一、积极主动 2
1．树立理想，点燃主动求知的火焰 2
2．明确目标，增加主动求知的动力 4
3．激发兴趣，提升促进自我主动学习 5
4．提升求知欲，培养学习的积极性 8
5．自主学习，自觉主动地求知 10
6．学会减压，让学习轻松起来 12
7．调整学习心态，使自己进入最佳状态 15
案例介绍：积极主动学习的哈佛女孩 18
二、开动右脑 22
1．了解我们的左脑和右脑 22
2．左右脑结合，学得很容易 24
3．做左侧体操，强化右脑功能 25
4．科学训练，使左右脑同步协调 27
5．科学用脑，提高学习效率 28
6．适当刺激，让大脑灵活起来 30
7．科学作息，提高学习效率 32
案例介绍：李博是怎样开发右脑的 34
三、发散思维 36
1．发散思维是解决问题的利器 36
2．发散思维的基本种类 38
3．克服阻碍发散性思维的4种障碍 41
4．不要让思维定式干扰思路 44
5．用三分钟思考法训练发散思维 45
6．用信息交合法训练发散思维 47
7．多动脑筋，培养思维的灵活性 49
8．多向思考，培养思维的变通性 51
案例介绍：同济大学学生殷明谈学习心得 53
四、置疑好问 58
1．问是打开知识大门的钥匙 58
2．主动培养学习中的“问题”意识 60
3．不耻下问，主动向他人请教 62
4．学习中要善于生疑、设疑与解疑 65
5．善找问题，也要讲究方法 68
6．正确提问的十个注意事项 70
案例介绍：三位优秀学生谈好问的重要性 74
案例介绍：著名化学家福井谦一的学习经验 75
五、巧于记忆 78
1．抓住你记忆的黄金时代 78
2．优化记忆力的六个途径 79
3．高效记忆的五大诀窍 81
4．充分运用形象和系统来记忆 85
5．效果神奇的分段记忆法 87
6．通篇重复的整体记忆法 88
7．反复识记的循环记忆法 90
8．以错纠错的反面记忆法 91
案例介绍：她是怎样成为英语优秀生的 93
六、筹划时间 96
1．抓住时间，就等于抓住成功 96
2．顺应生物钟，把握时间节奏 98
3．确定自己的最佳学习时间点 100
4．制订计划，科学地安排时间 102
5．错开时段，利用好空档时间 104
6．有效利用清醒着的时间 107
7．杜绝三闲，别让自己做无用功 109
案例介绍：两位“状元”的时间表 112
七、高效阅读 116
1．热爱是走入书籍世界的最好老师 116
2．课外阅读要掌握的几项原则 117
3．掌握正确方法，实现高效阅读 120
4．培养良好习惯，进入高效阅读状态 121
5．全身心投入的精细阅读法 123
6．思维跳跃的联想读书法 124
7．左右脑协调的全脑阅读法 127
8．快速高效的扫描阅读法 128
9．适合自学的自我讲授法 130
案例介绍：几名优等生的读书学习技巧 132
八、利用工具 136
1．使用现代化工具，提高学习效率 136
2．利用随身听随时随地学习 137
3．通过CD与VCD实现高效学习 139
4．使用收音机的广播学习法 140
5．正确地利用电视来学习 144
6．让互联网带我们走进迷人世界 146
7．英语学习道路上的工具方略 150
8．利用思维示意图学习 152
案例介绍：多媒体学习成就的高考状元 155
九、保障有力 158
1．健康的身体是学习的基础 158
2．科学饮食，打造健康身体 161
3．正确用脑，释放大脑潜能 163
4．自我减压，防治学习疲劳 166
案例介绍：在母亲支持下，他一跃成为优等生 171
十、平衡学科 174
1．偏科是好成绩的致命弱点 174
2．调整心态，正确面对偏科 175
3．激发兴趣是解决偏科的重要手段 176
4．直面弱项，将弱科转化为强科 178
5．利用优势学科带动弱势学科 181
6．转换形象，改变对厌倦学科的态度 184
7．对症下药，有效纠正不同类型偏科 187
案例介绍：两位高考优胜者谈纠正偏科的经验 190
十一、突破障碍 194
1．清除心理障碍，提高学习效率 194
2．培养吃苦精神，抑制厌学情绪 197
3．树立信心，应对学习中的难题 198
4．对症下药，走出学习低迷状态 200
5．激发兴趣，改善被动学习状态 202
6．培养恒心，克服学习中的浮躁情绪 204
7．努力克服注意力分散的毛病 205
8．调整心态，消除学习上的嫉妒心理 208
案例介绍：改造学习“马虎”的女孩 210
十二、合作学习 212
1．合作学习，有助提高成绩 212
2．互助合作的群体学习法 213
3．谈话交流的交谈学习法 215
4．取长补短的互助学习法 218
5．合作学习应注意的问题 219
6．各抒己见的讨论学习法 222
案例介绍：两位优秀学生的讨论学习经验 226