第一篇体育基础理论 3
第一章体育概述 3
第一节体育的概念、产生及发展 3
目 录 3
第二节体育的效能 5
第三节 高等学校体育的目的与任务 10
第四节 高等学校体育工作的组织与实施 12
第五节体育课程设置 17
第六节体育课考试 18
第一节锻炼身体的基本原则 23
第二章锻炼身体的原则与方法 23
第二节锻炼身体的科学方法 26
第三节人体基本能力锻炼 28
第三章体育卫生与保健知识 36
第一节 体育锻炼与卫生 36
第二节女子体育卫生 40
第三节运动中常见的生理现象 43
第四节运动损伤及现场处理 46
第一节身体素质项目 53
第二篇体育教学内容 53
第四章普通体育课 53
第二节球类项目 55
第三节单杠、双杠 58
第四节健美操 59
第五节普通体育课考试内容汇总 59
第六节 一年级足球侧重课 80
第五章球类专项课 94
第一节篮球 94
第二节排球 137
第三节足球 179
第四节手球 206
第五节乒乓球 219
第六节羽毛球 226
第六章女子艺术体操专项课 234
第七章男子健美选修课 245
第八章女子健美操选修课 253
第九章武术选修课 265
第十章太极拳选修课 273
第十一章轮滑选修课 280
第十二章游泳选修课 288
第十三章体育舞蹈选修课 297
第十四章射箭选修课 309
第十五章保健体育课 319
附录体育达标 326
第三篇体育教学方法 343
第十六章田径 343
第一节短跑 343
第二节 中长跑 347
第三节接力跑 348
第四节跨栏跑 349
第五节跳高 351
第六节跳远 354
第七节三级跳远 357
第八节铅球（背向） 360
第十七章体操 363
第一节技巧运动 363
第二节单杠 367
第三节双杠 370
第四节 支撑跳跃 372
第十八章球类 376
第一节篮球 376
第二节排球 399
第三节足球 418
第四节乒乓球 437
第五节 羽毛球 443
第十九章游泳 453
第一节 闭气、呼吸和睁眼 453
第二节水中行走 453
第三节水中滑行 454
第四节踩水 455
第五节 自由泳 455
第六节蛙泳 456
第七节仰泳 457
第八节蝶泳 457
第九节 出发 458
第十节转身 459
第二十章武术 461
第二十一章太极拳选修课 474