第一章 跳高概述第一节 跳高姿势的演变史 1
第二节 背越式跳高的创新与发展 3
第三节 女子跳高的发展史 4
第四节 我国的跳高历史回顾 5
第二章 背越式跳高的基本原理第一节 背越式跳高姿势的优越性 7
第二节 背越式跳高的力学原理 9
第三节 背越式跳高的肌肉工作原理 16
第三章 背越式跳高的基本技术第一节 助跑技术 20
第二节 起跳技术 30
第三节 腾空过杆技术 35
第四节 落垫技术 38
第五节 背越式跳高的类型 39
第四章 背越式跳高教学法第一节 教学方法 42
第二节 背越式跳高错误纠正法 46
第三节 背越式跳高的创伤及预防 52
第四节 技评、考试、考查 55
第五章 背越式跳高的一般练习方法第一节 助跑的练习方法 58
第二节 起跳的练习方法 61
第三节 助跑结合起跳的练习方法 65
第四节 过杆和落地的练习方法 68
第五节 背越式跳高的完整动作练习方法 73
第六节 教学训练常用的练习方法 75
第六章 背越式跳高时常见的错误及纠正方法第七章 实践课第一节 原地背越式过杆练习 87
第二节 上二步起跳练习 92
第三节 四步助跑起跳过杆练习 97
第四节 全程助跑过杆练习 103
第五节 背越式跳高完整动作练习 106
第八章 训练第一节 训练的几个基本问题 109
第二节 身体训练 119
第三节 竞技能力训练 139
第九章 背越式跳高训练计划第一节 多年训练计划 160
第二节 全年训练计划 166
第三节 准备期的训练 168
第四节 竞赛期的训练 188
第五节 休整期 199
第十章 赛前训练第一节 思想意志品质训练 200
第二节 技术训练 202
第三节 体力训练 205
第四节 兴奋性的控制训练 205
第五节 赛前训练纲要示例 206
第十一章 比赛第一节 比赛准备 209
第二节 比赛活动 212
第三节赛后总结 216
第十二章 跳高运动员选材第一节 跳高运动员选材的意义 218
第二节 选材的基础 219
第三节 选材的基本条件 220
第四节 身体素质测试 224
第五节 专项成绩 226
第六节 心理素质 227
附 跳高竞赛规则 234
参考文献 241