目 录 1
美容篇 1
一、美容护肤 1
什么是美容 1
饮食与美容的关系是怎样的 1
哪些食物可减缓衰老 2
每天喝多少水为好 2
现行有哪些节食法 3
你了解有关皮肤的知识吗 3
干性皮肤怎么保养 4
油性皮肤怎么保养 4
会使皮肤受到损伤的因素有哪些 4
怎样清洁皮肤 5
洗脸用什么清洁剂为好 5
怎样滋润皮肤 5
怎样选用皮肤滋润剂 6
得了化妆品皮炎怎么办 6
生了雀斑怎么办 7
皮肤出现黑斑怎么办 8
面部出现黄褐斑怎么办 8
生了粉刺怎么办 9
得了腋臭怎么办 9
怎样除去疣 10
得了白癜风怎么办 10
颈部怎样保养 11
出现黑眼圈、眼皮浮肿怎么办 11
怎样选择合适的眼镜 11
怎样选用及配戴太阳镜 12
怎样保养手臂 13
怎样保养双手 13
怎样去除手上的烟熏及水果渍 14
怎样美化指甲 14
涂指甲油要注意什么 14
选择什么样的鞋子才有益脚部健康 15
怎样保养腿部皮肤 15
怎样保养脚部 16
生了鸡眼怎么办 16
二、化妆窍门 17
怎样用粉底掩盖皱纹 17
怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记 17
怎样使用粉底掩盖眼下阴影 17
怎样巧用胭脂改变脸型 18
怎样巧用胭脂掩饰肥胖的面孔 18
怎样巧用胭脂减弱脸部缺陷 18
怎样因眼而异地涂用睫毛膏 19
怎样画眼线 19
凹眼怎样做眼部化妆 20
怎样使用假睫毛 20
纹眉为什么要慎而行之 20
凸眼怎样做眼部化妆 21
小眼睛怎样做眼部化妆 21
圆眼睛怎样做眼部化妆 21
厚眼皮怎样做眼部化妆 22
眼距太小怎样做眼部化妆 22
眼距太大怎样做眼部化妆 22
眉毛与眼睛距离太近怎样做眼部化妆 23
眼皮、眼尾下垂怎样做眼部化妆 23
怎样修饰出理想的唇形 23
嘴唇有缺陷怎样弥补 24
椭圆脸怎样进行化妆 25
怎样进行整个脸部的化妆 25
长脸怎样进行化妆 26
圆脸怎样进行化妆 26
方脸怎样进行化妆 26
三角脸怎样进行化妆 27
例三角脸怎样进行化妆 27
染发应注意些什么 27
头皮屑过多怎么办 27
头皮和头发上的油脂过多怎么办 28
一旦发生脱发症怎么办 28
椭圆脸应怎样选择发型 29
柔软的头发选择什么发型 29
头发稀薄是什么原因 29
直硬的头发怎样选择发型 29
圆脸应怎样选择发型 30
方脸应怎样选择发型 30
长方脸应怎样选择发型 30
三角脸应怎样选择发型 30
倒三角脸应怎样选择发型 31
菱形脸应怎样选择发型 31
脸部有缺陷应怎样选择发型 31
身材中等者应怎样选择发型 32
身材矮小者应怎样选择发型 32
身材高大者应怎样选择发型 32
三、化妆品选购 33
安全使用化妆品的窍门 33
识别变质化妆品的窍门 34
识别化妆品质量的窍门 34
识别护肤水的窍门 34
保管化妆品的窍门 35
防止化妆品感染的窍门 36
选购香粉的窍门 36
选购清洁霜的窍门 37
选购香水的窍门 37
保存香水的窍门 37
选购清洁露的窍门 38
选用洗面奶的窍门 38
选购粉底霜的窍门 38
选购冷霜的窍门 38
选购减肥化妆品的窍门 39
选购洗发水的窍门 39
选购眼线液的窍门 39
选购发乳的窍门 39
选购双层化妆水的窍门 39
选购浴油的窍门 39
选购雪花膏的窍门 39
选购洗发香波的窍门 40
选购摩丝的窍门 40
选购染发剂的窍门 40
选购喷发胶的窍门 41
选购胭脂的窍门 41
选购胭脂刷的窍门 42
选购口红（唇膏）的窍门 42
选购睫毛膏的窍门 43
选购眉笔的窍门 43
选购眼影的窍门 43
选购眼线笔的窍门 43
选购睫毛夹的窍门 43
选购眼影刷的窍门 43
选购拔眉镊子的窍门 43
选购防晒化妆品的窍门 44
选购指甲油的窍门 44
选购乳液的窍门 44
四、减肥健美 45
判断自己胖瘦的妙方 45
简易法测量肥胖 45
提前进餐减肥法 45
辣椒与减肥 46
自然减肥五法 46
豆腐渣防治肥胖症 46
枸杞子减肥法 47
最好的减肥水果——番石榴 47
连皮柠檬能减肥 47
步行减肥五种讲究 47
保持“三围”三法 48
减少腹部脂肪三法 48
二十秒钟腹部减肥操 48
邓丽君公开减肥妙方 49
减肥的原则性窍门 49
减肥妙方十四法 50
女性产后防止变胖的窍门 52
饮食篇 53
一、食品选购 53
怎样选购健康的活禽 53
怎样选购鲜鱼 53
怎样选购鲜肉 54
怎样选购鲜蛋 54
怎样选购松花蛋 54
怎样选购奶粉 54
怎样选购海味干品 55
怎样选购银耳 55
怎样选购新鲜啤酒 56
怎样选购木耳 56
怎样选购罐头 56
怎样选购白酒 57
怎样选购果酒 57
怎样选购茶叶 57
怎样选购西瓜 58
怎样鉴别香油质量 58
怎样鉴别酱油的质量 58
怎样选购有包装的食品 59
怎样挑选苹果 59
怎样挑选杏、李子 60
怎样挑选桃 60
怎样挑选梨 60
怎样挑选山楂 60
怎样挑选葡萄 61
怎样挑选香焦 61
怎样挑选荔枝 61
怎样挑选龙眼 62
怎样挑选柑桔类果 62
怎样挑选干果 62
二、食品保存 64
怎样防止食品腐败变质 64
怎样贮存红薯 65
怎样贮存粮食 65
夏天怎样贮存绿豆 66
夏天怎样贮存豆腐 66
怎样贮藏猪肉才能保鲜 66
怎样贮存鲜蛋 66
为什么贮存的鸡蛋不宜清洗 67
存放牛奶应该注意什么 67
夏天怎样防止牛羊奶变坏 68
怎样贮存鲜鱼 68
怎样贮藏土豆 69
怎样贮存白菜 69
怎样贮存萝卜 69
怎样贮存葱蒜 70
怎样贮存生姜 70
怎样贮存番茄 70
怎样贮存冬瓜 71
怎样贮存香菜 71
怎样贮存海味 72
怎样贮存河蟹 72
怎样贮存黄芽菜 72
怎样贮存竹笋 72
怎样贮存水果 73
怎样贮存香蕉 73
怎样贮存鲜荔枝 73
怎样贮存红枣 74
怎样贮存板栗 74
怎样贮存油脂才不会出现 75
“哈喇”味 75
怎样贮存食盐不返潮 75
怎样贮存酱油和醋才不会发霉 75
怎样存放鲜酵母 76
怎样存放啤酒 76
怎样贮存食糖才不会潮湿 76
怎样贮存茶叶 76
怎样存放葡萄酒 77
三、食品加工 77
怎样烹调才能保护饭菜中的营养素 77
怎样炖老鸡 78
怎样宰鸡退毛 78
烹调鲜鸡要放花椒大料吗 78
鱼胆被弄破了怎么办 79
怎样去除鱼的腥味 79
做鱼何时放生姜好 79
带鱼怎样去鳞 79
怎样炖老鸭 79
怎样烧鱼鱼不碎 80
煎鱼怎样防止粘锅 80
炸过鱼的油怎样去腥 80
怎样去除河鱼泥味 81
做海味菜要不要用味精 81
海蟹为什么宜蒸不宜煮 81
怎样使海带柔软可口 81
怎样吃肉才科学 82
猪体各部位怎样食用好 82
怎样使猪肚厚实 83
怎样煮火腿 83
怎样煮咸肉 83
怎样炖猪肉 83
怎样洗猪肚、猪肠 83
怎样发肉皮 83
怎样炼猪油 84
怎样快除猪毛 84
烧肉为什么不宜早放盐 84
怎样把肉片炒得鲜嫩 84
怎样炒肉才能不巴锅 85
怎样更快地煮烂老牛肉 85
怎样去除羊肉膻味 85
怎样做氽丸子不散 85
怎样取鸡蛋白 86
为什么鸡蛋不宜在铝器皿中揽拌 86
怎样加工鸡蛋才能保存 86
营养素 86
煮鸡蛋怎样防止破裂 87
吃松花蛋为什么要放姜汁 87
煮牛奶怎样掌握火候 87
冲调全脂奶粉为什么有时会出现浮垢 88
牛奶里为什么不宜加入钙粉 88
怎样去掉羊奶的膻味 88
怎样保护蔬菜里的维生素 88
怎样去除卷心菜的异味 89
怎样除去菠菜中的草酸 89
怎样浸泡干蘑菇 89
炒茄子怎样才能省油 89
炒菜用油为什么不宜过多 90
怎样除去菜籽油的青气味 90
怎样使醋变香 90
做菜什么时候放酱油好 90
怎样科学使用味精 91
怎样做汤才能鲜香可口 91
蒸馒头为什么不宜用开水 92
用生冷自来水煮饭为什么不好 92
怎样检验发面的酸碱度 92
煮挂面为什么不宜用旺火 93
熬豆粥怎样才能省火 93
四、食品卫生 93
家庭厨房卫生应注意什么 93
制作凉拌菜时应该注意什么 94
食用脂肪应注意什么 94
鱼为什么不能生吃 94
鸡蛋为什么不可生吃 95
花生为什么不宜生吃 95
吃土豆应注意什么 96
吃豆角要注意什么 96
豆油为什么不能生吃 96
吃银耳应注意什么 97
鲜黄花菜为什么不可吃 97
吃河蟹应注意什么 97
吃糖应注意什么 98
煮豆浆应注意什么 98
吃甘蔗应注意什么 98
生吃果核仁应注意什么 99
为什么霉变白薯不能吃 99
烂生姜为什么不能吃 99
菠菜为什么不宜同豆腐一起煮 100
有哈喇味的食品为什么不能吃 100
海味不宜和哪些水果同食 100
吃饭时为什么不宜看电视 101
吃饭时为什么不宜说笑 101
吃饭就水有什么害处 102
饭后为什么不要吸烟 102
儿童为什么不宜吃“爆米花” 102
儿童为什么不宜常吃巧克力 103
儿童为什么不宜吃着色食品 103
儿童为什么不要喝酒 103
儿童吃冷食应注意什么 104
儿童为什么不宜多吃菠菜 104
暴饮暴食有什么危害 105
为什么要慎食熏烤食品 105
饮食为什么宜淡不宜咸 105
什么人不宜吃螃蟹 106
什么人不宜吃花生 107
什么人不宜吃冰激凌 107
为什么不宜用铁锅煮海棠和山里红 107
为什么不宜用彩瓷餐具盛酸性食品 107
为什么不宜用旅行壶装酒 108
为什么不宜用塑料桶长期存放食油 108
为什么不宜用金属容器存放蜂蜜 108
为什么不用白铁桶盛装清凉饮料 108
为什么不宜用报纸包食品 109
怎样选择装食品的塑料袋 109
劳动后为什么不宜马上大量饮水 110
为什么不要用滚开水冲调营养饮料 110
怎样喝茶有利健康 110
什么水泡茶好 111
为什么头遍茶不宜饮用 111
饭后为什么不宜马上饮茶 111
妇女什么时期不宜饮茶 112
食具怎样消毒 112
蔬菜、水果怎样消毒 113
饮水怎样消毒 113
人体缺锰吃什么好 114
人体缺铁吃什么好 114
人体缺锌吃什么好 114
人体缺钾吃什么好 115
人体缺钙和磷吃什么好 115
人体缺纤维素吃什么好 115
人体缺维生素A吃什么好 116
人体缺维生素B1吃什么好 116
人体缺维生素B2吃什么好 116
人体缺维生素C吃什么好 116
人体摄取碳水化合物吃什么好 117
保健食品有哪些种类 117
人体摄取蛋白质吃什么好 117
人体摄取脂肪吃什么好 117
怎样选购食用保健食品 118
儿童健脑吃什么好 118
能使人聪明的食品有哪些 119
什么食物可以预防冠心病 119
什么食物可以降低胆固醇 120
什么食物可以治疗高血压 120
肝炎患者吃哪些种糖好 121
糖尿病患者的饮食应注意什么 121
高血压患者为什么要少吃盐 121
胃病患者的饮食应注意什么 122
癌症病患者的饮食应注意什么 123
病人吃水果应注意什么 123
手术后怎样补充营养 124
孕妇怎样注意饮食 124
妇女经期怎样注意饮食 124
老年人饮食应注意什么 125
五、厨房餐具卫生 125
热醋除厨房异味 125
灭蟑螂六法 125
纱窗帘洗新 126
厨房节水二法 126
食醋除地板油污 126
蛋壳驱除鼻涕虫 126
花椒粉除虫蚁 126
巧除茶垢 127
巧除碗碟积垢 127
水壶除垢七法 127
面汤可代洗涤剂 127
巧洗锡器 128
银餐具除锈 128
巧除火锅铜锈 128
塑料食具的清洗 128
醋汁、墨斗鱼骨去锅黑 128
苹果皮可使铝锅光亮 128
巧洗食具 128
瓦罐砂锅的清洗 128
巧除平底锅焦垢 129
煤气炉的清洗 129
巧除炊具油污七法 129
巧刷油瓶 130
水泥灶台的清洗 130
除木器油污三法 130
巧用白酒擦餐桌 130
鲜梨皮可除焦油 130
巧用食醋擦灯泡 131
巧用食醋擦排风扇 131
洗衣粉加烟蒂可洗纱窗 131
厨具除锈七法 131
塑料压膜防锈 132
醋除漆味 132
牙膏皮可补铝锅 132
巧使瘪水壶变鼓 132
砂锅防漏熬米汤 132
搪瓷制品修补四法 133
修补陶器 133
瓦盆巧防裂 133
刀把松动的处理 134
延长高压锅圈寿命三法 134
巧刷粘锅 134
铁锅除味三法 134
巧查煤气灶具漏气 135
巧寻煤气漏气孔 135
怎样认识服装的流行风格 136
如何进行服装配套 136
一、服饰与美 136
服饰篇 136
气质各异的女性怎么选择服装 137
怎么才能穿出个性 138
怎么通过服装表现性感美 139
服装与情绪的关系如何 139
怎么变化你现有的服饰 140
怎么避免穿与别人一样的服装 140
怎样选择与脸型谐调的领型 141
怎样根据肩型选择服装 141
胸部过大或过小怎样穿衣 142
臀部低垂者怎样穿衣 142
女性的三围和服装有什么关系 143
身材过高的人怎么穿衣 143
臀部扁平者怎样穿衣 143
怎么利用衣着掩饰臃肿的身材 144
怎样展露腰部的迷人魅力 145
什么样的体型适合穿健美裤 145
怎样认识晚装 145
怎样配合个性选择服装色彩 146
怎样协调色彩与体型的关系 146
怎样协调肤色与穿衣的关系 147
怎样穿裙子为好 147
怎样穿超短裙 148
怎么正确穿戴乳罩 148
怎么配合服装佩带首饰 149
怎么配合体型佩带首饰 150
怎么配合脸型佩带首饰 150
怎么配合五官佩带首饰 150
怎么配合肤色佩带首饰 151
怎么用点缀法装饰服装 151
怎样佩带头饰 152
怎样佩带项链 152
怎样戴戒指 152
怎样佩带耳饰 153
女士用包怎样与服装配套 153
太阳镜怎样与个性相配 154
女士用包怎样与身材配套 154
怎样选择合适的帽子 155
应该怎么戴围巾 155
怎样根据体型和腿形选配丝袜 155
各种款式的鞋怎样穿着 156
鞋跟的适宜高度是多少 156
腰带怎么配合身材 156
二、服饰选购 157
选择服装的基本原则是什么 157
怎样选择春秋季服装 158
怎样选择夏季服装 158
怎样选择冬季服装 159
怎样选择婴儿服装 161
怎样选择儿童服装 161
怎样选择老年人的衣着 162
怎样选择孕妇的衣着 163
怎样挑选呢料大衣 163
怎样选购羽绒服 164
怎样挑选皮革服装 164
怎样挑选裘皮服装 165
怎样选购针织内衣 165
怎样选购西服 166
怎样选择裙子 167
怎样选购绒（毛）线 168
怎样选购呢绒 169
怎样选购围巾 171
怎样选购帽子 171
怎样挑选袜子 172
怎样选购皮鞋 173
怎样选购胶鞋 174
怎样选购布鞋 174
怎样选购塑料鞋 175
怎样选购凉鞋 175
怎样选购童鞋 176
男士怎样穿着西装 176
女士怎样穿着西装 177
怎样选配领带 178
怎样选择童装面料 178
怎样选择裙料 179
怎样选择衬衫面料 180
怎样选择西装面料 181
怎样区别织物的正反面 182
怎样鉴别衣料的纤维成分 183
不同性能的面料怎样裁配里料 184
怎样预缩衣料 185
三、洗涤熨烫 185
巧洗真丝衬衫 185
印花织物的洗涤 186
干洗毛料衣服 186
绣花织物的洗涤 186
巧洗白衣服 186
巧洗镶金银丝衣服 186
巧洗毛绦衣服 186
衣领、袖口清洗三法 187
丝绸的洗涤 187
风衣的洗涤 187
巧洗羽绒衣 188
腈纶织物的洗涤 188
洗拉毛织物 188
巧用茶水洗毛线 188
使羊毛衫变柔软的窍门 189
皮夹克衬里的洗涤 189
洗混纺绒线 189
洗涤毛线衣的窍门 189
洗涤兔毛衫、羊毛衫 189
鹿皮衣服的干洗 190
巧拆驼毛棉衣 190
腈纶棉衣的洗涤 190
人造毛大衣的洗涤 190
洗涤各种帽子的窍门 191
巧洗蚊帐 191
洗丝绸被面 191
清洁毛皮衣 191
洗印花被单 191
清洁黄金饰品 192
清洁银饰品 192
减少洗衣粉泡沫 193
巧洗毛巾 193
巧洗尿片布 193
小小蛋壳洗涤法 193
淘米水巧防白衣发黄 193
局部洗衣快干法 193
防止衣服褪色二法 194
防毛衣缩水 194
洗除皱褶 194
醋水可去异味 194
巧防牛仔衣服褪色 194
毛皮走硝变硬复原法 194
使松大的毛衣缩小 195
巧洗毛线 195
毛料衣服除亮 195
毛衣除尘 195
洗皮衣四法 195
巧除地毯七种污迹 196
巧除地毯痕迹两种 196
家庭清洗地毯 197
如保处理地毯上的玻璃碎片 197
巧熨衣裙四法 197
巧熨花边 197
熨衣料二法 198
毛料衣服的熨烫 198
巧熨真丝衣服 198
皮革服装的熨烫 198
巧熨折裥裙 198
巧用洋葱去焦痕 199
怎样去除棉布、棉型化纤织品上污渍 199
羽绒服的平整 199
化纤服装锁边可用熨烫代替 199
怎样去除化学纤维织物上的污渍 201
四、收藏保养 201
怎样收藏冬装 201
哪些衣物不宜放卫生球 202
夏天哪类服装容易生霉 203
哪些衣物不宜曝晒 203
缝制和穿洗衣十忌 204
怎样预防有色衣服褪色 204
怎样防止皮毛衣服板结、脱毛 205
怎样保护皮毛衣物安全度夏 205
穿着化纤服装应该注意什么 206
怎样延长汗衫、背心的穿用寿命 206
怎样保持锦纶丝织品的弹性 207
毛料裤膝盖鼓包怎么办 208
穿着羊毛衫要注意什么 208
怎样保养真丝绸衣物 208
熨烫柞蚕丝绸为什么不能喷水 209
怎样穿着和保管羽绒衣 209
怎样保护羊剪绒帽子 210
怎样使皮鞋少产生皱褶 210
怎样保护弹力尼龙袜 211
怎样修复皮鞋裂纹 211
怎样防止塑料鞋底断裂 211
锦纶丝袜底部的丝头不能剪 212
保健篇 213
一、卫生保健 213
能用茶水服药吗 213
为什么药品不要用牛奶送服 213
为什么站着服药效果好 214
服药忌什么 214
为什么适时服药更有效 214
怎样止牙痛 215
喝牛奶有哪些学问 215
刷牙为什么会引起出血 216
怎样正确使用眼药水 216
怎样止鼻血 217
为什么苹果能止泻通便 217
为什么肾炎病患者不宜吃鸡蛋 218
怎样妙用食盐 218
怎样正确服用胖大海 218
家庭如何保存药物 219
万一吃错药怎么办 219
你会测量脉搏吗 220
为什么吃冷饮能辨病 220
怎样熬中药 220
蜂蜜有哪些药用 221
怎样简易止痛 221
为什么春季多发咽喉炎 222
怎样防止心脑管病 222
怎样自我检查艾滋病 223
怎样防止手足皲裂 223
怎样护理脚部皮肤 224
为什么热水洗脚能治病 224
洗澡可治哪些病 225
晚上脚抽筋怎么办 225
为什么多动脚趾有益健康 225
为什么洗手要用肥皂 226
为什么运动后不能立即洗澡 226
为什么要勤洗澡 226
饮酒与癌症有什么关系 227
你会正确使用甘油吗 227
怎样戴口罩 228
常喝姜盐茶有哪些好处 228
怎样选食蔬菜 228
怎样治冻疮 229
辣椒为什么不宜多吃 229
为什么多吃糖不利健康 229
饮食防癌九法 230
当发生以下情况怎么办 230
怎样预防高血脂症 231
怎样才算健康 231
为什么忌用铝制品装白酒 232
为什么扭伤不宜立即按摩和热敷 232
怎样睡好觉 232
怎样做梳头保健功 233
为什么大便时不宜看书报或吸烟 233
怎样战胜疲劳 234
为什么适度疲劳反而有益健康 234
为什么吃饭不宜谈笑、看书 235
为什么不宜饭前喝饮料 235
怎样预防脑溢血 236
怎样解酒 236
为什么说喝酒不能挡寒 237
饮食有哪些禁忌 237
盛暑饮水忌什么 238
喝水有什么学问 239
怎样观指甲知健康 239
为什么要注意手纸污染 240
水果连皮一道吃好吗 240
儿童使用香水、花露水应注意什么 241
哪些食物有抗癌作用 241
什么是最佳睡眠时间 242
细嚼慢咽有哪些好处 242
盛夏怎样防中暑 243
夏日怎样饮酸梅汤 243
为什么不要刮舌苔 244
用茶漱口有什么好处 244
怎样妙用大蒜 244
怎样巧用西瓜皮 245
吃巧克力防心脏病 246
六种食品防治动脉硬化 246
二、食物疗法 246
咖啡与心脏病 246
煤气中毒食疗三方 247
蛋的药用价值 247
鸽肉治神经衰弱 248
醋煮鸡蛋治音哑 248
蛋膜治烧烫伤 249
绿豆鸡蛋治复发性口疮 249
蛋壳可治胃病 249
鸡蛋清可除寿斑 249
猪肚白胡椒粥治胃病 249
柑桔防消化系统癌 250
菠萝可防心脏病 250
河蟹的食疗与药用 250
橄榄油的保健价值 250
凤梨治便秘力强 250
樱桃药用价值 251
杨梅酒治拉肚子 251
吃枇杷叶不会感冒 251
咖啡治多动症 251
桃仁可解瘀血 251
猕猴桃保护肝脏 252
枣茶汤治痢疾 252
番石榴能止泻止血止痒 252
藕治眼睛充血 252
藕治喉痛 252
莲叶治鼻血 252
猕猴桃能治八种病 253
八病对症吃水果 253
小儿遗尿八果蔬方 254
赤豆也是中药 254
胡萝卜治眼疾 255
白茄子除雀斑 255
炒芝麻除肠内的气 255
芋艿疗疾三法 255
黄豆芽治癫痫 255
黑芝麻治头昏眼花 256
民间豆腐治病八验方 256
马齿苋十六种药用价值 256
笋治便秘 257
蜂蜜的药用价值 257
韭菜治疗脚癣 258
韭菜可治腿伤 258
番茄治七病 258
蘑菇食疗的药用价值 259
松菌驱虫、抗痉挛 259
提倡坏血病人吃点鲜椒 259
偏头痛辣椒根可治 259
食黄色菜少发胃炎 259
番茄食疗四方 259
黄瓜治茄子后遗症 260
巧吃野菜牛蒂预防中风 260
大蒜头驱蛔蛲虫二窍门 260
花椒可治蛔虫性肠梗阻 261
扁豆治腹泻 261
可治疼痛的黑豆三方 261
黑豆可治三肿 261
药粥二十四种 261
吃坚果防心脏病 262
栗子食疗八方 263
能治十种病的海带 263
大蒜预防心肌梗塞血栓 264
生姜疗八疾 264
黑姜治上吐下泻 264
酒炒黑豆产后护腰 265
醋治腮腺炎三秘诀 265
食花有益健康 265
三、滋补知识 265
什么是四季五补 265
怎样运用你身边的补品 266
瘦人如何进补 266
胖人如何进补 266
冬季怎样吃补品 267
夏令可以进补吗 267
为什么说药补不如食补 268
药补与食补有何区别及联系 268
为什么不能一味追求补品 268
什么是食补、药补、动补 269
助阳的食品有哪些 269
癌症病人吃补药好不好 270
人参对病人有什么药用价值 270
进补为什么要得法 271
进补后产生不良反应怎么办 271
蜂蜜能治哪些病 272
服食银耳炖冰糖有什么好处 272
怎样看待花粉的作用 272
怎样选用补益中药 273
秋冬食补蛇有什么好处 273
黄精的保健强身作用有哪些 274
为什么说男补病后，女补产后 274
服补药能食鱼腥吗 274
为什么说红枣是天然维生素丸 275
何首乌有何作用 275
怎样自制强身菊花酒 276
龙眼肉有何奇效 276
粗粮杂菜有什么功用 277
怎样选用和收藏人参 277
虫草有什么奇功 277
为什么说蜂蜜是孕妇的补品 278
多吃补药能益寿吗 278
新婚怎样进行食补 279
四、长寿秘诀 279
养生有哪十宜和十不宜 279
怎样补肾抗老 280
为什么老年性爱亦延寿 280
粗米为什么能延年益寿 281
哪些人易长寿 281
为什么脾气坏会影响寿命 282
老年养生有哪“四戒” 282
性格与长寿有哪些关系 282
你知道女性长寿的秘密吗 283
健康有哪些“座右铭” 283
长寿之路有哪几条 284
你知道系列抗衰老法吗 284
清晨喝杯水为什么能使人健康又益寿 285
日本人长寿的秘诀有哪些 285
为什么多动脑筋能使人长寿 286
延年益寿有哪些新招 287
超觉静坐术有哪些效果 287
读书与健康有哪些关系 288
你知道长寿食品——花生的作用吗 288
老来为什么要防“伤感” 289
走路为什么能长寿 289
为什么爱好琴棋书画能健康长寿 289
为什么青年期降低胆固醇可望长寿 290
长寿有哪些诀窍 290
益寿的原则是什么 291
如何延缓男性更年期 292
为什么夫妻恩爱有益于长寿 292
怎样用食物保健来防止早衰 293
为什么低枕长寿 293
老年人如何消愁养生 294
书法能长寿吗 294
为什么多疑不利于长寿 294
闲居者如何养生 295
延年益寿有哪几要素 295
长寿有哪十法 296
老年人长寿戒什么 296
为什么妇女易生痔疮 297
孕妇睡觉姿势有什么讲究 297
五、妇幼保健 297
为什么孕期会腰痛 298
产后怎样进服补品 298
怎样安度更年期 298
为什么妊娠早期不宜吃罐头食品 299
女子吸烟有什么危害 299
年轻妇女怎样防乳癌 300
“满月”再补会发胖吗 300
卵巢癌初期有何症状 301
为什么说“女重血” 301
为什么女性多发胆石症 302
孕妇怎样安度三伏天 302
怎样预防产生急性乳腺炎 303
哪些人不能口服女性避孕药 303
中年妇女怎样美容 304
更年期如何防癌 304
为什么妇女不宜喝浓茶 304
为什么妇女参加运动时不要戴胸罩 305
乳房伏案时怎样护养 305
为什么孕妇洗澡温度不宜过高 306
产妇多吃红糖好吗 306
哪些妇女不宜用“卫生杯” 307
孕妇怎样运动 307
妇女更年期应吃哪些食品 307
为什么女性多“尿感” 308
妇女经前乳房胀痛怎么办……（ 308
如何早期发现乳腺癌 309
怎样防早产 309
女性为何要多吃含铁食物 309
孕妇怎样选择饮食 310
断经前后应注意哪些卫生 310
为何女性冬天畏寒 311
怎样改掉“坐月子”不吃“青”的习惯 311
妇女饮酒会致癌吗 311
如何重视老年妇女的白带 312
产妇少乳怎么办 312
何谓孩子的胖和壮 313
幼儿怎样刷牙 313
为什么幼儿用筷吃饭可健脑 314
如何用退烧药 314
怎样摘掉婴儿头上的“脏帽子” 315
儿童饮食有哪些不宜 315
怎样用米汤治婴儿腹泻 316
你的宝宝发育好吗 316
婴儿“出眼屎”怎么办 316
怎样使孩子聪明 317
小儿为何多动 317
小孩不爱吃蔬菜怎么办 318
夏天怎样使婴幼儿睡得好 318
小儿腹泄怎样治 319
小儿暑热怎样进行家庭护理 319
婴幼儿腹泻是“进食”还是“禁食” 320
能否把电风扇对着孩子吹 320
孩子看电视上瘾怎么办 321
何谓儿童的健脑食品 321
婴儿吃奶怎样防吞气 322
如何提高孩子吃饭的兴趣 322
怎样看待婴儿的哭和笑 323
怎样防止孩子生活性铅中毒 323
为什么别强迫孩子喝光瓶中的奶 324
为什么不要把钙片当成小儿营养品 324
当婴儿六个月以后应注意什么 324
婴儿练爬的好处在哪里 325
怎样给孩子吃助消化药 325
穿小鞋有何弊病 326
小儿贫血怎样预防 326
月份和儿童发病有何关系 327
婴儿衣着怎样选择 327
婴幼儿游泳有何益处 327
婴幼儿乳食有哪三宜和三不宜 328
为什么小孩吃苹果可增强记忆力 328
孩子多吃糖好不好 329
新生儿保健应注意什么 329
婴儿服药忌什么 329
哪些食物能帮助儿童长高 330
儿童健康忌什么 330
儿童吃饭忌什么 331
让婴儿早接触玩具好吗 331
怎样防止儿童微量元素缺乏 332
怎样消除婴儿便秘 332
为什么儿童饮食过饱会影响脑发育 332
如何注意儿童的早餐 333
“宝宝”怎样晒太阳 333
小儿尿色混浊是病吗 333
怎样注意小儿的睡姿 334
怎样看幼儿的默语 334
儿童为何不宜多吃罐头 334
六、心理卫生 335
什么是抑郁症 335
怎样采用幽默疗法 335
抑郁症有哪些自助方法 336
怎样调节情绪不佳 336
制怒与养身有什么关系 337
怎样使心理平衡 337
怎样克服心理压力 338
怎样监溅自我“心理老化” 338
为什么说不舒服并非都是病态 339
为什么忌发怒 339
为什么音乐能增进身心健康 340
说谎对健康有哪些害处 340
情绪与健康有什么关系 341
表情和健康有什么关系 341
什么是消除精神疲劳的好方法 342
心理的防御有哪几方面 342
医疗篇 343
一、疾病治疗秘法 343
治伤食八法 343
止呃八法 344
治疗糖尿痫八法 344
便血自我诊断 345
治脱肛三法 346
治痔疮八方 346
鉴别五种上腹疼痛 347
治腹痛三法 347
自我识别胆绞痛 347
脂肪肝病因及治疗 347
治黄疸二法 347
治肾三方 348
巧治腰痛 348
运动法治偏头痛 348
浸水法治偏头痛 349
薰蒸法治偏头痛 349
治头痛二法 349
防止起立头晕 349
防高血压的“三松” 349
自测血压八要诀 350
指压六法防治冠心病 351
降血压八法 351
治心绞痛妙法 352
治疗感冒八法 352
感冒不愈与牙刷有关 353
维生素C加铜防流感 353
治支气管炎八法 353
化痰止咳四法 354
治咳嗽八方 354
外敷治咳二法 355
消除“呼噜”八策 355
治口腔水泡三法 356
迷眼的处理方法 356
防治口腔病八法 356
防耳聋方法 357
耳鸣五种治法 357
治耳内奇痒三法 357
疏通鼻塞四法 358
喉炎防治四法 358
治咽喉肿痛五法 358
治疗脚气八法 359
治疗狐臭八法 359
手背勤拍打除黑斑 360
治鸡眼四方 360
治风湿疹秘方 360
牙膏防治感染 360
消肿四法 361
治疗皮肤皲裂五法 361
止痒三法 361
防治冻疮五法 362
治疮四法 362
醋蛋白治灰指甲 362
识别八种关节炎 363
治牙痛八法 363
消痱三法 363
治小腿抽筋二法 364
治盗汗二秘方 365
六种病不宜热敷 365
治疗“针眼”的窍门 365
医治眼皮浮肿的窍门 366
治疗急性结膜炎的窍门 366
治疗过敏性鼻炎的妙方 366
治疗鼻出血的妙方 367
治疗喉痛音哑的妙方 368
医治咽喉肿痛的妙方 368
治疗“倒牙”的窍门 368
治疗中耳炎的窍门 369
医治头痛的妙方 369
医治偏头痛的窍门 369
治疗高血压的妙方 370
医治消化不良的妙方 370
医治胃痛的窍门 370
防治胃肠疾病的妙方 371
治疗单纯性腹泻的窍门 371
医治三叉神经痛的妙方 372
辅助治疗泌尿道感染的妙方 372
治疗遗精的妙方 372
医治气管炎的妙方 372
缓解腹痛的窍门 372
医治脓疮的妙方 373
医治跌打损伤的窍门 373
治疗冻疮的妙方 373
医治轻度冻伤的窍门 374
医治水泡的妙方 374
医治手掌脱皮的窍门 374
治汗手、汗脚的妙方 375
医治落枕的窍门 375
治疗关节扭伤的窍门 376
医治幼儿小外伤的窍门 377
治疗神经性皮炎的窍门 377
治疗湿疹的妙方 377
医治蚊虫叮咬窍门 377
医治和预防痱子的妙方 378
除去打针硬块的妙方 378
治疗蜇伤的窍门 378
医治产妇乳头破裂的窍门 379
治疗经前综合症的妙方 379
治疗手颤的妙方 379
为什么口服药物要规定服用时间、次数、剂量 380
怎样识别真假药品 380
二、用药知识 380
怎样鉴别药品失效期 380
哪些药不宜同服 381
服西药要不要“忌口” 382
服用四环素要注意什么 383
按药名服药容易有危险 383
为什么不宜干吞药征 384
一次能服用几种药物 384
哪些药物不能突然停用 384
吸烟对药物治疗有什么影响 385
饮酒对药物治疗有什么影响 385
选用中成药须知 386
喝茶对药物治疗有什么影响 386
家庭怎样贮存中成药 387
服中药要不要“忌口” 388
怎样煎中药 388
怎样服中药 389
煎焦的中药能吃吗 389
药锅为什么应该擦洗干净 390
家庭秋冬季小药箱 390
常用防暑中成药 391
怎样选用药茶 392
口服避孕药应该注意什么 392
给孩子喂药切忌捏鼻子 393
老年人用药五忌 394
云南白药能治婴儿脐炎 394
切忌乱用“肤轻松” 395
家庭应该常备哪些止泻药 396
怎样选用泻药 397
鼻眼净不宜使用过多 397
怎样选用感冒药 398
怎样正确使用癣药 398
怎样正确使用氯霉素眼药水 399
不要乱用药水点痣 399
在家里换药要注意什么 400
药枕的种类和用途 400
怎样看血常规化验单 401
三、病人须知 401
验血、验大小便前应该注意什么 401
血沉快与哪些疾病有关 402
怎样看尿常规化验单 402
尿色与哪些疾病有关系 403
怎样看便常规化验单 404
怎样看肝功能化验单 404
转氨酶升高说明什么 404
“澳抗”是怎么回事 405
神经衰弱是怎么回事 405
冠心病人生活须知 406
心绞痛就是冠心病吗 406
高血压患者少吃盐为佳 407
高血压病人可以参加旅游吗 407
需要食低盐者怎样用盐 408
胃病患者的饮食应该注意什么 408
癌症病人的饮食要注意什么 409
手术后怎样补充营养 409
人工流产后应该注意什么 410
病人吃水果应该注意什么 410
肝炎患者为什么不宜结婚 411
肾炎病人为什么不宜结婚 411
哪些人不宜骑自行车 412
精神病人为什么不宜结婚 412
癫痫病患者可以结婚吗 412
装上假牙应该注意什么 413
四、急救护理 414
现场怎样抢救心肌梗塞病人 414
怎样处理轻度烧、烫伤 415
冬季怎样治疗煤气中毒 415
毒虫咬伤的应急治疗 415
毒蛇咬伤怎么办 416
小虫钻进耳道内怎么办 417
游泳时耳朵进水怎么办 417
氨水、石灰溅到眼内怎么办 417
游泳遇险怎么办 418
癫痫病人抽风怎么办 418
怎样使用氧气袋 419
发生药物过敏反应怎样救治 419
怎样隔离肝炎病人 420
怎样护理肠道传染病人 420
器用篇 421
一、家用电器 421
买电脑七诀 421
家用电脑忌用稳压器 422
巧接断电炉丝 422
家用电脑使用六防 422
家用电脑的保养二法 422
家用电脑的“保健”三点 423
识别真假磁盘的窍门 423
空调器不必装雨篷 423
空调室温多高好 424
防空调病八法 424
空调器跑氟简易判断三法 424
辨别电视台故障五法 425
彩电使用八忌 425
使用遥控彩电注意二点 426
擦电视屏幕的窍门 427
电视机荧屏是“气象台” 427
彩电南北向放置好 427
看电视宜开红灯 427
洗衣机使用八忌 428
洗衣机常见故障的处理四法 428
接长洗衣机排水管的门槛 428
电视机旁不宜养花 428
洗衣机的洗衣卫生 428
电冰箱使用八诀窍 429
冰箱封条的保养 430
防止冰箱冷气外漏 430
冰箱巧冻食品四法 430
防止冰箱物品被粘住 430
酒精洗冰箱好 431
冰箱封条老化的修复 431
擦冰箱二窍门 431
关严冰箱门二诀窍 431
警惕冰箱病 432
指甲油可修冰箱漆面裂痕 432
冰箱的四条新用途 432
冰箱八种特异功能 432
安全使用微波炉 433
微波炉顽垢清除法 433
微波炉妙用 433
电饭锅饭半生半熟原因及对策 434
使用电饭锅八诀窍 434
巧断吸尘器故障四条 435
使用吸尘器八诀窍 435
重用电扇前的检查步骤 436
电风扇保健四法 436
夏日谨防电扇病 436
使用收录机六要点 437
唱片除噪法 437
电烤箱使用三法 437
注意灯光污染 438
日光灯嗡响防止法 438
电灯与用眼卫生 438
热水器防水垢窍门 438
电熨斗的使用卫生 439
电话拨盘坏了应急打法 439
使用电热毯要点 439
使用电热毯八诀窍 439
电吹风治酒糟鼻 440
电吹风八特异功能 440
电吹风的保健三法 440
延长家电使用寿命八诀 441
计算家电耗电量的方法 441
洗衣机节电三法 442
节省热量装置 442
消除电器开关火花的窍门 442
家用加热器具使用五法 442
电饭锅省电四法 443
消毒柜节电学问 443
电炒锅的节电使用三法 443
冰箱省电用法 444
电风扇省电四窍门 444
电熨斗省电法 444
治家具擦伤 445
治木器开裂 445
家具变新三法 445
二、非家电用品 445
除家具刮痕的窍门 446
藤竹器用盐水擦洗 446
竹器防蛀诀窍 446
车内胎的修补 446
车胎慢撒气的处理 446
擦自行车的窍门 446
摩托车使用和保养三窍门 446
手表内水汽消除二法 447
识别冒牌手表三秘诀 447
手表简易防蚀法 447
表蒙变新法 447
手表受磁的处理 448
戴眼镜五法 448
使用隐性眼镜八诀窍 449
验光窍门 449
防眼镜生雾 449
夏日眼镜防滑妙法 450
巧修眼镜架 450
使用和保养钢琴五法 450
凉席使用保养八法 451
辨别各种皮革六窍门 451
旧照片复新法 451
相机保存法 451
计算器护养八窍门 452
打火机不能用汽车汽油 453
三、日用小窍门 453
防油漆进指甲缝法 453
牛奶洗纱窗帘 453
过滤嘴烟头洗纱窗 453
使用香皂窍门 453
巧粘瓷器 454
巧除床浮灰不起土 454
巧用旧唱片 454
巧制连环衣架 454
蜡烛可消烟雾 454
识别塑料袋有无毒性 454
巧开锈锁 455
巧取断钥匙 455
巧补塑料制品二法 455
巧修眼镜二法 455
巧治“长流水” 455
巧使新绳软化 456
巧防针生锈 456
巧制简易针线轴 456
巧存热水袋 456
巧用折伞 456
巧用蛋壳引火 456
巧使潮湿火柴速干 456
巧磨钝刀 457
巧使钝刀片变锋利二法 457
巧磨指甲刀 457
巧使牙刷毛复原 457
巧用新牙刷 457
巧用牙膏剃须 457
巧开生锈水瓶壳 458
巧启玻璃罐头 458
巧断玻璃瓶 458
巧封瓶口 458
巧取瓶中塞 458
巧开瓶盖二法 458
巧用肥皂头四法 459
巧使蜡烛不流“泪” 459
巧磨刀 459
巧用热刀切蛋糕 459
巧洗篦子 459
巧除表带污垢 460
巧使玻璃杯分离 460
巧除牙垢 460
巧用豆泡水浇花 460
巧节蚊香 460
巧除双手异味 460
巧除瓶子异味 460
巧用粳米浆 461
巧用废旧牙刷 461
巧存剩余油漆 461
巧用茶水除异油 461
巧包书本皮 461
巧除水中气味 461
巧防车胎慢撒气 462
巧扭金属瓶盖 462
巧制吸湿剂 462
巧使微波炉杀菌 462
巧用面包作除臭剂 462
巧用酒瓶盖削姜皮 462
巧用酒精 462
巧涂指甲油 463
巧擦钢笔字 463
巧用圆珠笔 463
巧洗印章 463
巧使邮票翻新 463
巧用旧电池 464
巧取掉进热水瓶里的软木塞 464
巧用旧报纸 464
巧用信封 464
巧防裙子被风吹起 465
巧揭湿书 465
巧除书籍污迹 465
巧防玻璃杯炸裂 465
居住篇 467
一、住房装修 467
怎样布置卧室 467
怎样布置书房 467
怎样布置小房间 468
怎样布置客厅 468
怎样布置新房 469
怎样布置老年人的居室 470
怎样布置厨房 470
怎样布置卫生间 471
怎样布置过道 471
怎样布置角隅 471
怎样选择房间的色彩 472
怎样选择房间地面的颜色 473
怎样配备家具 473
怎样确定家具的颜色 474
怎样布置家具 475
怎样布置照明灯 476
怎样选择室内装饰布 477
怎样选择窗纱 477
怎样用字画装饰房间 478
怎样居室怎样陈设点缀品 479
怎样用镜子装饰房间 479
怎样装饰天花板 480
怎样装饰地板 480
怎样选择门窗色彩 481
怎样粉刷墙壁 481
怎样油漆房间 482
怎样计算刷墙涂料用量 482
怎样绿化室内 483
怎样绿化阳台 483
冬季室内怎样摆投花木 484
二、居住卫生 484
清洁家居十四法 484
家庭简易消毒五法 486
驱蚊三法 486
避蚊三窍门 486
蚊子叮人有选择 487
点蚊香的窍门 487
巧点蚊香 487
正确使用蚊香的方法 487
灭蚊二窍门 487
驱蝇四妙法 488
灭蟑螂三法 488
除厕臭三法 488
清洗马桶的窍门 488
擦拭浴缸三窍门 489
洋葱巧擦玻璃窗 489
家庭地板去污四法 489
清除地毯污迹五法 489
三、家庭养花 490
绒面沙发除尘法 490
去除花肥异味 490
壁橱防潮的窍门 490
尿壶除臭 490
除床上浮灰法 490
鲜花保鲜五法 491
家庭自制花肥 491
灭腻虫 491
延长花期常换水 492
插花前先在水中剪花茎 492
醋可增加插花寿命 492
酒精保持花鲜 492
盐可维持花朵鲜艳 492
自动浇花二法 492
保养观叶植物 493
利用雨水来淋盆栽 493
牛奶、啤酒可用来擦花叶 493
海棉调节盆栽花草水分 493
小石子可保持盆栽水分 493
前一天就留好浇花的水 493
绿茶的神奇功效 493
使草木茂盛的方法 494
落叶木要在叶子落了以后再移植 494
修剪花木的好时机 494
花落后应马上施礼肥 494
不要在草本植物的种子上盖太多土 494
巧促植物开花 494
适宜剪花的时间 495
鸡冠花的种植 495
菊花的种植 495
茉莉花的种植 495
凤仙花的种植 495
玫瑰花的种植 495
兰花的种植 495
山茶花的种植 495
饲养金鱼的注意事项 496
四、宠物饲养 496
自制金鱼过冬饲料 497
小鸟饲养的注意事项 497
养猫的注意事项 498
如何养狗 499
饲养宠物的次序 500
防止宠物晕车 501
饲养宠物最好少喂人类的食物 501
带宠物外出旅行时 501
理财篇 502
一、储蓄保险 502
家庭储蓄划算六诀窍 502
区别大额存单与定期存款 503
巧选储蓄品种五条 503
丢失存折（存单）办理挂失手续 504
办理家庭财产保险要诀 504
储蓄存款“搬家”法 504
不予保险的家庭财产 505
参加保险搬家后别忘办手续 505
计算国库券收益率的方法 505
玛瑙颜色与价值关系大 506
评价猫眼宝石二诀窍 506
“真玉”和“假玉” 506
识别玛瑙 506
二、金银珠宝 506
慎购中缅边境翡翠玉料 507
珍珠在国际市场的计价方法 507
世界七大珠宝城 507
区别翡翠与赝品六窍门 508
选购翡翠玉镯的诀窍 508
评价翡翠的“十字口诀” 508
真猫眼石和假猫眼石 509
区别水晶与玻璃三法 509
水晶的鉴别法 509
评价钻行珠四个“C” 509
宝石鉴别法 510
鉴别真假钻石简法 510
金刚钻石鉴别要点 510
祖母绿的鉴别法 511
真假玉器的鉴定五法 511
灯光下看玉 511
识别真假象牙要诀 512
“K金”的含义 512
计算K金中纯金含量的窍门 512
珠宝首饰的不同形状各有含义 512
使钻饰日久常新三法 513
金饰品的洗整三法 513
夜明珠黑夜发光的原因 513
珠宝首饰的不同颜色各有含义 513
银饰品的洗整三法 514
选购玉镯时买单个还是成对 514
三、其他 514
掌握家庭开支三原则 514
办理个人贷款要诀 515
购物发票用处大 515
钱币的保养七窍门 515
假人民币识别八法 516
有收藏价值的六种图书版本 517
真伪港币鉴别法 517
识别真假美钞四要诀 517
书画防霉二法 518
投资邮票三窍门 518
认识邮票志号四诀窍 518
集邮二法 519
邮票翻新八法 519
收集粮票的要诀 520
名砚发墨不滞、经久不干的奥妙 520
怎样选择旅游点 522
怎样选择最佳旅游时间 522
一、旅游知识 522
旅游篇 522
怎样区分旅游热点的特色 523
怎样选择旅游路线 523
怎样选择旅行交通工具 524
怎样利用旅游资料 524
怎样制定旅游日程计划 525
怎样准备旅游行装 525
怎样计算旅游开支 526
怎样使用旅行支票 526
怎样办理国内旅游保险 526
怎样进行徒步旅游 527
怎样制作旅游档案 527
怎样骑自行车旅游 528
如何乘旅游车旅游 529
怎样乘长途汽车旅行 529
怎样乘火车旅行 530
在火车上丢失东西怎么办 531
怎样才能买到靠窗口的火车票 531
怎样乘飞机旅游 531
哪些人不宜乘飞机 532
乘飞机感到疲劳怎么办 532
乘飞机遇险时怎么办 533
怎样选择医疗旅游项目 534
如何乘船旅游 534
怎样安排蜜月旅行 535
儿童如何旅行 536
老年人怎样旅行 536
孕妇怎样旅行 537
中国主要旅游区纪念品 537
二、旅游保健 538
晕车晕船怎么办 538
怎样利用生姜防晕车船 539
怎样治疗眩晕症 539
怎样在旅行时巧用生姜 539
旅行时欲防止蚊虫叮咬怎么办 540
怎样在旅行时巧用食醋 540
旅行时苍蝇多怎么办 541
旅行时染上虱子怎么办 541
旅行时脚臭怎么办 541
旅游时脚底打泡怎么办 542
如何解除旅行的疲劳 542
旅游时怎样科学地安排睡眠 542
怎样准备旅行时的药品 543
怎样注意旅途中的饮食卫生 543
怎样安排有癫痫病史者在旅途中的饮食 544
在旅行时怎样选食水果 545
在旅游时怎样合理食用蔬菜 545
旅行中食物中毒怎么办 546
怎样选择露天餐点 547
在旅游时怎样预防传染病……（547 ）在旅游时怎样注意眼睛卫生 547
在旅游时怎样注意耳朵卫生 548
在旅游时怎样注意口腔卫生 548
在旅游时怎样保护头发 549
在旅游时怎样保护皮肤 549
怎样选择旅游时用的护肤用品 549
三、出国旅游 550
什么是护照 550
公民出国向哪里申请办理护照 551
我国护照的种类有哪些 551
出国为何须持有护照 551
哪些人员不准出境 552
什么是出境登记卡 552
多次出境是否每次都要办理出境卡 552
什么是有效护照 553
怎样办理护照延期 553
护照丢失了怎么办 553
领取护照时应注意什么 554
除护照外，我国公民出入境还可办理哪些证件 555
首次申请因私出境需办理哪些手续 555
哪种情况可以申清短期前往香港、澳门 556
申请出境时应提交哪些与出境事由相应的证明 556
军队干部因私出境如何办理手续 556
要去港、澳定居有什么条件 557
大陆居民因何事可申清前往台湾 557
大陆居民申清前往台湾需办理哪些手续 557
怎样参加港澳旅游团 557
中国公民自费出国旅游需办哪些手续 558
什么是自费留学 558
什么人可以自费留学 558
自费留学需要提供哪些材料 559