《这样吃血糖不会升高 糖尿病新概念饮食法》PDF下载

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  • 作  者:焦耐芳著
  • 出 版 社:北京:科学出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787030276100
  • 页数:104 页
图书介绍:本书作者有着10几年糖尿病史,久病成医,血糖最高时可达19点多,一度出现过各种并发症。经过多年的探索,从自己身上总结出一套非药物治疗糖尿病的办法,已停药近4年,血糖达到正常值,并发症也逐渐消失。新概念饮食法是作者近两年探索出来的、又一条适合于2型糖尿病人的饮食方法。语言幽默、通俗易懂,使人在轻松的阅读中明白了许多科普道理,哪些食物含糖多,升糖快,哪些食物含糖低,升糖慢,从而利用食物之间的升糖时间差,来合理搭配主食,达到既增加了饮食量,血糖还不会升高的效果。

走出饮食的困惑(自序)探索篇关于2型糖尿病的思考 3

降糖谋略 5

食物的升糖节律 8

选择什么时间吃瓜果 11

地鲜的升糖节律 12

新概念饮食法 14

几种最佳搭配的食物 15

饮食的次序 17

如何缓解情绪? 18

血液,人体健康的河流 20

红细胞 22

白细胞 23

胆固醇 25

血糖从哪里来,要到哪里去? 27

认识篇 31

小麦 31

大米 34

谷子 35

燕麦 37

玉米 38

荞麦 39

绿豆 41

红小豆 43

大豆 44

地瓜 45

藕 47

山药 48

土豆 49

花生 50

问答篇 55

什么是糖尿病的“蜜月”期? 55

刚查出糖尿病时的感觉 56

什么是血浆值,什么是全血值? 58

怎样计算便携式电子血糖仪的误差率? 59

抽烟会影响血糖吗? 60

运动之后血糖会升高吗? 62

糖尿病病人能喝白酒吗? 64

糖尿病病人可以喝啤酒吗? 65

南瓜有降糖功能吗? 66

糖尿病会影响性生活吗? 67

尿糖正常是否血糖也正常? 69

高血糖有哪些症状? 70

无糖食品可以放心吃吗? 71

哪些瓜果升糖速度快? 72

糖尿病病人可以多吃粗粮吗? 73

情绪对血糖的影响 74

豆浆可以多喝吗? 75

苦瓜能降糖吗? 76

老年人的空腹血糖多少为正常? 77

吃香蕉血糖会高吗? 78

怎样吃酸奶? 79

为什么腿脚上的伤口不容易好? 80

吃胡萝卜可以治疗糖尿病吗? 81

吃方便面为什么容易血糖升高? 82

反思篇 87

请为食品验明正身 87

吃出来的病还能够吃回去吗? 88

学习使人快乐 89

知识开阔思维空间 92

话聊的功能 93

健康需要调理 94

关于梦 96

如何平衡心态 98

心理健康的坐标 100

健康是“一碗米”(后记) 102