第一部分 了解自己的脆弱 1
你是脆弱还是坚强 3
芦苇或橡树 3
你隐藏了自己的脆弱 7
你的脆弱是隐秘的 10
脆弱的表现 14
情绪起伏 14
觉得自己和别人不一样 16
时而感到如此空虚 21
常常感到迷茫 24
感到自己错了位 30
别人比我好得多 32
无法做出决定 36
总是怀疑一切 40
很难哀悼过去 43
总是生活在煎熬之中 45
结论 48
第二部分 为什么我们如此脆弱 49
身体决定了我们的脆弱 51
自我是一步步构建的 51
身体里的两种力量：死亡冲动与生命冲动 55
摆脱未分化状态 58
自我的压力 65
无意识：幽暗的大陆 66
个人无意识或本我占了我们的位置 66
荣格的集体无意识与符号象征能力 70
负责自我评判的超我 74
适应现实 77
欲望的构成与解构 80
什么是欲望 80
欲望的构成 81
当欲望无法自我构成 82
情绪的身体 85
他人与“我” 91
沟通 91
爱情状态 92
优秀模板与我们 94
难以保持自我 97
我们的矛盾 99
我们社会结构的脆弱性 99
结论 101
第三部分 脆弱的故事 103
隐形的伤痕 105
震动 105
构建失败 109
伤害 111
冲击 111
面对心伤 113
童年创伤 116
打击 118
孤独 120
失去或缺席 124
起源的焦虑 127
秘密 127
追寻 128
自我缺席 133
关系断裂 138
自我认同的困境 142
结论 146
第四部分 脆弱的阴暗面 147
自我保护 150
自我封闭 150
关系隔离 151
自恋：过度或不足 153
拒绝苦难 156
比否认更强大：情感隔离 157
受害者姿态：一种试图逃避脆弱的自我中心主义 159
绝望 162
自我毁灭 162
暴力 165
绝望的吸引 169
总结 173
第五部分 如何重塑坚强人格 175
自我认识的练习：学会认识自己 178
认识自己，就是好好处理旧创伤 178
认识自己，就是看到自己的缺点 181
认识自己，就是学会自我承担 184
认识自己，就是和真正的自己和解 188
认识自己，就是超越本来的自己 189
面对痛苦的练习：走入自己的痛苦 193
感受自己的与众不同 193
置之死地而后生 195
在打击之后重生 199
感受自己的敏感 202
自我力量的练习：发挥自己的潜能 208
把理智当作盟友 208
重新认识自己的力量 209
直面自己的欲望 211
运用自己的情绪学问 214
自我构建的练习：成为自己人生的主人 217
完善自己的思想 217
创造自己人生的意义 219
成为自己家庭或社会故事的主人 223
面向外部的练习：重新和别人建立关系 226
关系与距离 226
关心 228
创造性的练习：美化苦难 231
面对现实的练习：直面真实 236
勇气 237
扎根于现实 239
直面人生的起落 241
改变，可能吗 242
和谐人生的练习：充分利用自己的人生 246
调和、赞颂细微差别 246
差异 249
沉默 251
节奏 253
结论 258
结论 259
人名对照表 262