第一部分 我们为什么需要共情 2
第一章 认识共情：共情其实有两面性 2
共情的疗愈力量 3
共情不是好心人的特权 6
共情教我看透人心 8
共情是头脑能做的第二伟大的事情 10
第二章 我为什么研究共情：大卫的故事 14
没人能看见我的真实脆弱 15
每个人都需要知道自己是被爱着的 18
共情是通往爱和宽恕的道路 20
我是如何走向共情之路的 23
第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼 25
单细胞生物竟然也会社交 26
高等动物都擅长读心术 28
共情的神经生理基础 33
人类独有的镜映能力 36
第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容 41
共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法” 42
共情需要耐心、决心和灵活性 44
表达共情的7个关键步骤 50
第五章 共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听 71
抛开自己，全神贯注地倾听 73
偏见和认知定势会削弱共情力 85
共情和同情一字之差，感觉却天壤之别 87
对他人的感觉，感同身受 91
第六章 共情与爱：亲密关系的柔化剂 96
因为共情，爱才有意义 97
第七章 共情的阴暗面：借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感 128
共情，将她从强奸犯手中救出 130
希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵 132
抵御共情阴暗面的10个步骤 141
第二部分 共情，你真的做到了吗 175
第八章 诚实：清楚地看待自己，准确地理解他人 175
坦诚地当面对质的价值 176
共情对诚实的定义 179
以不让对方感到羞辱的方式真诚回应 181
践行诚实 183
第九章 谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁 187
我们并不是一座孤岛 189
共情对谦逊的定义 192
共情如何产生谦逊 193
践行谦逊 196
第十章 接纳：我没那么好，你也没那么好 199
共情对接纳的定义 200
共情如何带来接纳 203
践行接纳 206
第十一章 宽容：透过表层深度理解人性 211
为保护孩子，他成了心理变态者 211
共情对宽容的定义 215
共情如何产生宽容 216
践行宽容 220
第十二章 感恩：一种体验世界、与世界互动的方式 226
感恩地给予，感恩地接受 227
共情对感恩的定义 229
共情如何产生感恩 231
践行感恩 233
第十三章 信念：坚信人们心中基本的善良 237
共情对信念的定义 238
共情如何产生信念 241
践行信念 245
第十四章 希望：事情会一天天好起来的 248
共情对希望的定义 250
共情如何产生希望 253
践行希望 256
第十五章 宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界 261
大卫为什么会自杀 261
共情对宽恕的定义 267
共情如何产生宽恕 268
宽恕的5个阶段 268
践行宽恕 270
后记 274
致谢一 279
致谢二 282