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目录 1

第一章 饮食疗法 1

高血压 1

血压低 2

贫血 3

胃病 4

便秘 6

易疲劳 7

感冒 8

妊娠中毒症 9

产后复原 11

肝脏恶化 12

动脉硬化 13

糖尿病 14

眼睛疲劳 16

皮肤粗糙 17

太早脱发、白发多 18

痔疮 20

第二章 健康食品的制作 20

治瘦弱症 20

治疗咳嗽、去痰与气喘 21

高血压的治疗和预防 22

消除疲劳、增强体质 23

营养常备菜 24

疲劳时的体力恢复 25

保持肌肤和头发柔美 26

通便食品 27

对病后、产后恢复健康有益的食品 28

补血食品 28

克服慢性便秘 29

蛋白质的宝库 30

高血压、动脉硬化者的福音 31

强精、强壮剂 32

改变柔弱体质为健康 33

低血压、虚冷症患者的福音 34

预防成人病 35

虚冷症、产后、月经不顺的人的食品 35

治脚气和皮肤病 36

使虚弱小孩能健康 37

神经痛、肩膀酸疼、预防动脉硬化 38

对所有肠胃病都有特效………………… （39 ）防止黑斑、雀斑 40

慢性病患者恢复健康的碱性食物 41

强精、强壮效果最佳品 42

喉咙发炎、止咳 43

促进新陈代谢 43

消除疲劳、提高精力 44

体力微弱、易罹疾病患者的保健食品 45

胃不好、气喘患者的食物 46

胃炎、胃溃疡、胃弱者的保健剂 47

肩、颈酸痛 48

第三章 指压、体操、物理疗法 48

头痛 49

胃口郁重 51

背痛、腰痛 52

关节痛 56

跌打外伤 58

头部充血症 59

排尿困难 62

虚冷症 64

月经痛 65

小儿体质虚弱 67

睡眠异常 68

鼻子不通 70

耳鸣 72

肩膀老化酸痛 73

眼睛疲劳 74

第四章 日常急救护理法 76

摔伤和意外时的简便急救法 76

受伤和疾病轻重的判断法 76

出血状况的判断法和处置 78

圆形纱布的作法 81

确保呼吸畅通的方法 82

“呼吸异常”情况的判断法和处置 83

车祸受伤 84

骨折、脱臼、扭筋 85

打伤 86

摔跤、跌伤 86

烫伤 87

脑充血 88

脑贫血 89

中暑 90

食物中毒 90

瓦斯中毒 91

药物中毒 92

发烧 93

呕吐 93

吐血 94

气管中阻塞物体 94

吞食下硬物时 94

浓痰堵塞喉部 95

咳嗽不止时…………………………………（96 ）下痢 96

乘车晕车 97

喝酒过多 97

淹溺 98

抽筋 99

耳朵疼痛 100

耳朵中飞入虫子时 100

眼中飞入沙子时 100

牙齿痛 101

冻伤 101

流鼻血 101

肌肉受伤 102

腿肚抽筋 102

鞋子磨伤 103

斑疹 103

被虫刺伤 103

被水母刺伤 104

被狗咬伤 104

被猫咬伤 105

被蛇咬伤 105

第五章 急速治疗法 105

第六章 自我疗法 108

第七章　小儿科——乳、幼儿的疾病和症状婴儿、小孩的疾病和症状 113

发烧 114

感冒 118

咳嗽 120

扁桃肥大 122

便秘 123

下痢、血便 126

自身中毒症 130

抽筋、热性痉挛、哭泣痉挛 131

夜尿症 133

夜泣、夜惊症 135

易患疾病的柔弱小孩 136

脑贫血 138

小儿气喘　喘息性支气管炎 140

湿疹　过敏性皮肤炎 143

痱子（汗疹） 145

尿布疹 145

第八章 女性特有的疾病和症状 147

月经不调、频发性、稀发性月经 147

月经痛（月经困难症）、足腰虚冷、下腹痛 149

虚冷症全身发冷、手足腰虚冷 151

赤白带多 153

不正常出血　月经以外的性器官出血 155

不孕症 157

妊娠中毒症、肿胀、头痛 159

奶水困难　乳头陷没 161

乳腺炎　乳房肿痛 163

产后贫血、妊娠中毒症的后遗症 165

更年期障害 167

乳房硬块　乳癌的早期发现法 168

第九章　消化器官的疾病和症状 170

急性胃炎 突然引起的腹痛、呕吐、胸痛 170

慢性胃炎 胃痛、恶心、食欲不振等 172

胸部灼痛 胃液的分泌障害 173

食物中毒　剧烈的下泻和腹痛 175

神经性下痢、感染性下痢 177

习惯性便秘　大便排出困难 179

腹部膨胀　肿胀、废气聚集 182

急性肝炎　身体倦怠、恶心、黄疸等 183

慢性肝炎　易疲劳、倦怠 184

痔　肛门痛　出血 186

胃下垂 胃松弛 189

胃溃疡、十二指肠溃疡 191

剧烈腹痛　胆囊疾病 193

第十章 循环器官的疾病和症状 196

血压高　高血压症 196

血压容易高的人 197

低血压症 200

动脉硬化　昏眩、气喘、手颤抖 202

不整脉 205

心脏神经症　左乳房旁疼痛 206

脑充血　脑出血　脑软化症 207

狭心症　胸口闷 210

第十一章　泌尿器官的疾病和症状 212

急性肾炎　眼皮周围肿胀 212

慢性肾炎　易疲劳　晚上入厕多 213

第十二章　耳、鼻、眼、齿的疾病和症状假性近视 216

结膜炎 217

白内障 218

眼神经疲劳 218

眼屎多 219

耳鸣 220

重听 221

中耳炎 222

鼻塞 223

副鼻腔炎（蓄脓症） 225

口角炎　口内炎 226

齿槽脓漏 228

蛀牙、牙痛 229

第十三章　常保健康和美容的食物 230

制作病人食物的共同注意要点 230

肥胖者的食物疗法 231

低盐食物 233

低盐食物的食谱 235

减量食物 236

减量食物的食谱 （因疾病肥胖时） 239

减量食物的食谱 （美容） 240

良质食品 242

良质食物的食谱 244

对病人食物调理具功效的八十卡路里量交换表及用法 245

第十四章　对慢性病的治疗法 247

治疗便秘、不孕、贫血等的腹医学 247

对头痛、肩膀酸痛等有效的滚转式疗法 248

对头痛、月经痛、腰痛等良导络疗法 248

丹田呼吸法 250

促使血液循环、长寿的导引术 251

对心因性的疾病、自律神经失调症等有效的自然良能诱起法 252

黑鲁斯特伦疗法 252

治疗肩酸、腰痛、月经痛、不孕、气喘、夜尿等的淋巴按摩疗法 252

治疗各种疼痛、皮肤疾患、肿疡、慢性不适症状的光线疗法 254

消除全身酸痛、失眠等不适症状的脊椎指压疗法 259