第一篇 体育基础理论 3
第一章 体育概论 3
第一节 体育的起源和发展 3
第二节 现代社会与体育 8
第三节 素质教育与学校体育改革 11
复习思考题 14
第二章 身体素质训练 15
第一节 力量素质 15
第二节 耐力素质 21
第三节 速度素质 25
第四节 灵敏素质 27
第五节 柔韧素质 28
复习思考题 30
第三章 体育美学与观赏 31
第一节 体育中美的意义 31
第二节 体育与美的关系 32
第三节 观赏体育比赛的意义 33
第四节 怎样观赏体育比赛 34
第五节 观赏体育比赛的修养 35
复习思考题 37
第四章 体育竞赛 38
第一节 体育竞赛的特征和种类 38
第二节 体育竞赛活动的组织管理 42
第三节 体育竞赛的方法与漏排 45
第四节 体育竞赛成绩与名次的评定 55
复习思考题 56
第二篇 健康教育理论 59
第五章 体质与健康 59
第一节 体质概述 59
第二节 健康的概念 60
第三节 健康的评价指标 61
第四节 亚健康状态 62
第五节 影响体质与健康的因素 63
复习思考题 64
第六章 大学阶段的身体健康 65
第一节 大学生身体发育状况 65
第二节 18—25岁成人体质健康的评价 66
复习思考题 73
第七章 运动与健康 74
第一节 运动的分类 74
第二节 体育运动对健康的影响 76
第三节 运动过程中的医务监督 77
第四节 运动后疲劳的恢复 80
第五节 运动与减肥 82
第六节 运动中常见的损伤 85
复习思考题 88
第八章 大学生心理健康 89
第一节 心理健康的标准 89
第二节 大学生心理发展特点 89
第三节 常见心理健康问题 91
第四节 影响心理健康的因素 94
第五节 保持心理健康的措施 96
第六节 医学心理咨询 97
复习思考题 98
第九章 大学生性健康教育 99
第一节 男女生殖系统的生理特点 99
第二节 大学生性心理卫生 100
第三节 婚前性行为的危害 100
第四节 常见生殖系统疾病 101
第五节 性传播疾病的预防 101
复习思考题 102
第三篇 体育教学 105
第十章 田径运动 105
第一节 概述 105
第二节 田径运动锻炼作用与方法 108
第三节 奔跑 114
第四节 跳跃 121
第五节 投掷 128
复习思考题 133
第十一章 篮球运动 134
第一节 概述 134
第二节 基本技术 134
第三节 基本战术 150
复习思考题 156
第十二章 排球运动 157
第一节 概述 157
第二节 排球基本技术 157
第三节 排球基本战术 164
复习思考题 166
第十三章 足球运动 167
第一节 概述 167
第二节 足球运动基本技术 167
第三节 足球运动基本战术 176
复习思考题 179
第十四章 中国武术 180
第一节 概述 180
第二节 简化太极拳 181
复习思考题 195
第十五章 游泳运动 196
第一节 概述 196
第二节 蛙泳 197
第三节 自由泳 200
第四节 游泳时的卫生与安全 209
复习思考题 209
第四篇 休闲与娱乐体育 213
第十六章 乒乓球 213
第一节 概述 213
第二节 乒乓球基本技术 213
第三节 乒乓球基本战术 221
第四节 乒乓球技术练习方法 222
复习思考题 224
第十七章 羽毛球 225
第一节 概述 225
第二节 羽毛球基本技术 225
第三节 羽毛球基本打法 230
第四节 羽毛球基本战术 231
第五节 羽毛球教学与训练 232
复习思考题 234
第十八章 网球 235
第一节 概述 235
第二节 网球的基本技术 235
复习思考题 239
第十九章 健美运动 240
第一节 概述 240
第二节 健美锻炼的方法 243
第三节 健美锻炼的原则和计划 245
第四节 健美操 251
第五节 大众健身健美操 252
复习思考题 273
第二十章 定向运动 274
第一节 概论 274
第二节 定向运动的形式及其特点 274
第三节 定向运动地图 276
第四节 指北针 281
第五节 检查卡 283
第六节 学校定向俱乐部教学的安全保障与防护 284
复习思考题 287
附录 学生体质健康标准 288