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目 录 1

美容篇 1

一、美容护肤 1

什么是美容 1

饮食与美容的关系是怎样的 1

哪些食物可减缓衰老 2

每天喝多少水为好 2

现行有哪些节食法 3

你了解有关皮肤的知识吗 3

干性皮肤怎么保养 4

油性皮肤怎么保养 4

会使皮肤受到损伤的因素有哪些 4

怎样清洁皮肤 5

洗脸用什么清洁剂为好 5

怎样滋润皮肤 5

怎样选用皮肤滋润剂 6

得了化妆品皮炎怎么办 6

生了雀斑怎么办 7

皮肤出现黑斑怎么办 8

面部出现黄褐斑怎么办 8

生了粉刺怎么办 9

得了腋臭怎么办 9

怎样除去疣 10

得了白癜风怎么办 10

颈部怎样保养 11

出现黑眼圈、眼皮浮肿怎么办 11

怎样选择合适的眼镜 11

怎样选用及配戴太阳镜 12

怎样保养手臂 13

怎样保养双手 13

怎样去除手上的烟熏及水果渍 14

怎样美化指甲 14

涂指甲油要注意什么 14

选择什么样的鞋子才有益脚部健康 15

怎样保养腿部皮肤 15

怎样保养脚部 16

生了鸡眼怎么办 16

二、化妆窍门 17

怎样用粉底掩盖皱纹 17

怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记 17

怎样使用粉底掩盖眼下阴影 17

怎样巧用胭脂改变脸型 18

怎样巧用胭脂掩饰肥胖的面孔 18

怎样巧用胭脂减弱脸部缺陷 18

怎样因眼而异地涂用睫毛膏 19

怎样画眼线 19

凹眼怎样做眼部化妆 20

怎样使用假睫毛 20

纹眉为什么要慎而行之 20

凸眼怎样做眼部化妆 21

小眼睛怎样做眼部化妆 21

圆眼睛怎样做眼部化妆 21

厚眼皮怎样做眼部化妆 22

眼距太小怎样做眼部化妆 22

眼距太大怎样做眼部化妆 22

眉毛与眼睛距离太近怎样做眼部化妆 23

眼皮、眼尾下垂怎样做眼部化妆 23

怎样修饰出理想的唇形 23

嘴唇有缺陷怎样弥补 24

椭圆脸怎样进行化妆 25

怎样进行整个脸部的化妆 25

长脸怎样进行化妆 26

圆脸怎样进行化妆 26

方脸怎样进行化妆 26

三角脸怎样进行化妆 27

例三角脸怎样进行化妆 27

染发应注意些什么 27

头皮屑过多怎么办 27

头皮和头发上的油脂过多怎么办 28

一旦发生脱发症怎么办 28

椭圆脸应怎样选择发型 29

柔软的头发选择什么发型 29

头发稀薄是什么原因 29

直硬的头发怎样选择发型 29

圆脸应怎样选择发型 30

方脸应怎样选择发型 30

长方脸应怎样选择发型 30

三角脸应怎样选择发型 30

倒三角脸应怎样选择发型 31

菱形脸应怎样选择发型 31

脸部有缺陷应怎样选择发型 31

身材中等者应怎样选择发型 32

身材矮小者应怎样选择发型 32

身材高大者应怎样选择发型 32

三、化妆品选购 33

安全使用化妆品的窍门 33

识别变质化妆品的窍门 34

识别化妆品质量的窍门 34

识别护肤水的窍门 34

保管化妆品的窍门 35

防止化妆品感染的窍门 36

选购香粉的窍门 36

选购清洁霜的窍门 37

选购香水的窍门 37

保存香水的窍门 37

选购清洁露的窍门 38

选用洗面奶的窍门 38

选购粉底霜的窍门 38

选购冷霜的窍门 38

选购减肥化妆品的窍门 39

选购洗发水的窍门 39

选购眼线液的窍门 39

选购发乳的窍门 39

选购双层化妆水的窍门 39

选购浴油的窍门 39

选购雪花膏的窍门 39

选购洗发香波的窍门 40

选购摩丝的窍门 40

选购染发剂的窍门 40

选购喷发胶的窍门 41

选购胭脂的窍门 41

选购胭脂刷的窍门 42

选购口红（唇膏）的窍门 42

选购睫毛膏的窍门 43

选购眉笔的窍门 43

选购眼影的窍门 43

选购眼线笔的窍门 43

选购睫毛夹的窍门 43

选购眼影刷的窍门 43

选购拔眉镊子的窍门 43

选购防晒化妆品的窍门 44

选购指甲油的窍门 44

选购乳液的窍门 44

四、减肥健美 45

判断自己胖瘦的妙方 45

简易法测量肥胖 45

提前进餐减肥法 45

辣椒与减肥 46

自然减肥五法 46

豆腐渣防治肥胖症 46

枸杞子减肥法 47

最好的减肥水果——番石榴 47

连皮柠檬能减肥 47

步行减肥五种讲究 47

保持“三围”三法 48

减少腹部脂肪三法 48

二十秒钟腹部减肥操 48

邓丽君公开减肥妙方 49

减肥的原则性窍门 49

减肥妙方十四法 50

女性产后防止变胖的窍门 52

饮食篇 53

一、食品选购 53

怎样选购健康的活禽 53

怎样选购鲜鱼 53

怎样选购鲜肉 54

怎样选购鲜蛋 54

怎样选购松花蛋 54

怎样选购奶粉 54

怎样选购海味干品 55

怎样选购银耳 55

怎样选购新鲜啤酒 56

怎样选购木耳 56

怎样选购罐头 56

怎样选购白酒 57

怎样选购果酒 57

怎样选购茶叶 57

怎样选购西瓜 58

怎样鉴别香油质量 58

怎样鉴别酱油的质量 58

怎样选购有包装的食品 59

怎样挑选苹果 59

怎样挑选杏、李子 60

怎样挑选桃 60

怎样挑选梨 60

怎样挑选山楂 60

怎样挑选葡萄 61

怎样挑选香焦 61

怎样挑选荔枝 61

怎样挑选龙眼 62

怎样挑选柑桔类果 62

怎样挑选干果 62

二、食品保存 64

怎样防止食品腐败变质 64

怎样贮存红薯 65

怎样贮存粮食 65

夏天怎样贮存绿豆 66

夏天怎样贮存豆腐 66

怎样贮藏猪肉才能保鲜 66

怎样贮存鲜蛋 66

为什么贮存的鸡蛋不宜清洗 67

存放牛奶应该注意什么 67

夏天怎样防止牛羊奶变坏 68

怎样贮存鲜鱼 68

怎样贮藏土豆 69

怎样贮存白菜 69

怎样贮存萝卜 69

怎样贮存葱蒜 70

怎样贮存生姜 70

怎样贮存番茄 70

怎样贮存冬瓜 71

怎样贮存香菜 71

怎样贮存海味 72

怎样贮存河蟹 72

怎样贮存黄芽菜 72

怎样贮存竹笋 72

怎样贮存水果 73

怎样贮存香蕉 73

怎样贮存鲜荔枝 73

怎样贮存红枣 74

怎样贮存板栗 74

怎样贮存油脂才不会出现 75

“哈喇”味 75

怎样贮存食盐不返潮 75

怎样贮存酱油和醋才不会发霉 75

怎样存放鲜酵母 76

怎样存放啤酒 76

怎样贮存食糖才不会潮湿 76

怎样贮存茶叶 76

怎样存放葡萄酒 77

三、食品加工 77

怎样烹调才能保护饭菜中的营养素 77

怎样炖老鸡 78

怎样宰鸡退毛 78

烹调鲜鸡要放花椒大料吗 78

鱼胆被弄破了怎么办 79

怎样去除鱼的腥味 79

做鱼何时放生姜好 79

带鱼怎样去鳞 79

怎样炖老鸭 79

怎样烧鱼鱼不碎 80

煎鱼怎样防止粘锅 80

炸过鱼的油怎样去腥 80

怎样去除河鱼泥味 81

做海味菜要不要用味精 81

海蟹为什么宜蒸不宜煮 81

怎样使海带柔软可口 81

怎样吃肉才科学 82

猪体各部位怎样食用好 82

怎样使猪肚厚实 83

怎样煮火腿 83

怎样煮咸肉 83

怎样炖猪肉 83

怎样洗猪肚、猪肠 83

怎样发肉皮 83

怎样炼猪油 84

怎样快除猪毛 84

烧肉为什么不宜早放盐 84

怎样把肉片炒得鲜嫩 84

怎样炒肉才能不巴锅 85

怎样更快地煮烂老牛肉 85

怎样去除羊肉膻味 85

怎样做氽丸子不散 85

怎样取鸡蛋白 86

为什么鸡蛋不宜在铝器皿中揽拌 86

怎样加工鸡蛋才能保存 86

营养素 86

煮鸡蛋怎样防止破裂 87

吃松花蛋为什么要放姜汁 87

煮牛奶怎样掌握火候 87

冲调全脂奶粉为什么有时会出现浮垢 88

牛奶里为什么不宜加入钙粉 88

怎样去掉羊奶的膻味 88

怎样保护蔬菜里的维生素 88

怎样去除卷心菜的异味 89

怎样除去菠菜中的草酸 89

怎样浸泡干蘑菇 89

炒茄子怎样才能省油 89

炒菜用油为什么不宜过多 90

怎样除去菜籽油的青气味 90

怎样使醋变香 90

做菜什么时候放酱油好 90

怎样科学使用味精 91

怎样做汤才能鲜香可口 91

蒸馒头为什么不宜用开水 92

用生冷自来水煮饭为什么不好 92

怎样检验发面的酸碱度 92

煮挂面为什么不宜用旺火 93

熬豆粥怎样才能省火 93

四、食品卫生 93

家庭厨房卫生应注意什么 93

制作凉拌菜时应该注意什么 94

食用脂肪应注意什么 94

鱼为什么不能生吃 94

鸡蛋为什么不可生吃 95

花生为什么不宜生吃 95

吃土豆应注意什么 96

吃豆角要注意什么 96

豆油为什么不能生吃 96

吃银耳应注意什么 97

鲜黄花菜为什么不可吃 97

吃河蟹应注意什么 97

吃糖应注意什么 98

煮豆浆应注意什么 98

吃甘蔗应注意什么 98

生吃果核仁应注意什么 99

为什么霉变白薯不能吃 99

烂生姜为什么不能吃 99

菠菜为什么不宜同豆腐一起煮 100

有哈喇味的食品为什么不能吃 100

海味不宜和哪些水果同食 100

吃饭时为什么不宜看电视 101

吃饭时为什么不宜说笑 101

吃饭就水有什么害处 102

饭后为什么不要吸烟 102

儿童为什么不宜吃“爆米花” 102

儿童为什么不宜常吃巧克力 103

儿童为什么不宜吃着色食品 103

儿童为什么不要喝酒 103

儿童吃冷食应注意什么 104

儿童为什么不宜多吃菠菜 104

暴饮暴食有什么危害 105

为什么要慎食熏烤食品 105

饮食为什么宜淡不宜咸 105

什么人不宜吃螃蟹 106

什么人不宜吃花生 107

什么人不宜吃冰激凌 107

为什么不宜用铁锅煮海棠和山里红 107

为什么不宜用彩瓷餐具盛酸性食品 107

为什么不宜用旅行壶装酒 108

为什么不宜用塑料桶长期存放食油 108

为什么不宜用金属容器存放蜂蜜 108

为什么不用白铁桶盛装清凉饮料 108

为什么不宜用报纸包食品 109

怎样选择装食品的塑料袋 109

劳动后为什么不宜马上大量饮水 110

为什么不要用滚开水冲调营养饮料 110

怎样喝茶有利健康 110

什么水泡茶好 111

为什么头遍茶不宜饮用 111

饭后为什么不宜马上饮茶 111

妇女什么时期不宜饮茶 112

食具怎样消毒 112

蔬菜、水果怎样消毒 113

饮水怎样消毒 113

人体缺锰吃什么好 114

人体缺铁吃什么好 114

人体缺锌吃什么好 114

人体缺钾吃什么好 115

人体缺钙和磷吃什么好 115

人体缺纤维素吃什么好 115

人体缺维生素A吃什么好 116

人体缺维生素B1吃什么好 116

人体缺维生素B2吃什么好 116

人体缺维生素C吃什么好 116

人体摄取碳水化合物吃什么好 117

保健食品有哪些种类 117

人体摄取蛋白质吃什么好 117

人体摄取脂肪吃什么好 117

怎样选购食用保健食品 118

儿童健脑吃什么好 118

能使人聪明的食品有哪些 119

什么食物可以预防冠心病 119

什么食物可以降低胆固醇 120

什么食物可以治疗高血压 120

肝炎患者吃哪些种糖好 121

糖尿病患者的饮食应注意什么 121

高血压患者为什么要少吃盐 121

胃病患者的饮食应注意什么 122

癌症病患者的饮食应注意什么 123

病人吃水果应注意什么 123

手术后怎样补充营养 124

孕妇怎样注意饮食 124

妇女经期怎样注意饮食 124

老年人饮食应注意什么 125

五、厨房餐具卫生 125

热醋除厨房异味 125

灭蟑螂六法 125

纱窗帘洗新 126

厨房节水二法 126

食醋除地板油污 126

蛋壳驱除鼻涕虫 126

花椒粉除虫蚁 126

巧除茶垢 127

巧除碗碟积垢 127

水壶除垢七法 127

面汤可代洗涤剂 127

巧洗锡器 128

银餐具除锈 128

巧除火锅铜锈 128

塑料食具的清洗 128

醋汁、墨斗鱼骨去锅黑 128

苹果皮可使铝锅光亮 128

巧洗食具 128

瓦罐砂锅的清洗 128

巧除平底锅焦垢 129

煤气炉的清洗 129

巧除炊具油污七法 129

巧刷油瓶 130

水泥灶台的清洗 130

除木器油污三法 130

巧用白酒擦餐桌 130

鲜梨皮可除焦油 130

巧用食醋擦灯泡 131

巧用食醋擦排风扇 131

洗衣粉加烟蒂可洗纱窗 131

厨具除锈七法 131

塑料压膜防锈 132

醋除漆味 132

牙膏皮可补铝锅 132

巧使瘪水壶变鼓 132

砂锅防漏熬米汤 132

搪瓷制品修补四法 133

修补陶器 133

瓦盆巧防裂 133

刀把松动的处理 134

延长高压锅圈寿命三法 134

巧刷粘锅 134

铁锅除味三法 134

巧查煤气灶具漏气 135

巧寻煤气漏气孔 135

怎样认识服装的流行风格 136

如何进行服装配套 136

一、服饰与美 136

服饰篇 136

气质各异的女性怎么选择服装 137

怎么才能穿出个性 138

怎么通过服装表现性感美 139

服装与情绪的关系如何 139

怎么变化你现有的服饰 140

怎么避免穿与别人一样的服装 140

怎样选择与脸型谐调的领型 141

怎样根据肩型选择服装 141

胸部过大或过小怎样穿衣 142

臀部低垂者怎样穿衣 142

女性的三围和服装有什么关系 143

身材过高的人怎么穿衣 143

臀部扁平者怎样穿衣 143

怎么利用衣着掩饰臃肿的身材 144

怎样展露腰部的迷人魅力 145

什么样的体型适合穿健美裤 145

怎样认识晚装 145

怎样配合个性选择服装色彩 146

怎样协调色彩与体型的关系 146

怎样协调肤色与穿衣的关系 147

怎样穿裙子为好 147

怎样穿超短裙 148

怎么正确穿戴乳罩 148

怎么配合服装佩带首饰 149

怎么配合体型佩带首饰 150

怎么配合脸型佩带首饰 150

怎么配合五官佩带首饰 150

怎么配合肤色佩带首饰 151

怎么用点缀法装饰服装 151

怎样佩带头饰 152

怎样佩带项链 152

怎样戴戒指 152

怎样佩带耳饰 153

女士用包怎样与服装配套 153

太阳镜怎样与个性相配 154

女士用包怎样与身材配套 154

怎样选择合适的帽子 155

应该怎么戴围巾 155

怎样根据体型和腿形选配丝袜 155

各种款式的鞋怎样穿着 156

鞋跟的适宜高度是多少 156

腰带怎么配合身材 156

二、服饰选购 157

选择服装的基本原则是什么 157

怎样选择春秋季服装 158

怎样选择夏季服装 158

怎样选择冬季服装 159

怎样选择婴儿服装 161

怎样选择儿童服装 161

怎样选择老年人的衣着 162

怎样选择孕妇的衣着 163

怎样挑选呢料大衣 163

怎样选购羽绒服 164

怎样挑选皮革服装 164

怎样挑选裘皮服装 165

怎样选购针织内衣 165

怎样选购西服 166

怎样选择裙子 167

怎样选购绒（毛）线 168

怎样选购呢绒 169

怎样选购围巾 171

怎样选购帽子 171

怎样挑选袜子 172

怎样选购皮鞋 173

怎样选购胶鞋 174

怎样选购布鞋 174

怎样选购塑料鞋 175

怎样选购凉鞋 175

怎样选购童鞋 176

男士怎样穿着西装 176

女士怎样穿着西装 177

怎样选配领带 178

怎样选择童装面料 178

怎样选择裙料 179

怎样选择衬衫面料 180

怎样选择西装面料 181

怎样区别织物的正反面 182

怎样鉴别衣料的纤维成分 183

不同性能的面料怎样裁配里料 184

怎样预缩衣料 185

三、洗涤熨烫 185

巧洗真丝衬衫 185

印花织物的洗涤 186

干洗毛料衣服 186

绣花织物的洗涤 186

巧洗白衣服 186

巧洗镶金银丝衣服 186

巧洗毛绦衣服 186

衣领、袖口清洗三法 187

丝绸的洗涤 187

风衣的洗涤 187

巧洗羽绒衣 188

腈纶织物的洗涤 188

洗拉毛织物 188

巧用茶水洗毛线 188

使羊毛衫变柔软的窍门 189

皮夹克衬里的洗涤 189

洗混纺绒线 189

洗涤毛线衣的窍门 189

洗涤兔毛衫、羊毛衫 189

鹿皮衣服的干洗 190

巧拆驼毛棉衣 190

腈纶棉衣的洗涤 190

人造毛大衣的洗涤 190

洗涤各种帽子的窍门 191

巧洗蚊帐 191

洗丝绸被面 191

清洁毛皮衣 191

洗印花被单 191

清洁黄金饰品 192

清洁银饰品 192

减少洗衣粉泡沫 193

巧洗毛巾 193

巧洗尿片布 193

小小蛋壳洗涤法 193

淘米水巧防白衣发黄 193

局部洗衣快干法 193

防止衣服褪色二法 194

防毛衣缩水 194

洗除皱褶 194

醋水可去异味 194

巧防牛仔衣服褪色 194

毛皮走硝变硬复原法 194

使松大的毛衣缩小 195

巧洗毛线 195

毛料衣服除亮 195

毛衣除尘 195

洗皮衣四法 195

巧除地毯七种污迹 196

巧除地毯痕迹两种 196

家庭清洗地毯 197

如保处理地毯上的玻璃碎片 197

巧熨衣裙四法 197

巧熨花边 197

熨衣料二法 198

毛料衣服的熨烫 198

巧熨真丝衣服 198

皮革服装的熨烫 198

巧熨折裥裙 198

巧用洋葱去焦痕 199

怎样去除棉布、棉型化纤织品上污渍 199

羽绒服的平整 199

化纤服装锁边可用熨烫代替 199

怎样去除化学纤维织物上的污渍 201

四、收藏保养 201

怎样收藏冬装 201

哪些衣物不宜放卫生球 202

夏天哪类服装容易生霉 203

哪些衣物不宜曝晒 203

缝制和穿洗衣十忌 204

怎样预防有色衣服褪色 204

怎样防止皮毛衣服板结、脱毛 205

怎样保护皮毛衣物安全度夏 205

穿着化纤服装应该注意什么 206

怎样延长汗衫、背心的穿用寿命 206

怎样保持锦纶丝织品的弹性 207

毛料裤膝盖鼓包怎么办 208

穿着羊毛衫要注意什么 208

怎样保养真丝绸衣物 208

熨烫柞蚕丝绸为什么不能喷水 209

怎样穿着和保管羽绒衣 209

怎样保护羊剪绒帽子 210

怎样使皮鞋少产生皱褶 210

怎样保护弹力尼龙袜 211

怎样修复皮鞋裂纹 211

怎样防止塑料鞋底断裂 211

锦纶丝袜底部的丝头不能剪 212

保健篇 213

一、卫生保健 213

能用茶水服药吗 213

为什么药品不要用牛奶送服 213

为什么站着服药效果好 214

服药忌什么 214

为什么适时服药更有效 214

怎样止牙痛 215

喝牛奶有哪些学问 215

刷牙为什么会引起出血 216

怎样正确使用眼药水 216

怎样止鼻血 217

为什么苹果能止泻通便 217

为什么肾炎病患者不宜吃鸡蛋 218

怎样妙用食盐 218

怎样正确服用胖大海 218

家庭如何保存药物 219

万一吃错药怎么办 219

你会测量脉搏吗 220

为什么吃冷饮能辨病 220

怎样熬中药 220

蜂蜜有哪些药用 221

怎样简易止痛 221

为什么春季多发咽喉炎 222

怎样防止心脑管病 222

怎样自我检查艾滋病 223

怎样防止手足皲裂 223

怎样护理脚部皮肤 224

为什么热水洗脚能治病 224

洗澡可治哪些病 225

晚上脚抽筋怎么办 225

为什么多动脚趾有益健康 225

为什么洗手要用肥皂 226

为什么运动后不能立即洗澡 226

为什么要勤洗澡 226

饮酒与癌症有什么关系 227

你会正确使用甘油吗 227

怎样戴口罩 228

常喝姜盐茶有哪些好处 228

怎样选食蔬菜 228

怎样治冻疮 229

辣椒为什么不宜多吃 229

为什么多吃糖不利健康 229

饮食防癌九法 230

当发生以下情况怎么办 230

怎样预防高血脂症 231

怎样才算健康 231

为什么忌用铝制品装白酒 232

为什么扭伤不宜立即按摩和热敷 232

怎样睡好觉 232

怎样做梳头保健功 233

为什么大便时不宜看书报或吸烟 233

怎样战胜疲劳 234

为什么适度疲劳反而有益健康 234

为什么吃饭不宜谈笑、看书 235

为什么不宜饭前喝饮料 235

怎样预防脑溢血 236

怎样解酒 236

为什么说喝酒不能挡寒 237

饮食有哪些禁忌 237

盛暑饮水忌什么 238

喝水有什么学问 239

怎样观指甲知健康 239

为什么要注意手纸污染 240

水果连皮一道吃好吗 240

儿童使用香水、花露水应注意什么 241

哪些食物有抗癌作用 241

什么是最佳睡眠时间 242

细嚼慢咽有哪些好处 242

盛夏怎样防中暑 243

夏日怎样饮酸梅汤 243

为什么不要刮舌苔 244

用茶漱口有什么好处 244

怎样妙用大蒜 244

怎样巧用西瓜皮 245

吃巧克力防心脏病 246

六种食品防治动脉硬化 246

二、食物疗法 246

咖啡与心脏病 246

煤气中毒食疗三方 247

蛋的药用价值 247

鸽肉治神经衰弱 248

醋煮鸡蛋治音哑 248

蛋膜治烧烫伤 249

绿豆鸡蛋治复发性口疮 249

蛋壳可治胃病 249

鸡蛋清可除寿斑 249

猪肚白胡椒粥治胃病 249

柑桔防消化系统癌 250

菠萝可防心脏病 250

河蟹的食疗与药用 250

橄榄油的保健价值 250

凤梨治便秘力强 250

樱桃药用价值 251

杨梅酒治拉肚子 251

吃枇杷叶不会感冒 251

咖啡治多动症 251

桃仁可解瘀血 251

猕猴桃保护肝脏 252

枣茶汤治痢疾 252

番石榴能止泻止血止痒 252

藕治眼睛充血 252

藕治喉痛 252

莲叶治鼻血 252

猕猴桃能治八种病 253

八病对症吃水果 253

小儿遗尿八果蔬方 254

赤豆也是中药 254

胡萝卜治眼疾 255

白茄子除雀斑 255

炒芝麻除肠内的气 255

芋艿疗疾三法 255

黄豆芽治癫痫 255

黑芝麻治头昏眼花 256

民间豆腐治病八验方 256

马齿苋十六种药用价值 256

笋治便秘 257

蜂蜜的药用价值 257

韭菜治疗脚癣 258

韭菜可治腿伤 258

番茄治七病 258

蘑菇食疗的药用价值 259

松菌驱虫、抗痉挛 259

提倡坏血病人吃点鲜椒 259

偏头痛辣椒根可治 259

食黄色菜少发胃炎 259

番茄食疗四方 259

黄瓜治茄子后遗症 260

巧吃野菜牛蒂预防中风 260

大蒜头驱蛔蛲虫二窍门 260

花椒可治蛔虫性肠梗阻 261

扁豆治腹泻 261

可治疼痛的黑豆三方 261

黑豆可治三肿 261

药粥二十四种 261

吃坚果防心脏病 262

栗子食疗八方 263

能治十种病的海带 263

大蒜预防心肌梗塞血栓 264

生姜疗八疾 264

黑姜治上吐下泻 264

酒炒黑豆产后护腰 265

醋治腮腺炎三秘诀 265

食花有益健康 265

三、滋补知识 265

什么是四季五补 265

怎样运用你身边的补品 266

瘦人如何进补 266

胖人如何进补 266

冬季怎样吃补品 267

夏令可以进补吗 267

为什么说药补不如食补 268

药补与食补有何区别及联系 268

为什么不能一味追求补品 268

什么是食补、药补、动补 269

助阳的食品有哪些 269

癌症病人吃补药好不好 270

人参对病人有什么药用价值 270

进补为什么要得法 271

进补后产生不良反应怎么办 271

蜂蜜能治哪些病 272

服食银耳炖冰糖有什么好处 272

怎样看待花粉的作用 272

怎样选用补益中药 273

秋冬食补蛇有什么好处 273

黄精的保健强身作用有哪些 274

为什么说男补病后，女补产后 274

服补药能食鱼腥吗 274

为什么说红枣是天然维生素丸 275

何首乌有何作用 275

怎样自制强身菊花酒 276

龙眼肉有何奇效 276

粗粮杂菜有什么功用 277

怎样选用和收藏人参 277

虫草有什么奇功 277

为什么说蜂蜜是孕妇的补品 278

多吃补药能益寿吗 278

新婚怎样进行食补 279

四、长寿秘诀 279

养生有哪十宜和十不宜 279

怎样补肾抗老 280

为什么老年性爱亦延寿 280

粗米为什么能延年益寿 281

哪些人易长寿 281

为什么脾气坏会影响寿命 282

老年养生有哪“四戒” 282

性格与长寿有哪些关系 282

你知道女性长寿的秘密吗 283

健康有哪些“座右铭” 283

长寿之路有哪几条 284

你知道系列抗衰老法吗 284

清晨喝杯水为什么能使人健康又益寿 285

日本人长寿的秘诀有哪些 285

为什么多动脑筋能使人长寿 286

延年益寿有哪些新招 287

超觉静坐术有哪些效果 287

读书与健康有哪些关系 288

你知道长寿食品——花生的作用吗 288

老来为什么要防“伤感” 289

走路为什么能长寿 289

为什么爱好琴棋书画能健康长寿 289

为什么青年期降低胆固醇可望长寿 290

长寿有哪些诀窍 290

益寿的原则是什么 291

如何延缓男性更年期 292

为什么夫妻恩爱有益于长寿 292

怎样用食物保健来防止早衰 293

为什么低枕长寿 293

老年人如何消愁养生 294

书法能长寿吗 294

为什么多疑不利于长寿 294

闲居者如何养生 295

延年益寿有哪几要素 295

长寿有哪十法 296

老年人长寿戒什么 296

为什么妇女易生痔疮 297

孕妇睡觉姿势有什么讲究 297

五、妇幼保健 297

为什么孕期会腰痛 298

产后怎样进服补品 298

怎样安度更年期 298

为什么妊娠早期不宜吃罐头食品 299

女子吸烟有什么危害 299

年轻妇女怎样防乳癌 300

“满月”再补会发胖吗 300

卵巢癌初期有何症状 301

为什么说“女重血” 301

为什么女性多发胆石症 302

孕妇怎样安度三伏天 302

怎样预防产生急性乳腺炎 303

哪些人不能口服女性避孕药 303

中年妇女怎样美容 304

更年期如何防癌 304

为什么妇女不宜喝浓茶 304

为什么妇女参加运动时不要戴胸罩 305

乳房伏案时怎样护养 305

为什么孕妇洗澡温度不宜过高 306

产妇多吃红糖好吗 306

哪些妇女不宜用“卫生杯” 307

孕妇怎样运动 307

妇女更年期应吃哪些食品 307

为什么女性多“尿感” 308

妇女经前乳房胀痛怎么办……（ 308

如何早期发现乳腺癌 309

怎样防早产 309

女性为何要多吃含铁食物 309

孕妇怎样选择饮食 310

断经前后应注意哪些卫生 310

为何女性冬天畏寒 311

怎样改掉“坐月子”不吃“青”的习惯 311

妇女饮酒会致癌吗 311

如何重视老年妇女的白带 312

产妇少乳怎么办 312

何谓孩子的胖和壮 313

幼儿怎样刷牙 313

为什么幼儿用筷吃饭可健脑 314

如何用退烧药 314

怎样摘掉婴儿头上的“脏帽子” 315

儿童饮食有哪些不宜 315

怎样用米汤治婴儿腹泻 316

你的宝宝发育好吗 316

婴儿“出眼屎”怎么办 316

怎样使孩子聪明 317

小儿为何多动 317

小孩不爱吃蔬菜怎么办 318

夏天怎样使婴幼儿睡得好 318

小儿腹泄怎样治 319

小儿暑热怎样进行家庭护理 319

婴幼儿腹泻是“进食”还是“禁食” 320

能否把电风扇对着孩子吹 320

孩子看电视上瘾怎么办 321

何谓儿童的健脑食品 321

婴儿吃奶怎样防吞气 322

如何提高孩子吃饭的兴趣 322

怎样看待婴儿的哭和笑 323

怎样防止孩子生活性铅中毒 323

为什么别强迫孩子喝光瓶中的奶 324

为什么不要把钙片当成小儿营养品 324

当婴儿六个月以后应注意什么 324

婴儿练爬的好处在哪里 325

怎样给孩子吃助消化药 325

穿小鞋有何弊病 326

小儿贫血怎样预防 326

月份和儿童发病有何关系 327

婴儿衣着怎样选择 327

婴幼儿游泳有何益处 327

婴幼儿乳食有哪三宜和三不宜 328

为什么小孩吃苹果可增强记忆力 328

孩子多吃糖好不好 329

新生儿保健应注意什么 329

婴儿服药忌什么 329

哪些食物能帮助儿童长高 330

儿童健康忌什么 330

儿童吃饭忌什么 331

让婴儿早接触玩具好吗 331

怎样防止儿童微量元素缺乏 332

怎样消除婴儿便秘 332

为什么儿童饮食过饱会影响脑发育 332

如何注意儿童的早餐 333

“宝宝”怎样晒太阳 333

小儿尿色混浊是病吗 333

怎样注意小儿的睡姿 334

怎样看幼儿的默语 334

儿童为何不宜多吃罐头 334

六、心理卫生 335

什么是抑郁症 335

怎样采用幽默疗法 335

抑郁症有哪些自助方法 336

怎样调节情绪不佳 336

制怒与养身有什么关系 337

怎样使心理平衡 337

怎样克服心理压力 338

怎样监溅自我“心理老化” 338

为什么说不舒服并非都是病态 339

为什么忌发怒 339

为什么音乐能增进身心健康 340

说谎对健康有哪些害处 340

情绪与健康有什么关系 341

表情和健康有什么关系 341

什么是消除精神疲劳的好方法 342

心理的防御有哪几方面 342

医疗篇 343

一、疾病治疗秘法 343

治伤食八法 343

止呃八法 344

治疗糖尿痫八法 344

便血自我诊断 345

治脱肛三法 346

治痔疮八方 346

鉴别五种上腹疼痛 347

治腹痛三法 347

自我识别胆绞痛 347

脂肪肝病因及治疗 347

治黄疸二法 347

治肾三方 348

巧治腰痛 348

运动法治偏头痛 348

浸水法治偏头痛 349

薰蒸法治偏头痛 349

治头痛二法 349

防止起立头晕 349

防高血压的“三松” 349

自测血压八要诀 350

指压六法防治冠心病 351

降血压八法 351

治心绞痛妙法 352

治疗感冒八法 352

感冒不愈与牙刷有关 353

维生素C加铜防流感 353

治支气管炎八法 353

化痰止咳四法 354

治咳嗽八方 354

外敷治咳二法 355

消除“呼噜”八策 355

治口腔水泡三法 356

迷眼的处理方法 356

防治口腔病八法 356

防耳聋方法 357

耳鸣五种治法 357

治耳内奇痒三法 357

疏通鼻塞四法 358

喉炎防治四法 358

治咽喉肿痛五法 358

治疗脚气八法 359

治疗狐臭八法 359

手背勤拍打除黑斑 360

治鸡眼四方 360

治风湿疹秘方 360

牙膏防治感染 360

消肿四法 361

治疗皮肤皲裂五法 361

止痒三法 361

防治冻疮五法 362

治疮四法 362

醋蛋白治灰指甲 362

识别八种关节炎 363

治牙痛八法 363

消痱三法 363

治小腿抽筋二法 364

治盗汗二秘方 365

六种病不宜热敷 365

治疗“针眼”的窍门 365

医治眼皮浮肿的窍门 366

治疗急性结膜炎的窍门 366

治疗过敏性鼻炎的妙方 366

治疗鼻出血的妙方 367

治疗喉痛音哑的妙方 368

医治咽喉肿痛的妙方 368

治疗“倒牙”的窍门 368

治疗中耳炎的窍门 369

医治头痛的妙方 369

医治偏头痛的窍门 369

治疗高血压的妙方 370

医治消化不良的妙方 370

医治胃痛的窍门 370

防治胃肠疾病的妙方 371

治疗单纯性腹泻的窍门 371

医治三叉神经痛的妙方 372

辅助治疗泌尿道感染的妙方 372

治疗遗精的妙方 372

医治气管炎的妙方 372

缓解腹痛的窍门 372

医治脓疮的妙方 373

医治跌打损伤的窍门 373

治疗冻疮的妙方 373

医治轻度冻伤的窍门 374

医治水泡的妙方 374

医治手掌脱皮的窍门 374

治汗手、汗脚的妙方 375

医治落枕的窍门 375

治疗关节扭伤的窍门 376

医治幼儿小外伤的窍门 377

治疗神经性皮炎的窍门 377

治疗湿疹的妙方 377

医治蚊虫叮咬窍门 377

医治和预防痱子的妙方 378

除去打针硬块的妙方 378

治疗蜇伤的窍门 378

医治产妇乳头破裂的窍门 379

治疗经前综合症的妙方 379

治疗手颤的妙方 379

为什么口服药物要规定服用时间、次数、剂量 380

怎样识别真假药品 380

二、用药知识 380

怎样鉴别药品失效期 380

哪些药不宜同服 381

服西药要不要“忌口” 382

服用四环素要注意什么 383

按药名服药容易有危险 383

为什么不宜干吞药征 384

一次能服用几种药物 384

哪些药物不能突然停用 384

吸烟对药物治疗有什么影响 385

饮酒对药物治疗有什么影响 385

选用中成药须知 386

喝茶对药物治疗有什么影响 386

家庭怎样贮存中成药 387

服中药要不要“忌口” 388

怎样煎中药 388

怎样服中药 389

煎焦的中药能吃吗 389

药锅为什么应该擦洗干净 390

家庭秋冬季小药箱 390

常用防暑中成药 391

怎样选用药茶 392

口服避孕药应该注意什么 392

给孩子喂药切忌捏鼻子 393

老年人用药五忌 394

云南白药能治婴儿脐炎 394

切忌乱用“肤轻松” 395

家庭应该常备哪些止泻药 396

怎样选用泻药 397

鼻眼净不宜使用过多 397

怎样选用感冒药 398

怎样正确使用癣药 398

怎样正确使用氯霉素眼药水 399

不要乱用药水点痣 399

在家里换药要注意什么 400

药枕的种类和用途 400

怎样看血常规化验单 401

三、病人须知 401

验血、验大小便前应该注意什么 401

血沉快与哪些疾病有关 402

怎样看尿常规化验单 402

尿色与哪些疾病有关系 403

怎样看便常规化验单 404

怎样看肝功能化验单 404

转氨酶升高说明什么 404

“澳抗”是怎么回事 405

神经衰弱是怎么回事 405

冠心病人生活须知 406

心绞痛就是冠心病吗 406

高血压患者少吃盐为佳 407

高血压病人可以参加旅游吗 407

需要食低盐者怎样用盐 408

胃病患者的饮食应该注意什么 408

癌症病人的饮食要注意什么 409

手术后怎样补充营养 409

人工流产后应该注意什么 410

病人吃水果应该注意什么 410

肝炎患者为什么不宜结婚 411

肾炎病人为什么不宜结婚 411

哪些人不宜骑自行车 412

精神病人为什么不宜结婚 412

癫痫病患者可以结婚吗 412

装上假牙应该注意什么 413

四、急救护理 414

现场怎样抢救心肌梗塞病人 414

怎样处理轻度烧、烫伤 415

冬季怎样治疗煤气中毒 415

毒虫咬伤的应急治疗 415

毒蛇咬伤怎么办 416

小虫钻进耳道内怎么办 417

游泳时耳朵进水怎么办 417

氨水、石灰溅到眼内怎么办 417

游泳遇险怎么办 418

癫痫病人抽风怎么办 418

怎样使用氧气袋 419

发生药物过敏反应怎样救治 419

怎样隔离肝炎病人 420

怎样护理肠道传染病人 420

器用篇 421

一、家用电器 421

买电脑七诀 421

家用电脑忌用稳压器 422

巧接断电炉丝 422

家用电脑使用六防 422

家用电脑的保养二法 422

家用电脑的“保健”三点 423

识别真假磁盘的窍门 423

空调器不必装雨篷 423

空调室温多高好 424

防空调病八法 424

空调器跑氟简易判断三法 424

辨别电视台故障五法 425

彩电使用八忌 425

使用遥控彩电注意二点 426

擦电视屏幕的窍门 427

电视机荧屏是“气象台” 427

彩电南北向放置好 427

看电视宜开红灯 427

洗衣机使用八忌 428

洗衣机常见故障的处理四法 428

接长洗衣机排水管的门槛 428

电视机旁不宜养花 428

洗衣机的洗衣卫生 428

电冰箱使用八诀窍 429

冰箱封条的保养 430

防止冰箱冷气外漏 430

冰箱巧冻食品四法 430

防止冰箱物品被粘住 430

酒精洗冰箱好 431

冰箱封条老化的修复 431

擦冰箱二窍门 431

关严冰箱门二诀窍 431

警惕冰箱病 432

指甲油可修冰箱漆面裂痕 432

冰箱的四条新用途 432

冰箱八种特异功能 432

安全使用微波炉 433

微波炉顽垢清除法 433

微波炉妙用 433

电饭锅饭半生半熟原因及对策 434

使用电饭锅八诀窍 434

巧断吸尘器故障四条 435

使用吸尘器八诀窍 435

重用电扇前的检查步骤 436

电风扇保健四法 436

夏日谨防电扇病 436

使用收录机六要点 437

唱片除噪法 437

电烤箱使用三法 437

注意灯光污染 438

日光灯嗡响防止法 438

电灯与用眼卫生 438

热水器防水垢窍门 438

电熨斗的使用卫生 439

电话拨盘坏了应急打法 439

使用电热毯要点 439

使用电热毯八诀窍 439

电吹风治酒糟鼻 440

电吹风八特异功能 440

电吹风的保健三法 440

延长家电使用寿命八诀 441

计算家电耗电量的方法 441

洗衣机节电三法 442

节省热量装置 442

消除电器开关火花的窍门 442

家用加热器具使用五法 442

电饭锅省电四法 443

消毒柜节电学问 443

电炒锅的节电使用三法 443

冰箱省电用法 444

电风扇省电四窍门 444

电熨斗省电法 444

治家具擦伤 445

治木器开裂 445

家具变新三法 445

二、非家电用品 445

除家具刮痕的窍门 446

藤竹器用盐水擦洗 446

竹器防蛀诀窍 446

车内胎的修补 446

车胎慢撒气的处理 446

擦自行车的窍门 446

摩托车使用和保养三窍门 446

手表内水汽消除二法 447

识别冒牌手表三秘诀 447

手表简易防蚀法 447

表蒙变新法 447

手表受磁的处理 448

戴眼镜五法 448

使用隐性眼镜八诀窍 449

验光窍门 449

防眼镜生雾 449

夏日眼镜防滑妙法 450

巧修眼镜架 450

使用和保养钢琴五法 450

凉席使用保养八法 451

辨别各种皮革六窍门 451

旧照片复新法 451

相机保存法 451

计算器护养八窍门 452

打火机不能用汽车汽油 453

三、日用小窍门 453

防油漆进指甲缝法 453

牛奶洗纱窗帘 453

过滤嘴烟头洗纱窗 453

使用香皂窍门 453

巧粘瓷器 454

巧除床浮灰不起土 454

巧用旧唱片 454

巧制连环衣架 454

蜡烛可消烟雾 454

识别塑料袋有无毒性 454

巧开锈锁 455

巧取断钥匙 455

巧补塑料制品二法 455

巧修眼镜二法 455

巧治“长流水” 455

巧使新绳软化 456

巧防针生锈 456

巧制简易针线轴 456

巧存热水袋 456

巧用折伞 456

巧用蛋壳引火 456

巧使潮湿火柴速干 456

巧磨钝刀 457

巧使钝刀片变锋利二法 457

巧磨指甲刀 457

巧使牙刷毛复原 457

巧用新牙刷 457

巧用牙膏剃须 457

巧开生锈水瓶壳 458

巧启玻璃罐头 458

巧断玻璃瓶 458

巧封瓶口 458

巧取瓶中塞 458

巧开瓶盖二法 458

巧用肥皂头四法 459

巧使蜡烛不流“泪” 459

巧磨刀 459

巧用热刀切蛋糕 459

巧洗篦子 459

巧除表带污垢 460

巧使玻璃杯分离 460

巧除牙垢 460

巧用豆泡水浇花 460

巧节蚊香 460

巧除双手异味 460

巧除瓶子异味 460

巧用粳米浆 461

巧用废旧牙刷 461

巧存剩余油漆 461

巧用茶水除异油 461

巧包书本皮 461

巧除水中气味 461

巧防车胎慢撒气 462

巧扭金属瓶盖 462

巧制吸湿剂 462

巧使微波炉杀菌 462

巧用面包作除臭剂 462

巧用酒瓶盖削姜皮 462

巧用酒精 462

巧涂指甲油 463

巧擦钢笔字 463

巧用圆珠笔 463

巧洗印章 463

巧使邮票翻新 463

巧用旧电池 464

巧取掉进热水瓶里的软木塞 464

巧用旧报纸 464

巧用信封 464

巧防裙子被风吹起 465

巧揭湿书 465

巧除书籍污迹 465

巧防玻璃杯炸裂 465

居住篇 467

一、住房装修 467

怎样布置卧室 467

怎样布置书房 467

怎样布置小房间 468

怎样布置客厅 468

怎样布置新房 469

怎样布置老年人的居室 470

怎样布置厨房 470

怎样布置卫生间 471

怎样布置过道 471

怎样布置角隅 471

怎样选择房间的色彩 472

怎样选择房间地面的颜色 473

怎样配备家具 473

怎样确定家具的颜色 474

怎样布置家具 475

怎样布置照明灯 476

怎样选择室内装饰布 477

怎样选择窗纱 477

怎样用字画装饰房间 478

怎样居室怎样陈设点缀品 479

怎样用镜子装饰房间 479

怎样装饰天花板 480

怎样装饰地板 480

怎样选择门窗色彩 481

怎样粉刷墙壁 481

怎样油漆房间 482

怎样计算刷墙涂料用量 482

怎样绿化室内 483

怎样绿化阳台 483

冬季室内怎样摆投花木 484

二、居住卫生 484

清洁家居十四法 484

家庭简易消毒五法 486

驱蚊三法 486

避蚊三窍门 486

蚊子叮人有选择 487

点蚊香的窍门 487

巧点蚊香 487

正确使用蚊香的方法 487

灭蚊二窍门 487

驱蝇四妙法 488

灭蟑螂三法 488

除厕臭三法 488

清洗马桶的窍门 488

擦拭浴缸三窍门 489

洋葱巧擦玻璃窗 489

家庭地板去污四法 489

清除地毯污迹五法 489

三、家庭养花 490

绒面沙发除尘法 490

去除花肥异味 490

壁橱防潮的窍门 490

尿壶除臭 490

除床上浮灰法 490

鲜花保鲜五法 491

家庭自制花肥 491

灭腻虫 491

延长花期常换水 492

插花前先在水中剪花茎 492

醋可增加插花寿命 492

酒精保持花鲜 492

盐可维持花朵鲜艳 492

自动浇花二法 492

保养观叶植物 493

利用雨水来淋盆栽 493

牛奶、啤酒可用来擦花叶 493

海棉调节盆栽花草水分 493

小石子可保持盆栽水分 493

前一天就留好浇花的水 493

绿茶的神奇功效 493

使草木茂盛的方法 494

落叶木要在叶子落了以后再移植 494

修剪花木的好时机 494

花落后应马上施礼肥 494

不要在草本植物的种子上盖太多土 494

巧促植物开花 494

适宜剪花的时间 495

鸡冠花的种植 495

菊花的种植 495

茉莉花的种植 495

凤仙花的种植 495

玫瑰花的种植 495

兰花的种植 495

山茶花的种植 495

饲养金鱼的注意事项 496

四、宠物饲养 496

自制金鱼过冬饲料 497

小鸟饲养的注意事项 497

养猫的注意事项 498

如何养狗 499

饲养宠物的次序 500

防止宠物晕车 501

饲养宠物最好少喂人类的食物 501

带宠物外出旅行时 501

理财篇 502

一、储蓄保险 502

家庭储蓄划算六诀窍 502

区别大额存单与定期存款 503

巧选储蓄品种五条 503

丢失存折（存单）办理挂失手续 504

办理家庭财产保险要诀 504

储蓄存款“搬家”法 504

不予保险的家庭财产 505

参加保险搬家后别忘办手续 505

计算国库券收益率的方法 505

玛瑙颜色与价值关系大 506

评价猫眼宝石二诀窍 506

“真玉”和“假玉” 506

识别玛瑙 506

二、金银珠宝 506

慎购中缅边境翡翠玉料 507

珍珠在国际市场的计价方法 507

世界七大珠宝城 507

区别翡翠与赝品六窍门 508

选购翡翠玉镯的诀窍 508

评价翡翠的“十字口诀” 508

真猫眼石和假猫眼石 509

区别水晶与玻璃三法 509

水晶的鉴别法 509

评价钻行珠四个“C” 509

宝石鉴别法 510

鉴别真假钻石简法 510

金刚钻石鉴别要点 510

祖母绿的鉴别法 511

真假玉器的鉴定五法 511

灯光下看玉 511

识别真假象牙要诀 512

“K金”的含义 512

计算K金中纯金含量的窍门 512

珠宝首饰的不同形状各有含义 512

使钻饰日久常新三法 513

金饰品的洗整三法 513

夜明珠黑夜发光的原因 513

珠宝首饰的不同颜色各有含义 513

银饰品的洗整三法 514

选购玉镯时买单个还是成对 514

三、其他 514

掌握家庭开支三原则 514

办理个人贷款要诀 515

购物发票用处大 515

钱币的保养七窍门 515

假人民币识别八法 516

有收藏价值的六种图书版本 517

真伪港币鉴别法 517

识别真假美钞四要诀 517

书画防霉二法 518

投资邮票三窍门 518

认识邮票志号四诀窍 518

集邮二法 519

邮票翻新八法 519

收集粮票的要诀 520

名砚发墨不滞、经久不干的奥妙 520

怎样选择旅游点 522

怎样选择最佳旅游时间 522

一、旅游知识 522

旅游篇 522

怎样区分旅游热点的特色 523

怎样选择旅游路线 523

怎样选择旅行交通工具 524

怎样利用旅游资料 524

怎样制定旅游日程计划 525

怎样准备旅游行装 525

怎样计算旅游开支 526

怎样使用旅行支票 526

怎样办理国内旅游保险 526

怎样进行徒步旅游 527

怎样制作旅游档案 527

怎样骑自行车旅游 528

如何乘旅游车旅游 529

怎样乘长途汽车旅行 529

怎样乘火车旅行 530

在火车上丢失东西怎么办 531

怎样才能买到靠窗口的火车票 531

怎样乘飞机旅游 531

哪些人不宜乘飞机 532

乘飞机感到疲劳怎么办 532

乘飞机遇险时怎么办 533

怎样选择医疗旅游项目 534

如何乘船旅游 534

怎样安排蜜月旅行 535

儿童如何旅行 536

老年人怎样旅行 536

孕妇怎样旅行 537

中国主要旅游区纪念品 537

二、旅游保健 538

晕车晕船怎么办 538

怎样利用生姜防晕车船 539

怎样治疗眩晕症 539

怎样在旅行时巧用生姜 539

旅行时欲防止蚊虫叮咬怎么办 540

怎样在旅行时巧用食醋 540

旅行时苍蝇多怎么办 541

旅行时染上虱子怎么办 541

旅行时脚臭怎么办 541

旅游时脚底打泡怎么办 542

如何解除旅行的疲劳 542

旅游时怎样科学地安排睡眠 542

怎样准备旅行时的药品 543

怎样注意旅途中的饮食卫生 543

怎样安排有癫痫病史者在旅途中的饮食 544

在旅行时怎样选食水果 545

在旅游时怎样合理食用蔬菜 545

旅行中食物中毒怎么办 546

怎样选择露天餐点 547

在旅游时怎样预防传染病……（547 ）在旅游时怎样注意眼睛卫生 547

在旅游时怎样注意耳朵卫生 548

在旅游时怎样注意口腔卫生 548

在旅游时怎样保护头发 549

在旅游时怎样保护皮肤 549

怎样选择旅游时用的护肤用品 549

三、出国旅游 550

什么是护照 550

公民出国向哪里申请办理护照 551

我国护照的种类有哪些 551

出国为何须持有护照 551

哪些人员不准出境 552

什么是出境登记卡 552

多次出境是否每次都要办理出境卡 552

什么是有效护照 553

怎样办理护照延期 553

护照丢失了怎么办 553

领取护照时应注意什么 554

除护照外，我国公民出入境还可办理哪些证件 555

首次申请因私出境需办理哪些手续 555

哪种情况可以申清短期前往香港、澳门 556

申请出境时应提交哪些与出境事由相应的证明 556

军队干部因私出境如何办理手续 556

要去港、澳定居有什么条件 557

大陆居民因何事可申清前往台湾 557

大陆居民申清前往台湾需办理哪些手续 557

怎样参加港澳旅游团 557

中国公民自费出国旅游需办哪些手续 558

什么是自费留学 558

什么人可以自费留学 558

自费留学需要提供哪些材料 559