十月怀胎PDF电子书下载

第一章 怀孕优生必备常识优婚 1

严格选择配偶 1

一定要进行婚前检查 2

优孕 3

受孕的必备条件 3

优孕要做好孕前准备 4

优育 8

孕期保健是优育的前提 8

孕期临护是优育的必要措施 10

优教 12

胎教利于优生 12

新生儿的优教 13

婴儿逐月教育法 15

开发幼儿的智力 17

第二章 怀孕与遗传优生避孕措施 19

安全期避孕 19

安全期不安全 19

体外射精法 20

正确使用避孕套 20

阴道杀精剂避孕 20

阴道隔膜避孕 20

口服避孕药 21

关于宫内节育器 22

绝育术 24

产后避孕措施的选择 28

终止妊娠 29

终止妊娠的方法 29

药物流产和人流手术的优缺点 29

药物流产的适应征和禁忌证 30

药物流产后的调养 31

慎重对待人流手术 31

人流术前做何种检查 32

关于高危人流术 32

药流和人流后的常见并发症 34

中期妊娠引产 37

不孕不育 41

不孕的病因 41

不孕症的治疗 44

不孕症的预防与康复 48

不孕症可采用先进生殖技术 54

正常受孕 55

怀孕 55

生男生女的奥秘 56

什么是遗传 57

维多利亚女王家族的故事 58

蟹脚家族的灭绝 59

“猴娃”的故事 59

遗传性疾病的特点 60

先天性疾病和遗传性疾病 60

兔唇与腭裂 61

先天性愚型的产生和表现 61

遗传病的预防 62

遗传病能不能治疗 63

遗传性疾病的遗传方式 63

遗传与优生环境 64

遗传与智商的关系 65

优生始于择偶 65

家庭史 66

扩大择偶区域 66

无性病 67

取长补短 67

优者配优 68

必须婚前体检 68

检查的好处 69

检查的主要内容 69

最佳婚育年龄 70

最佳怀孕时机 71

从新婚开始测基础体温 72

在排卵期前应减少同房的次数 72

注意衣服穿着 73

注意环境、心理因素 73

月经周期的长度 74

宫颈黏液的变化 74

宫颈的改变 75

身体其他部位的变化 75

父母血型与优生 75

母子血型与优生 75

血型是怎样产生的 76

Rh血型不合的防治 77

什么是A、B、O血型不合 78

第三章 孕前准备受孕的生理要求 79

孕前生活安排 79

调适生理机能 79

提高身体素质 80

孕前锻炼方法 80

健身锻炼 80

日常生活中的健美锻炼 82

清晨健美操 83

办公室里的健美操 85

胸部健美操 87

腰部健美操 88

腹部健美操 89

臀部健美操 91

腿部健美操 92

孕前饮食与用药 93

孕前饮食的基本原则 95

孕前饮食的注意事项 95

孕前宜吃的食物 96

普通型人的饮食原则 97

肥胖型的人饮食原则 98

神经质型人的饮食原则 98

消化不良型人的饮食原则 99

不易受孕型人的饮食原则 100

素食型人的饮食原则 100

受孕的心理准备 101

调适夫妻关系 101

保持乐观情绪 102

和谐孕前心理 102

喜迎妊娠到来 103

妊娠是爱情的升华 103

做爱要求 105

剔除不必要的担心心理 105

受孕的物质准备 106

舒适的居室环境 106

适体的内衣 107

宽松的外衣 107

合适的鞋 108

胎教的工具 108

第四章 制定胎教计划创造一个良好的胎教环境 109

保持良好的身体素质 109

充足的睡眠 110

孕妇的睡觉姿 110

要讲究卫生 115

穿戴要科学 117

打扮不要浓妆艳抹 117

预防疾病感染 118

拥有良好的胎教情绪 119

孕妇不良情绪对胎儿的危害 119

孕妇要控制自己的消极情绪 121

把胎儿当成一个人 123

制造温馨的胎教环境 126

温馨的家庭气氛 126

良好的居住环境 128

景色优美的自然环境 130

改掉不良的生活习惯 131

勿玩宠物 131

杜绝香烟 132

砸烂酒坛 132

不饮茶和咖啡 133

远离麻将桌 134

丈夫在胎教中的作用 135

对胎教要有正确的认识 135

最期望丈夫做的事 136

配合妻子一起做好胎教 137

准爸爸可为胎儿做的事 139

提高自己的文化修养 140

胎教的合理安排 141

妊娠三期的胎教安排 142

胎教的开始时期 142

胎教的最佳时期 142

胎教的巩固时期 145

培养胎儿的综合素质 146

对胎儿进行情绪胎教 146

对胎儿进行习惯培养 147

对胎儿进行行为培养 147

对胎儿进行记忆训练 148

对胎儿进行性格培养 149

对胎儿进行运动胎教 151

对胎儿进行美感熏染 152

对胎儿进行学习胎教 153

第五章 妊娠运动保健与疾病防治运动保健 155

孕期安全运动 155

运动的优点 155

合适的运动程度 156

运动的种类 156

慎重选择锻炼项目 157

保持体温正常 157

伸展运动 158

腿部伸展 158

伸展大腿前部 158

侧伸展 158

上臂的伸展 158

腿部的伸展 159

胸部的伸展 159

安全伸展 159

选择适当的姿势 159

如何保持正确姿势 159

充足的营养是锻炼的基础 160

会阴肌肉运动 160

伸脚运动 160

胯部摆动 160

扭动骨盆 161

振动骨盆 161

盘坐压腿 161

双肩环绕 161

使用放松技术 162

缓释精神压力 162

学习如何呼吸 163

快速清除紧张情绪 163

步法缓解压力 163

学会松弛技巧 164

臆想锻炼法 164

松弛技巧 165

呼吸技术 166

呼吸操 167

选择舒适的姿势 167

孕妇健美操 169

散步 172

性欲与性快感 172

性欲是怎样产生的 172

如何激发对方的性欲 173

性欲的多种表现形式 173

奇妙的性快感 173

性反应过程 174

激发性兴奋 177

和谐塑造的性生活 179

性卫生 182

女性特殊时期的性生活 185

月经期 185

妊娠早期 185

妊娠中期 185

妊娠晚期 186

产褥期 186

哺乳期 186

孕期的病变应去看医生 187

谨慎衣原体感染 188

妊娠呕吐时要防低钾症 189

防治孕妇牙龈出血 191

孕妇发生鼻出血的处理 191

谨防孕妇甲状腺代谢不足 192

孕妇心慌气促的处理 192

防治孕妇心烦 193

防治孕妇眩晕昏迷 194

防治孕妇发生烧心 194

防治孕妇的腰痛 195

治疗孕妇静脉曲张 195

治疗孕妇腹痛病 195

治疗孕妇肾结石 199

治疗肾盂肾炎 200

防治子宫肌瘤 201

防治糖尿病 202

防治泌尿系感染 203

防治阴道流血 204

孕妇下肢浮肿的处理 204

防治肺结核 205

防治孕妇的贫血 206

防治孕妇的血小板减少 207

治疗孕妇阑尾炎 208

防治肠道病毒感染 209

防治妊娠中毒症 211

防治怀孕后皮肤瘙痒 214

治疗孕妇痔疮 214

防治羊水过多或过少 215

防治妊娠高血压综合症 216

防治妊娠低血压综合征 217

谨防病毒对胎儿影响 217

谨防发烧对胎儿影响 218

谨防妊娠黄疸对胎儿影响 218

妊娠流产的防治 218

药物流产后要全休 219

要当心妊娠异位 220

怀孕时谨防性病 221

怀孕时谨防心脏病 221

要当心孕妇患哮喘病 222

要当心孕妇患流感 223

当心孕妇患子嗽口 223

要当心孕妇患风疹 224

防治妊娠后期突然头痛 225

防治妊娠后期剧烈腹痛 225

防治妊娠后期胎膜早破 225

防治妊娠后期阴道出血 226

防治妊娠后期严重心悸 226

警惕过期妊娠 226

第六章 怀孕每月方案怀孕第1个月（1～4周） 227

优生要点 227

胎儿状况 227

孕母状况 228

饮食起居 229

怀孕第2个月（5～8周） 234

优生要点 234

胎儿状况 235

孕母状况 235

饮食起居 237

怀孕第3个月（9～12周） 243

优生要点 243

胎儿状况 244

孕母状况 244

饮食起居 245

怀孕第4个月（13～16周） 249

优生要点 249

胎儿状况 249

孕母状况 249

饮食起居 250

怀孕第5个月（17～20周） 254

优生要点 254

胎儿状况 254

孕母状况 255

饮食起居 256

怀孕第6个月（21～24周） 261

优生要点 261

胎儿状况 261

孕母状况 261

饮食起居 263

怀孕第7个月（25～28周） 267

优生要点 267

胎儿状况 268

孕母状况 268

饮食起居 270

怀孕第8个月（29～32周） 275

优生要点 275

胎儿状况 275

孕母状况 275

饮食起居 278

怀孕第9个月（33～36周） 283

优生要点 283

胎儿状况 283

孕母状况 283

饮食起居 284

怀孕第10个月（37～40周） 289

优生要点 289

胎儿状况 289

孕母状况 290

饮食起居 291

第七章 轻松分娩分娩前的准备事宜 295

做妈妈的准备 295

做爸爸的准备 295

给婴儿做准备 296

分娩方式的选择 298

自然分娩 298

特殊分娩 300

剖宫产 301

分娩的先兆 302

临近分娩征兆 302

即将分娩征兆 303

临产征兆 304

适时入院 305

分娩的过程 306

分娩三要素 307

住院注意事项 310

分娩中第一产程应了解的事宜 311

分娩开始 312

分娩三步曲 313

分娩进行中的技巧运用 320

各产程中的呼吸技巧的运用 320

减缓疼痛的秘诀 321

分娩中巧用力 322

短促呼吸的运用 325

各辅助动作的运用 326

难产及分娩异常 327

臀位分娩 327

双胎、多胎分娩 327

难产 328

第八章 怀孕宜忌肺结核患者不应怀孕 331

心脏病患者不宜怀孕 331

肾炎患者不要怀孕 332

高血压患者怀孕有危险 333

肝炎患者不宜怀孕 333

糖尿病患者不宜怀孕 334

甲亢患者不宜怀孕 335

哮喘患者不宜怀孕 335

肿瘤患者不能怀孕 336

性病患者不宜怀孕 337

癫痫患者不能怀孕 338

精神病患者不宜怀孕 338

其他疾病对妊娠的影响 339

在身体疲劳时不要怀孕 339

在蜜月旅游中受孕不利于优生 341

酒后勿怀孕 341

停服避孕药多久后怀孕好 343

还是“澳抗”转阴后再怀孕好 343

婚后不宜很快怀孕 344

春节期间不要怀孕 345

饮食宜忌 346

孕妇不能偏食 346

不要吃不洁、变质及被污染的食物 346

孕妇应少食速食食品及罐头食品 346

孕妇应少吃的食物 347

孕妇应少吃的果品 348

孕妇应少喝的饮料 349

日常生活禁忌 350

孕妇看电视对胎儿的影响 350

孕妇忌养“宠物” 351

妊娠期劳动应注意 352

孕妇应远离噪音 352

孕妇慎用化妆品 353

妊娠期不应睡软床 354

孕妇忌穿高跟鞋 354

孕期慎用电热毯 355

孕期慎用电风扇 355

烟雾对胎儿的影响 355

酒对胎儿的影响 356

孕妇做饭洗衣服时应注意 356

孕妇的衣着 357

孕妇忌接吻 358

保健禁忌 358

打预防针要小心 358

孕妇忌用清凉油 359

妊娠忌用的药物 359

妊娠期间禁忌的单味中药 359

孕妇忌用的中成药 360

孕妇忌便秘 361

孕妇忌忽视产前检查 363

孕妇忌忽视妊娠呕吐保健 363

第九章 产褥期护理产妇保健 365

产后多长时间为产褥期？ 365

产褥期注意事项 365

剖宫产后护理 366

产后膳食原则 367

适合产妇食用的蔬菜 369

喝催乳汤的学问 369

产妇不宜多喝茶 370

产妇不宜多食红糖与黄酒 370

产妇不宜吃炖母鸡 371

患急性乳腺炎是否停止母乳喂养？ 371

正确的挤奶方法 372

母乳是否充足的判断方法 373

早接触与早吸吮 373

初乳对宝宝很重要 374

哺乳期产妇感冒能否喂奶？ 375

肝炎产妇能母婴同室并给婴儿喂奶吗？ 375

不宜母乳喂养的情况 376

哺乳期禁用药物 376

产后回奶的方法 378

正确的断奶方法 378

产妇产后心理的变化对胎儿的影响 379

产妇产后情绪的调整 379

产后抑郁症 380

产后丈夫应该怎样做？ 384

哺乳期避孕方法 385

产后滋滋补食谱 386

薏米红枣汤 386

益母草红枣瘦肉汤 386

养颜燕窝鹌鹑蛋汤 386

桑寄生麦冬蛋茶 387

田七乌鸡汤 387

木耳红枣瘦肉汤 387

美颜苹果汤 388

健脾补肾猪尾汤 388

何首乌海参瘦肉汤 389

何首乌粥 389

熘炒黄花猪腰 389

花生炖猪蹄 390

健脑养颜汤 390

补血开胃牛肉汤 390

第十章 新生儿生长发育与保健正常新生儿生理特征 391

新生儿期的概念及特点 391

“阿普加”（Apgar）评分 391

新生儿的呼吸 392

新生儿的血液循环 392

新生儿的小便 392

新生儿的大便 393

新生儿的体温 393

新生儿的睡眠 393

新生儿的皮肤黏膜 394

新生儿的脐带 394

1周新生儿的生长发育 394

2周新生儿的生长发育 395

3周新生儿的生长发育 396

4周新生儿的生长发育 397

新生儿的视觉 398

新生儿的听觉 398

新生儿的触觉 398

新生儿的味觉和嗅觉 399

新生儿的知觉 399

新生儿的语言能力 399

新生儿的社会关系 400

新生儿的情绪发展 401

新生儿依恋的形成和发展 401

新生儿的气质 402

新生儿特殊生理状态与常见问题处理 403

新生儿生理性体重下降 403

新生儿生理性黄疸 403

新生儿假月经 403

生理性乳腺增大 403

“马牙”是怎么回事？ 403

新生儿鹅口疮 404

新生儿脱水热 404

新生儿尿酸梗塞 404

新生儿青紫 404

新生儿尿布疹 405

毒性新生儿红斑 405

胎记 405

新生儿打嗝 406

喂养与日常护理 406

新生儿的营养素 406

乳是新生儿最理想的营养品 406

怎样喂哺母乳？ 407

怎样提高母乳质量？ 408

乳汁不足的原因 409

增奶的方法和措施 410

给婴儿哺乳时应注意的问题 410

不宜哺乳或暂停哺乳的情况 411

不宜将新生儿包裹成“蜡烛包” 412

新生儿的衣着要求 412

新生儿洗浴 412

新生儿的日常照顾 413

怎样观察新生儿的体温 414

新生儿尿布的选择与使用 414

新生儿尿布的清洗与消毒 414

新生儿脐带的护理 415

新生儿应该睡什么床？ 415

新生儿不宜看电视 415

新生儿体格锻练 416

新生儿的体格锻练有助于促进身体健康 416

怎样为新生儿健身？ 416

新生儿按摩 418

婴儿按摩操（适于0～3个月的婴儿） 419

双臂交叉运动（适于2个月以下的婴儿） 419

屈腿运动（适于2个月以下的婴儿） 420

新生儿的户外活动 420

怎样预防佝偻病？ 420

新生儿智能训练 421

新生儿的早期教育 421

影响儿童智力的几种因素 421

新生儿视力的发展 422

新生儿听觉的训练 422

新生儿触觉的训练 422

新生儿语言训练 423

与新生儿进行情感交流 423

要给予孩子社会的刺激 423

科学地开发新生儿大脑的潜力 424

手指益智法 424

新生儿常见疾病 425

产伤 425

颅内出血 426

缺氧缺血性脑病 426

先天性感染（TORCH感染） 426

出血性疾病 427

新生儿溶血 427

新生儿黄疸 427

脐炎 428

新生儿硬肿症 428

新生儿败血症 429

新生儿化脑 429

新生儿窒息 430

新生儿肺透明膜病 430

新生儿破伤风 431

1～3个月婴儿的生长发育与保健 431

喂养 433

日常护理 438

体格锻炼 448

智能训练 449

4～6个月婴儿的生长发育与保建 451

生长发育特征 451

喂养 452

日常护理 454

体格锻炼 458

智能训练 459

7～9个月婴儿的生长发育与保健 462

生长发育特征 462

喂养 464

日常护理 465

培养良好的生活习惯 467

智能训练 468

10～12个月婴儿的生长发育与保健 470

生长发育特征 470

喂养 471

日常护理 474

智能训练 477

1～2岁幼儿的生长发育与保健 478

生长发育特征 478

饮食指导 479

日常护理与保健 482