绪论 少数民族传统体育概述 1
第一节 少数民族传统体育的概念 1
第二节 少数民族传统体育的特点 2
第三节 少数民族传统体育的现状 4
上篇 少数民族传统体育竞赛项目 11
第一章 珍珠球 11
第一节 珍珠球运动概述 11
第二节 珍珠球运动员的身体训练 13
第三节 珍珠球的技术与教学 17
第四节 珍珠球的战术教学与训练 21
第五节 珍珠球的比赛规则与裁判法 33
第六节 珍珠球的比赛场地和设备 42
第二章 毽球 44
第一节 毽球运动概述 44
第二节 毽球的基本技术 47
第三节 毽球的基本战术 69
第四节 毽球的竞赛规则和裁判法 75
第三章 木球 77
第一节 木球运动概述 77
第二节 木球的基本技术 78
第三节 木球的基本战术 87
第四节 木球的竞赛规则与裁判法 92
第五节 木球的比赛场地与器材 98
第四章 抢花炮 99
第一节 抢花炮运动概述 99
第二节 抢花炮的基本技术 101
第三节 抢花炮的基本战术 104
第四节 抢花炮的竞赛规则 105
第五章 荡秋千 114
第一节 荡秋千运动概述 114
第二节 荡秋千的基本技术 115
第三节 荡秋千的比赛场地与器材 119
第四节 荡秋千的比赛规则与裁判法 120
第六章 赛龙舟 125
第一节 赛龙舟运动概述 125
第二节 划龙舟的基本技术 127
第三节 赛龙舟的基本战术 142
第四节 赛龙舟的裁判规则 143
第五节 赛龙舟的比赛器材 146
第七章 打陀螺 147
第一节 打陀螺运动概述 147
第二节 打陀螺的基本技术 148
第三节 打陀螺的基本战术 157
第四节 打陀螺的竞赛规则 157
第八章 摔跤 167
第一节 摔跤运动概述 167
第二节 摔跤的基本技术 169
第三节 摔跤的基本战术 179
第四节 摔跤的比赛规则与裁判法 180
第九章 射弩 183
第一节 射弩运动概述 183
第二节 射弩的基本技术 184
第三节 射弩的教学与训练 186
第四节 射弩的竞赛规则 187
第十章 壮拳 193
第一节 壮拳运动概述 193
第二节 壮拳的基本技术 195
第十一章 大象拔河 206
第一节 大象拔河运动的概述 206
第二节 大象拔河的基本技术 207
第三节 大象拔河的基本战术 219
第四节 大象拔河的规则与裁判法 222
下篇 少数民族传统体育表演项目 227
第一章 三人板鞋竞技 227
第一节 三人板鞋竞技概述 227
第二节 板鞋竞技的基本技术 229
第三节 板鞋竞技的比赛规则与裁判法 233
第四节 板鞋竞技的器材与场地 233
第二章 板凳龙 235
第一节 板凳龙运动概述 235
第二节 板凳龙的基本技术 236
第三节 板凳龙的表演形式和规则 241
第三章 抛绣球 244
第一节 抛绣球概述 244
第二节 抛绣球的基本技术 245
第三节 抛绣球的比赛规则与裁判法 247
第四节 抛绣球的场地与器材 249
第四章 跳蚂？ 250
第一节 跳蚂？概述 250
第二节 跳蚂？的基本技术 251
第三节 跳蚂？的场地与器材 255
第四节 跳蚂？的竞赛规则与裁判法 256
第五章 打榔 257
第一节 打榔运动概述 257
第二节 打榔的基本技术 258
第三节 打榔的教学与竞赛规则 258
第四节 打榔的场地与器材 260
第六章 打手毽 261
第一节 打手毽概述 261
第二节 打手毽的基本技术 262
第三节 打手毽的基本战术 269
第四节 打手毽的比赛规则及场地、器材 270
第七章 打扁担 273
第一节 概述 273
第二节 打扁担的基本技术 273
第三节 打扁担的表演规则与裁判法 277
第四节 打扁担的场地与器材 278
第八章 舞狮子 280
第一节 概述 280
第二节 舞狮子的基本技术 282
第三节 狮子的构造与舞狮子的场地 284
第九章 拔葫芦笑酒 286
第一节 概述 286
第二节 拔葫芦笑酒的基本技术 287
第三节 拔葫芦笑酒的规则与裁判法 291
第四节 拔葫芦笑酒的场地与器材 292
第十章 打铜鼓 293
第一节 概述 293
第二节 打铜鼓的基本动作 294
第三节 打铜鼓的表演规则与裁判法 299
第四节 打铜鼓的场地与器材 300
第十一章 盘王五旗兵 301
第一节 概述 301
第二节 盘王五旗兵的技术动作与阵形 303
第三节 场地、器材与表演规则 305
第十二章 爬坡杆 307
第一节 概述 307
第二节 爬坡杆的基本技术 308
第三节 爬坡杆的场地和器材 322
第十三章 芦笙踩堂 325
第一节 概述 325
第二节 芦笙踩堂的基本技术 326
第三节 芦笙踩堂的表演场地与器材 329
第十四章 跳竹竿 331
第一节 概述 331
第二节 跳竹竿的基本技术 332
第三节 跳竹竿的教学方法 336
第四节 跳竹竿成套动作的编排原则 338
第五节 跳竹竿的表演规则与场地、器材 339
第十五章 踩高跷 341
第一节 概述 341
第二节 踩高跷的基本技术 343
第三节 踩高跷的比赛规则与裁判法 345
第四节 踩高跷的场地与器材 348
第十六章 民族保健养生功 349
第一节 概述 349
第二节 民族保健养生功功法 349
第三节 民族保健养生功的教法 364
第十七章 抢花灯 366
第一节 概述 366
第二节 抢花灯的基本技术 367
第三节 抢花灯的比赛规则与裁判法 371
第四节 抢花灯的场地与器材 372
第十八章 扳手腕 375
第一节 概述 375
第二节 扳手腕的基本技术 376
第三节 扳手腕的场地、器材与竞赛规则 379
第十九章 丢花包 381
第一节 概述 381
第二节 丢花包的基本技术 382
第三节 丢花包的比赛规则与裁判法 386
第四节 丢花包的比赛场地与器材 387
第二十章 跳牛筋 389
第一节 概述 389
第二节 跳牛筋的基本技术 390
第三节 跳牛筋的教学方法 391
第四节 跳牛筋的比赛规则与场地、器材 392
第二十一章 顶花竹杠 393
第一节 概述 393
第二节 顶花竹杠的基本技术 394
第三节 顶花竹杠的基本战术 396
第四节 顶花竹杠的竞赛规则与场地、器材 398
第二十二章 打磨秋 401
第一节 概述 401
第二节 打磨秋的基本技术 402
第三节 打磨秋的竞赛规则与场地、器材 404
参考文献 406