第一部分 冥想过程 1
第一章 冥想的意义 3
第二章 冥想的状态 10
第三章 冥想的目标 15
第四章 冥想的益处 20
第五章 瑜伽系统中的冥想 23
第六章 吠檀多中的冥想 29
第七章 关于冥想的神圣文本 43
第八章 冥想中的三个关键要素 49
第二部分 冥想对象 51
第九章 瑜伽和吠檀多中的冥想对象 53
第十章 冥想神的形象 55
第十一章 冥想神圣的化身 57
第十二章 冥想神为内在深处的自我和至高无上的导师 62
第十三章 冥想原人 66
第十四章 冥想圣言唵 69
第十五章 冥想歌雅特瑞曼陀罗 94
第十六章 冥想伟大的吠陀圣言 110
第十七章 冥想一段神圣的经文、一个圣言，或者一个神秘的音节 126
第三部分 意识的中心 127
第十八章 冥想的中心 129
第十九章 二元论、非二元论和中心 140
第四部分 专注的方法 143
第二十章 心意的撤回与专注 145
第二十一章 体式 147
第二十二章 时间和地点，灵性振动和地理方向 151
第二十三章 身体状况、饮食习惯和实践 160
第二十四章 自我分析 171
第二十五章 神秘的崇拜 179
第二十六章 持咒 182
第二十七章 调息 203
第五部分 冥想中的进步 219
第二十八章 进展的里程碑 221
第二十九章 神秘体验和觉悟 243
第三十章 性格的转变 256
第三十一章 圣典里描述的冥想进展 295
第六部分 冥想中的障碍 307
第三十二章 冥想中的障碍以及克服方法 309
参考文献 323
译后记 327