第一篇 美少女的营养瘦身餐单 2
第二篇 宇宙自然饮食法 12
第三篇 每日需要多少热量？ 16
第四篇 美食热量小百科 18
第五篇 美容汤--煮法有玄机 30
第六篇 血型瘦身大揭秘 36
第七篇 顺气疗法基础篇 62
1. 体型气质大检测 63
2. 拍打诀窍入门 68
3. DIY局部瘦身拍打术 72
瘦身嫩颈--脸部、颈部 73
纤臂细肩--手臀、肩膀 81
美背蛇腰--背部、腰部 90
平腹俏臀--腹部、臀部 98
长腿姐姐--大腿 107
裸足天使--小腿 115
正确的推拿要领 126
后记 瘦身前应有的正确观念 128