附录：成功者与失败者的鉴别表 1
绪论：走向成功新大陆 1
●正视自己的力量 1
目录 1
附录：成功者与失败者的鉴别表 2
●把最重要的事放在第一位 3
附录：成功者与失败者的鉴别表 3
附录：成功者与失败者的鉴别表 4
●放下你的包袱 5
附录：成功者与失败者的鉴别表 5
附录：成功者与失败者的鉴别表 6
●如何在此生中有所成就 7
附录：成功者与失败者的鉴别表 7
附录：成功者与失败者的鉴别表 8
附录：成功者与失败者的鉴别表 9
●遇到挫折怎么办 9
●穷则变，变则通 10
附录：成功者与失败者的鉴别表 10
附录：成功者与失败者的鉴别表 11
●每天问问自己有没有进步 12
附录：成功者与失败者的鉴别表 12
附录：成功者与失败者的鉴别表 13
效果出现 14
附录：成功者与失败者的鉴别表 14
●人生成功素质训练要多久才有 14
●如何从人生成功素质训练中获得最大和最多的益处 15
附录：成功者与失败者的鉴别表 15
附录：成功者与失败者的鉴别表 16
附录：成功者与失败者的鉴别表 17
●摒弃他人的操纵 21
第1章学会自主地生活 21
●找准你以为重要并能使你感到 23
快乐的事情 23
●你不想做什么 24
●现在就开始实践 25
●人是怎样自己错过成功机会的 26
●失败的行为方式是怎样形成的 29
●从现在开始改变，不会为时已晚 30
训练1：学会自主地生活 32
●“即刻如愿”是失败者的思想 37
第2章不要心灰意冷 37
●做任何事都有波峰和波谷 39
●一个减肥获得成功的人的启示 39
●自我责备会造成恶性循环 41
●失手和错误乃是走向成功的正常组成部分 41
●要敢于从不起眼的事做起 43
●学习约翰逊的坚持性 44
●向成功跨进的一步 47
训练2：学会如何度过困境 48
●每个人都会不自觉地产生心理阻力 54
第3章克服自我的心理阻力 54
●心理阻力的十种失真现象 55
●不要等待适当的情绪 65
●要自助 67
●也需要取得别人的帮助 67
训练3：掌握增加成功机会的决窍 68
训练4：学会检测你的失真情绪 72
训练5：学会克服心理阻力 80
附录：自我精神状态判断表 93
●拖延时间是一种常见的误区 100
第4章战胜不做主义 100
●拖延时间会使你产生厌倦情绪 101
●懒怠会形成恶性循环 102
●不做主义的常见模式 105
●要当实干家，不当评论家 110
训练6：学会战胜不做主义 111
训练7：如何改变拖延的行为 140
附录：失败者拖延时间的典型行为 143
第5章 自己去创造运气 147
●不要坐等机会 147
●自己去创造成功的机会 148
●今天能做的事，不要拖到明天 150
●要有美好的开始 151
●不要给自己以“假设”，需要的是实干 152
●要敢想敢干 153
●建立自己的城堡 155
●不要按部就班 156
训练8：学会充分利用时间 157
第6章全力以赴去争取成功 161
●正视和运用自己的力量 161
●克服劣势取得成功 162
●为成功拼搏 163
●学会克服压力的决窍 166
●不要给自己留下退路 167
第7章只同自己争胜 171
●每个人都是失败与成功的统一体 171
●充分发挥自己的能力 172
●只同自己争胜 174
●给自己奖励和鼓励 176
●要表现出自豪感 178
●在需要的时候请人帮忙 180
训练9：做一个善于解决问题的人 181
●唐·吉诃德的启示 187
第8章驱除情绪的困扰 187
●要善于发现生活中美好的事物 188
●消极的情感包袱 190
●消极的“情感磁带” 192
●避免以消极情绪待人处事 192
●消极与积极：两者效果截然不一样 193
●扭转逆境 196
●情绪上的“吸尘器” 197
●用积极的想法代替消极的想法 198
●让秘密的心愿起作用 200
训练10：学福尔摩斯 202
●发掘你自己的积极因素 202
训练11：清点你的积极因素 204
●什么是诚恳的鼓励 210
第9章诚恳鼓励的力量 210
●诚恳的鼓励能使“废物”重放光辉 212
●给自己一个吻 214
●为什么人有时会希望挨一顿揍 216
●警惕破坏者 218
●做自己慈祥的保护人 219
●你是个爱泼冷水的人吗 221
●适得其反 222
●不要挫伤个人的主动性 223
●一个被当作“狗”的孩子的成长 226
●有胜于无 228
●挑剔指责是失败者的做法 229
●不要追寻是谁的过错 231
●“先有鸡还是先有蛋” 232
训练12：莫要争执 233
训练13：采取积极态度的游泳术 236
第10章发挥诚实与情感的巨大力量 246
●诚实的巨大力量 246
●用不着揣测 247
●你会得到信任 247
●展现自己的本来面目 248
●专家也有说“不知道”的时候 251
●发挥自己的力量 252
●善于表露情感是诚实的表现 254
●不要害怕 255
●不要不肯冒风险 256
●男女恋爱中的传统偏见 257
●不要扮演“永远正确”的人 258
●人们都是可爱的 260
●要成功就要提高讲话的本领 268
第11章通过交谈取得成功 268
●要把话说清楚 270
●不要扯着嗓子喊叫同人打交道 270
●把你的请求储存在对方的电脑里 271
●消除影响你发挥力量与创造性的障碍 272
●要善于听取对方说话 273
●不要把自己的揣测强加于人 274
●要重视听到的信息 276
●怎样拒绝别人的要求而不损害关系 278
●没有意识到的事 280
●清除积怨 281
训练14：用“请人”做事的口气 283
说话 283
训练15：抛掉积怨 285
训练16：学会亲切而坚定地说“不” 287
训练17：怎样纠正别人的错误 289
训练18：承认自己的错误 291
●展示你的力量 298
第12章给人留下好印象 298
●不要字斟句酌 300
●以成功者的姿态出现 302
●要让人们知道 305
训练19：把话讲出来 306
●化忧虑为动力 311
第13章知难而进敢于胜利 311
●忧虑、拖延是成功的敌人 313
●把幽灵赶走 314
●要敢于冒风险 315
●詹诺夺取金牌的启示 318
●不要躲在角落里 321
●会越来越轻松 322
●要舍得花大力气 323
●不要怕吃闭门羹 324
●不要放弃希望 325
●不要畏惧成功 329
●不要惋惜弃旧图新 331
●冲破老“卫士”的阻力 332
●要不断警惕 334
●革除破坏性习惯 335
●以失败为师 337
●成功同样适合于女性 339
●成功也会有苦恼和害怕 341
●为生活的旅程感到愉快 345
第14章胆大出才干 351
●要有顶住反对意见的勇气 351
●按照自己的方式去做 353
●要有坚持的勇气 354
●在危机时刻更要有勇气 356
●总统也需要实验 356
●无需每次都成功 357
训练20：勇敢的人怎样坚持到底 358
结束语 363
本书参考资料 366