第1章 了解自我 2
1．人到底能活多大岁数？ 2
2．寿命长短自己能掌握吗？ 2
3．不良生活方式易导致死亡吗？ 3
4．最容易早死的有哪十种人？ 3
5．人的死期可以预测吗？ 4
6．生命在于调节自身生理平衡吗？ 4
7．不婚男人早亡率高吗？ 5
8．腰围与寿命有哪些关系？ 5
9．肚腩多大为超标？ 6
10．哪几类人会更长寿？ 6
11．为什么说50～59岁是衰老的危险年龄区间？ 7
12．70～79岁是长寿关键期吗？ 8
13．老年人为何最怕心理失调？ 8
14．生活有规律的人可以增寿吗？ 9
15．人足五乐能长寿吗？ 10
16．哪些方法能长寿？ 10
17．小病是长寿的伴侣吗？ 11
18．人体有何奇妙之处？ 12
19．人老应“服老”吗？ 12
20．人体的有趣数字知多少？ 13
21．人体结石知多少？ 14
22．唾液对人体有何重要作用？ 15
23．炎黄子孙有哪三项生理印记？ 16
24．人身上的尺子知多少？ 17
25．人体在24小时内有何变化？ 17
26．人何时停止长高？ 18
27．人类最佳身高是多少？ 18
28．影响人体长高的因素有哪些？ 19
29．人体有多少“零件”能重配？ 19
30．人体不同“零件”衰老有先有后吗？ 19
31．人体运动存在极限吗？ 21
32．人的力气有多大？ 21
33．人的耐力有多大？ 22
34．你是否变老了？ 22
35．何谓“十年一变”？ 23
36．身姿好坏怎样评定？ 23
37．人体铁含量过高有何危害？ 24
38．人生最佳期知多少？ 24
39．人体的价值有多高？ 25
40．从不得感冒是好事吗？ 25
41．人体抵抗力四季有何变化？ 26
42．人的大脑能装多少知识？ 26
43．人类的五大需要是什么？ 27
44．何谓“七窍”？ 27
45．人的年龄怎样分类？ 28
46．有趣的男女之别有哪些？ 29
47．“男八女七”生命周期的奥秘知多少？ 29
48．男人生理六大弱点是什么？ 30
49．男子短寿的四个因素是什么？ 31
50．男性不可逆转的十种衰老是什么？ 31
51．男性有更年期吗？ 32
52．秃顶男性的生理优势是什么？ 33
53．男人为何比女人显得年轻？ 34
54．女性长寿的奥秘是什么？ 34
55．女性头发经历哪7个阶段？ 35
56．女人善用直觉观察事物吗？ 35
57．现代女性五官美的标准是什么？ 36
58．哪些习惯有损形体美？ 36
59．成熟青年人有哪十大特点？ 37
60．思想成熟的标志是什么？ 37
61．怎样自测是否“亚健康”？ 38
62．善良有益健康吗？ 39
63．生理特征与健康水平有何关系？ 39
64．心率与寿命有关吗？ 41
65．心态年轻的标志是什么？ 42
66．遗传对于疾病意味着什么？ 42
第2章 自我诊断与治疗 46
1．人体健康的标准是什么？ 46
2．何谓12分钟体质自测法？ 46
3．晨起照镜怎样进行自我诊断？ 47
4．观步态可知其病吗？ 47
5．皱纹可暗示健康状况吗？ 48
6．怎样警惕身体清晨发出的“警报”？ 48
7．中风有哪些前兆？ 49
8．哪些人体生病信号值得关注？ 50
9．不同时间的疾病先兆有哪些？ 51
10．口能知道有病没病吗？ 52
11．哪九大信号可预知老年痴呆症？ 53
12．哪些“转瞬即逝”的症状需警惕？ 53
13．哪七种疼痛应立即看医生？ 54
14．哪些小病不可忽视？ 55
15．食物偏爱对健康有利吗？ 56
16．体温与发热知多少？ 57
17．指甲是健康的镜子吗？ 58
18．缺少维生素有哪些征象？ 59
19．查查你缺少哪种营养？ 60
20．自我查体有哪十种方法？ 60
21．便血怎样诊断疾病？ 61
22．如何自查粪便？ 61
23．你的心脏有多年轻？ 62
24．急性心肌梗死有哪些“先兆”？ 63
25．心脏病和中风的危险信号是什么？ 64
26．心脏病有哪些前兆？ 64
27．胸痛就是心绞痛吗？ 65
28．什么是无痛性心肌梗死？怎样预防？ 65
29．口腔气味怎样诊断疾病？ 66
30．舌变怎样诊断疾病？ 67
31．大肠癌的十个警戒信号是什么？ 68
32．男女的癌症信号是什么？ 68
33．哪些人属于癌症高危人群？ 70
34．前列腺增生症的症状是什么？ 70
35．无痛性血尿为什么不应忽视？ 71
36．脑血栓形成的危险信号是什么？ 71
37．皮肤与健康有何关系？ 72
38．痒与疾病有何关系？ 72
39．糖尿病的十大信号是什么？ 73
40．胃痛与喝茶有什么关系？ 74
41．耳鸣是疾病的信号吗？ 74
42．垂涎三尺是脾热所致吗？ 75
43．手足癣、灰指甲的病因是什么？ 75
44．治疗甲癣有哪些简便办法？ 76
45．米醋可治足跟痛吗？ 76
46．治疗脚病的良方是什么？ 77
47．凤仙花可治脚气吗？ 77
48．用柳叶可治脚病吗？ 77
49．脚爱出汗怎么办？ 78
50．感冒的“酸碱疗法”是什么？ 78
51．麦粒肿的简易疗法是什么？ 78
52．落枕的自我疗法是什么？ 79
53．汗疱疹怎样治疗？ 79
54．怎样防治冻疮？ 80
55．风油精可治轻度冻伤吗？ 80
56．怎样去除头皮屑？ 80
57．怎样防治“少年白头”？ 81
58．头皮按摩能治白发吗？ 81
59．何首乌煮鸡蛋可以使白发变黑发吗？ 82
60．扭伤后该热敷还是冷敷？ 82
61．轻度烧伤、烫伤怎样处理？ 83
62．被火烧伤或开水烫伤怎么办？ 83
63．治烫伤的神奇妙方是什么？ 83
64．酱和酱油怎样治烫伤？ 84
65．大葱叶可以治疗烫伤吗？ 84
66．用红糖刷牙可以除烟垢吗？ 84
67．隔夜茶有何作用？ 84
68．生姜能止牙痛吗？ 85
69．怎样巧用生姜？ 85
70．用蛋黄油可治疗皮肤病吗？ 85
71．注射针跟怎样消肿？ 85
72．白茄子怎样治痔疮？ 85
73．番茄汁可除狐臭吗？ 86
74．风寒咳嗽与风热咳嗽有何不同？各自的止咳妙方是什么？ 86
75．猪板油怎样治哮喘？ 86
76．冷毛巾擦鼻翼可防感冒吗？ 86
77．如何止住打嗝？ 87
78．怎样治小儿阴茎肿胀？ 87
79．怎样预防孩子生痱子？ 87
80．怎样治疗毒虫蜇伤？ 87
81．香烟头能治蚊虫叮咬吗？ 88
82．怎样缓解腿脚抽筋？ 88
83．怎样使用外用消毒药？ 88
84．“敷脐”可治百病吗？ 89
85．胃病怎样进行自我按摩？ 90
86．“笑疗”可治神经衰弱吗？ 90
87．橄榄核怎样治疗鱼刺鲠喉？ 90
88．骨鲠在喉可用威灵仙吗？ 91
89．饮茶能防止贫血吗？ 91
90．怎样治疗鼻出血？ 91
91．甜瓜红糖可治咳嗽吗？ 92
92．常见不适怎样自疗？ 92
93．哪些瓜果皮是“良药”？ 93
94．天然食品可治疗小疾吗？ 94
95．厨房里的小偏方有哪些？ 94
96．蔬菜可治病吗？ 95
97．苹果蒸鸡蛋可治哮喘吗？ 95
98．香油有哪些鲜为人知的功效？ 95
99．巧选睡姿可帮助治病吗？ 96
100．黄豆袋垫腰可治腰痛吗？ 96
第3章 自我护理与保健 100
1．人体五大保健特区是什么？如何保健？ 100
2．为什么不要经常输液？ 101
3．为什么服药并非越多越好？ 101
4．怎样服药酒？ 102
5．怎样熬煎补药？ 102
6．煎中药为何要用砂锅？ 103
7．中药为什么要煎两次？ 103
8．服药的最佳时间是何时？ 104
9．中药最佳服用时间是何时？ 104
10．吃西药要忌口吗？ 105
11．哪些中西药物不宜同用？ 106
12．服中药时哪些食物不能吃？ 107
13．常用药有何忌口？ 107
14．六神丸服用过多会中毒吗？ 108
15．为什么牛黄解毒片不宜长期服用？ 109
16．六味地黄丸有何用途？ 109
17．阿司匹林与老年病有何关系？ 110
18．阿司匹林的新用途是什么？ 111
19．冠心病患者为何不宜饭后百步走？ 111
20．为什么自觉心慌不可大意？ 111
21．为什么天冷应预防心肌梗死？ 112
22．心肌梗死有哪六种先兆？ 113
23．心肌梗死的重要征兆是什么？ 113
24．冠心病患者怎样进行自我护理？ 113
25．心肌梗死后如何保养？ 114
26．如何从小处护好心脏？ 115
27．心脏病人忌穿化纤内衣吗？ 115
28．冠心病需备哪两种救命药？ 116
29．摸摸脉搏能自我保健吗？ 116
30．怎样预防猝死？ 117
31．心脑血管疾病患者不宜久看电视吗？ 117
32．心脏病人为什么要多吃马铃薯？ 118
33．为什么心脑血管病人不容忽视“便秘”？ 118
34．适量喝酒可减少心脏病发作吗？ 118
35．睡床如何摆放？ 119
36．如何注意你的睡眠时间？ 119
37．睡眠有什么忌讳？ 119
38．睡前有什么注意事项？ 120
39．老年人睡觉如何预防不测？ 120
40．孕妇睡席梦思床是否不利胎儿发育？ 121
41．仰睡可减少面部皱纹吗？ 121
42．头朝东睡有益健康吗？ 121
43．午睡过长有损健康吗？ 122
44．为什么躺下睡午觉有益健康？ 122
45．哪三种人不宜午睡？ 122
46．如何驱散午餐后的困倦？ 123
47．失眠如何治疗？ 123
48．何时入睡最佳？ 123
49．说谎有损健康吗？ 124
50．少说多听有益健康吗？ 124
51．健康有哪三忌？ 125
52．行为对健康有何影响？ 125
53．笑有哪些好处？ 125
54．哪些人不宜大笑？ 126
55．“养生十六宜”是什么？ 127
56．何谓春季养生法？ 127
57．何谓夏季养生法？ 127
58．何谓秋季养生法？ 128
59．何谓冬季养生法？ 129
60．何谓中医药物养生法？ 129
61．饭后有哪些不宜？ 130
62．晚餐为何不宜过晚？ 130
63．“食愈少，年愈益”，为什么？ 131
64．多食含镁丰富的食品可预防动脉硬化吗？ 131
65．忧者为何不宜多进食？ 132
66．劳累后吃什么最佳？ 132
67．少食多餐不利溃疡愈合吗？ 132
68．暴饮暴食易患胰腺炎吗？ 133
69．常嚼泡泡糖对身体有害吗？ 133
70．吃饭有哪九忌？ 134
71．初冬季节如何防中风？ 134
72．增强肝肾机能，能改变“感冒体质”吗？ 135
73．寒冬预防感冒有哪些方法？ 136
74．感冒时为何不宜作剧烈运动？ 136
75．过量食盐易患感冒吗？ 137
76．感冒后为何不宜锻炼身体？ 137
77．发烧为何不宜吃鸡蛋？ 137
78．人到中年需哪“五防”？ 138
79．中年人勤学利于防老吗？ 139
80．中年以后怎样保持智力？ 139
81．为什么说多动脑迟衰老？ 140
82．防大脑早衰为什么从30岁开始？ 140
83．常梳头能健脑吗？ 141
84．怎样预防大脑炎？ 141
85．大脑疲劳时为什么不要用冷水浇头？ 142
86．脑力劳动者需要的最佳食品是什么？ 142
87．消除精神疲劳的方法是什么？ 143
88．眼部锻炼能除疲劳吗？ 143
89．伏案疲劳如何自我消除？ 144
90．怎样使身体恢复到最佳状态？ 144
91．哪些食物能解除疲劳？ 145
92．偏食酸性食物影响记忆力吗？ 145
93．饮烈性酒对肝脏有哪些危害？ 145
94．怎样对肝脏进行自我保健？ 146
95．生闷气为何会两肋疼痛？ 147
96．更年期女性应警惕哪些癌症发生？ 148
97．胃癌是怎样发生的？如何预防？ 148
98．用温水擦背能防癌吗？ 149
99．擦胸可以防癌吗？ 149
100．洗澡有何禁忌？ 149
101．酒后能洗澡吗？ 150
102．大汗后可洗冷水澡吗？ 150
103．什么是忧郁症？怎样防治？ 151
104．为什么说“气大伤身”？ 151
105．老年人养生有何大忌？ 152
106．丧偶老人再婚有益健康吗？ 153
107．老人晨起应注意什么？ 153
108．长吁短叹有益健康吗？ 154
109．老人聊天有益身心健康吗？ 154
110．适度紧张有益健康吗？ 155
111．练气功不当影响健康吗？ 155
112．维生素对老年人有何影响？ 156
113．冬季要补充维生素B2吗？ 156
114．长寿有何奥秘？ 157
115．腿勤与长寿有何关系？ 158
116．为什么说“千金难买老来瘦”？ 158
117．现代人的生活有何秘诀？ 159
118．常按腹部能祛哪些病？ 160
119．揉腹百遍有何保健作用？ 161
120．搓哪些部位能防衰老？ 161
121．老人保健应怎样做？ 162
122．怎样“对号入座”地健身？ 163
123．怎样“怪走”能祛病延年？ 163
124．输液能预防脑血管病吗？ 164
125．哪些饮食习惯应纠正？ 165
126．生活中的哪些不良习惯应克服？ 165
127．怎样预防骨质疏松？ 166
128．怎样预防老年性低体温综合征？ 166
129．怎样防治颈椎病？ 167
130．为什么青光眼必须早治疗？ 168
131．哪些药物可致视力受损？ 169
132．怎样控制体重？ 170
133．倒立健身法有何作用？ 170
134．何谓冥思遐想健身法？ 171
135．为什么黄昏是运动最佳时间？ 172
136．锻炼能使人再长高吗？ 172
137．为什么雾中锻炼不利健康？ 173
138．何谓“清晨峰”？ 174
139．跑步时能只用鼻呼吸吗？ 174
140．停止吸烟后对身体有何益处？ 175
141．妇女吸烟易患中风吗？ 175
142．打鼾人应戒烟酒吗？ 175
143．为什么厕所里抽烟有损健康？ 176
144．香烟中有何致癌物？ 176
145．中老年人宜多吃醋吗？ 177
146．入夏多食老陈醋有益吗？ 177
147．看书、报纸时如何讲卫生？ 178
148．老年人如何预防痔疮？ 178
149．如何预防“卡拉OK”病？ 178
150．舞厅激光对人有害吗？ 179
151．青春期营养应注意什么？ 179
152．鼻毛能剪吗？ 180
153．猫、狗和体癣有何关系？ 180
154．为什么读写距离要33厘米？ 181
155．餐具与健康有何关系？ 182
156．节食减肥危害健康吗？ 182
157．营养缺乏也会导致肥胖吗？ 183
158．哪几类人最易发胖？ 183
159．常喝汤能保健康吗？ 184
160．预防皮肤老化应注意什么？ 184
161．春季护肤有何诀窍？ 185
162．冬季应怎样护理皮肤？ 186
163．青春期“粉刺”患者有何禁忌？ 187
164．疖子能挤吗？ 187
165．日常生活中怎样保护皮肤？ 188
166．哪些食品对皮肤有益和有害？ 188
167．怎样保护与健美双手？ 189
168．茶有何美容作用？ 190
169．美容化妆有何禁忌？ 190
170．怎样预防“口红病”？ 191
171．预防脱发有何方法？ 191
172．染发应注意什么？ 191
173．怎样使用染发香波？ 192
174．美容与饮食有何关系？ 192
175．女青年应怎样保养皮肤？ 193
176．红颜常在有何妙方？ 193
177．首饰与健康有何关系？ 194
178．什么是正确的洗脸方法？ 194
179．怎样洗脸可使皱纹减少？ 195
180．用哪类化妆品好？ 196
181．常用增白化妆品好吗？ 197
182．涂指甲油应注意什么？ 197
183．戴乳罩有什么好处？ 197
184．妇女穿尼龙内裤好不好？ 198
185．孕妇能看电视吗？ 198
186．哪些妇女不宜穿高跟鞋？ 198
187．孕妇能食热性调料吗？ 199
188．孕妇洗澡时，水温为什么不宜过高？ 199
189．孕妇能冷烫发吗？ 200
190．哺乳期妇女能吃味精吗？ 200
191．哪些人需要自测血压？ 200
192．为什么爱焦虑的人别自测血压？ 201
193．测血压时为何要测三次？ 201
194．高血压患者为何不要讲话过多？ 202
195．高血压患者能扭秧歌吗？ 202
196．高血压病人应注意哪些“危险动作”？ 202
197．高血压保养有何“金点子”？ 203
198．如何缓解开车族腿部早衰？ 204
199．按摩耳朵有利养生吗？ 204
200．哪些人不宜跳舞？ 205
201．哪些人不宜骑自行车？ 205
202．骑自行车应防哪些疾病？ 206
203．车座过高有害健康吗？ 207
204．怎样爱护牙齿？ 207
205．哪些食物对牙齿危害最大？ 208
206．儿童生活“五忌”是什么？ 208
207．为什么小儿腹泻不容忽视？ 209
208．婴儿眉毛能刮吗？ 209
209．婴儿能用滴鼻净吗？ 209
210．幼女烫发有何害处？ 210
211．儿童营养过剩有什么危害？ 210
212．幼儿宜食巧克力吗？ 210
213．婴儿学坐越早越好吗？ 211
214．小孩乘车能吃零食吗？ 211
215．如何早期发现儿童弱视？ 212
第4章 饮食卫生与食疗 214
1．介绍一首长寿食疗歌 214
2．介绍一首水果食疗歌 214
3．吃水果有哪些讲究？ 215
4．水果养生是否应因人而异？ 215
5．畸形的瓜果能否食用？ 216
6．畸形的鸡蛋和鱼能否食用？ 216
7．反季节水果你敢吃吗？ 216
8．你适合吃哪种水果？ 217
9．不宜空腹吃的水果有哪些？ 218
10．饿了不能乱吃的食物有哪些？ 218
11．哪些食物不宜同食？ 219
12．吃柿子的禁忌有哪些？ 219
13．哪些食物不宜混吃？ 220
14．“冤家”食物会让药变成毒药吗？ 220
15．维生素与哪些食物闹“矛盾”？ 221
16．香蕉越熟“防癌”效果越好吗？ 222
17．肝不好多吃葡萄有益吗？ 222
18．水果怎样清洗最干净？ 223
19．哪些方法可以“吃掉”亚健康？ 223
20．十大健康食品都有哪些？ 224
21．最佳健康食品有哪些？ 225
22．食物中的“营养冠军”是什么？ 226
23．哪些食物不能生吃？ 226
24．常食催熟蔬菜为什么不利健康？ 227
25．秋冬饮食有何禁忌？ 227
26．人到中年应该怎样吃？ 228
27．哪些水果对健康最有利？ 229
28．野菜有何药物疗效？ 229
29．“药用”蔬菜有哪些？ 230
30．哪些蔬菜不能吃？ 231
31．消毒牛奶是否需再次煮沸？ 232
32．肉里的淋巴结能否食用？ 232
33．有黑斑的甘（红、白）薯能不能吃？ 232
34．酱油能否生吃？ 233
35．怎样预防海带中毒？ 233
36．如何食用海带？ 233
37．雄黄酒能不能喝？ 233
38．吃花生应注意什么？ 234
39．腌制不透的酸菜能吃吗？ 234
40．为什么应注意秋天的老扁豆中毒？ 234
41．油炸食品为什么不宜常吃？ 235
42．天麻能与鸡同炖吗？ 235
43．喝豆浆有什么忌讳？ 235
44．豆浆能不能随便喝？ 236
45．吃蛋须注意什么？ 236
46．盛夏饮水有何学问？ 237
47．哪五种开水不宜喝？ 237
48．为什么不要等到渴了才喝水？ 238
49．吃猪油渣有益吗？ 238
50．儿童能喝可乐吗？ 238
51．孩子宜常服葡萄糖吗？ 239
52．婴幼儿为何不宜多吃菠菜？ 239
53．食烤羊肉串有何隐患？ 239
54．吃海产品需注意哪些问题？ 240
55．哪些病患者不宜吃月饼？ 240
56．哪三种人不宜喝啤酒？ 241
57．哪些人不宜服用蜂乳？ 241
58．肾炎病人为什么不宜吃香蕉？ 242
59．关节炎患者为什么要少吃油腻食品？ 242
60．早晨喝牛奶有何不好？ 242
61．产妇为何莫饮麦乳精？ 242
62．多吃水果不好吗？ 243
63．喉片能多吃吗？ 243
64．轻视早餐有何后果？ 243
65．如何确定三餐摄取热量的比例？ 244
66．萝卜、辣椒、浓茶与中草药可以同时吃吗？ 244
67．怎样吃萝卜？ 244
68．哪些人不宜吃葱、蒜、姜和胡椒？ 245
69．怎样吃凉拌菜？ 245
70．常吃蔬菜有哪些好处？ 245
71．胖人吃哪些蔬菜好？ 246
72．生吃蔬菜有哪些好处？ 246
73．喝牛奶加糖为什么不要过量？ 246
74．儿童吃糖应注意什么？ 247
75．吃螃蟹有什么学问？ 247
76．患病时宜忌哪些饮食？ 248
77．为什么饮食不当易患感冒？ 249
78．饮食与近视有什么关系？ 250
79．为什么患近视的人不宜多吃甜食？ 250
80．常食紫菜有什么好处？ 250
81．多喝紫菜汤有何益处？ 250
82．夏季应多喝什么汤？ 251
83．胃灼热患者能吃巧克力吗？ 251
84．哪些人不宜多吃巧克力？ 252
85．糖尿病人应怎样饮食？ 252
86．高血压病人应怎样饮食治疗？ 252
87．肝病患者能吃葵花子吗？ 253
88．胃炎、溃疡患者能饮汽水吗？ 253
89．关节炎患者能吃海味吗？ 253
90．维生素能预防心脏病吗？ 254
91．慢性气管炎有何食疗方法？ 254
92．煤气中毒有何食疗法？ 255
93．肺结核病人应怎样饮食？ 255
94．便秘有何食疗法？ 256
95．痢疾有何食疗法？ 257
96．怎样用沸茶治早搏？ 257
97．怎样喝茶能治病？ 258
98．饮茶能预防白内障吗？ 258
99．茶叶有何医疗作用？ 259
100．哪些茶防癌效果好？ 259
101．素食与健康有关吗？ 259
102．乳腺癌与饮食、消化有关吗？ 260
103．粗纤维素食物对人体有益吗？ 260
104．常吃香菇有何益处？ 260
105．为什么说豆腐是食疗佳品？ 261
106．豆腐有何医疗功能？ 261
107．吃豆腐时应注意什么？ 262
108．食维生素A能保护眼睛吗？ 262
109．苹果渣可防止动脉硬化吗？ 263
110．中老年人适量饮酒有好处吗？ 263
111．喝多少酒为适量？ 263
112．常饮葡萄酒有何好处？ 264
113．饮酒与大脑萎缩有关吗？ 264
114．啤酒有何特殊食用方法？ 265
115．不良饮食行为对人体有哪些伤害？ 266
116．吃竹笋有何禁忌？ 266
117．生活中的抗癌食物有哪些？ 267
118．抗癌蔬菜有哪些？ 267
119．常饮豆浆可防胃癌吗？ 268
120．哪些食品可抗衰老？ 268
121．最好与最差的食品分别是什么？ 268
122．最利于健康的食品有哪些？ 268
123．能顺气的食品有哪些？ 269
124．哪些食品最有营养？ 270
125．鱼肉的食疗功效有哪些？ 270
126．大蒜有哪些食疗作用？ 270
127．芹菜有哪些食疗作用？ 271
128．大葱有哪些食疗作用？ 272
129．葱头对人体有何妙用？ 273
130．生梨的药用价值有哪些？ 273
131．豆类有哪些食疗作用？ 274
132．辣椒的食疗作用有哪些？ 275
133．吃辣椒有何学问？ 275
134．大豆能抑制艾滋病吗？ 276
135．黑色食品的食疗作用有哪些？ 276
136．夏日佳蔬——苦瓜的妙用有哪些？ 277
137．健康食品——莴笋的妙用有哪些？ 278
138．生姜有哪些食疗作用？ 278
139．男子多吃姜有无益处？ 279
140．怎样用热姜水治口疾？ 279
141．花椒有哪些药用？ 280
142．萝卜可治什么病？ 280
143．白萝卜可治便秘吗？ 281
144．葵花子有何医疗作用？ 281
145．山楂的食疗价值有哪些？ 281
146．黄瓜有何食疗价值？ 282
147．冬季应多吃哪些抗寒食物？ 283
148．虾皮有何营养价值？ 283
149．动物肝脏的医疗作用有哪些？ 284
150．桂圆肉有何药用价值？ 284
151．荔枝干有何药用价值？ 284
152．核桃有何药用价值？ 285
153．大枣的医疗作用有哪些？ 286
154．韭菜的医疗作用有哪些？ 287
155．羊肉药用价值高吗？ 288
156．牛奶有何用途？ 288
157．牛奶掺米汤好不好？ 289
158．存放牛奶应注意什么？ 289
159．羊奶比牛奶好吗？ 289
160．牛奶有哪些营养保健作用？ 289
161．睡前喝牛奶可预防胆结石吗？ 290
162．儿童饮用牛奶过量有什么危害？ 290
163．黑木耳与白木耳谁胜一筹？ 290
164．蜂蜜的家庭食疗方法有哪些？ 291
165．槐花蜜和桂花蜜各有什么食疗作用？ 291
166．菠菜有何药用价值？ 292
167．白菜有何药用价值？ 292
168．苋菜有何药用价值？ 293
169．茄子有何药用价值？ 293
170．芥菜有何药用价值？ 294
171．胡萝卜有何药用价值？ 294
172．蔓菁有何药用价值？ 295
173．冬瓜有何药用价值？ 295
174．西瓜有何药用价值？ 296
175．南瓜有何药用价值？ 296
176．荠菜有何药用价值？ 297
177．竹笋有何药用价值？ 297
178．芦笋有何药用价值？ 297
179．荸荠有何药用价值？ 298
180．香菜有何药用价值？ 298
181．油菜有何药用价值？ 299
182．薤有何药用价值？ 299
183．马齿苋有何药用价值？ 299
184．莲藕有何药用价值？ 300
185．山药有何药用价值？ 301
186．马铃薯有何药用价值？ 301
187．甘薯有何药用价值？ 302
188．花生有何药用价值？ 302
189．胡麻有何药用价值？ 303
190．酸枣有何药用价值？ 303
191．豆腐有何药用价值？ 304
192．柿子有何药用价值？ 304
193．草莓有何药用价值？ 305
194．杨梅有何药用价值？ 305
195．刺梨有何药用价值？ 306
196．樱桃有何药用价值？ 306
197．桃有何药用价值？ 306
198．杏有何药用价值？ 307
199．柠檬有何药用价值？ 307
200．龙眼有何药用价值？ 308
201．橘、柑、柚、橙有何药用价值？ 308
202．橄榄有何药用价值？ 309
203．沙果有何药用价值？ 309
204．香蕉有何药用价值？ 310
205．葡萄有何药用价值？ 310
206．糯米有何药用价值？ 310
207．粳米有何药用价值？ 311
208．红小豆有何药用价值？ 311
209．荞麦有何药用价值？ 312
210．葵花子可以养颜益寿吗？ 312
211．水果能治病吗？ 313
212．白醋加蜂蜜可以治关节炎吗？ 313
213．餐前吃蔬菜对胃有何益处？ 313
214．多吃粥食有何好处？ 314
215．仙人粥有哪些食疗功效？ 315
216．珠玉二宝粥有哪些食疗功效？ 315
217．白术猪肚粥有哪些食疗功效？ 316
218．糯米阿胶粥有哪些食疗功效？ 316
219．参苓粥有哪些食疗功效？ 316
220．熟地粥有哪些食疗功效？ 317
221．虫草粥有哪些食疗功效？ 317
222．枸杞粥有哪些食疗功效？ 318
223．黄芪粥有哪些食疗功效？ 318
224．灵芝粥有哪些食疗功效？ 319
225．补虚正气粥有哪些食疗功效？ 319
226．神仙粥有哪些食疗功效？ 320
227．川乌粥有哪些食疗功效？ 320
228．防风粥有哪些食疗功效？ 321
229．益母草汁粥有哪些食疗功效？ 321
230．荆芥粥有哪些食疗功效？ 321
231．真君粥有哪些食疗功效？ 322
232．苦楝根粥有哪些食疗功效？ 322
233．桂浆粥有哪些食疗功效？ 322
234．车前叶粥有哪些食疗功效？ 323
235．芜蒌粥有哪些食疗功效？ 323
236．桃仁粥有哪些食疗功效？ 323
237．枇杷叶粥有哪些食疗功效？ 324
238．韭菜子粥有哪些食疗功效？ 324
239．莴苣子粥有哪些食疗功效？ 324
240．乌梅粥有哪些食疗功效？ 325
241．桑葚粥有哪些食疗功效？ 325
242．荜拨粥有哪些食疗功效？ 325
243．黄精粥有哪些食疗功效？ 326
244．沙苑粥有哪些食疗功效？ 326
245．核桃粥有哪些食疗功效？ 326
246．板栗粥有哪些食疗功效？ 327
247．干姜粥有哪些食疗功效？ 327
248．苡米粥有哪些食疗功效？ 328
249．牵牛子粥有哪些食疗功效？ 328
250．商陆粥有哪些食疗功效？ 329
251．拨粥有哪些食疗功效？ 329
252．黄瓜粥有哪些食疗功效？ 329
253．西瓜粥有哪些食疗功效？ 330
254．冬瓜粥有哪些食疗功效？ 330
255．荷叶粥有哪些食疗功效？ 330
256．大蒜粥有哪些食疗功效？ 331
257．红薯粥有哪些食疗功效？ 331
258．莲子鸡蛋粥有哪些食疗功效？ 332
259．菟丝狗肉粥有哪些食疗功效？ 332
260．安胎鲤鱼粥有哪些食疗功效？ 332
261．猪蹄粥有哪些食疗功效？ 333
262．花生粥有哪些食疗功效？ 333
263．羊肉粥有哪些食疗功效？ 333
264．阳起石牛肾粥有哪些食疗功效？ 334
265．天门冬粥有哪些食疗功效？ 334
266．小麦粥有哪些食疗功效？ 334
267．何首乌猪肝有哪些食疗功效？ 335
268．何首乌烧鸡有哪些食疗功效？ 335
269．何首乌山鸡有哪些食疗功效？ 336
270．桃酥豆泥有哪些食疗功效？ 337
271．沙苑猪肝汤有哪些食疗功效？ 337
272．苡米鸭肉有哪些食疗功效？ 338
273．沙苑牛鞭有哪些食疗功效？ 338
274．莲子百合煨瘦肉有哪些食疗功效？ 339
275．黄连青豆有哪些食疗功效？ 340
276．苦瓜肉絷有哪些食疗功效？ 340
277．苡仁豇豆有哪些食疗功效？ 340
278．莲子锅蒸有哪些食疗功效？ 340
279．柏子仁炖猪心有哪些食疗功效？ 341
280．青荷鸡蛋有哪些食疗功效？ 341
281．蜜汁黄瓜有哪些食疗功效？ 342
282．青荷熏鲢鱼有哪些食疗功效？ 342
283．醋黄瓜有哪些食疗功效？ 343
284．青荷蒸鸭有哪些食疗功效？ 343
285．汤煨甲鱼有哪些食疗功效？ 344
286．蒜泥羊肉有哪些食疗功效？ 345
287．核桃羊肾有哪些食疗功效？ 345
288．黄精炖瘦猪肉有哪些食疗功效？ 346
289．核桃鸡丁有哪些食疗功效？ 346
290．炒鹌鹑有哪些食疗功效？ 347
291．核桃猪腰有哪些食疗功效？ 348
292．芡实煮老鸭有哪些食疗功效？ 348
293．炒胡萝卜酱有哪些食疗功效？ 349
294．红烧狗肉有哪些食疗功效？ 349
295．东坡羊肉有哪些食疗功效？ 350
296．杞子炖羊脑有哪些食疗功效？ 350
297．肉桂炖肥鸽有哪些食疗功效？ 350
298．汽锅鸡有哪些食疗功效？ 351
299．冬虫夏草炖老鸭有哪些食疗功效？ 351
300．西瓜鸭有哪些食疗功效？ 352
301．核桃拌韭菜有哪些食疗功效？ 352
302．海参扒猪蹄有哪些食疗功效？ 353
303．砂锅鱼头豆腐有哪些食疗功效？ 353
第5章 生活小常识 356
1．不能存放在一起的物品有哪些？ 356
2．白糖宜久存吗？ 356
3．西瓜为何不宜久放冰箱？ 357
4．熟食存放需注意些什么？ 357
5．饮食与脱发有何关系？ 357
6．全球有哪十大致命疾病？ 358
7．洗发剂会损伤眼睛吗？ 358
8．皮肤洗净剂有何“功过”？ 358
9．女同志为什么要少涂唇膏？ 359
10．烧水有什么学问？ 359
11．选择烹调方法应考虑什么？ 360
12．塑料桶不能长期装油吗？ 360
13．搪瓷器皿能煮食物吗？ 361
14．为什么气压式保温瓶头杯水不宜饮用？ 361
15．解酒有哪些方法？ 361
16．饭桌铺塑料布有什么危害？ 361
17．沸水冲茶好不好？ 362
18．饮料营养知多少？ 362
19．有了雀斑怎么办（1）？ 363
20．有了雀斑怎么办（2）？ 363
21．简易敷面法有哪几种？ 364
22．化妆品会造成怎样的危害？ 365
23．为什么鼻孔不宜经常挖？ 365
24．哪些人不宜割双眼皮？ 366
25．点眼药水应注意什么问题？ 366
26．常人护肤有哪些错误？ 367
27．饮浓茶能解酒吗？ 368
28．危害儿童健康的错误做法有哪些？ 368
29．哪些人不宜拔牙？ 368
30．怎样推迟衰老进程？ 369
31．老年妇女服雌激素可防骨折吗？ 369
32．睡觉醒时为什么养神三分钟？ 369
33．为何不宜久吹电风扇？ 370
34．穿拖鞋有危害吗？ 370
35．新鞋磨脚怎么办？ 370
36．爬楼梯有利健康吗？ 371
37．炸过食品的油能久存吗？ 371
38．为什么补品不宜用开水冲？ 371
39．为什么用沥青拔猪毛有害健康？ 372
40．五味与健康关系如何？ 372
41．食品的最佳储存温度是多少？ 372
42．常用食品的保存期是多少？ 373
43．何谓病病相克？ 373
44．长时间用耳机听音乐会损伤听力吗？ 374
45．吃软黄蛋可能引起中毒吗？ 374
46．鱼胆为何吃不得？ 374
47．饭前吃水果好吗？ 375
48．鱼虾与水果为何要分开吃？ 375
49．虾＋维生素C＝毒药，对吗？ 376
50．隔夜茶在医疗上有何妙用？ 376
51．为什么喝完茶后必须洗杯？ 376
52．记忆力与就餐时间有何关系？ 377
53．家中的日常用品有何“毒”物？ 377
54．什么是电视病？ 378
55．防治晕车有哪三法？ 378
56．什么时候不宜饮茶？ 378
57．什么人不适宜饮茶？ 379
58．吃糖有什么学问？ 379
59．如何防止空调综合征？ 380
60．冷敷与热敷何时最佳？ 380
61．炒菜的锅每次炒菜后都应洗刷吗？ 380
62．人们生活环境中的最佳温度是多少？ 381
63．食品在什么温度时味道才可口？ 381
64．炒菜时应该先放盐还是后放盐？ 382
65．银筷子可以鉴别食物是否有毒吗？ 382
66．看电视时需要开灯吗？ 382
67．家庭急救有哪十戒？ 383
68．游泳的时间选择在什么时候较好呢？ 383
69．生活细节的“最佳时间”是何时？ 384
70．大量饮水也会中毒吗？ 385
71．桶装水为何不宜趁“新鲜”喝？ 385
72．凉水洗脸对眼睛有什么益处？ 386
73．怎样戴用隐形眼镜？ 386
74．如何进行假牙的镶装与保养？ 386
75．牛奶可防蛀牙吗？ 387
76．跑步健身应注意什么？ 387
77．赌博对身体健康有哪些不利？ 388
78．性生活过度对肾有何危害？ 389
79．负性生活事件与癌有关吗？ 389
80．女员工“四期”如何保护？ 390
81．怎样知道已经怀孕了？ 390
82．孕妇要记住哪几个时间？ 391
83．孕妇为什么应精神愉快？ 391
84．如何预防生“怪胎”？ 391
85．妇女临产前应做哪些准备？ 392
86．产妇应当怎样进补？ 393
87．婴、幼儿智能发育的顺序是什么？ 393
88．睡姿与婴儿健康有何关系？ 394
89．采用惊吓的方法催孩子睡觉有何坏处？ 395
90．孩子哭时吸吮假奶嘴有何坏处？ 395
91．怎样使孩子的牙齿出得整齐？ 395
92．怎样使孩子长得高些？ 396
93．随便给孩子掏耳有何害处？ 396
94．儿童健康十忌是什么？ 397
95．常打小孩屁股会产生什么后果？ 397
96．如何引导小孩看电视？ 398
97．孩子看电视应注意什么？ 398
98．儿童在生活中学什么？ 399
99．做家务活能使孩子成熟吗？ 399
100．智力高的人有哪些特点？ 400
101．儿童打鼾是病态吗？ 401
102．宝宝头部剧烈运动有何危害？ 401
103．拍背有助幼儿排痰吗？ 401
104．麻疹小儿要加服维生素A吗？ 402
105．小孩早用筷子有何好处？ 402
106．孩子吃什么更聪明？ 402
107．复印机对人体有何危害？ 403
108．人为什么要吸烟？ 403
109．日常生活中如何防癌？ 404
110．怎样饮食可防癌？ 404
111．唾液有哪些作用？ 404
112．头晕应作哪些检查？ 405
113．止痛药有何副作用？ 406
114．伤湿止痛膏有何妙用？ 407
115．休息有哪几种误解？ 407
116．绿茶蜂蜜如何治咽痛？ 408
117．暖水瓶如何去垢？ 408
118．削皮水果怎样保鲜？ 408
119．怎样去除羊肉的腥膻味？ 409
120．怎样加热剩米饭才好吃呢？ 409
121．生活小常识知多少？ 409
122．怎样保存绿豆？ 410
123．米面生虫怎么办？ 410
124．怎样正确洗草莓？ 410
125．酱油防霉有何妙招？ 410
126．为何不宜买大桶装的食用油？ 411
127．为什么别把冰箱当保险箱？ 411
128．花生米如何保鲜？ 412
129．花生米如何防霉？ 412
130．烹调知识知多少？ 413
131．厨房常识知多少？ 413
132．厨房中应注意哪些方面？ 414
133．菜味如何变美？ 415
134．厨房中怎样巧除油垢和巧磨钝刀？ 415
135．葡萄酒能久存吗？ 416
136．葡萄酒有何功能？ 416
137．酒如何妙用？ 416
138．醋如何妙用？ 417
139．利用啤酒烹调食物好吗？ 417
140．食醋有何禁忌？ 418
141．为什么洗衣粉不可滥用？ 418
142．鱼肝油的利与弊知多少？ 419
143．如何巧用茶渣？ 419
144．橘皮有何妙用？ 420
145．酒越陈越好吗？ 420
146．果子露与果子汁性质有何不同？ 421
147．醋能快速发面吗？ 421
148．夏天怎样保存豆腐？ 421
149．糖衣药片颜色如何识别？ 422
150．清凉油怎样能使“鸡眼”脱落？ 422
151．夏日如何巧用食盐？ 422
152．怎样巧去皮壳？ 423
153．蛋壳如何妙用？ 423
154．如何区分好坏皮蛋？ 423
155．腊肉如何保鲜？ 424
156．生活用品的适宜高度是多少？ 424
157．如何巧存冬瓜？ 424
158．室内栽花要注意哪些安全事项？ 425
159．如何巧用明矾？ 425
160．住高层的健康隐患是什么？ 426
161．空气中常见的有害气体有哪些？ 426
162．如何判断室内是否存在污染？ 427