第一章概述 1
第一节鹰爪翻子拳的由来 1
目 录 1
第二节 鹰爪翻子拳的内容和风格特点 2
第三节 鹰爪翻子拳的劲法 4
第二章鹰爪翻子拳的基本动作和基本功法 5
第一节 手型 5
第二节手法 7
第三节步型 11
第四节步法 13
第五节腿功 16
第六节腰功 23
第八节 鹰爪功 24
第七节腕功 24
第三章鹰爪翻子拳行拳套路 28
动作图解说明 28
十二路鹰爪翻子行拳 29
第一路 五郎锤 29
第二路坐盘腿 49
第三路连环腿 59
第四路扇打踢腿 68
第五路 刁手跳踢 79
第六路独蟒出岸 91
第七路抱桩腿 102
第八路插步双擒 113
第九路 跟步抓打 125
第十路 闪展打掌 135
第十一路 十三掌 147
第十二路 护肘插掌 157
第四章鹰爪翻子拳连拳套路 172
第一路压打 172
第二路挑打 177
第三路崩打 181
第四路劐打 184
第五路盖打 188
第六路摆步打 192
第七路退步拽打 196
第八路缠肘抻打 202
第九路 贴身靠打 207
第十路捋打 214
第十一路挟打 218
第十二路抓打 222
第十三路 翻拳 227
第十四路 钻拳 231
第十五路摔拳 239
第十六路连环拳 242
第十七路 刁手翻拳 245
第十八路 杀腰掌 249
第十九路 转环掌 253
第二十路 护肘插掌 258
第二十一路 闪步刁手扇掌 263
第二十二路撩阴腿 265
第二十三路 扁跺子腿 270
第二十四路 弹踢冲拳 275
第二十五路 前跐腿 278
第二十六路后跐腿 284
第二十七路 上缠肘 288
第二十八路 下缠肘 292
第二十九路双捋手 296
第三十路 刁手撴肘 299
第三十一路摔身法 303
第三十二路抄腿 305
第三十三路 抹眉 307
第三十四路 晃袖 310
第三十五路 叶里藏花 313
第三十六路 八翻势 316
第三十七路 上捆手 320
第三十八路 下捆手 323
第三十九路 进步刁打 327
第四十路 上步翻打 330
第四十一路 顺手牵羊 333
第四十二路 外掰肘 337
第四十三路 刁手撩阴 341
第四十四路 仙人换影 345
第四十五路进步刁手 349
第四十六路 黄鼬捏嗉 353
第四十七路 闪展 357
第四十八路金丝缠腕 360
第四十九路 顺风扫叶 363
第五十路怀中抱月 371
附录 375
说明 375
第一节 陈子正论拳法 375
一、健身论 375
二、沉静论 376
三、自然论 377
四、内功论 378
五、外功论 379
六、交手论 380
七、师资论 382
八、拳派论 383
九、鹰爪论 386
十、鹰爪翻子连拳论 387
第二节 刘法孟论鹰爪翻子功法 387
一、练法与用法论 387
二、拳法论 388
三、掌法论 388
四、勾手论 389
五、步法论 389
六、腿功论 390
七、肘法论 391
八、肩法论 391
九、腰法论 392
十、眼法论 392