
怎样喂哺母乳？ 407
怎样提高母乳质量？ 408
乳汁不足的原因 409
增奶的方法和措施 410
给婴儿哺乳时应注意的问题 410
不宜哺乳或暂停哺乳的情况 411
不宜将新生儿包裹成“蜡烛包” 412
新生儿的衣着要求 412
新生儿洗浴 412
新生儿的日常照顾 413
怎样观察新生儿的体温 414
新生儿尿布的选择与使用 414
新生儿尿布的清洗与消毒 414
新生儿脐带的护理 415
新生儿应该睡什么床？ 415
新生儿不宜看电视 415
新生儿体格锻练 416
新生儿的体格锻练有助于促进身体健康 416
怎样为新生儿健身？ 416
新生儿按摩 418
婴儿按摩操（适于0～3个月的婴儿） 419
双臂交叉运动（适于2个月以下的婴儿） 419
屈腿运动（适于2个月以下的婴儿） 420
新生儿的户外活动 420
怎样预防佝偻病？ 420
新生儿智能训练 421
新生儿的早期教育 421
影响儿童智力的几种因素 421
新生儿视力的发展 422
新生儿听觉的训练 422
新生儿触觉的训练 422
新生儿语言训练 423
与新生儿进行情感交流 423
要给予孩子社会的刺激 423
科学地开发新生儿大脑的潜力 424
手指益智法 424
新生儿常见疾病 425
产伤 425
颅内出血 426
缺氧缺血性脑病 426
先天性感染（TORCH感染） 426
出血性疾病 427
新生儿溶血 427
新生儿黄疸 427
脐炎 428
新生儿硬肿症 428
新生儿败血症 429
新生儿化脑 429
新生儿窒息 430
新生儿肺透明膜病 430
新生儿破伤风 431
1～3个月婴儿的生长发育与保健 431
喂养 433
日常护理 438
体格锻炼 448
智能训练 449
4～6个月婴儿的生长发育与保建 451
生长发育特征 451
喂养 452
日常护理 454
体格锻炼 458
智能训练 459
7～9个月婴儿的生长发育与保健 462
生长发育特征 462
喂养 464
日常护理 465
培养良好的生活习惯 467
智能训练 468
10～12个月婴儿的生长发育与保健 470
生长发育特征 470
喂养 471
日常护理 474
智能训练 477
1～2岁幼儿的生长发育与保健 478
生长发育特征 478
饮食指导 479
日常护理与保健 482