第一部分 奠定基础 3
第一章 在痛苦中成长：疏远、时间和成熟 3
关系疏远的痛苦 4
疏远的根源 5
一次次的失望 6
为了和解，我们需要等待 9
不断增长的烦恼与快乐 9
飞到妹妹身边 雷切尔·托马斯 11
生活塑造了我们 11
致谢 11
教师之死 15
作者说明 17
孩子带来的教训 17
第一版序言 19
成熟让我们接受自相矛盾的感情 19
任何事情都有自己的发展时期 20
绪言：和解之路 21
第二 章 建立自我：自立的重要性 23
界限的重要性 24
当伤害无法原谅时 27
把他送给我的礼物还给他 达纳·罗珀 29
什么时候该继续前进 33
当记忆发生冲突 凯瑟琳·瑞安 34
制定和解条款 40
和解与妥协的不同 41
第三章 澄清事实：提高洞察力 43
现在发生了什么事儿？ 44
在关系疏远中我起到了什么作用？ 46
跨越代沟 48
大的环境怎样？ 48
对方能做些什么？ 51
变化必须发生在我内心 53
我想做什么样的人？ 57
为即将辞世的母亲选择了同情 沙伦·托宾 58
这种关系保证会和解吗？ 60
个人决定 61
面对破裂的婚姻 萨拉和汤姆·布朗 61
相信人们会改变 67
不同的环境，不同的选择 68
我想和对方保持怎样的距离？ 71
我做好处理结果的准备了吗？ 72
她欠我们一条人命 伊莉莎白·门金 72
从观察到行动 81
第二部分 积聚你的力量 85
第四章 迈出第一步：增加勇气 85
面对开枪打我的人 加里·盖格 85
有时候事情好一点就足够了 温迪·里克特 95
面对不确定事情的勇气 95
不要被恐惧所吓倒 98
我害怕的是什么？ 98
第一步 99
迈出第一步 99
稳扎稳打赢得比赛 101
逐步采取行动 102
面对自己的勇气 105
培养新的关系 凯·凯斯勒 105
改变的勇气 111
胆怯的狮子的神话 112
第五章 坚持不懈：决心的重要性 113
坚定你的目标 115
我只是必须找到他 贝思·坦兹曼 115
回应与反驳 120
向孩子补偿 米里亚姆·格拉迪斯 121
寻求一切可能 的帮助 128
不要担心小的问题 130
在家中制造缓和局势 布鲁斯·史蒂文斯 130
预期会有反复的过程 132
为父亲的遗嘱而战 凯特·吉伦 134
决定忘记过去 134
共创崭新的未来 139
建立新的联系方式 140
缩短距离，靠近对方 143
尊重每一位当事人 144
精神力量导致决心 144
枪击事件的受害者双方 阿齐姆·卡米萨和普莱斯·费利克斯 145
和解是一种选择 153
最好不要谈论它 157
第六章 交流增进感情：倾听与诚实的作用 157
第三部分 敞开心扉 157
30年后我给哥哥发电子邮件 芭芭拉·纽曼 158
诚实与洞察力之间的关系 160
选择关注你现在拥有的 161
留心与诚实 162
决定不和父亲讲话 保罗·豪尔顿 162
听母亲的故事 166
创造新的历史 凯特·霍华德 170
我们需要谈谈这件事 170
学会倾听 174
敞开的心扉 175
接受母亲的故事 肖恩尼·昂德尔 176
真实与友爱的密切结合 180
半间房 理查德·霍夫曼 181
另一个意义深远在事实 192
让巴勒斯坦和以色列的女孩在一起 梅洛迪·费尔德曼 193
当诚实改变世界时 199
第七章 识别我们共有的人性：发现同情 201
用心去辨别 202
为母亲洗头发 安东尼奥·德拉佩纳 203
同情从接受开始 206
学会带着破碎的心生活 209
用爱去面对错误 210
同情来源于一个整体 211
有时候一点就足够了 212
同情是一种选择 213
理解《战争的悲哀》 马克·利维 214
让大屠杀幸存者的孩子和纳粹分子的孩子聚到一起 阿曼德·沃尔卡斯 219
把最终的敌人聚到一起 219
从报复到同情：从敌人变成同盟的六个步骤 226
这是一项关于未来的工作 228
和解的行动：分享诗篇 228
同情走进我们的世界 231
第四部分 补偿 235
第八章 承担责任：谦逊和责任感的作用 235
骄傲的代价 236
承认你的软弱 237
反省自己 237
承认错误 西莉亚·萨默 238
学会道歉 241
同情和尊重的作用 242
从道歉到行动 243
选择重新和好 彼得·萨曼索恩 243
相关联的责任 245
承认错误的勇气 246
一个粗暴的男人改变他的生活 富兰克林·卡特 247
责任感的有效动力 255
自尊源于责任感 256
第九章 关于宽恕的问题 257
宽恕就像你所致力的某些事情 258
宽恕是精神上的礼物 259
宽恕需要责任感 260
应该宽容地对待你的恨 拉比·史蒂文·芬克 262
宽恕就是一些单方面发生的事 265
虚假的宽恕带来的麻烦 267
没有宽恕解决问题也有是可能的 269
我和敌人重建关系 维基·莫利 270
有些事情真的不能原谅吗？ 277
一个私人的决定 282
第五部分 发现和平 287
第十章 当和解不可能时：我们的任务是放任 287
接受那段关系的结束 287
当你不知道为什么关系结束时，要学会放任 290
现在一切都在她的掌握之中 佩吉·奥尼尔 290
放任是一个过程 295
我不能强迫他打开门 海伦·迈耶斯 296
让走廊的灯亮着 298
同情来自于遥远的地方 帕姆·利兹 299
疏远的对立面 302
第十一章 当我们再次相遇：和解的益处 303
享受这种重新获得爱的快乐 303
重新编织关系网 304
和解通向和平 305
和解重新燃起乐观 307
一种深深的和平感 307
向劳拉寻求更多的帮助 311
附录：反思与讨论的问题 313