首先 孕前，你该做哪些 2
孕前准备1 为胎儿提供良好的受孕环境 2
商定最佳婚育年龄 2
选择最佳受孕季节 3
选择最佳受孕时机 5
准父母做好受孕准备 5
避开不良受孕环境 11
孕前准备2 准父母的“培优”行动 13
戒嗜好 13
善饮食 16
勤锻炼 17
造环境 19
孕前准备3 做好孕前保健，准备受孕 21
做好婚前健康检查 21
进行孕前遗传咨询 23
避免孕前用药 24
停止避孕 27
把握好人体生物钟 28
受孕的最佳体位 29
中止不利受孕的做法 31
天时、地利、人和 31
孕前准备4 进行胎教准备 34
什么是胎教 34
胎儿有受教的生理 35
科学地实施胎教 38
母亲是胎教主要的施教者 40
父亲是胎教的参与者 40
记好怀孕日记 41
胎教方法介绍 42
第1篇 怀孕第1个月（1～4周） 49
孕期必修课1 胎儿什么样？妈妈又怎么样 49
1个月的胎儿什么样：宝宝像个小海马 49
孕母的身体变化：基础体温上升了 49
孕母的心理变化：高兴的同时还真有点紧张呢 50
孕产专题1 和丈夫一起赶快学一点孕产知识吧 51
怎么知道自己怀孕了 51
估计预产期 52
优孕，从良好的胎内环境开始 53
远离不良的环境 55
孕期用药须谨慎 60
提前安排产前检查 61
准父母开始制定胎教计划 62
关注高龄孕妇 63
重点指导1 本月的营养计划 66
这些营养，孕母可不能少 66
孕早期营养要全面均衡 68
孕早期的营养原则 71
孕早期家常食谱推荐 74
本月营养菜肴推荐 74
孕妇饮食宜与忌 76
非常关注1 本月健康生活宝典 79
本月自我保健 79
恶心、尿频、乳房开始胀大——你感到早孕的不适了 80
和丈夫谈一谈性生活 81
现在锻炼还来得及 82
小心感冒，谨慎治疗 83
消除担心心理，让自己放松下来 84
培养饱满的情绪 85
第2篇 怀孕第2个月（5～8周） 89
孕期必修课2 胎儿什么样？妈妈又怎么样 89
2个月的胎儿什么样：宝宝初具人形 89
孕母的身体变化：开始呕吐了 90
孕母的心理变化：喜悦中夹杂着紧张 91
孕产专题2 克服不安，顺利度过早孕反应 92
这些营养，宝宝可不能少 92
孕期用药对策 98
流产问题 100
呕吐问题 103
孕早期尿频 105
孕早期胃部不适 105
孕早期眩晕 106
孕早期便秘 107
孕早期健康检查 108
重点指导2 本月的营养计划 109
多摄入有助于胎儿大脑发育的营养素 109
本月营养菜肴推荐 111
孕妇饮食宜与忌 113
非常关注2 本月健康生活宝典 115
本月自我保健 115
孕母赶快改掉这些坏习惯 116
了解孕期性生活的影响 117
家务劳动 119
不要养宠物 119
消除烦躁心理，让自己平静下来 120
第3篇 怀孕第3个月（9～12周） 122
孕期必修课3 胎儿什么样？妈妈又怎么样 122
3个月的胎儿什么样：宝宝全身器官大致出现 122
孕母的身体变化：肚子没有动静，感觉不到宝宝的存在 123
孕母的心理变化：想到你，妈妈真幸福 124
孕产专题3 小心！不要流产哦 125
牢记孕期禁用药物 125
要保胎吗 125
小心肝炎 127
关注葡萄胎 128
重点指导3 本月的营养计划 130
孕母摄取的营养要均衡 130
本月营养菜肴推荐 131
孕妇饮食宜与忌 133
非常关注3 本月健康生活宝典 135
本月自我保健 135
适度的性生活 136
做做广播操 137
排解忧郁，建立愉快心理 137
第4篇 怀孕第4个月（13～16周） 140
孕期必修课4 胎儿什么样？妈妈又怎么样 140
4个月的胎儿什么样：宝宝的心音能测到了 140
孕母的身体变化：肚子微微凸起来了 141
孕母的心理变化：尽管有点担心，但还是很甜蜜 142
孕产专题4 必要的检查，千万不能忽略 143
孕中期健康检查 143
尽早发现胎儿遗传病 143
家庭监测——胎心音 145
谈谈胎盘 145
阴道分泌物增多 147
孕中期贫血 148
保护你的牙齿 149
如何应对子宫颈机能不全 150
关注妊娠合并心脏病 150
重点指导4 本月的营养计划 152
孕中期的营养原则 152
日常膳食建议 153
孕中期家常食谱推荐 153
本月营养菜肴推荐 154
孕妇饮食宜与忌 156
非常关注4 本月健康生活宝典 158
本月自我保健 158
找回浪漫——孕中期性生活 159
开始适度的锻炼 160
试一试游泳 161
清清爽爽洗浴 162
消除暴躁，建立平和心理 164
第5篇 怀孕第5个月（17～20周） 166
孕期必修课5 胎儿什么样？妈妈又怎么样 166
5个月的胎儿什么样：宝宝在动了 166
孕母的身体变化：腹部逐渐地隆起 167
孕母的心理变化：感到有点害羞 168
孕产专题5 高龄产妇不能掉以轻心 169
胎动了 169
家庭监测——胎动 170
小心阴道出血 171
高龄产妇留意流产 172
谨防死产 173
恼人的妊娠皮肤病 175
孕中期便秘 177
先兆子痫及子痫 179
避免孕母肥胖 181
切记进行两项特殊筛查 183
重点指导5 本月的营养计划 185
抓紧补铁 185
抓紧补蛋白质 187
抓紧补钙 188
本月营养菜肴推荐 192
孕妇饮食宜与忌 194
非常关注5 本月健康生活宝典 196
本月自我保健 196
什么样的性行为不安全 197
睡觉也有科学 198
床上运动 199
乳房护理 200
消除淡漠，建立积极心理 201
第6篇 怀孕第6个月（21～24周） 203
孕期必修课6 胎儿什么样？妈妈又怎么样 203
6个月的胎儿什么样：宝宝在自由地活动 203
孕母的身体变化：腹部越来越大，腰背有时感到酸痛 204
孕母的心理变化：说不清为什么，情绪有时会变化 204
孕产专题6 平稳度过“多事”的孕中期 205
谈谈羊水 205
家庭监测——胎位 206
家庭监测——宫高 206
孕中期眩晕 207
谨防妊娠期缺铁性贫血 208
不舒服的腰背痛 210
不安的瘙痒 212
令人烦恼的妊娠斑纹 212
防治孕期阴道炎 215
勿忘妊娠期糖尿病筛查 216
重点指导6 本月的营养计划 218
注意补充维生素 218
本月营养菜肴推荐 220
孕妇饮食宜与忌 222
非常关注6 本月健康生活宝典 224
本月自我保健 224
学做孕妇操 225
准爸爸是妻子的按摩师 227
避免美容术 228
消除羞怯，建立自豪心理 229
第7篇 怀孕第7个月（25～28周） 231
孕期必修课7 胎儿什么样？妈妈又怎么样 231
7个月的胎儿什么样：宝宝完成了身体基本构造 231
孕母的身体变化：出现浮肿了 232
孕母的心理变化：一边为宝宝的到来准备着，一边偷偷地乐着 232
孕产专题7 和准爸爸一起关注孕期异常 234
孕晚期健康检查 234
羊水过多和过少 234
小心异位妊娠 236
警惕前置胎盘 237
真让人——头痛 238
不要让静脉曲张发生 239
胎盘早期剥离 240
家庭监测——称体重 241
关注妊娠高血压综合征 242
关注妊娠合并糖尿病 243
重点指导7 本月的营养计划 245
不要忘了补锌 245
不要忘了补碘 247
进一步补铁 249
孕晚期营养原则 250
孕晚期家常食谱推荐 251
本月营养菜肴推荐 252
孕妇饮食宜与忌 255
非常关注7 本月健康生活宝典 256
本月自我保健 256
散步去吧 257
不同以往的性生活 258
腹带的运用 259
消除急切，建立平静心理 260
第8篇 怀孕第8个月（29～32周）孕期必修课8 胎儿什么样？妈妈又怎么样 262
8个月的胎儿什么样：宝宝迅速地成长着 262
孕母的身体变化：腹部妊娠纹加深 263
孕母的心理变化：既充满期待，又心存焦虑 264
孕产专题8 胎位不正，赶快进行矫正 265
别让浮肿严重 265
小心早产 267
重视性生活时的宫缩 268
尴尬的尿失禁 268
难忍的腿脚抽筋 269
呼吸短促 270
进行骨盆测量 270
胎位矫正 271
关注妊娠中毒症 272
关注妊娠肝内胆汁淤积症 273
重点指导8 本月的营养计划 274
继续补充钙、锌、镁 274
继续补充维生素和蛋白质 276
本月营养菜肴推荐 276
孕妇饮食宜与忌 279
非常关注8 本月健康生活宝典 280
本月自我保健 280
瞧瞧你的睡姿 281
创造良好的宫外环境 281
当消极情绪来临时 283
布置温馨的居住环境 284
寻找最佳体位 285
消除怀疑，建立坚定心理 285
第9篇 怀孕第9个月（33～36周） 287
孕期必修课9 胎儿什么样？妈妈又怎么样 287
9个月的胎儿什么样：宝宝能呼吸了，提前出生可以存活 287
孕母的身体变化：肚子有点像一个倒置的梨子 288
孕母的心理变化：身体负担越来越重，真有点着急了 288
孕产专题9 为分娩做好准备 289
谈谈脐带 289
痛苦的痔 290
小心静脉瘤 292
孕晚期尿频 293
关注臀位妊娠 293
需做胎心电子监测 294
重点指导9 本月的营养计划 295
多吃海洋食品 295
本月营养菜肴推荐 296
孕妇饮食宜与忌 299
非常关注9 本月健康生活宝典 300
本月自我保健 300
制订分娩计划 301
找到双方合意的感觉 301
消除焦急，建立期待心理 302
第10篇 怀孕第10个月（37～40周）孕期必修课10 胎儿什么样？妈妈又怎么样 304
10个月的胎儿什么样：宝宝红润丰满 304
孕母的身体变化：身体非常笨重，动作十分吃力 305
孕母的心理变化：由于紧张，情绪时常反复 305
孕产专题10 关注危险的信号 307
过期妊娠 307
性兴趣降低 307
关注胎动 308
羊水早破 309
假性宫缩 310
危险的信号 310
介绍几种分娩法 312
重点指导10 本月的营养计划 314
保证营养，限制脂肪和糖类 314
本月营养菜肴推荐 314
孕妇饮食宜与忌 317
非常关注10 本月健康生活宝典 319
本月自我保健 319
分泌乳汁 320
停止性生活 320
祝你睡个好觉 320
消除紧张，建立沉着心理 321
第11篇 轻轻松松分娩 323
分娩必修课 为分娩做好准备 323
调整好分娩心理 323
做好分娩前的准备 324
临产专题 积极配合，迎接宝宝的到来 326
分娩的信号 326
分娩的几个阶段 328
孕母要配合好生产 329
重点指导 分娩期的营养 331
分娩期及时进食 331
分娩期营养餐推荐 332
非常关注 临产健康生活宝典 333
如何度过待产时间 333
丈夫的作用 333
祝你成功——孩子终于诞生了 335
第12篇 做好宝宝到来的准备 337
产前必修课 提倡母乳喂养 337
母乳有哪些营养 337
提倡母乳喂养 338
喂养专题 母乳喂养方法辅导 340
母乳喂养方法 340
母乳不足怎么办 343
什么情况下不宜哺乳 345
重点指导 了解新生儿的生理特征 347
什么是新生儿 347
新生儿的分类 347
新生儿期的健康评估 348
早产儿的特点 350
非常关注 “月子生活”的准备 351
新生儿生活用品的准备 351
新生儿生活环境的布置 355
新生儿日用品的准备 357
产妇生活用品的准备 358
产妇生活环境的布置 359
第13篇 月子生活保健事典 362
产后必修课 产后身体和生理的变化 362
生殖器官的变化 362
乳房变化 364
系统变化 365
恶露 365
月经的来潮 366
皮肤、腹部的变化 366
其他变化 366
护理专题 “月子”生活保健 368
怎样做好产后保健 368
产后每周保健指导 371
“坐月子”日常卫生 373
“坐月子”日常护理 375
产后乳房的护理 377
剖腹产的产后恢复 379
重点指导 产后营养与膳食 381
产后营养精心安排 381
产后饮食健康 383
乳母的饮食调养 385
产后饮食宜与忌 386
“月子”营养菜肴推荐 390
产后营养食疗 402
使奶水更多的方法 406
催乳食谱 407
剖腹产产妇的营养调理 412
非常关注 产后的异常、疾病与防治 415
产后恶露 415
产后子宫 417
产后会阴 418
产后排尿 419
产后排便 420
产后腹痛 421
产后背疼 422
产后手足痛 423
产后乳房疼痛 424
产后骨盆疼痛 426
产后肌风湿 427
产后出血 428
产后阴道松弛 429
产后腹壁松弛 430
产后脱肛感 431
产后子宫脱垂 432
产后外阴炎症 433
产褥感染 434
产后多汗 436
发现异常及应对 436
产后发热 437
产后脱发 437
产后盆腔静脉曲张 440
产后健康检查 440
产褥期何时需要就医 442
哺乳期的用药 442
第14篇 新生儿喂养护理宝典 446
喂养必修课 新生儿的特点 446
新生儿的身体发育特点 446
新生儿的生理特点 447
新生儿的生理机能 451
新生儿的反射活动 453
新生儿的感觉 454
喂养专题 精心细致哺儿育女 457
早开奶、早接触、早吸吮 457
坚持母乳喂养 458
混合喂养 460
人工喂养 461
如何进行奶粉喂养 463
避免过度喂养 466
重点指导 新生儿日常护理 468
如何正确抱放新生儿 468
新生儿日常护理要点 469
新生儿皮肤护理 474
新生儿脐部护理 475
新生儿眼部护理 477
新生儿鼻腔护理 478
新生儿耳朵护理 478
新生儿口腔护理 479
如何给新生儿按摩 480
预防新生儿意外伤害 481
非常关注 新生儿常见异常、疾病的治疗与保健 483
新生儿产伤 483
新生儿便秘 484
新生儿腹泻 485
新生儿“红臀” 487
新生儿脱水 488
新生儿湿疹 489
新生儿感染 491
新生儿发热 492
新生儿肺炎 495
新生儿脐炎 497
新生儿脐疝 498
新生儿先天性心脏病 499
新生儿贫血 500
新生儿百日咳 501
新生儿呕吐 502
新生儿黄疸 502
新生儿血尿 505
新生儿窒息 506
新生儿败血症 507
新生儿溶血病 508
新生儿破伤风 509
新生儿结膜炎 510
新生儿鹅口疮 511
新生儿硬肿症 512
新生儿低血糖症 513
新生儿出血症 514
新生儿呼吸窘迫综合征 515
新生儿低血钙症 516
新生儿用药注意什么 517
如何给新生儿喂药 518
新生儿疾病筛查 519
新生儿预防接种疫苗 521
小儿计划免疫程序 523
最后 新生儿感知能力发掘新典 526
训练必修课 新生儿的感知和潜能 526
新生儿能看见东西 526
新生儿听力很好 526
新生儿嗅觉敏感 527
新生儿味觉成熟 527
新生儿有一定的潜能 527
新生儿的心理 528
训练专题 新生儿综合感觉训练 531
新生儿综合感觉训练——胎教与早教的连接 531
如何进行综合感觉训练 532
重点指导 各种能力“随时”训练 534
追随和注视——新生儿视觉能力的训练 534
呼唤和声响——新生儿听觉能力的训练 535
宝宝按摩操和触摸——训练新生儿的感知能力 535
抬头和玩手——新生儿运动能力的训练 537
逗笑和追视——新生儿行为能力的训练 538
非常关注 宝宝早期异常与应对 539
尽早发现宝宝的早期异常 539
如何防治宝宝的早期异常 540
对孩子的异常可以进行早期干预 541