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第1章 健康的身体 1
第2章 跑步与瑜伽的关系 5
第3章 呼吸 13
第4章 跑步损伤 21
第5章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基 31
第6章 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力 49
第7章 核心力量：跑步成绩最大化 71
第8章 腘绳肌：更大、更顺畅的步幅 95
第9章 髋部：释放能量 111
第10章 宁静和放松：恢复与疗愈 141
第11章 瑜伽序列体式 153
第12章 脱离瑜伽垫的瑜伽 197
第13章 瑜伽与受伤 213
作者简介 221
译者简介 222