写在前面 1
勤劳健身 活动延年 3
坚持爬山锻炼，造就一副好身骨&张任天 3
从小坚持劳动，至今身板结实&周王氏 6
不断锻炼视力，百岁穿针引线&何尚仁 9
常劳恒炼筋骨壮&谢运娇 11
住窑洞，性好动&刘叶 13
天天忙，永不老&刘周氏 15
劳动是健身良方&王秀宝 18
勤劳动，筋骨健&石周氏 20
体力劳动是长寿之道&汤月红 23
动则盛，静则衰&顾禄星 25
食补、“动补”加“心补”&姚全宝 27
勤劳俭朴，心胸宽广，青春常在&李淑贵 30
常劳动，爱清洁，强身祛病&陆风翠 33
动则不衰，乐则长寿&吴若安 36
择食有方 饮食有度 41
药补不如食补&苗孟静 41
石艾草的功劳&张任佳 43
勤劳善食&李娅七 45
不嗜烟酒，能活长久&张书桥 47
荤素搭配，不偏食，营养足&李阿毛 49
勤劳俭朴，基本吃素&管金娣 51
吃山芋，营养好&黄银凤 53
忌暴食，多食素&吴定元 55
粗茶淡饭，少吃多餐&李么妹 57
吃饭要有数，每天勤活动&张次妹 59
少吃勤餐养天年&朱红梅 61
淡泊甘蔬登长寿&吕阿章 63
动静相宜 起居有常 67
写写画画，其乐无涯&萧龙士 67
动静相宜，心情舒畅&李德坚 70
学书法，冶性情，延寿命&陈富林 73
早起早睡，生活有序&焦培森 76
起居有常，心宽体壮&朱三梅 78
作息、饮食、锻炼都要有规律&窦荫三 81
生命靠自我调节&周招娣 83
人要长寿，生活要规律化&华寿仙 85
把生命与大自然融为一体&次桑 87
兔毫通灵犀，妙笔传精神&苏局仙 90
一生磨难多，随遇能得安&姚颜氏 92
劳动健身，山青水秀增寿&杨贵子 95
靠手工针线，得长寿“文凭”&郑彩宝 97
心宽体顺 自得其乐 101
子女孝顺，家庭和睦，越活越开心&王祖德 101
静以修身，宽以待人&邱秀英 104
常乐祛百病，心宽成寿星&徐宝来 107
精神爽，不见老&张萱 109
心情开朗，返老还童&梁成女 111
随遇而安益寿延年&金有成 113
生活乐陶陶，年迈不觉老&唐天文 115
遭遇不幸挺得住，心情开朗活百年&孙旋 117
心大才能乐观&崔庭贵 119
要长寿，乐观最重要&赵福庭 121
劳动出强盛，心宽出少年&杨老双 123
活到老，笑到老&陈玉贤 125
一生挫折多，心宽也长寿&杨玮田 127
厄运临头，宽心自慰&那恒香 129
收养十三个孤儿，自己也年轻了&赵刘氏 131
钱银如粪土，善德最要紧&董艮英 133