目录 1
第一章 饮食疗法 1
高血压 1
血压低 2
贫血 3
胃病 4
便秘 6
易疲劳 7
感冒 8
妊娠中毒症 9
产后复原 11
肝脏恶化 12
动脉硬化 13
糖尿病 14
眼睛疲劳 16
皮肤粗糙 17
太早脱发、白发多 18
痔疮 20
第二章 健康食品的制作 20
治瘦弱症 20
治疗咳嗽、去痰与气喘 21
高血压的治疗和预防 22
消除疲劳、增强体质 23
营养常备菜 24
疲劳时的体力恢复 25
保持肌肤和头发柔美 26
通便食品 27
对病后、产后恢复健康有益的食品 28
补血食品 28
克服慢性便秘 29
蛋白质的宝库 30
高血压、动脉硬化者的福音 31
强精、强壮剂 32
改变柔弱体质为健康 33
低血压、虚冷症患者的福音 34
预防成人病 35
虚冷症、产后、月经不顺的人的食品 35
治脚气和皮肤病 36
使虚弱小孩能健康 37
神经痛、肩膀酸疼、预防动脉硬化 38
对所有肠胃病都有特效………………… （39 ）防止黑斑、雀斑 40
慢性病患者恢复健康的碱性食物 41
强精、强壮效果最佳品 42
喉咙发炎、止咳 43
促进新陈代谢 43
消除疲劳、提高精力 44
体力微弱、易罹疾病患者的保健食品 45
胃不好、气喘患者的食物 46
胃炎、胃溃疡、胃弱者的保健剂 47
肩、颈酸痛 48
第三章 指压、体操、物理疗法 48
头痛 49
胃口郁重 51
背痛、腰痛 52
关节痛 56
跌打外伤 58
头部充血症 59
排尿困难 62
虚冷症 64
月经痛 65
小儿体质虚弱 67
睡眠异常 68
鼻子不通 70
耳鸣 72
肩膀老化酸痛 73
眼睛疲劳 74
第四章 日常急救护理法 76
摔伤和意外时的简便急救法 76
受伤和疾病轻重的判断法 76
出血状况的判断法和处置 78
圆形纱布的作法 81
确保呼吸畅通的方法 82
“呼吸异常”情况的判断法和处置 83
车祸受伤 84
骨折、脱臼、扭筋 85
打伤 86
摔跤、跌伤 86
烫伤 87
脑充血 88
脑贫血 89
中暑 90
食物中毒 90
瓦斯中毒 91
药物中毒 92
发烧 93
呕吐 93
吐血 94
气管中阻塞物体 94
吞食下硬物时 94
浓痰堵塞喉部 95
咳嗽不止时…………………………………（96 ）下痢 96
乘车晕车 97
喝酒过多 97
淹溺 98
抽筋 99
耳朵疼痛 100
耳朵中飞入虫子时 100
眼中飞入沙子时 100
牙齿痛 101
冻伤 101
流鼻血 101
肌肉受伤 102
腿肚抽筋 102
鞋子磨伤 103
斑疹 103
被虫刺伤 103
被水母刺伤 104
被狗咬伤 104
被猫咬伤 105
被蛇咬伤 105
第五章 急速治疗法 105
第六章 自我疗法 108
第七章 小儿科——乳、幼儿的疾病和症状婴儿、小孩的疾病和症状 113
发烧 114
感冒 118
咳嗽 120
扁桃肥大 122
便秘 123
下痢、血便 126
自身中毒症 130
抽筋、热性痉挛、哭泣痉挛 131
夜尿症 133
夜泣、夜惊症 135
易患疾病的柔弱小孩 136
脑贫血 138
小儿气喘 喘息性支气管炎 140
湿疹 过敏性皮肤炎 143
痱子（汗疹） 145
尿布疹 145
第八章 女性特有的疾病和症状 147
月经不调、频发性、稀发性月经 147
月经痛（月经困难症）、足腰虚冷、下腹痛 149
虚冷症全身发冷、手足腰虚冷 151
赤白带多 153
不正常出血 月经以外的性器官出血 155
不孕症 157
妊娠中毒症、肿胀、头痛 159
奶水困难 乳头陷没 161
乳腺炎 乳房肿痛 163
产后贫血、妊娠中毒症的后遗症 165
更年期障害 167
乳房硬块 乳癌的早期发现法 168
第九章 消化器官的疾病和症状 170
急性胃炎 突然引起的腹痛、呕吐、胸痛 170
慢性胃炎 胃痛、恶心、食欲不振等 172
胸部灼痛 胃液的分泌障害 173
食物中毒 剧烈的下泻和腹痛 175
神经性下痢、感染性下痢 177
习惯性便秘 大便排出困难 179
腹部膨胀 肿胀、废气聚集 182
急性肝炎 身体倦怠、恶心、黄疸等 183
慢性肝炎 易疲劳、倦怠 184
痔 肛门痛 出血 186
胃下垂 胃松弛 189
胃溃疡、十二指肠溃疡 191
剧烈腹痛 胆囊疾病 193
第十章 循环器官的疾病和症状 196
血压高 高血压症 196
血压容易高的人 197
低血压症 200
动脉硬化 昏眩、气喘、手颤抖 202
不整脉 205
心脏神经症 左乳房旁疼痛 206
脑充血 脑出血 脑软化症 207
狭心症 胸口闷 210
第十一章 泌尿器官的疾病和症状 212
急性肾炎 眼皮周围肿胀 212
慢性肾炎 易疲劳 晚上入厕多 213
第十二章 耳、鼻、眼、齿的疾病和症状假性近视 216
结膜炎 217
白内障 218
眼神经疲劳 218
眼屎多 219
耳鸣 220
重听 221
中耳炎 222
鼻塞 223
副鼻腔炎（蓄脓症） 225
口角炎 口内炎 226
齿槽脓漏 228
蛀牙、牙痛 229
第十三章 常保健康和美容的食物 230
制作病人食物的共同注意要点 230
肥胖者的食物疗法 231
低盐食物 233
低盐食物的食谱 235
减量食物 236
减量食物的食谱 （因疾病肥胖时） 239
减量食物的食谱 （美容） 240
良质食品 242
良质食物的食谱 244
对病人食物调理具功效的八十卡路里量交换表及用法 245
第十四章 对慢性病的治疗法 247
治疗便秘、不孕、贫血等的腹医学 247
对头痛、肩膀酸痛等有效的滚转式疗法 248
对头痛、月经痛、腰痛等良导络疗法 248
丹田呼吸法 250
促使血液循环、长寿的导引术 251
对心因性的疾病、自律神经失调症等有效的自然良能诱起法 252
黑鲁斯特伦疗法 252
治疗肩酸、腰痛、月经痛、不孕、气喘、夜尿等的淋巴按摩疗法 252
治疗各种疼痛、皮肤疾患、肿疡、慢性不适症状的光线疗法 254
消除全身酸痛、失眠等不适症状的脊椎指压疗法 259