第一章 传统文化与养生长寿 1
第一节 孔子论养生长寿 1
第二节 老子论养生长寿 7
第三节 庄子论养生长寿 14
第四节 抱朴子论养生长寿 18
第五节 佛家与养生 23
第六节 其他诸子论医药养生 28
第二章 养生长寿的核心是护养精、气、血、神 42
第一节 精、气、血、神的形成及其生理功能 42
第二节 互为依存，互相转化 49
第三节 密阳气，持平衡 52
第四节 先天与后天 57
第五节 护形与养神 69
第三章 养生长寿与自然环境 73
第一节 天人相应观（天人合一观） 73
第二节 自然环境与生命生理疾病的关系 76
第三节 四季养生 90
第四节 认识自然，适应自然 100
第五节 保护环境，爱护家园 106
第四章 养生长寿与饮食五味 115
第一节 脾胃为本 115
第二节 五脏与五味 117
第三节 饮食营养 123
第四节 调数量，适寒温 125
第五节 节制肥甘炙食 131
第六节 戒烟酒 135
第七节 素食的好处 143
第八节 饮食疗养 152
第九节 饮食禁忌 165
第五章 养生长寿与思想心态 174
第一节 思想心态与健康生命 174
第二节 心理活动与五脏的特定关系 177
第三节 思想心态与疾病的关系 182
第四节 少私寡欲与道德养生 193
第五节 情趣养生 203
第六节 调理不良心态 209
第七节 营造良好人际关系 217
第六章 养生长寿与房事孕育 225
第一节 食、色，性也 225
第二节 适当房事 229
第二节 不适当房事 235
第四节 房事的年限 240
第五节 房事过度致病种种 245
第七章 养生长寿与起居作息 253
第一节 把握好日常生活的度 253
第二节 起居作息 260
第三节 衣着 269
第四节 眠卧 273
第五节 沐浴 279
第六节 保健、锻炼 283
结束语 298
主要参考书目 300