第一章 学校体育概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的组成 1
第三节 体育的功能 2
第四节 高等学校体育的目的和任务 4
第五节 高等学校体育的基本途径 6
第二章 大学生的身心健康 8
第一节 现代健康观 8
第二节 体育运动对身体机能的作用 9
第三节 大学生的心理健康 10
第四节 大学生道德与健康 12
第五节 大学生情绪、性格与健康 13
第六节 大学生生活环境与健康 15
第七节 大学生人际关系与健康 16
第三章 大学生的身体锻炼 17
第一节 概述 17
第二节 增强心、肺功能的耐力身体锻炼 18
第三节 强壮、健美的力量性身体锻炼 20
第四节 消除紧张的放松身体锻炼 21
第五节 运动性病症和运动性损伤 22
第四章 奥林匹克运动 35
第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动 35
第二节 奥林匹克思想体系 44
第三节 奥林匹克运动与科技 46
第四节 奥林匹克运动与中国 48
第五章 学生体质健康评价 54
第一节 学生体质健康测定与评价概述 54
第二节 学生体质健康标准评价原则 55
第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及操作方法 56
第四节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目查分表 63
第六章 田径运动 69
第一节 田径运动概述 69
第二节 短跑 73
第三节 接力跑 77
第四节 跨栏跑 78
第五节 中长跑 79
第六节 跳远 80
第七节 三级跳远 81
第八节 跳高 82
第九节 推铅球 84
第十节 掷标枪 86
第十一节 掷铁饼 87
第十二节 田径运动基本竞赛规则 88
第七章 篮球 92
第一节 篮球运动概述 92
第二节 篮球基本技术与练习方法 93
第三节 篮球基本战术 103
第四节 篮球运动基本竞赛规则 107
第八章 排球 112
第一节 排球运动概述 112
第二节 排球基本技术与练习方法 112
第三节 排球基本战术 124
第四节 排球运动基本竞赛规则 127
第九章 足球 130
第一节 足球运动概述 130
第二节 足球基本技术与练习方法 131
第三节 足球基本战术 139
第四节 足球运动基本竞赛规则 141
第十章 网球 144
第一节 网球运动概述 144
第二节 网球基本技术与练习方法 144
第三节 网球基本战术 153
第四节 网球运动基本竞赛规则 155
第十一章 乒乓球 157
第一节 乒乓球运动概述 157
第二节 乒乓球基本技术与练习方法 158
第三节 乒乓球基本战术 169
第四节 乒乓球运动基本竞赛规则 172
第十二章 羽毛球 174
第一节 羽毛球运动概述 174
第二节 羽毛球基本技术与练习方法 174
第三节 羽毛球基本战术 183
第四节 羽毛球运动基本竞赛规则 185
第十三章 健美操 187
第一节 健美操运动概述 187
第二节 健美操的基本动作 188
第三节 全国健美操大众锻炼标准介绍 192
第四节 全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级） 194
第五节 健身健美操基本竞赛规则 207
第十四章 健美 210
第一节 健美运动概述 210
第二节 健美运动的理论 211
第三节 发展身体各部位主要肌肉群的锻炼方法 215
第四节 人体健美鉴赏 224
第十五章 游泳 226
第一节 游泳运动概述 226
第二节 游泳基本技术与练习方法 226
第十六章 武术 248
第一节 武术运动概述 248
第二节 初级长拳（第三路） 249
第三节 太极拳（二十四式） 263
第四节 散手 280
第五节 初级刀术 288
第十七章 跆拳道 294
第一节 跆拳道运动概述 294
第二节 跆拳道基本技术 295
第三节 跆拳道基本战术 305
第四节 跆拳道运动基本竞赛规则 307
第十八章 户外运动 312
第一节 登山与攀岩 312
第二节 定向越野 320
第三节 棒垒球 333
参考文献 343