《积极上瘾》PDF下载

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  • 作  者:(美)威廉·格拉瑟著
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2019
  • ISBN:9787111613077
  • 页数:176 页
图书介绍:本书中,作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。

1力量 具备与欠缺 1

2积极上瘾 人们如何获得力量 40

3心理学中的强大与软弱 积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 69

4积极上瘾六步法 积极上瘾的标准和类型 104

5跑步 最困难但最确定的积极上瘾形式 113

6静坐 最受欢迎的积极上瘾方式 143

7生活中的积极上瘾 积极上瘾对我们及孩子的影响 162