第一章 追求阳光心态，做一个心理健康的人 5
一、什么是心理健康 5
二、心理健康的标准 9
第二章 认识心灵的世界 23
一、探索心灵的奥秘——走进心理科学 23
二、认识多彩的心灵世界 24
三、为什么心理也会“感冒” 29
第三章 你是一个什么样的人 31
一、透视神秘的人格 31
二、内向与外向——你是一个什么样的人 32
三、A型人格与B型人格——人格与身心健康 35
四、你的人格会“生病”——人格障碍 38
五、追求健康人格——让生命放出光彩 42
第四章 做自己情绪的主人 44
一、焦躁的心：不要让你的坏情绪毁了你 45
二、情绪智力：成败的魔术师 47
三、借你一双慧眼：认清情绪 52
四、放飞心情：与不良情绪说再见 54
第五章 沟通无极限 60
一、朋友一生一起走——人际交往是人的基本需求 60
二、沟通是人际交往的核心 63
三、沟通无极限——做一个人际沟通的高手 66
第六章 心理健康的警示灯 76
一、我们都有心理伤痕——无处不在的心理困扰 77
二、神经症——生命不能承受之重 78
三、精神病——可怕的心理崩溃 86
第七章 做自己的心理医生 88
一、在困惑中成长——心理问题的认知疏导 88
二、阳光总在风雨后——挫折及其应对 91
三、生命有多重——压力及其应对 96
第八章 与危机赛跑 106
一、心理危机的来源 106
二、危机干预 108
三、自杀的危机干预 110
四、心理咨询与心理治疗——心灵的“修复”大师 113
后记 117