一、饮食——打好健康的基础 1
一定要吃早餐 3
饮酒绝不过量 6
少喝碳酸饮料 9
多吃一些素食 12
多喝白开水 16
尽量在家吃饭 19
试着品品茶 22
经常吃些水果 26
二、让运动为生命带来活力 31
为静坐抽出时间 33
不要忘记锻炼大脑 36
尽量走楼梯而不坐电梯 39
创造条件跑跑步 42
在短时间内让自己出汗 44
学会正确的呼吸 47
创造条件游游泳 51
试着当当走班族 54
三、良好心态决定生活质量 57
保持心理平衡 59
学会适当放弃 61
勇敢面对人生低谷 64
越过自卑的樊篱 67
多一点开心和乐观 71
别为小事发怒 74
撕掉别人给自己贴的标签 77
四、培养健康的生活习惯 81
尽可能地早睡早起 83
试着少抽一根烟 86
关注当下流行音乐 89
两星期至少读一本书 92
一周远离高科技一天 95
做事讲究条理 98
学好一门外语 102
培养一个业余爱好 105
尝试体验自助游 107
定期进行体检 111
让生活有规律一些 114
五、和谐家庭成就和谐人生 119
认真体味爱与被爱 121
和孩子一起读书、看新闻、听音乐、玩游戏 124
陪自己的爱人多聊聊天 127
常去看看父母 130
把房子装饰得更合心意 133
对婚姻多一份用心 136
和家人一起散步 139
六、工作——实现自我的舞台 143
为自己树立目标 145
保持办公环境的整洁有序 148
学会区分轻重缓急 151
为仪表穿着花些时间 154
在与人合作中获得快乐 157
制订一份职业规划 161
在工作之余做做操 164
七、用理财抵抗未来风险 167
理财越早越好 169
理财投资需要规划 172
为你的理财定位方向 175
培养记账的习惯 178
为自己存款 180
节省每一分钱 182
不要让信用受到伤害 186
买一份合适的保险 189
为孩子进行教育储蓄 192
八、经营你的人脉 195
建立自己的人际关系网 197
做个信守诺言的人 199
表达你的感激 202
学会宽容他人 205
结交比自己优秀的人 207
九、回馈社会，献出一份爱心 211
为公益捐款出一份力 213
参加志愿者活动 216
为环保做些贡献 220
感恩会让你更加幸福 223
参考文献 228