序章 幸福离你有多远，谁绑架了我们的幸福 1
谁扼杀了幸福的基因 1
幸福在前，为何却抓不住 2
生命的喜悦，真我的呼唤 3
内在的失序，要命的精神熵 4
现代人为什么缺少幸福感 4
你好，小确幸 5
测测你的“幸福指数” 6
捆绑幸福的就是你自己 7
幸福需要健全的人格 8
比较是最大的疾病 8
内在的空虚感无法感知幸福 10
贪得无厌是幸福的劲敌 10
幸福与物质无关，与欲望有关 11
开放的时代，幸福也需要开放 12
给欲望“减减肥”，平衡生存杠杆 13
幸福的最大障碍是我们自己 14
幸福，只要产权不要使用权 14
不要给自己的幸福设限 15
你是否是个幸福的主动者 16
适当放低幸福的底线 17
不幸福，是因为你不敢放弃的太多 17
第一章 唤醒正能量，你的幸福由你决定 19
你的幸福由你决定 19
接受的吸引力法则 20
正确和欣然地去接受悲哀 21
假设幸福，假设快乐 21
幸福没有释放不了的重负 22
幸福需要自我意象 23
修炼幸福心理控制术 23
调整自我心理极限就会靠近幸福 24
幸福需要定期杀毒 25
关于幸福的联想 25
唤醒幸福的潜意识 26
保持对快乐的渴望 27
要有计划地抛弃阻碍幸福的因素 28
你怎样暗示自己，你的生活就会怎样 29
与自我心灵对话 30
幸福的人有良好的心理外壳 30
倾听和倾诉都是幸福 31
幸福需要快乐来滋补 32
在储存快乐中感受幸福 32
你认定自己有多幸福，就有多幸福 33
心灵的宁静是幸福的依靠 33
为自己创造幸福时刻 34
在崇敬中感受幸福 35
在冥想中感悟幸福的真谛 35
第二章 释放负能量，为幸福腾出心灵的空间 37
世上难以突破的关口是“心狱” 37
心如明镜台，时时需拂拭 38
与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦 39
多疑的人首先猜测的是自己 39
仇恨的阴影下不会有多彩的天空 41
抑郁，心灵的一次“流感” 42
疏导压抑，给当下解绑 43
放下焦虑，才能得到安宁 44
悲伤会遮盖了你的理智 45
悲观的人要懂得自我救赎 45
别被恐惧的魔鬼“附身” 46
烦躁成不了大事，持重守静才是根本 47
心灵当如“寸丝不挂” 48
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚 49
生活需要阳光心态 50
内心有阳光，世界就是光明的 51
孤独永远是一个人的舞蹈 52
别让狭隘禁锢你的心灵 53
远离猜疑，化猜忌为相互信任 54
冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光 55
改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情 56
排遣抑郁，让心灵沐浴阳光 57
摒弃自卑，让内心充满自信的阳光 58
不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 59
第三章 发现正能量，幸福就在你身边 60
有信仰就有幸福 60
幸福需要一双发现它的眼睛 61
幸福需要被提醒 62
平常心，拓展人生的宽度 63
细细盘点你已拥有的幸福 63
只要你肯寻找，幸福无处不在 64
收集你生活中的钻石 65
莫让幸福继续迷失 66
做幸福的“近视眼” 66
幸福的感知力 67
幸福需要细心体味 68
幸福需要学会享受 69
跟孩子学幸福的技巧 69
善于发现身边的快乐 70
羡慕别人的幸福，不如找到属于自己的那份幸福 71
相信美好的存在 71
心灵的充实，是一朵幸福之花 72
幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽 73
幸福是一种积极的心态 74
笑看人生的各种风景 74
有需要时被满足，就是一种快乐 75
真正的幸福是什么 76
快乐不需要理由 76
热爱自然，关爱生命 77
第四章 转换正能量，让自己快乐起来 79
幸福和痛苦仅在一念之间 79
幸福需要在回首中调整自己 80
幸福不必走直线 80
幸福需要换个角度来看 81
幸福就是小小的满足 81
选择好幸福的标准 82
幸福需要你低头看 83
人生幸福指数是由各项分数相加，而非单指某一项 84
幸福就是简简单单 85
不断调整自己的心灵地图 85
拥有自律才会有宁静而幸福的人生 86
在体悟中感受幸福 87
抱怨让你忽略身边的幸福 88
抱怨是谋杀幸福的病毒 88
不抱怨是一种智慧 89
没有一成不变，抱怨不如接受 90
抱怨是对自己的失责 91
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛 92
摘掉抱怨的“愁帽” 93
用心生活，幸福在眼前 93
幸福的法则是心想事成 94
生活中阳光永远比乌云多 95
摒除抱怨，幸福自在心里 96
第五章 坚持正能量，逆境也可化为祝福 98
幸福与苦难都是对生命的强烈体验 98
痛苦是促成幸福的一种力量 99
认同了痛苦，便失去了幸福的根本 100
面对关口，寻找出口 100
幸福的极致是流泪 101
缺陷，也会成为幸福的敲门砖 102
从不幸中挖掘幸福 102
经历磨难也是一种幸福 103
真正的幸福是要接受生活的瑕疵 104
幸福积聚在生活的低谷 104
幸福就是在不经意间回首生活的苦难和顽强 105
学会感谢折磨过你的人 106
得来不易更幸福 107
希望开启多元的幸福窗口 107
有希望的人才能拥有幸福产权 108
希望是升华幸福的能量 109
全力圆梦的人，才可能创造奇迹 110
幸福需要梦想的支撑 110
理想是幸福的翅膀 111
乐观是用“心”为自己制造幸福的天堂 112
乐观让幸福具有长尾效应 113
一杯水的幸福也有滋味 114
希望是维系生命的源泉 114
第六章 享受正能量，幸福的人都是生活的艺术家 116
幸福的活法 116
忙碌的生活是幸福的威胁 117
幸福的核心是对孤独的认同 117
简约是福，别活得太累 118
熟悉的地方也有风景 118
原创的幸福感动真情 119
采菊东篱下，悠然见南山 120
生活就像一枚回旋镖 121
幸福源于对生活的发现和关注 122
慢活，让生活更有味 122
生活如香茗，只可品不可暴饮 123
感悟自然，享受绿色的安慰 124
追求幸福是积极人生，苛求幸福是愚蠢人生 125
幸福就是活在时间之外 125
照顾好自己，随时消遣 126
在淡淡的感觉里体味爱 127
一分童心，幸福满怀 128
享受寂静中的美 130
田园里一颗闲逸的心 130
简单生活孕育快乐 131
见素抱朴，人生至境 132
简简单单才是真 133
清茶伴炉，静享此刻 134
用生活的减法清空心灵的回收站 135
一念心清净，处处莲花开 135
享受寂寞才能强大 136
第七章 活出正能量，幸福不是财富的专利 138
有钱，为什么不幸福 138
金钱是一种工具 139
金钱是万恶之源吗 140
财富与幸福的关系 141
富有的层面 141
金钱与幸福的兑换 142
幸福从来不与金钱画等号 143
不要为金钱和欲望做事 144
金钱是一把双刃剑 144
善待金钱，才有快乐、幸福 145
把赚钱当做一种游戏，才是最有意义的 146
不要被金钱吞噬了良心 147
金钱为幸福服务 148
有钱是福报，会花钱是智慧 149
财富离幸福有多远 149
正确的选择令生活充满愉悦 150
成功只是手段，幸福才是目的 151
不要用幸福来换取他人羡慕的眼光 151
薪水的增幅与幸福不成正比 152
认真对待自己的每一分钱 153
谨慎对待自己的债权和债务 154
不受信用卡的荼毒 156
谁让财富越来越具体 156
第八章 燃烧正能量，努力工作的彼岸是幸福人生 158
幸福是终极目的 158
幸福源于人生价值的实现 159
失去了价值便失去了生存的意义 160
寻找我们内心的使命 160
幸福与责任同行 161
被人需要是一种幸福 162
幸福就是手中有事可做 163
为社会做点儿有益的事也是一种幸福 164
付出是幸福的必要条件 164
早退休未必早幸福 165
再试一次，就会和幸福相遇 166
没有行动的幸福是一场空谈 167
乐天为本，尽力是福 167
幸福是拥有一份自己喜欢的职业 168
努力工作的人是幸福的 169
幸福工作是一种人生境界 170
热爱，才能带来幸福 171
让敬业成为一种幸福的心态 172
发掘潜能，找到你的幸福潜力股 173
不断超越中，品悟幸福的真实味道 174
正视压力，负担也是“福担” 175
从忙碌中体验幸福 176
第九章 散发正能量，用气场赢得幸福人脉 177
人的身上真的有“磁场”，会吸引一些人，也会排斥一些人 177
让气场成为你与他人心灵沟通的桥梁 178
菲尔博士提升气场的训练 179
眼神是强者气场中最有力的定向“信息流” 180
自信者他信，让气场说出你的信心 181
气场共振，心理有共鸣自然亲近 182
打造像“头雁”一样独当一面的气场 183
给气场注入对人脉的渴望是获得人脉的良好开端 185
激情四射，积极的气场带来优质的人脉 185
亲切问候每一个人，哪怕他站在角落里 186
开放自我，改善自身负气场 187
制造“不可替代”的效果 188
有“场”才有“势” 189
与他人保持合适的空间 190
找到气场融合的突破口 191
增加你的曝光率 192
多次接触增进气场亲密感 193
保持辐射人脉气场的站姿 194
人脉气场的双向交流 195
通过微妙周旋化解潜在危机 196
减少与他人的气场冲突 197
第十章 储备正能量，学习就是积累幸福的资本 199
幸福，是可以通过学习和练习获得的 199
今天学习，明天欢笑 200
幸福就是通过学习不断修正自己的方向 200
学习如何感知幸福 201
知识是感受和创造幸福的中介 201
学习能力是人的终身财富 202
教育能培养人创造幸福的能力 202
培养拥有幸福的好习惯 203
从“幸福守恒定律”中体会幸福 204
智慧和幸福一样重要 204
有生活的能力才有幸福 205
第十一章 修炼正能量，心有多宽，幸福就有多长 207
幸福不在外表，而在自己的内心 207
拥有一个感受幸福的心灵 208
放宽心里的预设 208
幸福，从心开始 209
修炼内心才能达到幸福的彼岸 210
心有多宽，幸福就有多长 210
吃点小亏，会成为幸福的催化剂 211
幸福就在懂得放手的那一刻 212
放开自己，不纠结于已失去的事物 212
平常心，幸福是一种感觉 213
宽容是开启幸福之门的钥匙 214
宽容，给幸福一片容身之地 215
人生苦短，有种幸福叫“饶过自己” 215
不必跟命运争吵，学会顺其自然 216
积极的心态尝起来是幸福的味道 217
建立幸福账户，给心灵多一点儿阳光 218
幸福就是在感悟中超越 218
退隐心灵，保持精神世界的宁静 219
静下心来，享受阳光的恩赐 220
心头若无烦恼事，便是人间好时节 220
第十二章 释放正能量，幸福就是送人玫瑰，手有余香 222
爱是我们理解这个世界的基础 222
幸福的标志就是热情及辐射出的爱 223
幸福圈：释放爱的能量 224
爱的法则就是快乐地付出 224
幸福源自于爱的无私 225
爱，拉近现实与幸福的距离 227
幸福是爱的相互作用 228
幸福就是送人玫瑰，手有余香 229
乐于助人是幸福的 230
践踏别人的幸福会让你的幸福一起缩水 231
灵魂最美的音乐是善良 232
播下幸福的种子在别人心田 233
幸福就是成人之美 235
跨越吝啬的藩篱，与幸福同在 236
幸福的意义在于付出，而不是索取 237
感恩的心，才能念动幸福的魔咒 237
麻木与迟钝让我们与幸福失之交臂 238
真爱满径，为幸福加分 239
爱是幸福的主旋律 240
给予是幸福 242
第十三章 开启正能量，你也可以成为幸福的人 243
认识你自己，寻找幸福的可能性 243
成为自己时最幸福 244
幸福就是按自己的曲子跳舞 244
从幸福中看穿自己 245
爱自己，幸福才能开花结果 246
你的生命就是你的幸福画布 247
不要阻挡自己的幸福 248
幸福从听见自己的声音开始 248
用真我过滤外界影响 249
自信是奇迹的真相 250
挣脱世俗，为自己而活 251
保持本色，方可活出别样风采 252
全然接受不完美的自己 252
和自己赛跑，不要和别人比较 253
适合自己的才是最重要的 254
每天都要坦然活出自我来 255
让有些话左耳进右耳出 255
幸福不是别人的责任，而是自己的事情 257
平庸无法剥夺你的幸福 258
美丽不等于幸福 258
做自己舞台上的企鹅 259
幸福需要“内视镜” 260
第十四章 连接正能量，发现当下的幸福 261
幸福就是现在进行时 261
善待每一天，才会幸福一生 262
让遗忘带给你幸福的阳光 262
别把幸福寄托在明天 263
预测未来，不如享受当下 264
笨人寻找远处的幸福 265
珍惜身边每一个幸福感受 266
享受过程也是一种幸福 266
不要错过你身边的幸福站点 267
左顾右盼只会让你远离幸福 268
善待过去，没有你的故事你是谁 268
享受你现在的年龄 269
人生可以随时开始 270
每一刻都是收获的齿轮 270
放下牵绊，心无旁骛享受此时 271
随手关上身后的门 272
好好活着就是一种幸福 273
生命很偶然，它值得众生善待 273
读懂生命，才能读懂幸福 274
幸福就是能善始善终 275
生命有限，谢幕时一定要懂得幸福 275
人活着要做有意义的事 276
谁的流年在暗中偷换 277
人生就是一次无计划的旅行 277
生命的自由是幸福的伴侣 278
每天开始一种新的尝试 279
第十五章 选择正能量，放下就是幸福 280
幸福往往就在一拿一放之间 280
幸福的榜单上，第二名同样是英雄 281
幸福在于失意时的忘却 281
释怀过去方能享受幸福人生 282
放下抱怨才能亲吻幸福 283
放下不满，活着便是一种莫大的幸福 284
知足常乐，莫让幸福之花遭遇贪婪暴雨 285
虚荣浮华，幸福却在减少 285
不幸福只因不单纯 286
只要有一颗清净的心，即能获取幸福 287
学会放下，幸福需要自己来成全 288
放下，是消泯对抗的心 289
自生烦恼，只因事事都想抓牢 289
人生的心态只在于进退适时 290
放下才是真正的拿起 291
收放自如，人生自怡然 293
要得的便要，要不得的便不要 294
绕道而行，放下才能领略美景 295
苦海无边，放下是岸 296
不过一念间，何必太执著 297
放下即逍遥 298
生命不能太负重 299
第十六章 分享正能量，给幸福一个加倍的复制 301
人生是场旅行，分享温暖生命 301
幸福魔方，越分越多 302
自私不是给自己最好的祝福 302
自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己 303
伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋 304
一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心 305
不必为接受别人的帮助感到羞愧 306
天堂是由自己搭建的 307
爱是一种能产生爱的力量 308
分享是“大智若愚”的长远投资 309
与人分享能收获更多 310
用一颗博爱的心去温暖别人 311
分享快乐，需要豁达的人生境界 311
互相共享，得到双赢结果 312
投之以桃，报之以李 313
给别人一颗心，就能听到两颗心跳动的声音 314
左手给予爱，右手收获爱 314
第十七章 握住正能量，知足是幸福的源头 316
知足是对生命的谢忱 316
衡量生活，别用过长的尺子 317
欲望让人失去了美好心灵 318
贪得无厌是幸福的劲敌 319
感恩是一种获取，知足是幸福的源头 320
不做贪婪的人 321
知足常乐，“满足”即能圆满 323
到达“度”之前学会知足 324
远离贪婪，知足让你快乐而清静 325
做一只容易满足的鼹鼠 326
幸福就在身边：知足就是幸福 327
快乐就是知足与成就感 328
不要变成为金钱疯狂旋转的陀螺 328
欲望让你的人生烦恼不安 329
欲望是一条看不见的灵魂锁链 331
尘世浮华如过眼云烟 332
再长久的名声也是短暂的 333
可以有欲望，但不可有贪欲 334
放弃生活中的“第四个面包” 334
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 335
给自己的欲望打折 336
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 337
功成身退乃明智之举 338
放弃复杂欲求，恢复简单生活 339
第十八章 营造正能量，亲情是幸福人生的依托 341
亲情是最甜蜜的负荷 341
幸福就是同一家人一起共进晚餐 342
唠叨也是幸福 342
任何时候不要遗忘简单的问候 343
母爱是世界上最动人的牺牲 344
幸福就是父母身体健康 344
慈善从父母开始 345
父母渴求的并不多，常回家看看 346
关爱家人，需要行动 346
来不及报答是无法弥补的遗憾 347
所有的不快扔在家门外，带着快乐回家 348
幸福的家庭不可缺少忍让 349
优秀的孩子是家庭幸福的源泉 349
孩子心灵的财富来自父母表里如一的爱 350
智慧的母亲是孩子幸福的领路人 351
不要让孩子输在幸福感上 351
不要“被丁克”，享受为人父母的幸福 352
第十九章 相守正能量，爱情不是幸福的枷锁 354
爱情中的意义和快乐：幸福关系的保障 354
婚姻要坚持“半糖主义”才能幸福 355
培养，而不是寻找：让爱持久 356
爱与牺牲，并非并列关系 356
被了解而不是被认可 357
爱对方原本的样子 358
托付心态的爱是毒药 358
浪漫中的幸福，本色至纯 359
支持和理解是幸福婚姻的基石 360
学会包容你的爱人 361
坚守信任，让爱的风筝永不坠落 361
婚姻中为何总是“遇人不淑” 362
不想做而必须做的才是“幸福”的责任 363
保持幸福婚姻的方法 364
两性关系中的“柯立芝效应” 366
在患难中共同体验幸福 367
婚姻是退一步的游戏 367
苛求完美，等于走向幸福的反面 369
莫求最好，合适就是幸福 370
第二十章 互通正能量，朋友是幸福人生的拐杖 372
朋友，幸福人生的拐杖 372
幸福几率取决于拥有好朋友的数量 373
友情，如水亦如酒 373
生命因友谊幸福 374
退一步的友情，海阔天空 375
友情的价值远大于金钱 376
海内存知己，天涯若比邻 376
择善友而依 377
原谅朋友的过错 378
朋友间不要怕吃亏 378
储蓄友谊就是储蓄幸福 379
朋友是用来麻烦的 379
被人关心是幸福 380
被信任，始于信任他人 381
愚弄别人，就是践踏自己的尊严 382
只有以诚相待，才能以心交心 383
爱让凡事变得更容易 384
把你的真心放在他的掌心 386
莫让猜疑乱了你的心智 387
不要轻易怀疑身边的朋友 389
怀揣美好与善良看待他人 390
没有阳光，便没有花草的盛开 391
换位思考，理解别人 392
沟通，让信任从“心”开始 393
第二十一章 焕发正能量，健康是幸福的本钱 395
健康是幸福的本钱 395
用健康为幸福加油 396
感激身体，它是一切幸福的源泉 397
照顾身体就是关照幸福 398
发现人体的智慧 399
筛选有益的信念就是筛选幸福 400
想要感受幸福就要唤醒沉睡的身体 401
倾听身体的语言，寻找幸福的可能 402
用想象力滋润身体 404
生活方式决定身体的康泰 405
拥有自己的生活方式 406
健康饮食，幸福一生 407
养成运动的好习惯 408
只吃健康的食物 409
拥有良好的睡眠 410
主动一些，不要等累了再休息 411
别向生物钟下“战书” 412
杜绝坏的生活习惯 412
每天抽点时间，独自去散步 414
睡前喝一杯浓香的牛奶 414
养一盆绿色植物，把自然请进室内 415
选择一天只吃水果，给身体排排毒 415
常到户外去，呼吸一下新鲜空气 416
沉心静气，有快有慢 416
抛开一切，让自己闲一段 417