第一章 学校体育概述 1
第一节 体育简述 1
第二节 学校体育教育的历史 3
第三节 高等学校体育的目的任务 5
第四节 体育欣赏 7
第二章 大学生的身体锻炼 12
第一节 大学生的身心健康 12
第二节 大学生的选项锻炼 19
第三节 大学生的健身计划与运动处方 24
第三章 运动损伤 32
第一节 运动损伤 32
第二节 运动性疾病 37
第四章 田径运动 40
第一节 田径运动概述 40
第二节 跑 45
第三节 跳跃 52
第四节 投掷 61
第五章 篮球 67
第一节 篮球运动概述 67
第二节 篮球的基本技术、教法与练习方法 67
第三节 篮球的基本战术 74
第四节 篮球运动的基本竞赛规则及裁判法 78
第六章 排球 83
第一节 排球运动概述 83
第二节 排球的基本技术与练习方法 85
第三节 排球的基本战术 105
第四节 排球运动的竞赛规则及裁判法简介 109
第五节 软式排球 111
第六节 沙滩排球 116
第七章 足球 122
第一节 足球运动概述 122
第二节 足球的基本技术与练习方法 122
第三节 足球的基本战术 128
第四节 足球运动的竞赛规则与裁判法 133
第八章 乒乓球 136
第一节 乒乓球运动概述 136
第二节 乒乓球的基本技术与练习方法 137
第三节 乒乓球的基本战术 155
第四节 乒乓球运动的竞赛规则 162
第九章 羽毛球 165
第一节 羽毛球运动简述 165
第二节 羽毛球的基本技术 165
第三节 羽毛球的基本战术 186
第四节 羽毛球运动的竞赛规则 191
第十章 网球 200
第一节 网球运动概述 200
第二节 网球的基本技术与练习方法 200
第三节 网球的基本战术 212
第十一章 保龄球 215
第一节 保龄球运动概述 215
第二节 保龄球的基本技术和练习方法 220
第三节 保龄球运动的比赛方式和规则简介 229
第十二章 武术 233
第一节 武术的起源 233
第二节 武术的特点和作用 236
第三节 武术的基本功和基本动作 240
第四节 初级长拳（第三路） 253
第五节 24式太极拳 265
第十三章 拳击 281
第一节 拳击运动概述 281
第二节 拳击运动的基本技术和基本练习方法 282
第三节 拳击运动的基本竞赛规则和裁判法 289
第十四章 健美操 294
第一节 健美操概述 294
第二节 健美操教学 296
第三节 健美操的基本动作 299
第四节 健美操的创编 301
第五节 健美操的训练 302
第六节 健美操竞赛的组织与规则简介 309
第十五章 形体 313
第一节 形体美概述 313
第二节 形体美的评价 317
第三节 饮食、运动与形体美 321
第四节 形体韵律操 327
第十六章 街舞 332
第一节 街舞运动概述 332
第二节 街舞的动作组合介绍 334
第十七章 游泳 340
第一节 游泳运动概述 340
第二节 游泳的基本技术与练习方法 343
第三节 游泳运动的比赛方式和规则简介 363
第十八章 体育舞蹈 366
第一节 体育舞蹈简述 366
第二节 交谊舞的基本技术及要求 372
第三节 交谊舞及国标舞的基本步伐 377
第十九章 体育游戏 419
第一节 体育游戏概述 419
第二节 体育游戏教学 419
第三节 体育游戏范例 422
第二十章 休闲体育 430
第一节 登山运动 430
第二节 攀岩运动 437
第三节 定向运动 443
第二十一章 学生体质健康评价 450
第一节 学生体质测定与评价概述 450
第二节 《学生体质健康标准》的结构与内容 451
第三节 学生体质健康测试的操作方法 456
第四节 学生体质健康的评分标准 460
参考文献 465