第1章 明明白白认识高血压血压概述 3
什么是高血压 4
高血压并发症 4
高血压的形成原因 8
得了高血压怎么办 10
高血压需要做哪些常规检查 10
高血压患者的膳食安排 12
哪些高血压患者易发生意外 13
日常生活中应控制高血脂 16
老年人高血压 22
怎样早期发现脑动脉硬化 26
高血压出现哪些情况需要去医院治疗 27
高血压危象的应急措施 28
高血压患者须终生服药 29
老年人高血压的特点 30
高血压的分类方法 32
高血压分型 34
高血压分级 36
高血压分哪几期 36
发现高血压要马上服药吗 37
高血压患者应坚持怎样的生活方式 40
高血压患者有哪些常见的临床表现 40
高血压患者如何自我观察、测量血压 42
血压单位换算法 45
高血压患者在家自我测量时应注意事项 45
如何使血压稳定 46
高血压的治疗原则 47
高血压患者的健康处方 48
第2章 饮食疗法 54
高血压患者的饮食原则 54
低钠饮食可预防高血压 57
补充钙可预防高血压 57
高血压患者要多喝牛奶 58
妊娠高血压患者的饮食注意事项 59
降血压的天然食物 59
高血压食疗方 88
痰湿壅盛型 88
肝阳上亢型 91
肝火亢盛型 108
血淤阻络型 116
肝肾阴虚型 117
高血压自我调养食谱 121
三鲜芹菜 121
三丝拌芹菜 121
炒杂素 122
海米芹菜 123
干煸芹菜 123
香芹牛肉丝 124
金针翡翠菜 124
口蘑椒油小白菜 125
鸡脯扒小白菜 126
芝麻菠菜 126
炒菠菜泥 127
生煸菠菜 128
凉拌三丝 128
樱桃萝卜 129
炝茼蒿 129
冬菇扒茼蒿 130
拌荠菜 130
笋菇荠菜 131
拌茭白 131
炒卷心菜丝 132
黄焖茄子 133
荷花西红柿 133
八宝瓤西红柿 134
醋味黄瓜 135
麻酱豆角 135
焖芸豆角 136
扒冬瓜条 136
土豆番茄汤 137
牛奶土豆汤 138
土豆葡萄鱼 138
烩香蕉汤 140
酿香蕉 140
熘苹果 141
四喜苹果 141
酿苹果 142
广柑鲜果羹 143
雪中梅花 143
红果酪 144
西瓜酪 144
拔丝西瓜 145
冰镇黑葡萄 145
拔丝葡萄 146
菠萝汤 147
烩菠萝羹 147
菠萝杏仁豆腐 148
蜜汁菠萝 148
蜜汁柿子块 149
干炸柿子丸 149
酿香菇 150
烧香菇 151
香菇焖鸡肫 152
鲜蘑豆腐汤 152
鲜蘑烧菜花 153
鲜蘑烧笋片 153
鲜蘑里脊片 154
炒鲜蘑虾仁 155
炝拌平菇丝 155
葱烧平菇 156
平菇炒牛肉 156
平菇焖鸡块 157
绿叶口蘑 158
卤口蘑 159
炸素什锦丸子 159
糖醋木耳 160
木耳炒虾仁 160
木耳烩鱼片 161
口蘑烧白菜 162
口蘑鸡丁 162
木耳黄花汤 163
鲜果银耳 164
牡丹银耳 164
背地听声 165
拌海带 165
盐水鸡 166
白斩鸡 167
清蒸笋鸡 167
醉鸡 168
怪味鸡条 169
鸡块火锅 169
清炖兔肉 170
五香兔肉 171
芽姜炒菜牛肉丝 172
清汤牛肉丸 173
口蘑牛肉 174
扣烧牛肉 174
白切牛肉 175
奶汤鲫鱼 176
雪笋鲫鱼 177
醋椒鲫鱼 177
荷包鲫鱼 178
酥鲫鱼 179
红烧带鱼段 180
烹带鱼条 181
糖醋带鱼 182
芙蓉蜇皮 182
银针拌海蜇 183
拌海蜇黄瓜 184
金瓜海蜇头 184
红烧海参 185
三鲜海参 186
葱烧海参 187
烧淡菜 187
烧酿淡菜 188
沙锅豆腐 189
香炸豆腐卷 189
煮炸豆腐 190
菜豆腐 191
乌梅糕 192
南味绿豆糕 193
煎闷子 193
绿豆汤 194
豌豆粥 194
豌豆糕 195
春笋豌豆 196
豌豆茭白 196
桂花豌豆羹 197
豌豆奶羹 197
果料玉米粥 197
葱花五香窝头 198
玉米面碗糕 198
玉米面小枣发糕 199
三色糕 200
蒸锅垒 200
玉米面疙瘩汤 201
双面菜盒 202
糊塌子 203
炸玉米球 203
玉米面酥烧饼 204
芝麻白薯卷 204
一品薯包 205
红薯饺 206
桂花红薯饼 206
蜂蜜薯条 207
香酥薯片 208
豆沙香薯夹 208
奶油山芋泥 209
蒸芋头 210
桂花糖芋头 210
奶芋丸 210
鲜奶马蹄盏 211
花生马蹄奶露 212
荸荠圆子 212
透明马蹄糕 213
黑芝麻糊 213
黑芝麻三合泥 214
芝麻鲜奶卷 215
黑芝麻圆子 215
芝麻酥糕 216
麻蓉包 216
麻蓉里脊卷 217
麻蓉酥饼 217
芝麻锅炸 218
花生糕 219
花生蛋白脆 219
花生酪 220
枣圆栗子羹 220
栗蓉鸡拉枣 221
栗蓉糕 222
第3章 运动疗法 227
运动疗法的分类 227
运动的方式 227
运动量的选择 228
运动时间 229
运动疗法的注意事项 230
慢跑疗法 231
登楼疗法 233
游泳疗法 235
健身球疗法 236
气功疗法 240
气功基本功法 241
降压保健操 253
太极拳保健疗法 255
太极拳二十四式 256
降压延年二十式 266
八段锦疗法 273
瑜伽功疗法 278
第4章 药物疗法 283
高血压的药物治疗原则 283
高血压患者怎样选择合适的降压药物 285
高血压阶梯疗法 286
常用的抗高血压药物 287
高血压患者常用的中成药 291
高血压患者宜中西药合用 293
老年人服用降压药时应注意什么问题 294
高血压患者服药需注意什么 295
药物治疗从哪一血压水平开始 295
高血压患者宜清晨醒后服药 296
降压药从小剂量开始 297
高血压患者宜坚持长期用药 298
高血压患者自我调整降压药 299
第5章 其他疗法 305
高血压的非药物疗法 305
色彩疗法 306
书画疗法 308
赏花疗法 310
垂钓疗法 312
音乐疗法 312
舞蹈疗法 316
冷疗法 318
物理疗法 319
点穴疗法 321
推拿疗法 322
针炙疗法 323
药物敷贴法 329
沐浴疗法 331
刷浴疗法 336
拔罐疗法 338
药枕疗法 342
敷贴疗法 357
刮痧疗法 360