健康长寿靠自己 健康生活知识集锦PDF电子书下载

第1章　了解自我 2

1．人到底能活多大岁数？ 2

2．寿命长短自己能掌握吗？ 2

3．不良生活方式易导致死亡吗？ 3

4．最容易早死的有哪十种人？ 3

5．人的死期可以预测吗？ 4

6．生命在于调节自身生理平衡吗？ 4

7．不婚男人早亡率高吗？ 5

8．腰围与寿命有哪些关系？ 5

9．肚腩多大为超标？ 6

10．哪几类人会更长寿？ 6

11．为什么说50～59岁是衰老的危险年龄区间？ 7

12．70～79岁是长寿关键期吗？ 8

13．老年人为何最怕心理失调？ 8

14．生活有规律的人可以增寿吗？ 9

15．人足五乐能长寿吗？ 10

16．哪些方法能长寿？ 10

17．小病是长寿的伴侣吗？ 11

18．人体有何奇妙之处？ 12

19．人老应“服老”吗？ 12

20．人体的有趣数字知多少？ 13

21．人体结石知多少？ 14

22．唾液对人体有何重要作用？ 15

23．炎黄子孙有哪三项生理印记？ 16

24．人身上的尺子知多少？ 17

25．人体在24小时内有何变化？ 17

26．人何时停止长高？ 18

27．人类最佳身高是多少？ 18

28．影响人体长高的因素有哪些？ 19

29．人体有多少“零件”能重配？ 19

30．人体不同“零件”衰老有先有后吗？ 19

31．人体运动存在极限吗？ 21

32．人的力气有多大？ 21

33．人的耐力有多大？ 22

34．你是否变老了？ 22

35．何谓“十年一变”？ 23

36．身姿好坏怎样评定？ 23

37．人体铁含量过高有何危害？ 24

38．人生最佳期知多少？ 24

39．人体的价值有多高？ 25

40．从不得感冒是好事吗？ 25

41．人体抵抗力四季有何变化？ 26

42．人的大脑能装多少知识？ 26

43．人类的五大需要是什么？ 27

44．何谓“七窍”？ 27

45．人的年龄怎样分类？ 28

46．有趣的男女之别有哪些？ 29

47．“男八女七”生命周期的奥秘知多少？ 29

48．男人生理六大弱点是什么？ 30

49．男子短寿的四个因素是什么？ 31

50．男性不可逆转的十种衰老是什么？ 31

51．男性有更年期吗？ 32

52．秃顶男性的生理优势是什么？ 33

53．男人为何比女人显得年轻？ 34

54．女性长寿的奥秘是什么？ 34

55．女性头发经历哪7个阶段？ 35

56．女人善用直觉观察事物吗？ 35

57．现代女性五官美的标准是什么？ 36

58．哪些习惯有损形体美？ 36

59．成熟青年人有哪十大特点？ 37

60．思想成熟的标志是什么？ 37

61．怎样自测是否“亚健康”？ 38

62．善良有益健康吗？ 39

63．生理特征与健康水平有何关系？ 39

64．心率与寿命有关吗？ 41

65．心态年轻的标志是什么？ 42

66．遗传对于疾病意味着什么？ 42

第2章　自我诊断与治疗 46

1．人体健康的标准是什么？ 46

2．何谓12分钟体质自测法？ 46

3．晨起照镜怎样进行自我诊断？ 47

4．观步态可知其病吗？ 47

5．皱纹可暗示健康状况吗？ 48

6．怎样警惕身体清晨发出的“警报”？ 48

7．中风有哪些前兆？ 49

8．哪些人体生病信号值得关注？ 50

9．不同时间的疾病先兆有哪些？ 51

10．口能知道有病没病吗？ 52

11．哪九大信号可预知老年痴呆症？ 53

12．哪些“转瞬即逝”的症状需警惕？ 53

13．哪七种疼痛应立即看医生？ 54

14．哪些小病不可忽视？ 55

15．食物偏爱对健康有利吗？ 56

16．体温与发热知多少？ 57

17．指甲是健康的镜子吗？ 58

18．缺少维生素有哪些征象？ 59

19．查查你缺少哪种营养？ 60

20．自我查体有哪十种方法？ 60

21．便血怎样诊断疾病？ 61

22．如何自查粪便？ 61

23．你的心脏有多年轻？ 62

24．急性心肌梗死有哪些“先兆”？ 63

25．心脏病和中风的危险信号是什么？ 64

26．心脏病有哪些前兆？ 64

27．胸痛就是心绞痛吗？ 65

28．什么是无痛性心肌梗死？怎样预防？ 65

29．口腔气味怎样诊断疾病？ 66

30．舌变怎样诊断疾病？ 67

31．大肠癌的十个警戒信号是什么？ 68

32．男女的癌症信号是什么？ 68

33．哪些人属于癌症高危人群？ 70

34．前列腺增生症的症状是什么？ 70

35．无痛性血尿为什么不应忽视？ 71

36．脑血栓形成的危险信号是什么？ 71

37．皮肤与健康有何关系？ 72

38．痒与疾病有何关系？ 72

39．糖尿病的十大信号是什么？ 73

40．胃痛与喝茶有什么关系？ 74

41．耳鸣是疾病的信号吗？ 74

42．垂涎三尺是脾热所致吗？ 75

43．手足癣、灰指甲的病因是什么？ 75

44．治疗甲癣有哪些简便办法？ 76

45．米醋可治足跟痛吗？ 76

46．治疗脚病的良方是什么？ 77

47．凤仙花可治脚气吗？ 77

48．用柳叶可治脚病吗？ 77

49．脚爱出汗怎么办？ 78

50．感冒的“酸碱疗法”是什么？ 78

51．麦粒肿的简易疗法是什么？ 78

52．落枕的自我疗法是什么？ 79

53．汗疱疹怎样治疗？ 79

54．怎样防治冻疮？ 80

55．风油精可治轻度冻伤吗？ 80

56．怎样去除头皮屑？ 80

57．怎样防治“少年白头”？ 81

58．头皮按摩能治白发吗？ 81

59．何首乌煮鸡蛋可以使白发变黑发吗？ 82

60．扭伤后该热敷还是冷敷？ 82

61．轻度烧伤、烫伤怎样处理？ 83

62．被火烧伤或开水烫伤怎么办？ 83

63．治烫伤的神奇妙方是什么？ 83

64．酱和酱油怎样治烫伤？ 84

65．大葱叶可以治疗烫伤吗？ 84

66．用红糖刷牙可以除烟垢吗？ 84

67．隔夜茶有何作用？ 84

68．生姜能止牙痛吗？ 85

69．怎样巧用生姜？ 85

70．用蛋黄油可治疗皮肤病吗？ 85

71．注射针跟怎样消肿？ 85

72．白茄子怎样治痔疮？ 85

73．番茄汁可除狐臭吗？ 86

74．风寒咳嗽与风热咳嗽有何不同？各自的止咳妙方是什么？ 86

75．猪板油怎样治哮喘？ 86

76．冷毛巾擦鼻翼可防感冒吗？ 86

77．如何止住打嗝？ 87

78．怎样治小儿阴茎肿胀？ 87

79．怎样预防孩子生痱子？ 87

80．怎样治疗毒虫蜇伤？ 87

81．香烟头能治蚊虫叮咬吗？ 88

82．怎样缓解腿脚抽筋？ 88

83．怎样使用外用消毒药？ 88

84．“敷脐”可治百病吗？ 89

85．胃病怎样进行自我按摩？ 90

86．“笑疗”可治神经衰弱吗？ 90

87．橄榄核怎样治疗鱼刺鲠喉？ 90

88．骨鲠在喉可用威灵仙吗？ 91

89．饮茶能防止贫血吗？ 91

90．怎样治疗鼻出血？ 91

91．甜瓜红糖可治咳嗽吗？ 92

92．常见不适怎样自疗？ 92

93．哪些瓜果皮是“良药”？ 93

94．天然食品可治疗小疾吗？ 94

95．厨房里的小偏方有哪些？ 94

96．蔬菜可治病吗？ 95

97．苹果蒸鸡蛋可治哮喘吗？ 95

98．香油有哪些鲜为人知的功效？ 95

99．巧选睡姿可帮助治病吗？ 96

100．黄豆袋垫腰可治腰痛吗？ 96

第3章　自我护理与保健 100

1．人体五大保健特区是什么？如何保健？ 100

2．为什么不要经常输液？ 101

3．为什么服药并非越多越好？ 101

4．怎样服药酒？ 102

5．怎样熬煎补药？ 102

6．煎中药为何要用砂锅？ 103

7．中药为什么要煎两次？ 103

8．服药的最佳时间是何时？ 104

9．中药最佳服用时间是何时？ 104

10．吃西药要忌口吗？ 105

11．哪些中西药物不宜同用？ 106

12．服中药时哪些食物不能吃？ 107

13．常用药有何忌口？ 107

14．六神丸服用过多会中毒吗？ 108

15．为什么牛黄解毒片不宜长期服用？ 109

16．六味地黄丸有何用途？ 109

17．阿司匹林与老年病有何关系？ 110

18．阿司匹林的新用途是什么？ 111

19．冠心病患者为何不宜饭后百步走？ 111

20．为什么自觉心慌不可大意？ 111

21．为什么天冷应预防心肌梗死？ 112

22．心肌梗死有哪六种先兆？ 113

23．心肌梗死的重要征兆是什么？ 113

24．冠心病患者怎样进行自我护理？ 113

25．心肌梗死后如何保养？ 114

26．如何从小处护好心脏？ 115

27．心脏病人忌穿化纤内衣吗？ 115

28．冠心病需备哪两种救命药？ 116

29．摸摸脉搏能自我保健吗？ 116

30．怎样预防猝死？ 117

31．心脑血管疾病患者不宜久看电视吗？ 117

32．心脏病人为什么要多吃马铃薯？ 118

33．为什么心脑血管病人不容忽视“便秘”？ 118

34．适量喝酒可减少心脏病发作吗？ 118

35．睡床如何摆放？ 119

36．如何注意你的睡眠时间？ 119

37．睡眠有什么忌讳？ 119

38．睡前有什么注意事项？ 120

39．老年人睡觉如何预防不测？ 120

40．孕妇睡席梦思床是否不利胎儿发育？ 121

41．仰睡可减少面部皱纹吗？ 121

42．头朝东睡有益健康吗？ 121

43．午睡过长有损健康吗？ 122

44．为什么躺下睡午觉有益健康？ 122

45．哪三种人不宜午睡？ 122

46．如何驱散午餐后的困倦？ 123

47．失眠如何治疗？ 123

48．何时入睡最佳？ 123

49．说谎有损健康吗？ 124

50．少说多听有益健康吗？ 124

51．健康有哪三忌？ 125

52．行为对健康有何影响？ 125

53．笑有哪些好处？ 125

54．哪些人不宜大笑？ 126

55．“养生十六宜”是什么？ 127

56．何谓春季养生法？ 127

57．何谓夏季养生法？ 127

58．何谓秋季养生法？ 128

59．何谓冬季养生法？ 129

60．何谓中医药物养生法？ 129

61．饭后有哪些不宜？ 130

62．晚餐为何不宜过晚？ 130

63．“食愈少，年愈益”，为什么？ 131

64．多食含镁丰富的食品可预防动脉硬化吗？ 131

65．忧者为何不宜多进食？ 132

66．劳累后吃什么最佳？ 132

67．少食多餐不利溃疡愈合吗？ 132

68．暴饮暴食易患胰腺炎吗？ 133

69．常嚼泡泡糖对身体有害吗？ 133

70．吃饭有哪九忌？ 134

71．初冬季节如何防中风？ 134

72．增强肝肾机能，能改变“感冒体质”吗？ 135

73．寒冬预防感冒有哪些方法？ 136

74．感冒时为何不宜作剧烈运动？ 136

75．过量食盐易患感冒吗？ 137

76．感冒后为何不宜锻炼身体？ 137

77．发烧为何不宜吃鸡蛋？ 137

78．人到中年需哪“五防”？ 138

79．中年人勤学利于防老吗？ 139

80．中年以后怎样保持智力？ 139

81．为什么说多动脑迟衰老？ 140

82．防大脑早衰为什么从30岁开始？ 140

83．常梳头能健脑吗？ 141

84．怎样预防大脑炎？ 141

85．大脑疲劳时为什么不要用冷水浇头？ 142

86．脑力劳动者需要的最佳食品是什么？ 142

87．消除精神疲劳的方法是什么？ 143

88．眼部锻炼能除疲劳吗？ 143

89．伏案疲劳如何自我消除？ 144

90．怎样使身体恢复到最佳状态？ 144

91．哪些食物能解除疲劳？ 145

92．偏食酸性食物影响记忆力吗？ 145

93．饮烈性酒对肝脏有哪些危害？ 145

94．怎样对肝脏进行自我保健？ 146

95．生闷气为何会两肋疼痛？ 147

96．更年期女性应警惕哪些癌症发生？ 148

97．胃癌是怎样发生的？如何预防？ 148

98．用温水擦背能防癌吗？ 149

99．擦胸可以防癌吗？ 149

100．洗澡有何禁忌？ 149

101．酒后能洗澡吗？ 150

102．大汗后可洗冷水澡吗？ 150

103．什么是忧郁症？怎样防治？ 151

104．为什么说“气大伤身”？ 151

105．老年人养生有何大忌？ 152

106．丧偶老人再婚有益健康吗？ 153

107．老人晨起应注意什么？ 153

108．长吁短叹有益健康吗？ 154

109．老人聊天有益身心健康吗？ 154

110．适度紧张有益健康吗？ 155

111．练气功不当影响健康吗？ 155

112．维生素对老年人有何影响？ 156

113．冬季要补充维生素B2吗？ 156

114．长寿有何奥秘？ 157

115．腿勤与长寿有何关系？ 158

116．为什么说“千金难买老来瘦”？ 158

117．现代人的生活有何秘诀？ 159

118．常按腹部能祛哪些病？ 160

119．揉腹百遍有何保健作用？ 161

120．搓哪些部位能防衰老？ 161

121．老人保健应怎样做？ 162

122．怎样“对号入座”地健身？ 163

123．怎样“怪走”能祛病延年？ 163

124．输液能预防脑血管病吗？ 164

125．哪些饮食习惯应纠正？ 165

126．生活中的哪些不良习惯应克服？ 165

127．怎样预防骨质疏松？ 166

128．怎样预防老年性低体温综合征？ 166

129．怎样防治颈椎病？ 167

130．为什么青光眼必须早治疗？ 168

131．哪些药物可致视力受损？ 169

132．怎样控制体重？ 170

133．倒立健身法有何作用？ 170

134．何谓冥思遐想健身法？ 171

135．为什么黄昏是运动最佳时间？ 172

136．锻炼能使人再长高吗？ 172

137．为什么雾中锻炼不利健康？ 173

138．何谓“清晨峰”？ 174

139．跑步时能只用鼻呼吸吗？ 174

140．停止吸烟后对身体有何益处？ 175

141．妇女吸烟易患中风吗？ 175

142．打鼾人应戒烟酒吗？ 175

143．为什么厕所里抽烟有损健康？ 176

144．香烟中有何致癌物？ 176

145．中老年人宜多吃醋吗？ 177

146．入夏多食老陈醋有益吗？ 177

147．看书、报纸时如何讲卫生？ 178

148．老年人如何预防痔疮？ 178

149．如何预防“卡拉OK”病？ 178

150．舞厅激光对人有害吗？ 179

151．青春期营养应注意什么？ 179

152．鼻毛能剪吗？ 180

153．猫、狗和体癣有何关系？ 180

154．为什么读写距离要33厘米？ 181

155．餐具与健康有何关系？ 182

156．节食减肥危害健康吗？ 182

157．营养缺乏也会导致肥胖吗？ 183

158．哪几类人最易发胖？ 183

159．常喝汤能保健康吗？ 184

160．预防皮肤老化应注意什么？ 184

161．春季护肤有何诀窍？ 185

162．冬季应怎样护理皮肤？ 186

163．青春期“粉刺”患者有何禁忌？ 187

164．疖子能挤吗？ 187

165．日常生活中怎样保护皮肤？ 188

166．哪些食品对皮肤有益和有害？ 188

167．怎样保护与健美双手？ 189

168．茶有何美容作用？ 190

169．美容化妆有何禁忌？ 190

170．怎样预防“口红病”？ 191

171．预防脱发有何方法？ 191

172．染发应注意什么？ 191

173．怎样使用染发香波？ 192

174．美容与饮食有何关系？ 192

175．女青年应怎样保养皮肤？ 193

176．红颜常在有何妙方？ 193

177．首饰与健康有何关系？ 194

178．什么是正确的洗脸方法？ 194

179．怎样洗脸可使皱纹减少？ 195

180．用哪类化妆品好？ 196

181．常用增白化妆品好吗？ 197

182．涂指甲油应注意什么？ 197

183．戴乳罩有什么好处？ 197

184．妇女穿尼龙内裤好不好？ 198

185．孕妇能看电视吗？ 198

186．哪些妇女不宜穿高跟鞋？ 198

187．孕妇能食热性调料吗？ 199

188．孕妇洗澡时，水温为什么不宜过高？ 199

189．孕妇能冷烫发吗？ 200

190．哺乳期妇女能吃味精吗？ 200

191．哪些人需要自测血压？ 200

192．为什么爱焦虑的人别自测血压？ 201

193．测血压时为何要测三次？ 201

194．高血压患者为何不要讲话过多？ 202

195．高血压患者能扭秧歌吗？ 202

196．高血压病人应注意哪些“危险动作”？ 202

197．高血压保养有何“金点子”？ 203

198．如何缓解开车族腿部早衰？ 204

199．按摩耳朵有利养生吗？ 204

200．哪些人不宜跳舞？ 205

201．哪些人不宜骑自行车？ 205

202．骑自行车应防哪些疾病？ 206

203．车座过高有害健康吗？ 207

204．怎样爱护牙齿？ 207

205．哪些食物对牙齿危害最大？ 208

206．儿童生活“五忌”是什么？ 208

207．为什么小儿腹泻不容忽视？ 209

208．婴儿眉毛能刮吗？ 209

209．婴儿能用滴鼻净吗？ 209

210．幼女烫发有何害处？ 210

211．儿童营养过剩有什么危害？ 210

212．幼儿宜食巧克力吗？ 210

213．婴儿学坐越早越好吗？ 211

214．小孩乘车能吃零食吗？ 211

215．如何早期发现儿童弱视？ 212

第4章　饮食卫生与食疗 214

1．介绍一首长寿食疗歌 214

2．介绍一首水果食疗歌 214

3．吃水果有哪些讲究？ 215

4．水果养生是否应因人而异？ 215

5．畸形的瓜果能否食用？ 216

6．畸形的鸡蛋和鱼能否食用？ 216

7．反季节水果你敢吃吗？ 216

8．你适合吃哪种水果？ 217

9．不宜空腹吃的水果有哪些？ 218

10．饿了不能乱吃的食物有哪些？ 218

11．哪些食物不宜同食？ 219

12．吃柿子的禁忌有哪些？ 219

13．哪些食物不宜混吃？ 220

14．“冤家”食物会让药变成毒药吗？ 220

15．维生素与哪些食物闹“矛盾”？ 221

16．香蕉越熟“防癌”效果越好吗？ 222

17．肝不好多吃葡萄有益吗？ 222

18．水果怎样清洗最干净？ 223

19．哪些方法可以“吃掉”亚健康？ 223

20．十大健康食品都有哪些？ 224

21．最佳健康食品有哪些？ 225

22．食物中的“营养冠军”是什么？ 226

23．哪些食物不能生吃？ 226

24．常食催熟蔬菜为什么不利健康？ 227

25．秋冬饮食有何禁忌？ 227

26．人到中年应该怎样吃？ 228

27．哪些水果对健康最有利？ 229

28．野菜有何药物疗效？ 229

29．“药用”蔬菜有哪些？ 230

30．哪些蔬菜不能吃？ 231

31．消毒牛奶是否需再次煮沸？ 232

32．肉里的淋巴结能否食用？ 232

33．有黑斑的甘（红、白）薯能不能吃？ 232

34．酱油能否生吃？ 233

35．怎样预防海带中毒？ 233

36．如何食用海带？ 233

37．雄黄酒能不能喝？ 233

38．吃花生应注意什么？ 234

39．腌制不透的酸菜能吃吗？ 234

40．为什么应注意秋天的老扁豆中毒？ 234

41．油炸食品为什么不宜常吃？ 235

42．天麻能与鸡同炖吗？ 235

43．喝豆浆有什么忌讳？ 235

44．豆浆能不能随便喝？ 236

45．吃蛋须注意什么？ 236

46．盛夏饮水有何学问？ 237

47．哪五种开水不宜喝？ 237

48．为什么不要等到渴了才喝水？ 238

49．吃猪油渣有益吗？ 238

50．儿童能喝可乐吗？ 238

51．孩子宜常服葡萄糖吗？ 239

52．婴幼儿为何不宜多吃菠菜？ 239

53．食烤羊肉串有何隐患？ 239

54．吃海产品需注意哪些问题？ 240

55．哪些病患者不宜吃月饼？ 240

56．哪三种人不宜喝啤酒？ 241

57．哪些人不宜服用蜂乳？ 241

58．肾炎病人为什么不宜吃香蕉？ 242

59．关节炎患者为什么要少吃油腻食品？ 242

60．早晨喝牛奶有何不好？ 242

61．产妇为何莫饮麦乳精？ 242

62．多吃水果不好吗？ 243

63．喉片能多吃吗？ 243

64．轻视早餐有何后果？ 243

65．如何确定三餐摄取热量的比例？ 244

66．萝卜、辣椒、浓茶与中草药可以同时吃吗？ 244

67．怎样吃萝卜？ 244

68．哪些人不宜吃葱、蒜、姜和胡椒？ 245

69．怎样吃凉拌菜？ 245

70．常吃蔬菜有哪些好处？ 245

71．胖人吃哪些蔬菜好？ 246

72．生吃蔬菜有哪些好处？ 246

73．喝牛奶加糖为什么不要过量？ 246

74．儿童吃糖应注意什么？ 247

75．吃螃蟹有什么学问？ 247

76．患病时宜忌哪些饮食？ 248

77．为什么饮食不当易患感冒？ 249

78．饮食与近视有什么关系？ 250

79．为什么患近视的人不宜多吃甜食？ 250

80．常食紫菜有什么好处？ 250

81．多喝紫菜汤有何益处？ 250

82．夏季应多喝什么汤？ 251

83．胃灼热患者能吃巧克力吗？ 251

84．哪些人不宜多吃巧克力？ 252

85．糖尿病人应怎样饮食？ 252

86．高血压病人应怎样饮食治疗？ 252

87．肝病患者能吃葵花子吗？ 253

88．胃炎、溃疡患者能饮汽水吗？ 253

89．关节炎患者能吃海味吗？ 253

90．维生素能预防心脏病吗？ 254

91．慢性气管炎有何食疗方法？ 254

92．煤气中毒有何食疗法？ 255

93．肺结核病人应怎样饮食？ 255

94．便秘有何食疗法？ 256

95．痢疾有何食疗法？ 257

96．怎样用沸茶治早搏？ 257

97．怎样喝茶能治病？ 258

98．饮茶能预防白内障吗？ 258

99．茶叶有何医疗作用？ 259

100．哪些茶防癌效果好？ 259

101．素食与健康有关吗？ 259

102．乳腺癌与饮食、消化有关吗？ 260

103．粗纤维素食物对人体有益吗？ 260

104．常吃香菇有何益处？ 260

105．为什么说豆腐是食疗佳品？ 261

106．豆腐有何医疗功能？ 261

107．吃豆腐时应注意什么？ 262

108．食维生素A能保护眼睛吗？ 262

109．苹果渣可防止动脉硬化吗？ 263

110．中老年人适量饮酒有好处吗？ 263

111．喝多少酒为适量？ 263

112．常饮葡萄酒有何好处？ 264

113．饮酒与大脑萎缩有关吗？ 264

114．啤酒有何特殊食用方法？ 265

115．不良饮食行为对人体有哪些伤害？ 266

116．吃竹笋有何禁忌？ 266

117．生活中的抗癌食物有哪些？ 267

118．抗癌蔬菜有哪些？ 267

119．常饮豆浆可防胃癌吗？ 268

120．哪些食品可抗衰老？ 268

121．最好与最差的食品分别是什么？ 268

122．最利于健康的食品有哪些？ 268

123．能顺气的食品有哪些？ 269

124．哪些食品最有营养？ 270

125．鱼肉的食疗功效有哪些？ 270

126．大蒜有哪些食疗作用？ 270

127．芹菜有哪些食疗作用？ 271

128．大葱有哪些食疗作用？ 272

129．葱头对人体有何妙用？ 273

130．生梨的药用价值有哪些？ 273

131．豆类有哪些食疗作用？ 274

132．辣椒的食疗作用有哪些？ 275

133．吃辣椒有何学问？ 275

134．大豆能抑制艾滋病吗？ 276

135．黑色食品的食疗作用有哪些？ 276

136．夏日佳蔬——苦瓜的妙用有哪些？ 277

137．健康食品——莴笋的妙用有哪些？ 278

138．生姜有哪些食疗作用？ 278

139．男子多吃姜有无益处？ 279

140．怎样用热姜水治口疾？ 279

141．花椒有哪些药用？ 280

142．萝卜可治什么病？ 280

143．白萝卜可治便秘吗？ 281

144．葵花子有何医疗作用？ 281

145．山楂的食疗价值有哪些？ 281

146．黄瓜有何食疗价值？ 282

147．冬季应多吃哪些抗寒食物？ 283

148．虾皮有何营养价值？ 283

149．动物肝脏的医疗作用有哪些？ 284

150．桂圆肉有何药用价值？ 284

151．荔枝干有何药用价值？ 284

152．核桃有何药用价值？ 285

153．大枣的医疗作用有哪些？ 286

154．韭菜的医疗作用有哪些？ 287

155．羊肉药用价值高吗？ 288

156．牛奶有何用途？ 288

157．牛奶掺米汤好不好？ 289

158．存放牛奶应注意什么？ 289

159．羊奶比牛奶好吗？ 289

160．牛奶有哪些营养保健作用？ 289

161．睡前喝牛奶可预防胆结石吗？ 290

162．儿童饮用牛奶过量有什么危害？ 290

163．黑木耳与白木耳谁胜一筹？ 290

164．蜂蜜的家庭食疗方法有哪些？ 291

165．槐花蜜和桂花蜜各有什么食疗作用？ 291

166．菠菜有何药用价值？ 292

167．白菜有何药用价值？ 292

168．苋菜有何药用价值？ 293

169．茄子有何药用价值？ 293

170．芥菜有何药用价值？ 294

171．胡萝卜有何药用价值？ 294

172．蔓菁有何药用价值？ 295

173．冬瓜有何药用价值？ 295

174．西瓜有何药用价值？ 296

175．南瓜有何药用价值？ 296

176．荠菜有何药用价值？ 297

177．竹笋有何药用价值？ 297

178．芦笋有何药用价值？ 297

179．荸荠有何药用价值？ 298

180．香菜有何药用价值？ 298

181．油菜有何药用价值？ 299

182．薤有何药用价值？ 299

183．马齿苋有何药用价值？ 299

184．莲藕有何药用价值？ 300

185．山药有何药用价值？ 301

186．马铃薯有何药用价值？ 301

187．甘薯有何药用价值？ 302

188．花生有何药用价值？ 302

189．胡麻有何药用价值？ 303

190．酸枣有何药用价值？ 303

191．豆腐有何药用价值？ 304

192．柿子有何药用价值？ 304

193．草莓有何药用价值？ 305

194．杨梅有何药用价值？ 305

195．刺梨有何药用价值？ 306

196．樱桃有何药用价值？ 306

197．桃有何药用价值？ 306

198．杏有何药用价值？ 307

199．柠檬有何药用价值？ 307

200．龙眼有何药用价值？ 308

201．橘、柑、柚、橙有何药用价值？ 308

202．橄榄有何药用价值？ 309

203．沙果有何药用价值？ 309

204．香蕉有何药用价值？ 310

205．葡萄有何药用价值？ 310

206．糯米有何药用价值？ 310

207．粳米有何药用价值？ 311

208．红小豆有何药用价值？ 311

209．荞麦有何药用价值？ 312

210．葵花子可以养颜益寿吗？ 312

211．水果能治病吗？ 313

212．白醋加蜂蜜可以治关节炎吗？ 313

213．餐前吃蔬菜对胃有何益处？ 313

214．多吃粥食有何好处？ 314

215．仙人粥有哪些食疗功效？ 315

216．珠玉二宝粥有哪些食疗功效？ 315

217．白术猪肚粥有哪些食疗功效？ 316

218．糯米阿胶粥有哪些食疗功效？ 316

219．参苓粥有哪些食疗功效？ 316

220．熟地粥有哪些食疗功效？ 317

221．虫草粥有哪些食疗功效？ 317

222．枸杞粥有哪些食疗功效？ 318

223．黄芪粥有哪些食疗功效？ 318

224．灵芝粥有哪些食疗功效？ 319

225．补虚正气粥有哪些食疗功效？ 319

226．神仙粥有哪些食疗功效？ 320

227．川乌粥有哪些食疗功效？ 320

228．防风粥有哪些食疗功效？ 321

229．益母草汁粥有哪些食疗功效？ 321

230．荆芥粥有哪些食疗功效？ 321

231．真君粥有哪些食疗功效？ 322

232．苦楝根粥有哪些食疗功效？ 322

233．桂浆粥有哪些食疗功效？ 322

234．车前叶粥有哪些食疗功效？ 323

235．芜蒌粥有哪些食疗功效？ 323

236．桃仁粥有哪些食疗功效？ 323

237．枇杷叶粥有哪些食疗功效？ 324

238．韭菜子粥有哪些食疗功效？ 324

239．莴苣子粥有哪些食疗功效？ 324

240．乌梅粥有哪些食疗功效？ 325

241．桑葚粥有哪些食疗功效？ 325

242．荜拨粥有哪些食疗功效？ 325

243．黄精粥有哪些食疗功效？ 326

244．沙苑粥有哪些食疗功效？ 326

245．核桃粥有哪些食疗功效？ 326

246．板栗粥有哪些食疗功效？ 327

247．干姜粥有哪些食疗功效？ 327

248．苡米粥有哪些食疗功效？ 328

249．牵牛子粥有哪些食疗功效？ 328

250．商陆粥有哪些食疗功效？ 329

251．拨粥有哪些食疗功效？ 329

252．黄瓜粥有哪些食疗功效？ 329

253．西瓜粥有哪些食疗功效？ 330

254．冬瓜粥有哪些食疗功效？ 330

255．荷叶粥有哪些食疗功效？ 330

256．大蒜粥有哪些食疗功效？ 331

257．红薯粥有哪些食疗功效？ 331

258．莲子鸡蛋粥有哪些食疗功效？ 332

259．菟丝狗肉粥有哪些食疗功效？ 332

260．安胎鲤鱼粥有哪些食疗功效？ 332

261．猪蹄粥有哪些食疗功效？ 333

262．花生粥有哪些食疗功效？ 333

263．羊肉粥有哪些食疗功效？ 333

264．阳起石牛肾粥有哪些食疗功效？ 334

265．天门冬粥有哪些食疗功效？ 334

266．小麦粥有哪些食疗功效？ 334

267．何首乌猪肝有哪些食疗功效？ 335

268．何首乌烧鸡有哪些食疗功效？ 335

269．何首乌山鸡有哪些食疗功效？ 336

270．桃酥豆泥有哪些食疗功效？ 337

271．沙苑猪肝汤有哪些食疗功效？ 337

272．苡米鸭肉有哪些食疗功效？ 338

273．沙苑牛鞭有哪些食疗功效？ 338

274．莲子百合煨瘦肉有哪些食疗功效？ 339

275．黄连青豆有哪些食疗功效？ 340

276．苦瓜肉絷有哪些食疗功效？ 340

277．苡仁豇豆有哪些食疗功效？ 340

278．莲子锅蒸有哪些食疗功效？ 340

279．柏子仁炖猪心有哪些食疗功效？ 341

280．青荷鸡蛋有哪些食疗功效？ 341

281．蜜汁黄瓜有哪些食疗功效？ 342

282．青荷熏鲢鱼有哪些食疗功效？ 342

283．醋黄瓜有哪些食疗功效？ 343

284．青荷蒸鸭有哪些食疗功效？ 343

285．汤煨甲鱼有哪些食疗功效？ 344

286．蒜泥羊肉有哪些食疗功效？ 345

287．核桃羊肾有哪些食疗功效？ 345

288．黄精炖瘦猪肉有哪些食疗功效？ 346

289．核桃鸡丁有哪些食疗功效？ 346

290．炒鹌鹑有哪些食疗功效？ 347

291．核桃猪腰有哪些食疗功效？ 348

292．芡实煮老鸭有哪些食疗功效？ 348

293．炒胡萝卜酱有哪些食疗功效？ 349

294．红烧狗肉有哪些食疗功效？ 349

295．东坡羊肉有哪些食疗功效？ 350

296．杞子炖羊脑有哪些食疗功效？ 350

297．肉桂炖肥鸽有哪些食疗功效？ 350

298．汽锅鸡有哪些食疗功效？ 351

299．冬虫夏草炖老鸭有哪些食疗功效？ 351

300．西瓜鸭有哪些食疗功效？ 352

301．核桃拌韭菜有哪些食疗功效？ 352

302．海参扒猪蹄有哪些食疗功效？ 353

303．砂锅鱼头豆腐有哪些食疗功效？ 353

第5章　生活小常识 356

1．不能存放在一起的物品有哪些？ 356

2．白糖宜久存吗？ 356

3．西瓜为何不宜久放冰箱？ 357

4．熟食存放需注意些什么？ 357

5．饮食与脱发有何关系？ 357

6．全球有哪十大致命疾病？ 358

7．洗发剂会损伤眼睛吗？ 358

8．皮肤洗净剂有何“功过”？ 358

9．女同志为什么要少涂唇膏？ 359

10．烧水有什么学问？ 359

11．选择烹调方法应考虑什么？ 360

12．塑料桶不能长期装油吗？ 360

13．搪瓷器皿能煮食物吗？ 361

14．为什么气压式保温瓶头杯水不宜饮用？ 361

15．解酒有哪些方法？ 361

16．饭桌铺塑料布有什么危害？ 361

17．沸水冲茶好不好？ 362

18．饮料营养知多少？ 362

19．有了雀斑怎么办（1）？ 363

20．有了雀斑怎么办（2）？ 363

21．简易敷面法有哪几种？ 364

22．化妆品会造成怎样的危害？ 365

23．为什么鼻孔不宜经常挖？ 365

24．哪些人不宜割双眼皮？ 366

25．点眼药水应注意什么问题？ 366

26．常人护肤有哪些错误？ 367

27．饮浓茶能解酒吗？ 368

28．危害儿童健康的错误做法有哪些？ 368

29．哪些人不宜拔牙？ 368

30．怎样推迟衰老进程？ 369

31．老年妇女服雌激素可防骨折吗？ 369

32．睡觉醒时为什么养神三分钟？ 369

33．为何不宜久吹电风扇？ 370

34．穿拖鞋有危害吗？ 370

35．新鞋磨脚怎么办？ 370

36．爬楼梯有利健康吗？ 371

37．炸过食品的油能久存吗？ 371

38．为什么补品不宜用开水冲？ 371

39．为什么用沥青拔猪毛有害健康？ 372

40．五味与健康关系如何？ 372

41．食品的最佳储存温度是多少？ 372

42．常用食品的保存期是多少？ 373

43．何谓病病相克？ 373

44．长时间用耳机听音乐会损伤听力吗？ 374

45．吃软黄蛋可能引起中毒吗？ 374

46．鱼胆为何吃不得？ 374

47．饭前吃水果好吗？ 375

48．鱼虾与水果为何要分开吃？ 375

49．虾＋维生素C＝毒药，对吗？ 376

50．隔夜茶在医疗上有何妙用？ 376

51．为什么喝完茶后必须洗杯？ 376

52．记忆力与就餐时间有何关系？ 377

53．家中的日常用品有何“毒”物？ 377

54．什么是电视病？ 378

55．防治晕车有哪三法？ 378

56．什么时候不宜饮茶？ 378

57．什么人不适宜饮茶？ 379

58．吃糖有什么学问？ 379

59．如何防止空调综合征？ 380

60．冷敷与热敷何时最佳？ 380

61．炒菜的锅每次炒菜后都应洗刷吗？ 380

62．人们生活环境中的最佳温度是多少？ 381

63．食品在什么温度时味道才可口？ 381

64．炒菜时应该先放盐还是后放盐？ 382

65．银筷子可以鉴别食物是否有毒吗？ 382

66．看电视时需要开灯吗？ 382

67．家庭急救有哪十戒？ 383

68．游泳的时间选择在什么时候较好呢？ 383

69．生活细节的“最佳时间”是何时？ 384

70．大量饮水也会中毒吗？ 385

71．桶装水为何不宜趁“新鲜”喝？ 385

72．凉水洗脸对眼睛有什么益处？ 386

73．怎样戴用隐形眼镜？ 386

74．如何进行假牙的镶装与保养？ 386

75．牛奶可防蛀牙吗？ 387

76．跑步健身应注意什么？ 387

77．赌博对身体健康有哪些不利？ 388

78．性生活过度对肾有何危害？ 389

79．负性生活事件与癌有关吗？ 389

80．女员工“四期”如何保护？ 390

81．怎样知道已经怀孕了？ 390

82．孕妇要记住哪几个时间？ 391

83．孕妇为什么应精神愉快？ 391

84．如何预防生“怪胎”？ 391

85．妇女临产前应做哪些准备？ 392

86．产妇应当怎样进补？ 393

87．婴、幼儿智能发育的顺序是什么？ 393

88．睡姿与婴儿健康有何关系？ 394

89．采用惊吓的方法催孩子睡觉有何坏处？ 395

90．孩子哭时吸吮假奶嘴有何坏处？ 395

91．怎样使孩子的牙齿出得整齐？ 395

92．怎样使孩子长得高些？ 396

93．随便给孩子掏耳有何害处？ 396

94．儿童健康十忌是什么？ 397

95．常打小孩屁股会产生什么后果？ 397

96．如何引导小孩看电视？ 398

97．孩子看电视应注意什么？ 398

98．儿童在生活中学什么？ 399

99．做家务活能使孩子成熟吗？ 399

100．智力高的人有哪些特点？ 400

101．儿童打鼾是病态吗？ 401

102．宝宝头部剧烈运动有何危害？ 401

103．拍背有助幼儿排痰吗？ 401

104．麻疹小儿要加服维生素A吗？ 402

105．小孩早用筷子有何好处？ 402

106．孩子吃什么更聪明？ 402

107．复印机对人体有何危害？ 403

108．人为什么要吸烟？ 403

109．日常生活中如何防癌？ 404

110．怎样饮食可防癌？ 404

111．唾液有哪些作用？ 404

112．头晕应作哪些检查？ 405

113．止痛药有何副作用？ 406

114．伤湿止痛膏有何妙用？ 407

115．休息有哪几种误解？ 407

116．绿茶蜂蜜如何治咽痛？ 408

117．暖水瓶如何去垢？ 408

118．削皮水果怎样保鲜？ 408

119．怎样去除羊肉的腥膻味？ 409

120．怎样加热剩米饭才好吃呢？ 409

121．生活小常识知多少？ 409

122．怎样保存绿豆？ 410

123．米面生虫怎么办？ 410

124．怎样正确洗草莓？ 410

125．酱油防霉有何妙招？ 410

126．为何不宜买大桶装的食用油？ 411

127．为什么别把冰箱当保险箱？ 411

128．花生米如何保鲜？ 412

129．花生米如何防霉？ 412

130．烹调知识知多少？ 413

131．厨房常识知多少？ 413

132．厨房中应注意哪些方面？ 414

133．菜味如何变美？ 415

134．厨房中怎样巧除油垢和巧磨钝刀？ 415

135．葡萄酒能久存吗？ 416

136．葡萄酒有何功能？ 416

137．酒如何妙用？ 416

138．醋如何妙用？ 417

139．利用啤酒烹调食物好吗？ 417

140．食醋有何禁忌？ 418

141．为什么洗衣粉不可滥用？ 418

142．鱼肝油的利与弊知多少？ 419

143．如何巧用茶渣？ 419

144．橘皮有何妙用？ 420

145．酒越陈越好吗？ 420

146．果子露与果子汁性质有何不同？ 421

147．醋能快速发面吗？ 421

148．夏天怎样保存豆腐？ 421

149．糖衣药片颜色如何识别？ 422

150．清凉油怎样能使“鸡眼”脱落？ 422

151．夏日如何巧用食盐？ 422

152．怎样巧去皮壳？ 423

153．蛋壳如何妙用？ 423

154．如何区分好坏皮蛋？ 423

155．腊肉如何保鲜？ 424

156．生活用品的适宜高度是多少？ 424

157．如何巧存冬瓜？ 424

158．室内栽花要注意哪些安全事项？ 425

159．如何巧用明矾？ 425

160．住高层的健康隐患是什么？ 426

161．空气中常见的有害气体有哪些？ 426

162．如何判断室内是否存在污染？ 427