一、指压养生基础知识 1
1．指压养生是怎样产生的 1
2．指压的作用机制是怎样的 3
3．指压的基本手法有哪些 7
4．什么是点法 7
5．什么是揉法 9
6．什么是按法 10
7．什么是扪法 11
8．什么是叩法 12
9．什么是掐法 13
10．什么是捏法 13
11．什么是切法 15
12．什么是循法 16
13．什么是点冲法 17
14．什么是压法 17
15．指压的操作要点有哪些 18
16．指压养生有什么特点 21
17．指压养生要注意什么 22
18．指压养生有什么禁忌 24
二、人体常用穴位 26
1．手太阴肺经常用穴位有哪些 26
2．手阳明大肠经常用穴位有哪些 28
3．足阳明胃经常用穴位有哪些 32
4．足太阴脾经常用穴位有哪些 38
5．手少阴心经常用穴位有哪些 42
6．手太阳小肠经常用穴位有哪些 44
7．足太阳膀胱经常用穴位有哪些 47
8．足少阴肾经常用穴位有哪些 56
9．手厥阴心包经常用穴位有哪些 61
10．手少阳三焦经常用穴位有哪些 63
11．足少阳胆经常用穴位有哪些 67
12．足厥阴肝经常用穴位有哪些 74
13．什么是奇经八脉 76
14．督脉常用穴位有哪些 78
15．任脉常用穴位有哪些 83
16．常用的经外奇穴有哪些 86
三、指压养生健身 91
1．指压能益肾固精 91
2．指压能健脾和胃 92
3．指压能疏肝利胆 93
4．指压能宣肺通气 95
5．指压能宁心安神 97
6．指压能安神助眠 98
7．指压能消除疲劳 99
8．指压能振奋精神 100
9．指压能护发美发 102
10．指压能养血明目 102
11．指压能健脑益智 102
12．指压能疏通鼻窍 103
13．指压能润喉开音 103
14．指压头部养生保健 104
15．指压眼部养生保健 104
16．指压耳部养生保健 105
17．指压鼻部养生保健 105
18．指压口部养生保健 106
19．指压面部养生保健 107
20．指压颈部养生保健 107
21．指压咽部养生保健 108
22．指压胸部养生保健 108
23．指压腹部养生保健 109
24．指压腰部养生保健 110
25．指压脊柱养生保健 110
26．指压上肢养生保健 111
27．指压下肢养生保健 112
28．指压颈部减肥 112
29．指压腹部减肥 113
30．指压腰部减肥 113
31．指压面部养颜美容 114
32．指压头面部美容 115
33．指压穴位显嫩白 116
34．养颜嫩肤的指压方法有哪些 116
35．祛斑增白的指压方法有哪些 117
36．生发乌发的指压方法有哪些 118
37．指压改善头部血液循环 119
38．指压改善视神经营养 119
39．指压强身健体 120
40．指压防治颈部疲劳性疼痛 121
41．消除疲劳的指压方法有哪些 121
42．指压防治视疲劳 122
43．擦胸揉腹以增强免疫力 122
44．指压助眠 123
45．指压降血压 124
46．指压增肥 124
47．指压穴位醒酒 125
四、指压防治疾病 126
1．指压防治普通感冒 126
2．指压防治流行性感冒 127
3．指压防治发热 127
4．指压防治咳嗽 128
5．指压防治支气管炎 129
6．指压防治支气管哮喘 130
7．指压防治肺炎 131
8．指压防治肺气肿 132
9．指压防治腹痛 132
10．指压防治呕吐 133
11．指压防治呃逆 134
12．指压防治梅核气 135
13．指压防治腹泻 135
14．指压防治五更泻 136
15．指压防治胃痛 137
16．指压防治胃肠道胀气 138
17．指压防治胃肠道功能紊乱 138
18．指压防治非特异性溃疡性结肠炎 139
19．指压防治胃下垂 140
20．指压防治慢性胃炎 141
21．指压防治十二指肠炎 142
22．指压防治肠痉挛 143
23．指压防治肠粘连 143
24．指压防治腹胀 144
25．指压防治胃肠炎 145
26．指压防治细菌性痢疾 146
27．指压防治弥漫性食管痉挛 147
28．指压防治消化性溃疡 147
29．指压防治便秘 148
30．指压防治慢性肝炎 149
31．指压防治胆囊炎 150
32．指压防治胆绞痛 150
33．指压防治胁痛 151
34．指压防治肾绞痛 151
35．指压防治尿潴留 152
36．指压防治高血压 152
37．指压防治晕厥 153
38．指压防治休克 154
39．指压防治心绞痛 155
40．指压防治冠心病 156
41．指压防治心悸 156
42．指压防治心律失常 157
43．指压防治药源性肌痉挛 158
44．指压防治脑卒中 159
45．指压防治雷诺综合征 161
46．指压防治面神经麻痹 162
47．指压防治面肌痉挛 163
48．指压防治肋间神经痛 163
49．指压防治坐骨神经痛 164
50．指压防治三叉神经痛 165
51．指压防治帕金森病 166
52．指压防治丛集性头痛 167
53．指压防治血管性头痛 167
54．指压防治偏头痛 168
55．指压防治紧张性头痛 169
56．指压防治颈源性头痛 169
57．指压防治眩晕 170
58．指压防治晕动病 171
59．指压防治失眠 171
60．指压防治神经衰弱 172
61．指压防治癔症 173
62．指压防治癫痫 174
63．指压防治焦虑症 175
64．指压防治肌肉痉挛 175
65．指压防治小便不利 176
66．指压防治泌尿系感染 177
67．指压防治泌尿系结石 179
68．指压防治遗精 179
69．指压防治早泄 180
70．指压防治阳痿 180
71．指压防治阴茎异常勃起 181
72．指压防治性欲减退 182
73．指压防治睾丸炎 182
74．指压防治前列腺炎 183
75．指压防治前列腺增生 183
76．指压防治白细胞减少症 184
77．指压防治糖尿病 185
78．指压防治肥胖症 186
79．指压防治中暑 187
80．指压防治小儿急性上呼吸道感染 188
81．指压防治小儿支气管炎 188
82．指压防治小儿哮喘 190
83．指压防治小儿发热 190
84．指压防治脊髓灰质炎 192
85．指压防治百日咳 193
86．指压防治小儿便秘 194
87．指压防治小儿腹泻 194
88．指压防治小儿腹痛 195
89．指压防治小儿呕吐 196
90．指压防治小儿厌食症 197
91．指压防治小儿积滞 197
92．指压防治小儿营养不良 198
93．指压防治小儿疳积 199
94．指压防治小儿脑性瘫痪 199
95．指压防治小儿夜啼 200
96．指压防治小儿佝偻病 201
97．指压防治小儿寄生虫病 202
98．指压防治小儿惊风 202
99．指压防治小儿遗尿 203
100．指压防治小儿脱肛 204
101．指压防治小儿腹股沟疝 205
102．指压防治小儿睾丸鞘膜积液 205
103．指压防治小儿鹅口疮 206
104．指压防治小儿多动症 206
105．指压防治小儿口腔溃疡 207
106．指压防治月经不调 208
107．指压防治经前期紧张综合征 208
108．指压防治痛经 209
109．指压防治闭经 210
110．指压防治功能失调性子宫出血 211
111．指压防治带下 212
112．指压防治妊娠呕吐 213
113．指压防治阴道炎 214
114．指压防治阴道痉挛 214
115．指压防治盆腔淤血综合征 215
116．指压防治盆腔炎 216
117．指压防治子宫脱垂 216
118．指压防治急性乳腺炎 217
119．指压防治乳腺增生 218
120．指压防治产后尿潴留 219
121．指压防治产后腹痛 220
122．指压防治产后身痛 220
123．指压防治产后便秘 221
124．指压防治产后失眠 222
125．指压防治产后腰痛 222
126．指压防治更年期综合征 223
127．指压防治痔 224
128．指压防治脱肛 225
129．指压防治腱鞘炎 225
130．指压防治腱鞘囊肿 226
131．指压防治类风湿关节炎 227
132．指压防治风湿性关节炎 227
133．指压防治肩周炎 230
134．指压防治落枕 230
135．指压防治腕关节扭伤 231
136．指压防治踝关节扭伤 232
137．指压防治软组织损伤 233
138．指压防治颞下颌关节紊乱综合征 233
139．指压防治下颌关节脱位 234
140．指压防治跟痛症 235
141．指压防治膝关节损伤 235
142．指压防治膝关节骨性关节炎 236
143．指压防治肱骨外上髁炎 236
144．指压防治肱骨内上髁炎 237
145．指压防治桡骨小头半脱位 237
146．指压防治腕管综合征 238
147．指压防治肘关节损伤 238
148．指压防治棘上韧带损伤 239
149．指压防治冈上肌损伤 239
150．指压防治冈上肌肌腱炎 240
151．指压防治肩关节损伤 241
152．指压防治臂丛神经损伤 241
153．指压防治胸锁乳突肌损伤 242
154．指压防治正中神经损伤 242
155．指压防治棘间韧带损伤 243
156．指压防治原发性脊柱侧弯 243
157．指压防治腰椎骶化 244
158．指压防治骶椎腰化 245
159．指压防治腰椎椎管狭窄症 245
160．指压防治臀上皮神经损伤 246
161．指压防治梨状肌综合征 247
162．指压防治第三腰椎横突综合征 247
163．指压防治肾虚腰痛 248
164．指压防治弹响髋 248
165．指压防治腓总神经损伤 249
166．指压防治股外侧皮神经炎 249
167．指压防治急性腰扭伤 250
168．指压防治腰肌劳损 250
169．指压防治腰椎间盘突出症 251
170．指压防治退行性脊柱炎 252
171．指压防治增生性膝关节炎 253
172．指压防治颈椎病 253
173．指压防治骨质增生 254
174．指压防治湿疹 256
175．指压防治荨麻疹 256
176．指压防治带状疱疹 257
177．指压防治痤疮 257
178．指压防治黄褐斑 258
179．指压防治雀斑 259
180．指压防治睑腺炎 259
181．指压防治眼睑痉挛 260
182．指压防治眼外肌外伤 260
183．指压防治急性结膜炎 261
184．指压防治泪囊炎 261
185．指压防治暴盲 262
186．指压防治弱视 262
187．指压防治近视 262
188．指压防治青光眼 263
189．指压防治视神经萎缩 264
190．指压防治中耳炎 264
191．指压防治耳鸣 264
192．指压防治耳聋 265
193．指压防治耳胀耳闭 265
194．指压防治颞颌关节功能紊乱症 266
195．指压防治单纯性鼻炎 266
196．指压防治慢性鼻炎 267
197．指压防治过敏性鼻炎 267
198．指压防治鼻窦炎 268
199．指压防治鼻出血 268
200．指压防治酒渣鼻 269
201．指压防治慢性咽炎 269
202．指压防治急慢性喉炎 270
203．指压防治声音嘶哑 270
204．指压防治扁桃体炎 271
205．指压防治牙痛 271