第一章 孔颜之乐，所乐何事 1
何谓孔颜之乐 1
孔颜之乐不是感官愉悦 5
孔颜之乐不是外在的追求 10
孔颜之乐是人心的畅达 13
孔颜之乐是实现倾向的达成 18
孔颜之乐是生命自然流动的满意感 25
练习：功过格与快乐日记 29
第二章 人心两面，习气困扰 32
人性的张力 33
认识我们的习气 38
习气并非不好 41
习气的固着与扭曲 44
身体上的习气 48
情绪与情感的习气 52
认知与思维的习气 55
习气的连锁反应 57
习气的对治 59
练习：自我省察与理性情绪ABCDE 64
第三章 存养调心，守静之乐 69
心斋坐忘与明心见体 69
求放心与息思虑 72
高攀龙的静坐法 76
传统的静坐省克 82
静坐在心理学中的应用 87
静坐与心流体验 91
练习：静坐调心与正念练习 94
第四章 内外一致，存诚之乐 99
诚是人追求真实的天性 99
不欺人 102
不自欺 105
曲能有诚 107
面对真实的自我 109
练习：阴影处理 113
第五章 反求诸己，自主之乐 117
为己的三个意思 117
自主是人的天性 120
自主带来更多幸福感 123
从心所欲不逾矩 126
练习：归因风格 128
第六章 生生不已，日新之乐 131
自新是进化的特征 131
创新使人更快乐 135
在工作中实现自我升华 138
在休闲中体味变化的乐趣 140
在学习中成为更好的自己 143
每天进步一点点 145
练习：品味 148
第七章 礼乐生活，和中之乐 153
礼乐的心理象征意义 153
乐教对人格的陶冶 157
音乐的疗愈作用 160
艺术对心理的促进作用 163
礼的情感调节与心理转化 167
练习：曼陀罗绘画 169
第八章 推己及人，居仁之乐 171
亲其所亲 172
孔子的婚恋观 177
推己及人的人际关系法 181
仁者爱人 183
不要做乡愿 186
练习：仁爱冥想 188
第九章 天人合一，感通之乐 193
天人合一的儒学解读 194
人和万物是一体的 196
毋意必固我 199
人需要自我的超越 202
有终极价值的人更幸福 204
练习：整体聚焦 207
第十章 一任直觉，率性之乐 211
充满矛盾的当下 211
合下即是与现成良知 214
新儒家的直觉 217
运用身体的智慧 220
直觉的利钝 225
一任直觉，天道流行 228
练习：“止定静安虑得”与聚焦六步 230
后记 234