引言 1
打造自己的天地 2
学生的个人发展规划（PDP） 2
为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划 3
我想要、需要怎样的个人发展规划 6
我是否需要个人发展规划 6
我的个人发展规划重点在哪里 7
我想要怎样的个人发展规划机会 11
本书的着眼点 13
本书的内容 14
如何利用本书 17
Chapter 1 愿景：如何定义成功简介 22
给成功下定义 22
他人影响 25
激励 26
价值观 28
愿景 33
目标 38
动力 38
个人投入：好处、成本和决心 41
成功的要素 43
相适性 47
机会 49
Chapter 2 从自己开始简介 56
自述 56
你的40大强项 65
你的学习历程 67
教育经历对你的影响 70
面对挫折 70
专长比喻 72
Chapter 3 理解自己的表现简介 80
学习或表现 80
个人表现因素 82
个人表现概况 94
选择关键因素 95
个人表现公式 96
具体任务的表现因素 98
运用你的个人表现公式 102
Chapter 4 成功的自我管理简介 106
SWOT分析 107
个人资源 109
时间管理 110
态度 115
做事情要关注解决办法 120
情商 122
应对个人压抑 131
利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现 141
Chapter 5 成功地解决问题和管理任务简介 152
解决问题的基本方法 154
在信封背面解决问题 157
说明问题 158
解决问题的“相似解决法” 158
管理任务的OPAL策略 159
解决问题的“多重解决办法”方案 163
解决问题的技巧 167
制定目标 168
制定标准，评估解决办法 168
排列先后顺序 169
制定SMART-F目标 170
着手解决问题 176
擅长“从自己做起” 178
完成任务时要坚持不懈 179
完成任务 179
项目 180
成功的项目管理 182
表现指数（PI） 185
竞争力 188
Chapter 6 社交能力简介 194
建立良好关系 197
建立联系 197
真正关心他人 197
有技巧地聆听 199
建立互信 202
团队协作 204
行动小组 210
建设性的批评 213
有主见 216
坚持主见的技巧 219
和难相处的人打交道 224
协商谈判 229
领导力 234
Chapter 7 打破固定化思维简介 242
12个有用的、你需要了解的大脑特征 246
创造力 258
有创意地解决问题 258
“快速想出多个解决方案”的做法 259
生成性思维 261
生成性思维的其他技巧 263
合成 263
建立联系 266
网络 268
横向思维 269
颠覆性思维：破坏 272
利用原材料 273
创造力和承担风险 274
Chapter 8 反思的艺术简介 280
日常生活中的反思 280
反思也是挑战 281
反思重要吗 281
反思和个人发展规划 281
“反思性执业者” 282
什么是“反思” 282
反思的基本步骤 285
结构性反思的做法 287
以问题为基础的反思 287
开放性反思 288
合成性反思 294
发展性反思 295
评估性反思 300
利用反馈 302
反思模型 304
反思的主题和焦点 306
制定你自己的反思模型 307
核心反思模型 308
制定自我反思模型 311
把你的反思展示给别人看 312
反思文章 315
Chapter 9 个人记录：记录反思和成就简介 324
纸质还是电子版个人记录 324
制定你自己的个人记录 324
反思记录 327
进步记录和文件夹 329
坚持为求职申请做记录 331
教育和培训经历 331
工作经历 332
教育和培训记录 334
你工作经历的记录 334
技巧和个人素质 335
关键事件 335
回答和能力相关的问题 337
培养你的能力 338
个人表现进步的证明 339
Chapter 10 成功的求职申请简介 342
雇主需要什么 342
可雇用技能 345
择业 348
你希望雇主能给你什么 350
提早规划 352
利用个人记录 355
进行申请 356
写附信 360
与能力相关的申请 361
简历（CV） 362
评估中心 369
关于残疾 371
准备面试 372
面试中 374
面试之后 383
Chapter 11 总结简介 388
认识到个人变化 388
利用反思的过程 391
改善表现 393
找到联系 394
提高目标 395
挑战的态度 398
资源库 401
参考文献 433
有用的网站 438
致谢 440