第一讲 修复性格的心理漏洞 2
台上台下的不同脸谱——透视性格 2
性格的特征 2
性格的分类 4
决定性格的气质 9
健全性格是人生的基石 11
三毛的美丽与脆弱——孤僻心理 13
孤僻性格与人生 13
走出孤僻性格的灰色天空 17
丑小鸭的痛苦——自卑心理 18
自卑的性格障碍 18
冲出自卑的茧壳 19
人人都在笑我——猜疑心理 22
猜疑心从何而来 22
猜疑是爱情的杀手 23
夫妻何必乱猜疑 24
切除猜疑的毒瘤 25
校花的烦恼——嫉妒心理 27
嫉妒的成因 27
嫉妒的危害 28
扑灭嫉妒的烈火 28
干什么都静不下心来——浮躁心理 30
浮躁心理的表现 30
产生浮躁心理的原因 30
平息我们浮躁不安的心灵 31
什么都没意思——空虚心理 32
人为什么会空虚 32
空虚的心理危害 33
冲破空虚的心理巨网 34
总是不满意——完美心理 36
什么是完美心理 36
走出完美心理的误区 37
不理睬老师的学生——逆反心理 40
逆反心理的正面效应 40
逆反心理的负面效应 41
为何敌对 43
与逆反心灵握手 45
抓不住贼的“飞毛腿”——自负心理 47
自负心理产生的根源 47
自负也有正反面 48
正确认识“自大” 49
谦虚使人进步 50
败走麦城的关羽——偏执心理 52
偏激和固执是一对孪生兄弟 52
解开固执的绳索 54
化解偏执的虚妄 55
灰姑娘变王妃不是童话——打造性格的魅力 58
性格是可以改变的 58
什么是受欢迎的性格 60
何谓健全的性格 65
如何培养健全的性格 66
第二讲 弥补人格的心理缺陷 69
“卧倒”——品格造就真正的生命 69
品格是民族的脊梁 69
品格赢得他人的信任和尊敬 70
荒芜的花园——狭隘心理 73
狭隘心理演绎狭隘人生 73
退一步海阔天空 74
走出狭隘的心理城堡 75
从越战中归来的美国士兵——自私心理 77
人性本善还是人性本恶 77
自私心理的根源 78
净化孩子的心灵 78
穿越自私的心理沙漠 79
参加同学聚会之后——攀比心理 81
人比人，气死人 81
大学校园攀比成风 82
警惕儿童的攀比心理 82
杜绝攀比的作风 83
玛蒂尔德的项链和夫人的珠宝——虚荣心理 86
滋生虚荣心理的温床 86
关注孩子的虚荣心理 86
虚荣是女性的天敌 87
跳出虚荣心理的羁绊 88
穷人的钱袋——贪婪心理 90
贪婪的侥幸心理 90
远离贪婪的漩涡 91
知足常乐 91
放弃是另一种收获 93
战国时代的郑袖——报复心理 94
不能以恶治恶 94
为何女人也爱报复 95
莫要迷失在报复中 96
冲出报复的心理牢笼 97
左手和右手——吝啬心理 100
吝啬滋生冷漠 100
水能载舟亦能覆舟 101
学会“布施” 102
丧失人性的世杰——邪恶心理 104
天之骄子们怎么了 104
“善良教育”不可缺少 106
道德教育要从小开始 107
摒弃邪恶，拥抱善良 108
第三讲 把握情绪的心理起伏 112
讨厌的哈巴狗——情绪的多米诺骨牌效应 112
人人都会有情绪 112
情绪的力量 114
情绪的模样 115
情绪是生命的指挥棒 117
同一个病房的两个病友——忧郁心理 119
忧郁的起因 119
忧郁的表现 121
卸下忧郁的枷锁 122
忧郁的另一面 125
吓死自己的搬运工人——悲观心理 127
解析悲观心理 127
“乐观”支持伯来奥横渡两大洋 128
可贵的阿Q精神 128
驱散心中悲观的愁云 129
动不动就脸红的男孩——羞怯心理 131
解读羞怯心理 131
放下羞怯的负荷 132
骇人的群蛇报复——愤怒心理 135
天子之怒、庸夫之怒与志士之怒 135
愤怒之火燃烧身心 136
疏导愤怒的激流 137
连连出错的莲小姐——焦虑心理 139
焦虑成为影响现代健康生活的公害 139
三种严重的焦虑情绪反应 140
剥开焦虑情绪的洋葱皮 140
不要让小忧虑“长大” 141
向焦虑情绪说再见 142
一把锋利的双刃剑——紧张心理 144
精神紧张有损身心健康 144
怎样解除紧张情绪 145
否则你将成为“地理”——跳出恐惧的黑洞 149
适度恐惧是生存之道 149
勇气其实是恐惧的影子 149
怎样克服社交恐惧 149
一杯难咽的苦酒——孤独心理 151
孤独成为现代人的通病 151
为什么会孤独 152
孤独有时也是一种美 153
超越孤独 154
你已经拍桌子走人了吗——不满心理 156
抱怨使脚步停滞 156
化不满为动力 156
抛开人生无谓的负担 157
不要去计较小瑕疵 158
放下不满情绪的心理包袱 159
莫名其妙的电话——做自己情绪的主人 160
你的情绪健康吗 160
找出你的情绪雷区 161
拆除你的情绪地雷 162
宣泄积压的情绪 163
进行情绪的自我调节 164
第四讲 突破意志的心理障碍 170
两块石头的命运——意志与成就 170
如何衡量意志力的强弱 170
意志的动力 173
可怜的寒号鸟——懒惰心理 178
产生懒惰的客观原因 178
产生懒惰的主观原因 179
生于忧患，死于安乐 180
拔掉懒惰的劣根 181
不理想的男友——扔掉依赖的拐杖 183
依赖心理的成因 183
扔掉依赖的拐杖 184
学会自立 185
树立独立自主的信念 186
勇于发掘自身潜力 187
三十年来屹立在路中的大树——拖延心理 189
拖延造就平庸 189
拖延抹杀激情 190
立即行动是成功者的格言 191
是选择逃避，还是选择勇敢——懦弱心理 192
懦弱使问题无限期搁置 192
不做懦弱的奴隶 196
五枚铜钱——退缩心理 198
困难没有想象的那样强大 198
做好迎接挑战的准备 198
击败退缩心理的侵袭 199
错失姻缘——优柔寡断心理 201
选择与不选择都要付出代价 201
改变从行动开始 202
摆脱患得患失的重重顾虑 203
培养坚决果断的决策能力 204
珍爱生命——冲动心理 205
冲动的苦果 205
冲动的高发人群 206
抑制冲动的盲目 206
错失良机——告别怀旧的伤感 208
人不能生活在消失的过去 208
无法适应现实的病态怀旧 209
告别怀旧的伤感 210
活在今天 210
大彻大悟的书生——自闭心理 213
离不开社会的人 213
剖析自我封闭心理 214
自我封闭的危害 216
走出自我封闭的心理王国 217
你能逃到哪里去——逃避心理 219
逃避解决不了问题 219
不要推卸属于自己的责任 220
不要为逃避寻找借口 221
勇于承担使人赢得信任 222
积极面对现实挑战人生 223
消除厌倦的不良情绪——厌倦心理 224
厌倦从哪里来 224
重建理想 224
寻找工作外的成功 225
改变对待他人的态度 225
热情是厌倦永远的杀手 226
无数次失败等于成功——开始意志的锤炼 228
唤醒自觉进取的激情 228
决不轻言放弃 230
第五讲 走出恶习的心理桎梏 233
竹林散人刘伶——嗜酒 233
源远流长的酒文化 233
酒瘾的形成 233
嗜酒的危害 234
端正饮酒态度 236
采用戒酒良方 236
支配习惯的保尔·柯察金——嗜烟 238
吸烟习惯的形成 238
烟瘾的力量 239
嗜烟的危害 239
戒烟的良方 241
没有硝烟的鏖战——嗜赌 242
吞噬人性的赌博恶习 242
嗜赌的危害 243
怎样戒除赌瘾 244
都是苗条惹的祸——厌食 246
楚王好细腰，宫中多饿死 246
厌食带来的不良后果 247
对厌食症的治疗 248
狼狈的花季少女——暴食 249
暴饮暴食的成因 249
暴饮暴食的危害 250
暴饮暴食行为的心理调适 250
爱干净的小伙子——洁癖 252
爱洁成癖的大画家倪云林 252
洁癖形成的心理动因 252
洁癖带来的痛苦 253
不可忽视的隐性洁癖 254
洁癖的自疗与调适 254
严重透支的信用卡——疯狂购物 255
疯狂购物带来的并不是快乐 255
她们为什么会购物成瘾 256
不要把“购物”当“心药” 257
摆脱疯狂购物的心理欲望 258
不能自拔的少年——沉迷网络 259
敲响网络世纪病的警钟 259
青少年更容易沉迷网络的原因 260
真正让人成瘾的不是网络 261
上网成瘾的危害 262
怎样克服上网成瘾的痴迷 263
第六讲 释放压力的心理重负 266
一杯可以拿多久的水——认识压力 266
压力不能承受之重 266
注意心理压力超重的警讯 267
你的心理压力有多大 269
寻找压力源 271
肩上的背篓——生活压力 275
倒掉鞋子里的沙 275
没有负重的生命不是完整的生命 275
昂贵的房价——经济压力 277
生活贫困的压力 277
“三明治一代”的经济压力 278
心中的苦水——职场压力 280
职场压力面对面 280
荣格释梦解析职业重压 281
两只刺猬——人际关系压力 282
无法逃避的人际交流与沟通 282
构建一个支持与信任的人际环境 283
唐山大地震和空难发生时——突变事件的压力 284
突变事件造成的心理威胁 284
1.3平方公里岛上的鹿——环境压力 287
拥挤嘈杂的城市压力 287
交通压力 287
被电击的猴子——性格因素与认知失调压力 289
性格因素压力 289
认知失调因素压力 289
生命不能承受之轻——压力不足的压力 291
适度的压力是精神的兴奋剂 291
压力就像一根弹簧 291
生存与死亡只隔有十层楼——压力的危害 293
压力是把无形的刀 293
压力会让人上瘾 296
压力催生一个新的产业 297
第七讲 冲出自己的思维定势 300
我到哪儿去了——解析认知 300
什么是认知心理 300
认知的心理发展 301
认知的心理作用 302
认知模糊 304
认知偏差 305
自作聪明的贼——解读思维 307
人的种种思维方式 307
影响思维的心理因素 310
思维与认知的关系 311
突然的领悟——思维定势 313
思维定势束缚你的自由 313
换一种思维方式生存 313
思维惯性是沉重的包袱 314
换个角度思考问题 315
不要刻舟求剑——定势错位 317
思维定势错位的原因 317
思维定势错位的调整 321
改“洗澡”为“穿衣”——开发思维 324
阻碍和推进思维开发的不同态度 324
如何开发创新思维 325
如何训练联想思维 326
如何运用逆向思维 328
强迫自己的人——挑战自我 330
人生最大的挑战是自己 330
战胜自己，你便是强者 331
自己才能拯救自己 333
你选哪一块西瓜——学会选择，懂得放弃 335
舍得放弃就会迎来光明 335
有得必有失 336
刹住生活的惯性 337
放弃是选择的艺术 338
精美的日历——就在每一个今天快乐生活 340
平淡的日子可以有不平淡的感觉 340
生活就是淘金 341
珍惜此刻才能拥有幸福 342