第一篇 糖尿病的自我诊断第一章 糖尿病的早期发现 3
如何早期发现糖尿病 3
如何捕捉早期信号 4
四个“一点”预防糖尿病 6
糖尿病与人体缺氧 7
没有症状也要定期查眼 8
第二章 糖尿病的易感人群 10
工作狂成糖尿病新宠 10
糖尿病喜欢“应酬族” 11
吸烟者更易患糖尿病 13
九类人需半年查一次血糖 14
第三章 糖尿病的早期表现 17
常腹泻最好查查血糖 17
从眼睛里早发现糖尿病 18
糖尿病足早发现 18
女性缺钙易患糖尿病 19
当心“气”出糖尿病 20
皮肤顽固瘙痒要查血糖 21
外阴瘙痒要排查糖尿病 24
打呼噜容易得糖尿病 25
得了脂肪肝别忘查血糖 26
肩周炎为糖尿病报警 28
慢性胰腺炎要防糖尿病 29
第二篇 糖尿病并发症的自我诊断第一章 糖尿病并发症的自我预防 35
每半年筛查一次并发症 35
早打胰岛素晚得并发症 36
预防并发症把好达标“关” 38
漱口能查出糖尿病并发症 39
糖尿病患者清洁护肤很重要 40
四招巧防视网膜病变 41
糖尿病人更要防感冒 42
第二章 糖尿病并发症的自我监控及治疗 45
不可小视眼睑浮肿 45
糖尿病超过5年要查肾 46
糖尿病最易累及肾脏 47
帮您发现糖尿病性心脏病 49
糖尿病人护好您的心 50
糖尿病人要防肺部感染 51
糖尿病人要格外当心胰腺癌 52
糖尿病人更易中风 53
防痴呆先防低血糖 54
糖尿病人要小心低血压 56
得了胆囊炎不能等 57
男性糖尿病人别忘查前列腺 58
老烂腿可能患了血管闭塞症 59
要常查查足骨关节 60
提防视网膜病变危险因素 62
自查眼病对症治疗 63
小小牙病能要命 64
糖尿病人失眠怎么治 65
第三篇 糖尿病的药物治疗第一章 药物治疗知多少 71
您按时吃药了吗 71
控制血糖可选缓释片 73
糖尿病人别乱吃感冒药 74
用胰岛素不会“上瘾” 76
找糖尿病医生开降压药 77
用优降糖有“四法则” 78
服降糖药不能太随意 79
服用降糖药要准时 80
漏服降糖药应及时补救 82
晚上别服优降糖 83
酒后1小时再服降糖药 84
有些时候不宜服降糖药 86
第二章 药物治疗注意事项 88
联合用药有“禁区” 88
同类药物合用伤肝 89
有些降糖药不能合用 90
糖尿病人便秘别着急吃药 91
胰岛素比降糖药“划算” 92
用胰岛素后，还能换服降糖药吗 94
服降糖药别“和风细雨” 95
肝源性糖尿病慎用口服药 97
二甲双胍要早点吃 98
偶尔漏服药先查血糖 99
第三章 血糖：晴雨表 101
当心血糖正常的假象 101
血糖有时会“骗人” 102
治慢性腹泻先降血糖 103
低血糖掩盖糖尿病病情 105
血糖波动比高血糖更可怕 106
血糖降得快不一定好 107
更年期血糖波动是“难关” 108
药量过大也会增高血糖 111
防误诊测5次血糖 111
测空腹血糖别晚于10点 113
降糖，别忘每天吃钙片 113
餐后血糖是心脏的“晴雨表” 115
第四篇 糖尿病的饮食治疗第一章 饮食大原则 119
控制糖尿病饮食调理是关键 119
饮食控制要慢慢来 120
饮食要看血糖生成指数 121
哪种饮食计算法最合理 122
混合进食可控制餐后血糖 124
老年糖尿病人的健康食谱 125
一张桌两样饭不可取 127
睡前稍运动午饭分着吃 127
两餐之间吃点零食 128
三个时间段最适合加餐 129
三类食物要多吃 131
糖尿病人降糖菜谱 131
防餐后高血糖改改三个习惯 132
第二章 饮食细节要注意 134
糖尿病人能喝酒吗 134
糖尿病阳痿患者要少饮酒 135
糖尿病人要少吃肉 136
糖尿病人想吃红薯咋办 136
少吃盐有利病情控制 138
爱吃荞麦不易得糖尿病 139
麦麸不是降糖“仙丹” 140
用“荞麦混合粉”做早餐 142
降糖别指望保健品 143
低血糖，别拿起甜食就吃 144
糖尿病肾病每日吃盐两克左右 146
蔬菜最好生吃 147
荔枝核能辅助降糖 148
干红泡洋葱能降糖吗 148
别被无糖酸奶忽悠了 150
多吃蜂蜜会影响血糖吗 151
糖尿病人有甲亢不妨多吃点 152
常吃马铃薯易患2型糖尿病 153
第三章 水是最好的药 155
自榨果汁也要少喝 155
服药两小时后再喝养生茶 156
合并心血管病常喝两种茶 157
自制降糖苦瓜茶 157
冷水泡茶降糖效果不错 158
补水少喝碳酸饮料 160
第四章 一粥一汤保健康 162
豆浆、豆渣和饭“搭伴” 162
常食“三粥”降血糖 163
早晚来道“清凉粥” 164
吃杂粮也要控制总量 165
两道“双降”汤 166
自己动手做无糖汤圆 166
一粥一汤保安康 167
助降糖的三种粥 168
两道“豆菜”助降糖 169
第五篇 糖尿病的运动疗法第一章 制定科学运动处方 173
怎样制定科学的运动处方 173
运动疗法并非人人适宜 174
运动间歇不应超过4天 174
吃点东西再运动 176
进食1小时后最适合运动 176
步行是糖尿病人的最佳运动 177
每分钟快走120步 178
不要钱的降糖药——太极拳 179
骨质疏松患者怎样运动 180
合理运动能防病足 181
第二章 运动也有误区 183
眼底病变运动悠着点 183
血糖控制欠佳不宜剧烈运动 185
早晨锻炼别空腹 185