导论 优化你的人生模式 1
第一篇 核心模式 25
第一章 三十六惑 25
第二章 胜利者一无所获 37
第三章 理性：重新定义人类认知能力 44
第四章 升级你的情绪系统 62
第五章 奖赏会伤人 70
第六章 幸福的来源 79
第二篇 行动模式 91
第七章 刻意练习 91
第八章 执行意图 101
第九章 升级你的行动工具箱 105
第十章 如何转变职业生涯 114
第十一章 人生标准九 126
第十二章 焦虑时代的反焦虑 139
第三篇 读写模式 151
第十三章 纳博科夫的卡片 151
第十四章 聪明人的写作原则 162
第十五章 文学怎样帮助人类 174
第十六章风格练习 186
第十七章 怎样将书读得通透 200
第十八章 冷读热读 205
第四篇 人际模式 215
第十九章 文化资本与社会资本 215
第二十章 有趣男女 228
第二十一章 理解内向者 233
第二十二章 别人凭什么帮你？ 236
第二十三章 外人、自己人与另一半 242
第二十四章 人性与暴力 248
注释 273
参考文献 288
附录 推荐书单 305
致谢 321
作者简介 323
后记 十年 326